Emma Green's Statistiken

Emma Green

09.01.10 - 62. Tag

Ketose: zwischen + und ++

Gewicht: nicht gemessen (immer noch leichte Verstopfung und regelbedingte Wassereinlagerungen)

Morgens:
Tee, Vitamine und Mineralstoffe, sonst 0 Appetit

verspätetes Frühstück:
3 kleine Ketopfannkuchen

Mittags:
4 Eier (Rührei), 1 Tomate (i.d. Größe von drei Cherrytomaten), 2 Scheiben Schinkenkäse (0 Kh),

Abends:
3 kleine Ketopfannkuchen

Tagsüber:
3 - 4 Liter, außerdem
2 Tassen Kaffee mit jew. 2 Einheiten Kaffeesahne

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Nur ein ungegessenes KH ist ein gutes KH!

Gewichtsstatistik

Emma Green

10.01.10 - 63. Tag

Ketose: zwischen -/+ und +

Gewicht: 123,1 kg (+ 0,3 kg)

Morgens:
4 Eier (Rührei), 1 Tomate i.d.G. v. 3 Cherrytomaten, 2 Scheiben Schinkenkäse

Mittags:
3 kl. Ketopfannkuchen, etwas Butter und WF SD

Abends:
4 Ketomuffins (klein) mit 2 Scheiben Käse (0 KH)

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Emma Green

11.01.10 - 64. Tag

Ketose: zwischen + und ++

Gewicht: 122,9 kg (- 0,2 kg), puh, endlich die regelbed. Verstopfung und Wassereinlagerungsphase vorbei, das hat mich diesmal echt genervt

Morgens:
Vitamine und Mineralstoffe, Tee, 1 Ketomuffin mit etwas Butter, 80 gr. Tiroler Speck
1 Kaffee (entkoff.) mit 2 Einh. Kaffeesahne

Mittags:
2 Ketomuffins mit etwas Butter, 2 Scheiben Wiesenthaler Bio Käse

Abends:
200 gr. Hirschsalami
2 Ketomuffins, 2 Scheiben Wiesenthaler Bio Käse
100 gr. Schinken

Tagsüber:
5 Liter & noch 1 Tasse Kaffee (entkoff.) mit 2 Einh. Kaffeesahne

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Emma Green

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Emma Green

13.01.10 - 66. Tag

Ketose: zwischen ++ und +++

Gewicht: unverändert 122, 7 kg

Morgens:
Tee, Vitamine und Mineralstoffe,
4 Eier (Rührei), 3 Cherrytomaten, 2 Scheiben Schinkenkläse

Mittags:
220 gr. Spargel aus dem Glas, angedünstet, mit Pseudo-Brauner-Butter (Goldsamenbutter), ein Gedicht

Abends:
110 gr. Maasdamer
200 gr. Salami Romana

Tagsüber:
2 Tassen Kaffee (entkoff.) mit jew.
3 - 4 Liter

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Emma Green

14.01.10 - 67. Tag

Ketose: nicht gemessen

Gewicht: nicht gemessen

Was für ein bescheidener Tag! Ich habe mir beim Schlafen wohl irgendeinen Nerv im Rücken eingeklemmt, bin mit tierischen Schmerzen aufgewacht und habe Stunden gebraucht, bis ich einigermaßen normal gehen konnte.

Morgens habe ich einige Löffel Mascarpone-Sahne-WF-SD-Creme gegessen, hatte Null Appetit. Danach habe ich nochmal geschlafen und am Nachmittag ging es mir leicht besser.

Gegen 15.00 Uhr habe ich 220 gr. Spargel aus der Dose gedünstet und mit etwas Pseudo-Brauner-Butter (Goldsamen) angerichtet, darauf hatte ich dann auch wirklich Appetit und dazu gab's auch die täglichen Vitamine und Mineralstoffe. Hinterher gab's eine Tasse entkoff. Kaffee mit zwei Einh. Kaffeesahne.

Anschließend weiter ausgeruht. Momentan vermeide ich alle Möglichen schnellen oder anstrengenden Bewegungen. Morgen habe ich in der Frühe einen Termin beim Doc. Mal seh'n, was der sagt. Ich habe einen guten Orthopäden, auf den wirklich Verlass ist.

Abends habe ich 110 gr. Gauda und 100 gr. Schwarzwälder Schinken gegessen. Tagsüber rund 4 Liter getrunken, außerdem 2 Tassen Kaffee (entkoff.) mit je zwei Einheiten Kaffeesahne.

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Emma Green

15.01.10 - 68. Tag

Ketose: +

Gewicht: 122,3 kg

Immer noch eine bescheidene Situation. Die Nacht war einigermaßen gut, Schmerzen (und dadurch Aufwachen) nur beim herumdrehen. Aus dem Bett aufstehen war eine Qual, am liebsten wäre ich heraus geflossen. Dann beim Doc das ganze Programm, inkl. Röntgen. Die gute Nachricht: Die ganze Wirbelsäule inkl. Bandscheiben, ist o.k. Große, große Erleichterung!! Aber der Ischiasnerv ist eingeklemmt und arg gereizt. Wir haben dann darüber gesprochen, was der Grund dafür sein könnte. Ich habe weder schwer/falsch gehoben/getragen, noch irgendwelchen Stress. Der Doc meinte, dass der Stress aus den letzten Arbeitswochen körperlich vielleicht erst jetzt durch kommt. Es gab 'ne Spritze, die jetzt langsam anfängt zu wirken. Montag soll ich wiederkommen, bis dahin ausruhen, schonen. Na, mal schau'n.
Positiv war noch etwas anderes. Als ich im März letzten Jahres bei diesem Doc wegen einer Bänderdehnung war, hatte er so nebenbei gesagt: "Es wäre vielleicht gut, wenn Sie einige Kilo abnehmen könnten." Ich sprach ihn heute darauf an und sagte, ich hätte damit zwischenzeitlich begonnen und schon einige Kg verloren. Er fragte, ob ich Trennkost mache. Ich wollte dann nicht das "böse A-Wort" erwähnen und meinte nur: ähnlich. Er sagte - und das hat mich dann fast aus den Puschen gehauen -: "Sie wissen aber, dass Sie auch Fett essen dürfen?! Nur nicht Kohlehydrate und die anderen Sachen durcheinander." Jau, das weiß ich !! Das war mein Ermutigungshighlight des Tages. Mehr Ärzte, die es schnallen, wir brauchen noch viel mehr Ärzte die es schnallen und die es vor allem auch offen sagen!

Nach dem Docbesuch war ich sehr hungrig, heute Morgen habe ich außer Tee und Vitaminen/Mineralstoffen nichts herunter bekommen. Habe dann in unserem Brauhaus eine Rinderbrühe mit wenig Gemüse und einigen Markklößchen, sowie einen Salat mit wenig leichtem Dressing und Fetakäse gegessen. Anschließend papp satt. Mittlerweile sitze ich auf dem heimischen Sofa, bin glücklich über die Tatsache, dass es W-LAN gibt, entspanne bei einer guten Tasse Tee und hoffe, dass Herr Ischias bald nicht mehr genervt ist Mal schau'n, was der Tag noch bringt. So long!

Abends: 4 Eier, 3 Cherrytomaten und 2 Scheiben Käse zu einem deftigen Rührei vermengt, gegen 19.00 hatte sich Hunger und Appetit eingestellt. Hinterher noch eine Schale Himbeer-Götterspeise mit 3 EL Sahne. Papp satt ins Bett und auch schmerzfrei.

Tagsüber: 3 - 4 Liter, 2 Tassen Kaffee (entkoff.)

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Emma Green

16.01.10 - 69. Tag

Ketose: zwischen + und ++

Gewicht: 122,0 kg (- 0,3 kg)

Die Nacht war gut und schmerzfrei, heute Morgen war Mr. Ischias dann wieder mächtig am nerven, die ersten 3 Stunden nach dem Aufstehen eine einzige Qual, jede Bewegung und Handlung ein riesiger Kraftaufwand. Zum Frühstück gab's nur die Vitamin-/Mineraltabletten und Tee, Appetit war 0. Nach Tablette und einigem Rumlaufen kann ich schmerzfrei sitzen und am Schreibtisch arbeiten. Endlich etwas tun können tut gut.
Zum Mittagessen gab's eine Schale Zitronen-Götterspeise mit 4 EL Sahne. Auf den Fruchtgeschmack hatte ich wenigstens Appetit.
Krank sein ist einfach nur lästig. (Wer hätte das gedacht!) Naja, zumindest hat die Appetitlosigkeit und die ganze Anstrengung dazu beigetragen, dass heute 300 Gramm fehlen, das ist doch wenigstens was. Mal schau'n was der Tag noch so bringt.

Abends gab's 205 gr. Spargel gedünstet in Butter mit Pseudo-Brauner-Butter (Goldsamen), ging schnell und außerdem war's etwas, auf das ich Appetit hatte. Später dann noch 500 gr. Götterspeise Geschmacksrichtung Kirsche mit 4 EL Sahne.

Tagsüber: 3 - 4 Liter + 2 Tassen Kaffee (entkoff.) mit je 2 Einheiten Kaffeesahne.

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Emma Green

17.01.10 - 70. Tag

Ketose: ++

Gewicht: 121,9 kg (- 0,1 kg)

Morgens:
Tee, Vitamine und Mineralstoffe, 1 Kaffee (entkoff.) mit 2 Einheiten Kaffeesahne,
4 Eier (Rührei), 3 Cherrytomaten, 40 gr. Bergkäse (= 10 Käsewürfel)

Mittags:
4 Eier (Rührei), 3 Cherrytomaten, 125 gr. Bärlauch-Salami,

Abends:
500 gr. Götterspeise mit 4 EL Sahne

Tagsüber:
ca. 3 - 4 Liter, nicht genau gezählt, außerdem noch 1 Kaffee (mit Koffein) und 2 Einheiten Kaffeesahne

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