Kodo's Futterrapport

Rayearth

Mein zweiter Atkins-Tag (11.4.2007)

Bis jetzt gehts mir immer noch ganz gut
Vergangene Nacht hab ich mehrheitlich auf dem Klo verbracht.
Heute morgen hat sich dann Dünnpfiff bemerkbar gemacht....mein armer Hintern
Bis Mittag war´s dann auch schon wieder vorbei. Was bin ich froh

Der Durst war immer noch sehr stark, hat aber gegen Abend langsam nachgelassen.

Zudem hab ich heute mal Mass von meinem Bauch (Wampe würds wohl eher treffen *g*), Oberschenkel und unter der Brust genommen.

Bauch: 190 cm
Oberschenkel: 91,5 cm
Unter der Brust: 136 cm

Mein heutiger Futterplan sieht folgendermassen aus:

Frühstück:

3 Eier mit Mayo und 5 Tranchen Speck

Mittagessen:

Wurst/-Käsesalat mit einer Tomate drin

Das Dressing hab ich selbst gemacht.

Zwischendurch:

1 Wienerwürstchen

Abendessen:

2 kleinere Kotelleten (oder wie man dem auch sagt ihn Deutschland )

1 kleine Portion Broccoli

Das Fleisch war mager, gab keine anderen mehr im Laden, deshalb hab ich dazu einen kleinen Brocken Leberkäse gegessen.

Getrunken habe ich bis jetzt 7,4l Wasser

Rayearth

Der dritte Tag (12.04.07)

Mein heutiger Futterplan

Frühstück:

Rührei (aus drei Eiern, jeweils ca. 48g schwer)
5Tranchen Speck

Mittagessen:

2 Bratwürste (320g)
1 Portion grüner Salat (200g)

Dressing selbstgemacht, wie immer.
Ich hasse gekaufte Dressings, die schmecken eklig.

Zwischendurch:

100g Schinkenwurst
5 Gurkenscheiben

Abendessen:

Käseomellets -> zubereitet aus 3 Eiern, 90g Reibkäse, 1 Schuss Sahne
2 Scheiben Baguette Salami
5 Gurkenscheiben

Die Käseomellets waren nicht wirklich der Hammer, die ganze Bude stinkt von gebratenem Käse

Getrunken:

8,5l Wasser, davon einmal ein Glas verdünnt mit Coke Zero (1dl Coke Zero,2dl Wasser).

Morgen werd ich den ersten Ketostick benutzen und mal gucken, was sich getan hat.

Rayearth

Der vierte Tag (13.04.07)

Frühstück:

Rührei (aus drei Eiern)
5 Tranchen Bacon

Mittagessen:

2 Putenbrustschnitzel (zusammen 243g)
1 Portion Salat (200g Salat, 1Tomate,100g Gurkenscheiben)

Zwischendurch:

1 hartgekochtes Ei

Abendessen:

Falsche Cordonbleu:

290g Fleischkäse (2 Stücke)
100g Schmelzkäse (von be light, 6KH)

100g Gurkenscheiben

(Fleischkäse Stücke halbieren, Käse rein, braten)

Sünde:

Ich weiss man darf keine Bonbons lutschen, aber mir war danach, weil ich einen derart klebrigen Hals hatte. Da hat alles trinken nichts genutzt

1 Eukalytpusbonbon von be light, gesüsst mit Acesulfam-K, 3,11 KH pro Bonbon

Nun ja, ich hab meine KH Grenze sicher nicht überschritten, wenn ich meinen Futterplan ansehe, also denk ich wird mir das nicht wirklich was anhaben.

Getrunken:

7,5l bisher (wasser natürlich) und bis ich schlafen gehe gibts sicher nochmals 1,5l dazu, was dann insgesammt glatte 9 Liter ergibt.

Rayearth

5. Tag (14.04.07)

Mampfplan

Frühstück:

Rührei (aus drei Eiern)
5 Tranchen Bacon

Mittagessen:

2 Schweinswürstchen (war auswärts...im Praktiker)

Zwischendurch:

200g Mortadella
150g Gurkenscheiben
2 Scheiben Hochlandkäse (30g)
Abendessen:

200g Frikadellen (selbstgemacht, aus Hackfleisch, Zwiebeln, Würze und 2 Eigelb, damit zusammenhält)
200g Brokkoli

Getrunken:

Wenn die angefangene Flasche leer ist, dann sinds 7l.
Hab heute meinen ersten Kaffee getrunken, mit einer Süssstofftablette und einem Döschen Kaffeesahne.
(Die Becherchen mit dem Aludeckel)
Allerdings nicht koffeinfrei. Koffeinfreier Kaffee ist grässlich.

Bis ich schlafen gehe, wirds noch ein Liter mehr werden.

Rayearth

6.Tag (15.04.07)

Vorfrühstück:

Ich bin morgens um 5 Uhr aufgewacht und hatte hunger und durst.
Also bin ich aufgestanden, weil ich nicht mehr einschlafen konnte.

2 Salamisticks (22g)
6 dl Wasser

Danach bin ich wieder ins Bett gegangen und hab weitergeschlafen.


Frühstück:

Rührei (aus drei Eiern)
90g Schinken (kleingeschnitten)
2EL Frischkäse (alles in die Pfanne gemischt mit den Eiern)

Zwischendurch:

2 Scheiben Hochlandkäse (30g)
4 Scheiben Butterkäse (sehr dünn geschnitten,30g)
100g Gurkenscheiben

War leider keiner da bist Mittag, also gabs später ein zweites Zwischendurchmahl

Zwischendurch zum Zweiten:

4 Scheiben Bauernwurst (hauchdünn geschnitten)
2 Salamisticks (von Aldi, ca 22g)
1 Landjäger

Abendessen (als dann endlich jemand da war):

1 Cervelatwurst (gegrillt)
1 Stk. Grillbauch
160g grüner Salat
80g Gurkensalat

Getrunken :

9Liter

Rayearth

Mein 7. Atkinstag

Grüezi und ein Gruss nach Dänemark

So ihr Lieben, ich meld mich wieder zum täglichen Futterrapport

Hab mir heut Erdbeeren gekauft und war mir dann doch nicht mehr sicher, ob ich das schon futtern darf oder nicht.
Ich lasse es diese Woche noch, weil der Körper sich in den ersten 14 Tagen umstellt, aber danach werd ich sicher wohl mal 1 oder 2 Erdbeeren essen.

Mampfrapport

Frühstück:

200g Leberkäse
2Spiegeleier
1 Scheibe Hochlandkäse

Mittagessen:

250g Lachs (gewürzt und in Butter gebraten)
200g Brokkoli
(Darf man eigentlich etwas Zitronenkonzentrat auf Fisch träufeln? Ich hab gar nicht drüber nachgedacht und es halt doch gemacht )

Zwischendurch:

40g Käse
1 Landjäger

Abendessen:

290g Putenbrustschnitzel
200g Pilze

Hab die Schnitzel angebraten, danach die Pilze rein, gab etwas Saft und dann Schlussendlich einen Schuss Rahm (knapp 1dl->3.5g KH) dran geleert.

Getrunken:

8 Liter Wasser, davon ein Glas (3,3dl) Coke Zero (1/3 Coke Zero,2/3 Wasser)
Ich trinken Coke Zero immer verdünnt, wenn ich mir ein Glas davon gönne.

Rayearth

Futterplan (17.04.07)

Frühstück:

200g selbstgemachte Frikadellen (3 Stk., mit 2 Scheiben Hochlandkäse überbacken)
2 hartgekochte Eier


Mittag:

Thunfischsalat (Teller ausgekleidet mit Eisbergsalat, in der mitte Thunfisch,bereits mit Dressing versehen,1/2 Tomate und 2 Radieschen als Deko, wobei die Tomate mein Sohn weggefuttert hat )

Zwischendurch:

60g Käse
1 Landjäger
80g Gurkenscheiben
1 Radieschen

Abendessen:

200g Berner Würstchen
Rührei (aus 2 Eiern)

Getrunken:

6 Liter, einen wirds noch geben bis ich ins Bett gehe

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Rayearth

Futterplan(18.04.07)

Frühstück:

130g Leberkäse
2Spiegeleier
1Scheibe Hochlandkäse

Zwischendurch:

3 Salamisticks (33g)

Mittagessen:

260g Putenbrustschnitzel
190g Salat

Zwischendurch:

2 Scheiben Butterkäse
150g Mortadella

Abendessen:

3Wiener

Getrunken: 6.5l

Rayearth

Futterrapport(19.04.07)

Morgens:

120g Leberkäse
3 Schinken Hochlandkäse ( Leberkäse gebraten, danach Käse drauf, ab in die Welle)

Mittags:

1 Putenschnitzel (150g)
200g Brokkoli mit Mozarella überbacken (ich hab heut die Menge an Käse glaub ich etwas überschritten )

Zwischendurch:

5 Salamisticks (55g)
2 hartegekochte Eier
50g Gurkenscheiben
(ja ich gebs zu, hatte hunger )

Abendessen:

2 Schweinsbratwürste (300g)
1 Portion Salat (160g)
1 hartgekochtes Ei

Getrunken: 7,8l