| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
16.04.2009, 17:59
| #1 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
|  Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen?Zur Zeit wiege ich 52kg und bin 160m groß.Ich bin eigentlich ganz zufrieden,möchte aber versuchern bis in 40tagen so viel abnehmen,wie mir und meinem körper möglich ist.Mal schauen wie es klappt. Ich werde vermindert kohlenhydrate essen,viel trinken und vorallem nicht nach 17uhr essen. morgen fange ich an! Drückt mir die Daumen!  |
|  |
|
17.04.2009, 08:49
| #2 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? TAG 1 Essen: 1Ei 450g Broccoli + 200g körniger Frischkäse(sehr lecker!) Trinken: 1,5L Wasser 200ml Magnesium-wasser (halbe Tablette Magnesium) Ich fühle mich gut.Der Einstiegstag fällt mir nie besonders schwer,bin ja noch satt von gestern  |
|
| |
|
18.04.2009, 08:30
| #3 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? Tag 2 Essen: 1Teller Suppe(mohrrüben und kohlrabi) + 1 Hähnchenbrustfilet Camambert(20g),Hartkäse(10g),anderer Käse(20g)+ 2 Tomaten Trinken: 200ml Magnesiumwasser ( 1Tablette) 200ml Kalziumwasser(1 Tablette) 200ml Vitamin-C-Wasser(1 Tablette) 1,5l Wasser Also,mir geht es immer noch sehr gut,ich bewege mich sehr viel,gestern bin ich 4stunden gelaufen.Heute werde ich joggen gehen. Geändert von schneckchen (18.04.2009 um 13:22 Uhr). |
|
| |
|
19.04.2009, 18:39
| #4 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? Tag 3 Essen: 3Eier + 1/2 Zuccini 1Tomate+3scheiben Mozarella+2scheiben Salami+1getrocknete Tomate+ 2Oliven+1Ei Eisbergsalat+Hähnchenbrustfilet Trinken:1,5l Wasser Kopfschmerzen,aber sonst,alles fit. |
|
| |
|
20.04.2009, 17:42
| #5 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? Tag 4 Essen: 3 Eier + 1/2 Dose champignons 270Kcal/19g Fett/1g KH/17Ew 1/2 kleinen Mozarella 16g Fett/0g KH/16gEiweiß/200Kcal Eisbergsalat * Hähnchenbrust 4kh/170kcal/27g eiweiß/2g Fett 200g Tofu(speziell/bio) 3kh/280kcal/EW 28g/18g Fett Gesamt: Kalorien: 920 / 55g Fett /88g Eiweiß/Kohlenhydrate:8g Fussel hatte mich darauf hingewiesen,dass ich zu wenig äße.Da hab ich heute einfach mal mehr gegessen-mehr geht wirklich nicht-und die Nährwerte aufgeschrieben.Ist das in Ordnung so? Mein Grunduzmsatz ist ja gerade mal: ca1320 |
|
| |
|
20.04.2009, 18:04
| #6 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? Tag 5 Essen: 2 Eier + 1Scheibe Schnittkäse 300Kcal/19g Fett/1,4g KH/21Ew 1 kleinen Mozarella(125g) 38g Fett/2g KH/35gEiweiß/280Kcal Eisbergsalat + 1Dose Thunfisch (195g)3kh/400kcal/49g eiweiß/18,6g Fett Gesamt: Kalorien: 980 / 75,6g Fett /105gEiweiß /Kohlenhydrate:6,4g Trinken 1,5L Alles in allem geht es mir wunderbar,allerdings fühle ich mich ein wenig schwach,wodurch ich nicht nachvollziehen kann,wie einige von euch zusätzlich noch Sport machen können Naja,morgen Tag 6! Geändert von schneckchen (21.04.2009 um 14:14 Uhr). |
|
| |
|
22.04.2009, 07:44
| #7 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? Tag 6 Essen: 2 Eier + 1Scheibe Schnittkäse + 2 Geflügelwiener 1/2 Gurke + 2 Geflügelwiener Trinken: 1 Tasse Yogitee 1,5L Wasser Gesamt: ca. 750 kcal / unter 20KH Muss heute früher den Essplan schreieben,hab kaum noch etwas im Haus von daher wird das Essen heute ein wenig magerer ausfallen,aber ab morgen wird es wieder mehr. Morgen habe ich schon eine Woche und mir geht es zunehmend besser!Bin zwar noch ein wenig schwach,aber sonst geht alles super! Habe gestern Stevia in meinem Bio-laden gefunden und freue mich nun schon tierisch auf Phase 2 und die ganzen leckeren rezepte! |
|
| |
|
24.04.2009, 13:26
| #8 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? Tag 7 Essen: 3 Eier + 2 Würstchen 1 Bockwurst Hühnchenbrustfilet + 1/4 zuccini 4 Würstchen Trinken: 2L Gesamt: ca 1300kcal / unter 20KH Und endlich mal ein paar ordentliche Nährwertdaten!Ich habe die Würstchen neu für mich entdeckt Oh man,ich hinke ein wenig hinterher,nur hatt ich die letzten Tage soviel zu tun...bin vom einen Ort zum anderen gewetzt...uff. und morgen geht es in den Urlaub,Familienfeier,aber ich bleibe weiter Low-carb,bin ja sonntag schon wieder zurück. 1Woche ist geschafft! |
|
| |
|
24.04.2009, 13:33
| #9 |
| Einsteiger/in Größe: 160 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: 47 Registriert seit: 16.04.2009
Beiträge: 10
| Mein Ess-Tagebuch. 5kg in 40tagen? Tag 8 Essen: 3Eier + 1 scheibe Käse + 1 Würstchen 1 Bockwurst Käseomelett (Käse;ei;Leinsamen) (mir bleibt nur Zeit zum schätzen )gesamt ca 1300kcal /unter 20 KH So,der achte Tag und ich habe die Leinsamen für mich entdeckt....fein so eine Diät. Also morgen fahre ich dann weg,da gibts dann nur einen groben Überblick,aber ab Sonntag gehts detaillierter weiter! Bis dann! |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Piggy`s Tagebuch | Piggy 01 | Statistik / Tagebücher | 946 | 05.05.2011 17:58 |
| *Stefs*- fast- am- Ziel Tagebuch | Stef | Statistik / Tagebücher | 602 | 01.05.2009 21:00 |
| CG175 mein Tagebuch | CG175 | Statistik / Tagebücher | 11 | 20.01.2007 09:11 |
| Manu's Tagebuch ;-D | sunshine79 | Statistik / Tagebücher | 46 | 19.07.2006 20:38 |
| Auszug aus dem Tagebuch von Hund und Katz | Bamboocha | Witze und Lustiges | 4 | 26.06.2006 16:17 |
Werbung
Linear-Darstellung
