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02.08.2007, 21:48
| #21 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
Beiträge: 2.294
| Katy's Futterpläne 02.08.2007 Frühstück 2 Speigeleier mit 37g Jagdwurst 1 Tomate 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen 250g Putengeschnetzeltes mit 78g Käse überbacken 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee Abendbrot 2 Wiener gebraten 250g Eisbergsalat 150g Göterspeise 1l Wasser Zwischendurch Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1220 KH: 10 32%EW, 6%KH, 66%Fett mein Gr.U: 1176 meinGes.U: 1646 Sport: huete zwar keins, aber ca.1h Spaziergang
__________________  Frag dich nicht, was die Welt braucht. Frag dich, was dich lebendig werden lässt. Geh und tue das !!!! Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind. Mein Tagebuch Gewichtsstatistik Mein Essplan |
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03.08.2007, 19:17
| #22 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
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| Katy's Futterpläne 03.08.2007 Frühstück 2 Speigeleier mit 37g Jagdwurst 1 Tomate 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 10g Schokotrüffel 0,5 l Wasser Mittagessen 2 Wiener 41g Käse 1 hartgekochtes Ei 135g Gurke 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee Abendbrot 28g Bratwurst 150g Putenstreifen 150g Göterspeise 145g Champignons 1l Wasser Zwischendurch Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1400 KH: 20 34%EW, 15%KH, 59%Fett
__________________ Frag dich nicht, was die Welt braucht. Frag dich, was dich lebendig werden lässt. Geh und tue das !!!! Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind. Mein Tagebuch Gewichtsstatistik Mein Essplan |
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04.08.2007, 19:46
| #23 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
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| Katy's Futterpläne 04.08.2007 Frühstück 1 Spiegelei mit 32g Jagdwurst 1 Tomate 30g Käse 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen ¼ Hähnchen 0,5l Wasser Zwischendurch 2 Aprikosen 1 Cappucino 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee Abendbrot 1 Rostbrätel 1 Roster 1l Wasser Zwischendurch Götterspeise mit Schlagsahne Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1690 KH: 14,9 22%EW, 3%KH, 74%Fett mein Gr.U: 1176 meinGes.U: 1646
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05.08.2007, 18:33
| #24 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
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| Katy's Futterpläne 05.08.2007 Frühstück 2 weich gekochte Eier 29g Salami 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen 200g Succhini, mit90g Jagdwurst, 158g Chamignons, 2 Eier 36g. Käse Gouda 0,5l Wasser Zwischendurch 3 Aprikosen 1 Cappucino mit 3 EL Schlagsahne 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee Abendbrot ¼ Hähnchen 1l Wasser Zwischendurch Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1586 KH: 31,4 27%EW, 9%KH, 63%Fett mein Gr.U: 1176 meinGes.U: 1646
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06.08.2007, 20:07
| #25 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
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| Katy's Futterpläne gestern gabs noch 20g Schokolade 85%  06.08.2007 Frühstück 2 Spiegeleier 45 g Jagdwurst 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen 2 Wiener 40g Käse 150g Gurke 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5l Wasser Abendbrot 200g Fischfilet 200g Eisbergsalat 1l Wasser Zwischendurch Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1063 KH: 13,1 34%EW, 6%KH, 60%Fett mein Gr.U: 1176 meinGes.U: 1646 30 Minuten Stepper = 300Kcal
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07.08.2007, 19:10
| #26 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
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| Katy's Futterpläne 07.08.2007 Frühstück 2 Spiegeleier 70g Champignons 57 g Jagdwurst 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen 2 Wiener 0,5l Wasser Zwischendurch 2 Aprikosen 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee +3EL Schlagsahne Abendbrot 200g Fischfilet 200g Eisbergsalat 1l Wasser Zwischendurch Götterspeise Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1162 KH: 22 30%EW, 9%KH, 61%Fett heute 3h Spaziergang , 40 Minuten Stepper =370Kcal 
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08.08.2007, 19:17
| #27 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
Beiträge: 2.294
| Katy's Futterpläne 08.08.2007 Frühstück 2 Spiegeleier 45 g Jagdwurst 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen 150g Rindfleischsteak mit Käse überbacken 100g Gurke 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee +3EL Schlagsahne Abendbrot 150g Succhini Mit 1 Ei, Zwiebel, ½ Tomate, 2 Wiener 200g Eisbergsalat 1l Wasser Zwischendurch Götterspeise Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1162 KH: 19,9 17%EW, 9%KH, 95%Fett mein Gr.U: 1220 meinGes.U: 1646 Sport: 0,5h Stepper 250kcal
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10.08.2007, 17:57
| #28 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
Beiträge: 2.294
| Katy's Futterpläne 09.08.2007 Frühstück 2 Spiegeleier 38 g Jagdwurst 1 Tomate 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 100g Nüsse gemischt 0,5 l Wasser Mittagessen ¼ Hähnchen 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee Abendbrot gemischten Salat mind.300g 1l Wasser Zwischendurch Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1446 KH: 19,0 24%EW, 5%KH, 71%Fett mein Gr.U: 1220 meinGes.U: 1646
__________________ Frag dich nicht, was die Welt braucht. Frag dich, was dich lebendig werden lässt. Geh und tue das !!!! Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind. Mein Tagebuch Gewichtsstatistik Mein Essplan Geändert von katy (10.08.2007 um 18:01 Uhr). |
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10.08.2007, 18:02
| #29 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
Beiträge: 2.294
| Katy's Futterpläne 10.08.2007 Frühstück 2 Spiegeleier 33 g Jagdwurst 1 Tomate Käse 13g 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen 100g Nüsse gemischt 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee Abendbrot vielleicht Salat 1l Wasser Zwischendurch Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1114 KH: 15,8,0 19%EW, 5%KH, 76%Fett mein Gr.U: 1220 meinGes.U: 1646
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11.08.2007, 19:01
| #30 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Ph1-Ph2 Größe: 156 Gewicht: 72kg am 03.04.2007-> am 22.05.2007 68,5 Körperfett: 37,1 -> 35,3 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 51 Ort: Thüringen Gera Registriert seit: 09.04.2007
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| Katy's Futterpläne 11.08.2007 Frühstück 2 weich gekochte Eier 1 Tomate 1 Tasse koffeinfreien Kaffee 0,5l Wasser Zwischendurch 0,5 l Wasser Mittagessen Schweinemedaillon mit Käse überbacken + Spiegelei 200g Eisbergsalat 0,5l Wasser Zwischendurch Käse 68g Mikrowellenkuchen 6g Schokolade 0,5l Wasser 1 Tasse koffeinfreien Kaffee Abendbrot Succhini mit Tomate und Käse überbacken 1l Wasser Zwischendurch Götterspeise Trinkmenge insgesamt Ca 4l Wasser Kcal: 1350 KH: 16,1 30%EW, 5%KH, 65%Fett mein Gr.U: 1220 meinGes.U: 1646
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