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28.06.2009, 18:54
| #1 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| mein tagebuchMein schönheitsprogramm bis zum 18.7.09 Sportplan: Kraft mit ausdauer am 1 2 3 6 8 10 12 13 15 16 Ausdauer zu hause ( ohne schummeln ) am: 30 4 5 7 9 11 14 Essensplan: 5 kleine Mahlzeiten am Tag alle vor 18 uhr Versuchen nichts süßes zu essen Solarium am 7 9 12 14 17 18
__________________  ICH SCHAFFE DAS Geändert von jennylein (30.06.2009 um 08:08 Uhr). |
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29.06.2009, 12:05
| #2 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| mein tagebuch 29 Gegessen: hähnchen mit soße 400 kcl schokolade 500 schaumküsse 200 insgesamt 1200 kcl sport krafttraining c.a 45min getrunken 2,5 Liter
__________________ ICH SCHAFFE DAS Geändert von jennylein (30.06.2009 um 08:09 Uhr). |
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30.06.2009, 10:01
| #3 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| mein tagebuch 30 Essen: Insgesamt : 1200 Stepper über den tag verteilt 1.000 - 2.000 Steps Getrunken 2-3 Liter morgen 3 tage Mc fit dann Tag pause Wiegetag 3.4
__________________ ICH SCHAFFE DAS Geändert von jennylein (01.07.2009 um 11:31 Uhr). |
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01.07.2009, 11:31
| #4 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| mein tagebuch 1 Sport kraft + etwas ausdauer essen: bisschen wrap mit soße c.a 300 kcl nachtisch c.a 300kcl ( gehn wir mal vom schlechtesten aus -.-) öhm jaa heut noch hm scampis und nachtisch für 300kcl - 400 kcl noch 1-2 liter trinken etwas obst und noch etwas bewegen morgen andere geräte beim sport und 20 min fahrrad + 10min stepper
__________________ ICH SCHAFFE DAS |
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02.07.2009, 07:49
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: wenig kcl wenig khs viel sport Größe: 159 Gewicht: 63 jetzt bei 61 Ziel-Gewicht: 50 - 48 Registriert seit: 01.05.2009
Beiträge: 23
| mein tagebuch 2 jetzt geh ich gleich zum sport mache 2 geräte für die arme und hmm einmal bauchtrainer ( nicht zu viele da ich 3x hintereinander gehe) und 20minuten fahrrad + 10 min stepper essen werd ich heute 2 eier scampis und obst und mal sehn was noch so kommt ( muss ja mindestens auf 1.000 kcl kommen )
__________________ ICH SCHAFFE DAS |
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