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23.06.2008, 18:31
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| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's FoodstatistikIch dachte, es wäre doch mal angebracht, für die Esspläne eine separate Statistik anzubringen. S'is irgendwie übersichtlicher: Hier also schon zusammengefasst die letzten Tage vom Kirsch-Programm: Tag 1 Frühstück 2 Spiegeleier Mittagessen Straussenfleisch und Zucchetti Abendessen Straussenfleisch und Brokkoli Zwischenmahlzeiten: 2 EW-Shakes Total kcal: 1200 (Defizit 800) Sport: keinen Hier noch die Koordinaten  :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 66 Bislang abgenommen: 0.0 Kilo Tag 2 Frühstück 2 Eier Mittagessen 1 EW-Shake, Putenbrust und Broccoli, 10 Nüsse, 2 Eiweisse Abendessen 1 EW-Shake, Garnelen und ein wenig Tomate Sport: 40 min. Kraft (300 kcal) Total kcal: 1300 (Defizit 1000) Tag 3 Frühstück 2 Eier, EW-Shake, Gemüsebrühe Mittagessen Putenbrust und Tomate, 10 Nüsse Abendessen Putenbrust mit Zitronenmarinade und 1 Paprika, 1 EW-Shake Sport: keinen (0 kcal) Total kcal: 1300 (Defizit 700) Tag 4 Frühstück 2 Rühreier Mittagessen Putenbrust, Brokkoli, 1 EW-Shake Abendessen Lachs, 2 getr. Tomatenstücke, 10 Nüsse, Zucchetti Total kcal: 1300 (Defizit 700) Sport: keinen Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 65.2 Bislang abgenommen: 0.8 Kilo Tag 5 (Refeed) Frühstück Pfannkuchen aus Eiweiss, 1 EW-Shake Mittagessen Putenbrust, grüne Bohnen Snack etwas Lachs und getrocknete Tomaten Abendessen 130 gr. Kalb mit 1 roten Paprika, 1 EW-Shake, Nüsse, Putenbrustaufschnitt Total kcal: 1700 (Defizit 400) Sport: Übungen zu Hause (200)
__________________ Julie's Foodstatistik  "Als Individualist bin ich Herr meiner Persönlichkeit, nicht aber meines Magens. Beim Normalmenschen ist es genau umgekehrt." |
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25.06.2008, 07:53
| #2 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 6 Frühstück 2 Rühreier mit 1 Scheibe Bratschinken Mittagessen Pangasiusfisch und grüne Bohnen Abendessen Pangasiusfisch und grüne Bohnen Zwischenmahlzeit 2 EW-Shakes Total kcal: 1300 (Defizit 1200) Sport: 1 Stunde Cardio (500) Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 65.2 Bislang abgenommen: 0.8 Kilo
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25.06.2008, 17:32
| #3 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 7 Frühstück 2 Rühreier mit 1 Scheibe Bratschinken Mittagessen Putenbrust mit grünen Bohnen Abendessen Putenbrust mit grünen Bohnen 10 Nüsse Zwischenmahlzeit 2 EW-Shakes Total kcal: 1300 (Defizit 900) Sport: 30 min. Krafttraining Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 65.2 Bislang abgenommen: 0.8 Kilo
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26.06.2008, 17:08
| #4 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 8 Frühstück Pfannkuchen aus 2 Eiern Mittagessen Putenbrust mit grünen Bohnen Abendessen Trutenbrust mit grünen Bohnen, 1 Kaffee *sünde*  Zwischenmahlzeit 3 EW-Shakes Total kcal: 1300 (Defizit 700) Sport: Ruhetag Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 65.o Bislang abgenommen: 0.8 Kilo
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27.06.2008, 19:15
| #5 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 9 Frühstück 2 Rühreier Mittagessen Fisch und grüne Bohnen, 3 getrocknete Tomaten Abendessen Putenbrust und Cherry-Tomaten Zwischenmahlzeit 3 EW-Shakes Total kcal: 1300 (Defizit 700) Sport: Ruhetag Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 65.0 Bislang abgenommen: 1.0 Kilo
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28.06.2008, 20:59
| #6 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 10 (Refeed) Frühstück 2 Rühreier mit Bratschinken Mittagessen Salat aus Pute, Tomate, Nüssen, 1 Ei und etwas Olivenöl Abendessen 2 Putenbrüstchen, 1 Salat Zwischenmahlzeit 3 EW-Shakes Total kcal: 1900 (Defizit 100) Sport: keinen Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 64.1 Bislang abgenommen: 1.9 Kilo
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30.06.2008, 14:17
| #7 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 11 Frühstück 2 Rühreier mit Bratschinken Mittagessen Brokkoli und Putenbrust Abendessen Brokkoli mit Putenbrust Zwischenmahlzeit 3 EW-Shakes Total kcal: 1200 (Defizit 800) Sport: keinen Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 64.1 Bislang abgenommen: 1.9 Kilo
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30.06.2008, 20:44
| #8 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 12 Frühstück 2 Rühreier mit Bratschinken Mittagessen Crevetten und Brokkoli, 10 Nüsse Abendessen Putenbrust und Tomaten Zwischenmahlzeit 3 EW-Shakes Total kcal: 1300 (Defizit 1200) Sport: 30 min. Kraft, 40 min. Ausdauer (500) Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 64.1 Bislang abgenommen: 1.9 Kilo
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01.07.2008, 19:30
| #9 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 13 Frühstück 2 Rühreier mit Trutenschinken Mittagessen Putenbrust und 1 rote Paprika Abendessen Putenbrust mit grünen Bohnen Zwischenmahlzeit 3 EW-Shakes, 20 Nüsse Total kcal: 1300 (Defizit 1200) Sport: 30 min. Kraft, 45 min. Ausdauer (500) Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 64.0 Bislang abgenommen: 2.0 Kilo
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02.07.2008, 17:54
| #10 |
| Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008
Beiträge: 1.424
| Julie's Foodstatistik Tag 14 Frühstück Pfannkuchen aus 2 Eiern Mittagessen Putenbrust mit grünen Bohnen und getr. Tomaten Abendessen Crevetten mit 1 roten Paprika und 5 Nüsse Zwischenmahlzeit 3 EW-Shakes Total kcal: 1400 (Defizit 600) Sport: Ruhetag  Juhuu, Phase 1 hab ich gut durchgestanden!!!Hier noch die Koordinaten :Startgewicht: 66.0 Beginn Kirsch: 19.06.2008 Aktuelles Gewicht: 64.0 Bislang abgenommen: 2.0 Kilo
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