Bernie berichtet...

bernie-1 · 26.04.2008, 15:51

Meine Ernährung:
Low Carb, bis ich satt bin - mehr nicht. Grundsätzlich jeden Tag: Viel Mineralwasser, oft Kaffee mit Süßstoff und Kaffeesahne oder Sahne, 2 bis 3 x Essen pro Tag.

Beispielwoche:
Di: mittags 1 x Nackensteak + Blumenkohl, abends 1 Portion Stremel-Lachs
Mi: mittags 1 halbes Hähnchen (selbst im Ofen gegrillt), abends Salat mit Käse + gek. Schinken (Lidl, aber Dressing selbst gemacht)
Do: 1 x Schweinerückensteak + Salat (Essig/Öl), abends Thunfisch (Dose, in Wasser)
Fr: 1 x Rinderfilet mit Kräuterbutter + Salat (Dressing aus Sahne und Creme Freche, Gewürze), abends 1 Portion Quark mit 3 Erdbeeren
Sa: 1 x Sauerbraten (Rind) mit Rosenkohl, abends 1 x Sauerbraten
So: 1 x Rinderfilet mit Kräuterbutter + Salat (Dressing aus Sahne und Creme Freche, Gewürze), abends ca. 16 Riesengarnelen in Knoblauchsoße
Mo: mittags 1 Seelachsfilet mit Paprika/Pfeffersauce (Iglo, empfehlenswert) und junger Spinat (selbst gewürzt mit Zwiebeln, Brühe + etwas Sahne), abends 1 Portion Quark mit 3 Erdbeeren

Sport:
Unregelmäßig (0-3 x pro Woche) Hantelübungen (30 Minuten) oder Crosstrainer (wegen Langeweile nur 10 Minuten, dafür mit richtig Power)

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)

bernie-1 · 29.04.2008, 04:14

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)

Abnahme seit Neustart am 26.2.2008: 16,0 Kg
Das sind durchschnittlich 1,77 kg/Woche (253,9 g/Tag).

Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 23,1 kg

bernie-1 · 02.05.2008, 16:21

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)

Abnahme seit 26.2.2008: 17,0 Kg (durchschnittlich 1,7 kg/Woche, 242,8 g/Tag)

Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 24,1 kg

bernie-1 · 06.05.2008, 08:46

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)
11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg)

Abnahme seit 26.2.2008: 17,9 Kg
Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 25,0 kg

War im Laufe der 11. Woche schon auf 121,1 kg. Dann 1 x Sport gemacht - schon hat sich das Gewicht um 1 kg nach oben korrigiert, wie das eben so ist. Ich würde ja ganz auf den Sport verzichten, aber man möchte ja seine Muskeln erhalten und seine Beweglichkeit verbessern...

bernie-1 · 20.05.2008, 05:56

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III)

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)
11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg)
12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg)

(no sports!)
(= BMI 34,3 = Adipositas Grad I, noch 4,3 Punkte bis "Übergewicht")

Abnahme seit 26.2.2008: 20,2 Kg
(durchschnittlich: 1,68 kg/Woche, 240g/Tag)

Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 27,2 kg

bernie-1 · 27.05.2008, 04:27

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III)

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)
11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg)
12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg)
13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg)
(= BMI 34,2 = Adipositas Grad I, noch 4,2 Punkte bis "Übergewicht")

Abnahme seit 26.2.2008: 20,5 Kg
Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 27,6 kg

Weil jetzt nichts mehr passt, und um mir den "Weg zurück" auch anziehtechnisch zu erschweren, habe ich letzte Woche meinen Kleiderschrank geschlossen zur Altkleidersammlung gegeben, nur 1 Hose habe ich für einen späteren Fotobeweis behalten.

T-Shirts sitzen momentan in 2XL ganz locker, bisher mussten es 3XL - 4XL sein, Jeans runter von 44 auf 38. Diese Größen bekomme ich in jedem Laden. Das macht Spaß

und ist erheblich billiger als sonst (bei Übergrößen wird ja richtig abkassiert).
__________________

bernie-1 · 04.06.2008, 10:58

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III)

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)
11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg)
12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg)
13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg)
14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg)
(= BMI 34,2 = Adipositas Grad I, noch 4,2 Punkte bis "Übergewicht")

Abnahme seit 26.2.2008: 20,5 Kg
Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 27,6 kg

bernie-1 · 11.06.2008, 04:20

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III)

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)
11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg)
12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg)
13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg)
14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg)
15. Woche: Di, 11.6.2008: 118,8 kg (-0,7 kg)

(= BMI 34,0 noch 4,0 Punkte bis "Übergewicht")

bernie-1 · 17.06.2008, 10:35

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III)

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)
11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) (BMI 34,9 Adipositas Grad I)
12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg)
13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg)
14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg)
15. Woche: Di, 11.6.2008: 118,8 kg (-0,7 kg)
16. Woche: Di, 17.6.2008: 117,6 kg (-1,2 kg)

(= BMI 33,6 noch 12,6 kg bis BMI 30 = "Übergewicht")

bernie-1 · 25.06.2008, 11:20

Gewichtsverlauf:

Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III)

Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II)
1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg)
2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg)
3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg)
4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg)
5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg)
6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg)
7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg)
8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg)
9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg)
10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg)
11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) (BMI 34,9 Adipositas Grad I)
12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg)
13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg)
14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg)
15. Woche: Di, 11.6.2008: 118,8 kg (-0,7 kg)
16. Woche: Di, 17.6.2008: 117,6 kg (-1,2 kg)
17. Woche: Di, 24.6.2008: 118,4 kg (+0,8 kg)

26.04.2008, 15:51	#1
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Meine Ernährung: Low Carb, bis ich satt bin - mehr nicht. Grundsätzlich jeden Tag: Viel Mineralwasser, oft Kaffee mit Süßstoff und Kaffeesahne oder Sahne, 2 bis 3 x Essen pro Tag. Beispielwoche: Di: mittags 1 x Nackensteak + Blumenkohl, abends 1 Portion Stremel-Lachs Mi: mittags 1 halbes Hähnchen (selbst im Ofen gegrillt), abends Salat mit Käse + gek. Schinken (Lidl, aber Dressing selbst gemacht) Do: 1 x Schweinerückensteak + Salat (Essig/Öl), abends Thunfisch (Dose, in Wasser) Fr: 1 x Rinderfilet mit Kräuterbutter + Salat (Dressing aus Sahne und Creme Freche, Gewürze), abends 1 Portion Quark mit 3 Erdbeeren Sa: 1 x Sauerbraten (Rind) mit Rosenkohl, abends 1 x Sauerbraten So: 1 x Rinderfilet mit Kräuterbutter + Salat (Dressing aus Sahne und Creme Freche, Gewürze), abends ca. 16 Riesengarnelen in Knoblauchsoße Mo: mittags 1 Seelachsfilet mit Paprika/Pfeffersauce (Iglo, empfehlenswert) und junger Spinat (selbst gewürzt mit Zwiebeln, Brühe + etwas Sahne), abends 1 Portion Quark mit 3 Erdbeeren Sport: Unregelmäßig (0-3 x pro Woche) Hantelübungen (30 Minuten) oder Crosstrainer (wegen Langeweile nur 10 Minuten, dafür mit richtig Power) Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) __________________ Geändert von bernie-1 (17.06.2008 um 10:45 Uhr).

29.04.2008, 04:14	#2
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) Abnahme seit Neustart am 26.2.2008: 16,0 Kg Das sind durchschnittlich 1,77 kg/Woche (253,9 g/Tag). Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 23,1 kg __________________ Geändert von bernie-1 (29.04.2008 um 12:26 Uhr).

02.05.2008, 16:21	#3
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) Abnahme seit 26.2.2008: 17,0 Kg (durchschnittlich 1,7 kg/Woche, 242,8 g/Tag) Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 24,1 kg __________________ Geändert von bernie-1 (06.05.2008 um 02:46 Uhr).

06.05.2008, 08:46	#4
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) 11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) Abnahme seit 26.2.2008: 17,9 Kg Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 25,0 kg War im Laufe der 11. Woche schon auf 121,1 kg. Dann 1 x Sport gemacht - schon hat sich das Gewicht um 1 kg nach oben korrigiert, wie das eben so ist. Ich würde ja ganz auf den Sport verzichten, aber man möchte ja seine Muskeln erhalten und seine Beweglichkeit verbessern... __________________ Geändert von bernie-1 (13.05.2008 um 13:16 Uhr).

20.05.2008, 05:56	#5
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III) Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) 11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) 12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg) (no sports!) (= BMI 34,3 = Adipositas Grad I, noch 4,3 Punkte bis "Übergewicht") Abnahme seit 26.2.2008: 20,2 Kg (durchschnittlich: 1,68 kg/Woche, 240g/Tag) Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 27,2 kg __________________ Geändert von bernie-1 (20.05.2008 um 09:53 Uhr).

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27.05.2008, 04:27	#6
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III) Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) 11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) 12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg) 13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg) (= BMI 34,2 = Adipositas Grad I, noch 4,2 Punkte bis "Übergewicht") Abnahme seit 26.2.2008: 20,5 Kg Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 27,6 kg Weil jetzt nichts mehr passt, und um mir den "Weg zurück" auch anziehtechnisch zu erschweren, habe ich letzte Woche meinen Kleiderschrank geschlossen zur Altkleidersammlung gegeben, nur 1 Hose habe ich für einen späteren Fotobeweis behalten. T-Shirts sitzen momentan in 2XL ganz locker, bisher mussten es 3XL - 4XL sein, Jeans runter von 44 auf 38. Diese Größen bekomme ich in jedem Laden. Das macht Spaß und ist erheblich billiger als sonst (bei Übergrößen wird ja richtig abkassiert). __________________ __________________ Geändert von bernie-1 (27.05.2008 um 05:42 Uhr).

04.06.2008, 10:58	#7
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III) Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) 11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) 12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg) 13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg) 14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg) (= BMI 34,2 = Adipositas Grad I, noch 4,2 Punkte bis "Übergewicht") Abnahme seit 26.2.2008: 20,5 Kg Gesamtabnahme seit 6.2.2007: 27,6 kg __________________ Geändert von bernie-1 (11.06.2008 um 04:17 Uhr).

11.06.2008, 04:20	#8
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III) Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) 11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) 12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg) 13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg) 14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg) 15. Woche: Di, 11.6.2008: 118,8 kg (-0,7 kg) (= BMI 34,0 noch 4,0 Punkte bis "Übergewicht") __________________

17.06.2008, 10:35	#9
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III) Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) 11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) (BMI 34,9 Adipositas Grad I) 12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg) 13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg) 14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg) 15. Woche: Di, 11.6.2008: 118,8 kg (-0,7 kg) 16. Woche: Di, 17.6.2008: 117,6 kg (-1,2 kg) (= BMI 33,6 noch 12,6 kg bis BMI 30 = "Übergewicht") __________________ Geändert von bernie-1 (17.06.2008 um 10:43 Uhr).

25.06.2008, 11:20	#10
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	Bernie berichtet... Gewichtsverlauf: Di, 6.2.2007: 147,1 kg (BMI 42 = Adipositas Grad III) Di, 26.2.2008: 140,0 kg (Neustart) (BMI 40 Adipositas Grad II) 1. Woche: Di, 4.3.2008: 135,9 kg (-4,1 kg) 2. Woche: Di, 11.3.2008: 133,4 kg (-2,5 kg) 3. Woche: Di, 18.3.2008: 131,4 kg (-2,0 kg) 4. Woche: Di, 25.3.2008: 129,3 kg (-2,1 kg) 5. Woche: Di, 1.4.2008: 128,2 kg (-1,1 kg) 6. Woche: Di, 8.4.2008: 127,0 kg (-1,2 kg) 7. Woche: Di, 15.4.2008: 125,6 kg (-1,4 kg) 8. Woche: Di, 22.4.2008: 125,8 kg (+0,2 kg) 9. Woche: Di, 29.4.2008: 124,0 kg (-1,8 kg) 10. Woche: Di, 6.5.2008: 123,0 kg (-1,0 kg) 11. Woche: Di, 13.5.2008: 122,1 kg (-0,9 kg) (BMI 34,9 Adipositas Grad I) 12. Woche: Di, 20.5.2008: 119,8 kg (-2,3 kg) 13. Woche: Di, 27.5.2008: 119,5 kg (-0,3 kg) 14. Woche: Di, 4.6.2008: 119,5 kg (+-0 kg) 15. Woche: Di, 11.6.2008: 118,8 kg (-0,7 kg) 16. Woche: Di, 17.6.2008: 117,6 kg (-1,2 kg) 17. Woche: Di, 24.6.2008: 118,4 kg (+0,8 kg) __________________

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