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08.09.2009, 13:59
| #1 |
| Entdecker/in  Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 135,00 Körperfett: --- Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Ort: Balzhausen Registriert seit: 07.09.2009
Beiträge: 26
| Fressbüchlein von MichiMontag, 07.09.2009 Frühstück: Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten Vormittags beim Arbeiten 2 Tassen Kaffee (koffeinhaltig) schwarz Mittagessen: 30 Stück kleine Oliven grün 20 kleine Stückchen Hirtenkäse in Olivenöl eingelegt Nachmittags noch 1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz Abendessen: Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten mit einer Scheibe Kochschinken geschnitten Abends noch 1,5 Liter Mineralwasser
__________________  Mein Tagebuch: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=708984#post708984 Mein Fressbüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709101#post709101 Mein Wiegebüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709595#post709595 |
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08.09.2009, 14:03
| #2 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 135,00 Körperfett: --- Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Ort: Balzhausen Registriert seit: 07.09.2009
Beiträge: 26
| Fressbüchlein von Michi So heute dann mal flux den Speiseplan aktualisiert: Dienstag, 08.09.2009 Frühstück: Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten mit 4 Streifen Speck Vormittags beim Arbeiten 2 Tassen Kaffee (koffeinhaltig) schwarz 1,0 l Mineralwasser Mittagessen: 1 Teller Dönerfleisch (Pute) ohne Brot und Soße 1 Portion Sallat mit Essig als Beilage auf dem Teller Nachmittag: 1,0 l Mineralwasser 2 Stückchen Käse als Snack zwischendurch Abendessen: 2 Cups Blattsalat mit Öl/Essig Dressing und Hühnchenstreifen 5 Stücken Käse als Snack nach dem Abendessen
__________________ Mein Tagebuch: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=708984#post708984 Mein Fressbüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709101#post709101 Mein Wiegebüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709595#post709595 Geändert von Jokerface1443 (09.09.2009 um 08:19 Uhr). |
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09.09.2009, 11:57
| #3 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 135,00 Körperfett: --- Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Ort: Balzhausen Registriert seit: 07.09.2009
Beiträge: 26
| Heute mal wieder mehr kcal (obwohl ich ja nicht zählen sollte ^^)Mittwoch, 09.09.2009 Frühstück: 5 Scheiben Käse Vormittags beim Arbeiten 1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz 1,0 l Mineralwasser Mittagessen: 1 Packung italienischer Kochschinken (prosciutto cotto) von Penny 2 Portionen Oliven eingelegt in Knoblauch und Kapern 1 Scheibe Räucherlachs mit Knoblauch 7 Scheiben Käse Nachmittag: 1,0 l Mineralwasser 1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz Abendessen: 1 Rindersteak mit Rührei später noch ein paar Scheiben italienischer Rohschinken
__________________ Mein Tagebuch: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=708984#post708984 Mein Fressbüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709101#post709101 Mein Wiegebüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709595#post709595 Geändert von Jokerface1443 (10.09.2009 um 08:12 Uhr). |
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10.09.2009, 08:13
| #4 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 135,00 Körperfett: --- Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Ort: Balzhausen Registriert seit: 07.09.2009
Beiträge: 26
| Fressbüchlein von Michi Donnerstag, 10.09.2009 Frühstück: nichts gegessen, hatte keinen Hunger Vormittags beim Arbeiten 2 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz 1,0 l Mineralwasser Mittagessen: 7 Wiener Würstchen a´ 0,5 g kH Nachmittag: 1,0 l Mineralwasser Abendessen: 1 Teller gebratenen Tintenfisch und 2 Cups Salat Zum Naschen vor der Glotze ne Mini-Stange Salami in Scheiben geschnitten und frittiert.
__________________ Mein Tagebuch: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=708984#post708984 Mein Fressbüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709101#post709101 Mein Wiegebüchlein: http://www.ketoforum.de/showthread.php?p=709595#post709595 Geändert von Jokerface1443 (11.09.2009 um 08:13 Uhr). |
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