Ivy´s neues Leben

ivymammuth · 31.10.2007, 22:05

So, jetzt dass ich da ein Plan erstelt hab, wird es bestimmt fix sein. Keine Ausrede, keine Ausrutscher. Ketose ist die Schlüssel!

Fangen wir sofort an mit meinem heutigen Plan, was ich alles gespeist hab:

1 Blumenkohl- und Broccolipfannkuchen mit 1 Dotter und 4 Eiklar
1 Eintopf mit 250g Cherrytomaten, 2 Scheiben Käse á 13g Fett, eingelegte Pilze
4-5 TL Erdnussmus
150g Streichkäse mit 0,2 % Fett
125g Garnelen mit Créme Fin, Cherrytomaten und Kräuter

Heute waren ungefähr:
1100 kcal
90g E
30g KH
60g F

Fazit

Pappsat und glücklich

ivymammuth · 01.11.2007, 11:04

Moiiin...ich hatte ne halbwegs gute Überraschung beim Aufstehen. Hääte ich die 2 Mals so viel KH haltiges gegessen, ich hätte ich bestimmt mehr abgespeckt...aber naja...

Frühstück
Speisetopfen 250g mit gerieben Haselnüsse und Süßstoff
Mittag
Palatschinken mit Hackfleisch und Käse überbacken
Abend
Schokomousse und Kartoffelknödel meiner Schwägerin
Zwischendurch

Heutiges Fazit
Die Ketose ist sicher schon zum Vergessen

ivymammuth · 01.11.2007, 17:00

Frühstück:
1 Topfen mit Süßstoff
Mittag:
100g Lachsschinken
Salat mit Ölmarinade
Frühes Abendessen: (15.30-16.00)

muss nämlich um 4.30 aufstehen
150g Magerkäse
Zwischendurch (insgesamt)
50-100g Knabbermix mit Soja, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne
1 Glas Milch

Fazit: (wenn es so bleibt) 1100 kcal, 90g E,70g F, 30g KH.

Und es muss so bleiben!!!!!

ivymammuth · 07.11.2007, 09:23

So, ich hab leider draufkommen müssen, dass ich ne Menge Zeugs im Schrank hab, die leider nicht tauglich fürs Atkinsplan sind...

Da ich aber am Montag meinen Job gekündigt hab, und in den nächsten Zeiten ne Art "Gledknappheit" herrschen wird, hab ich nun entschlossen, für ungefähr 2 WOCHEN nix mehr einzukaufen, damit diese Vorräte letzt endlich weg sind, und ich zu Hause auch keine Lebensmitteln hab, falls ich "rückfallig" werden könnte.

Da is ne Liste der Lebensmitteln, die in nächster Zeit aufgebraucht werden müssen:

1 Dose a 500g Schokomolkepulver
1 Dose a 700g Vanillemolkepulver
1 Packung a 5 Portionen Multaben Schoko
1 Packung a 5 Portionen Multaben Vanille
1 Packung a 500g Roggenvollkornbrot
3 Packungen gemischte Fertiggerichte
2 Packl Molkedrik mit Beeren a 500 ml

Und ich glaub, das wars. Die andere Sachen, die Momentan in Kühlschrank stehen, sind auch gut für mein Atkinsplan.

ivymammuth · 08.11.2007, 09:56

.................................................. .................................................. ..

ivymammuth · 27.11.2007, 01:29

Die Brad for Life Diet ist nichts für mich, ich hab zwar ne kurze Phase damit gehabt, habe aber keinen Bock mehr drauf. Ab morgen folgen neue Berichten!!!

ivymammuth · 27.11.2007, 14:59

Heutiges Futterplan: (geplagt von schlechtem Gewissen einer Mitternachtmahlzeit

)
Frühstück:
nix
Mittag:
50g bunte Pute
Gemüsesuppe
100g Truthahnpastete
Abendessen:
400g Tomaten
125g leichte Mozzarella
30g Pesto
3 kleine Meeresfrüchtchen
Zwischendurch:
1 Rollmops
1 Scheibe Käse

Fazit 900 kcal ca. 53g E, 39g F, 50g KH

ivymammuth · 28.11.2007, 13:49

Heutiges Futterplan (bin schon wieder depressiv)

Frühstück:
1 Scheibe Käse a 7%Fett
2 Scheiben Gemüsesülze
2 Scheiben Toastschinken
Mittag:
50g Mozzarella leicht
1 Tomate
20g Pesto
Abend:
Champignons
Butter
5 Scheiben Schinken
Zwischendurch:
1 Magerquark

Fazit: 750 kcal 90g E, 40g F, 17g KH

(+250 kcalos des kleinen Hungerchen zwischendurch

)

ivymammuth · 19.12.2007, 11:50

ich hab mich für ne lange Zeit nicht mehr gemeldet, daweil sind aber 3 kilo gepurzelt, mehr oder weniger durch Atkins.Mir kommt es momentan zu teuer, ich kann nur bis am Mi mit dem Geld auskommen, wenn ich wirklich das Atkinsplan durchziehe. Wenn ich Brot kaufe, und sonst nichts, bleibt mir sogar was über.

In der letzten Woche hab ich überhaupt den Appetit verloren, esse meistens nur einmal am Tag, und wenn, es ist nur Brot mit was drauf.

Es ist weder richtig noch gesund, aber vielleicht löst Weihnachten solche Reaktionen in mir, weiss ich nicht.

ivymammuth · 21.04.2008, 17:43

Ich hab eine zeitlang heftige Probleme gehabt, insbesonderen in meiner Beziehung mit meinem Freund. Jetzt, nur 1 kilo leichter als damals mit nur 3 Wochen Atkins, will ich wieder anfangen.
Ich hab nämlich festgestellt, dass mir oft nur Verbote was nutzen, und Atkins ist ein solch eingeschränkter Plan, dass es unmöglich von mir ist, aus die Bahn zu gehen. Weitere Vorteile für mich sind die Entwässerung durch die Höhe Menge an Eiweiß, das Sattigungsgefühl, das länger anhält, und die Geschwindigkeit, die sich bei mir durch Atkins verdoppelt. Ich hab mich in den letzten Monaten ziemlich vielfälltig ernährt, mal mehr, mal weniger, und trotzdem sind die Kilos nicht runtergepurzelt, abgesehen von einem, das eher ein Sportkilo war als ein Ergebnis des Diätplans. Ich hab das Gefühl, eine Zuckersucht wiederentwickelt zu haben, nach einem Entzug von fast 2 Jahren, und ich will wieder von der ganzen Zuckerindustrie aussteigen. Das Einzige, worauf ich achten werde, ist der Vitaminzufuhr. Da ich bereits weiß, dass Brausetabletten nichts nutzen bei einer Ernährung, die wenig bis gar keine Vitaminquellen enthält, werde ich einen Obsttag einlegen. Ich weiß Bescheid, dass die wunderbare Ketose dann Pfusch ist, aber ich will gar keine Ketose. Ich werde auch auf die Fettmengen meiner Ernährung achten, viel mageres Fleisch wird aufm Speiseplan sein. Ich fürchte die Ketose udn die folgende Vitaminmangel, da ich bereits schon Haar- und Menstrautionsverluste erlitten hab, und ein zweites Mal darf bei mir gar nicht geben. Ich fange ab morgen an. Heute war mein letzter KHhaltiger Tag mit 1200 kcalos ca.

31.10.2007, 22:05	#1
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Ivy´s neues Leben So, jetzt dass ich da ein Plan erstelt hab, wird es bestimmt fix sein. Keine Ausrede, keine Ausrutscher. Ketose ist die Schlüssel! Fangen wir sofort an mit meinem heutigen Plan, was ich alles gespeist hab: 1 Blumenkohl- und Broccolipfannkuchen mit 1 Dotter und 4 Eiklar 1 Eintopf mit 250g Cherrytomaten, 2 Scheiben Käse á 13g Fett, eingelegte Pilze 4-5 TL Erdnussmus 150g Streichkäse mit 0,2 % Fett 125g Garnelen mit Créme Fin, Cherrytomaten und Kräuter Heute waren ungefähr: 1100 kcal 90g E 30g KH 60g F Fazit Pappsat und glücklich __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel.

01.11.2007, 11:04	#2
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	-1,5 kg in der ersten Woche Moiiin...ich hatte ne halbwegs gute Überraschung beim Aufstehen. Hääte ich die 2 Mals so viel KH haltiges gegessen, ich hätte ich bestimmt mehr abgespeckt...aber naja... Frühstück Speisetopfen 250g mit gerieben Haselnüsse und Süßstoff Mittag Palatschinken mit Hackfleisch und Käse überbacken Abend Schokomousse und Kartoffelknödel meiner Schwägerin Zwischendurch Heutiges Fazit Die Ketose ist sicher schon zum Vergessen __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel. Geändert von ivymammuth (01.11.2007 um 16:52 Uhr).

01.11.2007, 17:00	#3
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Vorplanung morgen, 2.November Frühstück: 1 Topfen mit Süßstoff Mittag: 100g Lachsschinken Salat mit Ölmarinade Frühes Abendessen: (15.30-16.00) muss nämlich um 4.30 aufstehen 150g Magerkäse Zwischendurch (insgesamt) 50-100g Knabbermix mit Soja, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne 1 Glas Milch Fazit: (wenn es so bleibt) 1100 kcal, 90g E,70g F, 30g KH. Und es muss so bleiben!!!!! __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel. Geändert von ivymammuth (01.11.2007 um 17:07 Uhr).

07.11.2007, 09:23	#4
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Schlechte Lebensmitteln daheim So, ich hab leider draufkommen müssen, dass ich ne Menge Zeugs im Schrank hab, die leider nicht tauglich fürs Atkinsplan sind... Da ich aber am Montag meinen Job gekündigt hab, und in den nächsten Zeiten ne Art "Gledknappheit" herrschen wird, hab ich nun entschlossen, für ungefähr 2 WOCHEN nix mehr einzukaufen, damit diese Vorräte letzt endlich weg sind, und ich zu Hause auch keine Lebensmitteln hab, falls ich "rückfallig" werden könnte. Da is ne Liste der Lebensmitteln, die in nächster Zeit aufgebraucht werden müssen: 1 Dose a 500g Schokomolkepulver 1 Dose a 700g Vanillemolkepulver 1 Packung a 5 Portionen Multaben Schoko 1 Packung a 5 Portionen Multaben Vanille 1 Packung a 500g Roggenvollkornbrot 3 Packungen gemischte Fertiggerichte 2 Packl Molkedrik mit Beeren a 500 ml Und ich glaub, das wars. Die andere Sachen, die Momentan in Kühlschrank stehen, sind auch gut für mein Atkinsplan. __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel.

08.11.2007, 09:56	#5
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Ivy´s neues Leben

Ivy´s neues Leben

-1,5 kg in der ersten Woche

Vorplanung morgen, 2.November

Schlechte Lebensmitteln daheim

Tag 1 (von 80 für 1. Abnahme)

Ich bin noch am Leben

Und da bin ich wieder ^^

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27.11.2007, 01:29	#6
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Ich bin noch am Leben Die Brad for Life Diet ist nichts für mich, ich hab zwar ne kurze Phase damit gehabt, habe aber keinen Bock mehr drauf. Ab morgen folgen neue Berichten!!! __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel.

27.11.2007, 14:59	#7
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Ivy´s neues Leben Heutiges Futterplan: (geplagt von schlechtem Gewissen einer Mitternachtmahlzeit) Frühstück: nix Mittag: 50g bunte Pute Gemüsesuppe 100g Truthahnpastete Abendessen: 400g Tomaten 125g leichte Mozzarella 30g Pesto 3 kleine Meeresfrüchtchen Zwischendurch: 1 Rollmops 1 Scheibe Käse Fazit 900 kcal ca. 53g E, 39g F, 50g KH __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel. Geändert von ivymammuth (27.11.2007 um 18:37 Uhr).

28.11.2007, 13:49	#8
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Ivy´s neues Leben Heutiges Futterplan (bin schon wieder depressiv) Frühstück: 1 Scheibe Käse a 7%Fett 2 Scheiben Gemüsesülze 2 Scheiben Toastschinken Mittag: 50g Mozzarella leicht 1 Tomate 20g Pesto Abend: Champignons Butter 5 Scheiben Schinken Zwischendurch: 1 Magerquark Fazit: 750 kcal 90g E, 40g F, 17g KH (+250 kcalos des kleinen Hungerchen zwischendurch) __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel. Geändert von ivymammuth (28.11.2007 um 19:44 Uhr).

19.12.2007, 11:50	#9
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Ivy´s neues Leben ich hab mich für ne lange Zeit nicht mehr gemeldet, daweil sind aber 3 kilo gepurzelt, mehr oder weniger durch Atkins.Mir kommt es momentan zu teuer, ich kann nur bis am Mi mit dem Geld auskommen, wenn ich wirklich das Atkinsplan durchziehe. Wenn ich Brot kaufe, und sonst nichts, bleibt mir sogar was über. In der letzten Woche hab ich überhaupt den Appetit verloren, esse meistens nur einmal am Tag, und wenn, es ist nur Brot mit was drauf. Es ist weder richtig noch gesund, aber vielleicht löst Weihnachten solche Reaktionen in mir, weiss ich nicht. __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel.

21.04.2008, 17:43	#10
ivymammuth Entdecker/in Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 52 Alter: 25 Ort: Wien Registriert seit: 31.10.2007 Beiträge: 40	Und da bin ich wieder ^^ Ich hab eine zeitlang heftige Probleme gehabt, insbesonderen in meiner Beziehung mit meinem Freund. Jetzt, nur 1 kilo leichter als damals mit nur 3 Wochen Atkins, will ich wieder anfangen. Ich hab nämlich festgestellt, dass mir oft nur Verbote was nutzen, und Atkins ist ein solch eingeschränkter Plan, dass es unmöglich von mir ist, aus die Bahn zu gehen. Weitere Vorteile für mich sind die Entwässerung durch die Höhe Menge an Eiweiß, das Sattigungsgefühl, das länger anhält, und die Geschwindigkeit, die sich bei mir durch Atkins verdoppelt. Ich hab mich in den letzten Monaten ziemlich vielfälltig ernährt, mal mehr, mal weniger, und trotzdem sind die Kilos nicht runtergepurzelt, abgesehen von einem, das eher ein Sportkilo war als ein Ergebnis des Diätplans. Ich hab das Gefühl, eine Zuckersucht wiederentwickelt zu haben, nach einem Entzug von fast 2 Jahren, und ich will wieder von der ganzen Zuckerindustrie aussteigen. Das Einzige, worauf ich achten werde, ist der Vitaminzufuhr. Da ich bereits weiß, dass Brausetabletten nichts nutzen bei einer Ernährung, die wenig bis gar keine Vitaminquellen enthält, werde ich einen Obsttag einlegen. Ich weiß Bescheid, dass die wunderbare Ketose dann Pfusch ist, aber ich will gar keine Ketose. Ich werde auch auf die Fettmengen meiner Ernährung achten, viel mageres Fleisch wird aufm Speiseplan sein. Ich fürchte die Ketose udn die folgende Vitaminmangel, da ich bereits schon Haar- und Menstrautionsverluste erlitten hab, und ein zweites Mal darf bei mir gar nicht geben. Ich fange ab morgen an. Heute war mein letzter KHhaltiger Tag mit 1200 kcalos ca. __________________ http://www.ketoforum.de/showthread.p...413#post592413 Tagebuch http://www.ketoforum.de/showthread.p...641#post547641 Lebensmitteln zum Merken(Kommentare zum TB bitte da posten) Motivierter Kampf gegen das Übergewicht. Aktueller Stand:6 kilo bis zum ersten großen Ziel.

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