Ich bin satt - schlank - gesund und sage STOPP

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Es geht los. Morgen Tag 1 des Fettfastens mit:

F: 100 g Ziegenfrischkäse, 2 Kaffee, 0,5 l Wasser
Z: 30 g Macadamianüsse, 2 Kaffee, 0,5 l Wasser
M: 100 g Ziegenfrischkäse, 1 Kaffee mit Milch (McDoof), 1 l Tee
Z: 30 g Macadamianüsse
A: 40 g Macadamianüsse, 1 Kaffee, 1 l Ingwerwasser

Macht lt fddb
1057 kcal; 101 g Fett

Liter Wasser: 2 l
Anzahl Kaffee: 6 (Wahnsinn, was ich Kaffee trinke )
Tee: 1 l

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Gewichtsstatistik

entfernt, weil uninteressant

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2. Tag des Fettfastens:

F: 100 g Ziegenfrischkäse, 2 Kaffee, 0,5 l Wasser
Z: 30 g Macadamianüsse, 2 Kaffee, 1 l Kräutertee, 1 gekochtes Ei zusätzlich
M: 100 g Ziegenfrischkäse, 1 Cappuchino vom McDoof
Z: 30 g Macadamianüsse, noch ein Kaffee
A: 46 g Bacon (das war ein Rest) anstelle vom Frischkäse, 1 gr Tasse Yogitee

Somit bin ich, mit Ei, wieder auf rd 1000 kcal und rd 82% Fett.

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Plan für morgen
3. Tag Fettfasten

F: 1 TL Ghee, 2 Eigelb, 3 Kaffee, 0,75 l Wasser
Z: 30 g Macadamia; 2 Kaffee, 0,5 l Wasser
M: 100 g Thunfisch in Öl, 1 EL Mayo, 1 Kaffee bei Rewe
Z: 3 Hände voll Studentenfutter, wg Schwächeanfall; 0,5 l Wasser
A: 100 g Frischkäse, 2 TL Mayo, 1 Kaffee mit etwas Sahne

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Ich mache mal einen Plan für morgen, weiß aber noch nicht, ob ich den so einhalten kann. Vielleicht kann ich ja meinen inneren Schweinehund überwinden...

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neuer Tag, neuer Plan

1. Tag Beginn Atkins

F: 2 Eier, Schnittlauch, 1 TL Ghee, 2 Kaffee mit Sahne, 0,5 l Wasser
Z: 1 EL Doppelrahm Frischkäse
M: Rest vom Thunfisch, Mayo, 2 Gurken, zig Kaffees
A: 1 kleiner Avocado mit Zitronenpfeffer; 150 g Sockey Lachs

Atkins Phase I werde ich jetzt eine Woche durchziehen, dann langsam zu MB übergehen.

Später: 1 Apfel mit Sahne übergossen, Eine kleine Schale Heidelbeeren.

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F: Sonnenblumen- und Kürbiskerne mit Heidelbeeren (am Abend vorher mit den Körnern aufgetaut), 1/2 Avocado, 2 Kaffee, 0,5 l Wasser
M: Stremellachs, 5 kleine Tomaten, viele Hände voll Studentenfutter (250 g)
A: Ziegenfrischkäse mit Löwenzahnpesto und Essiggurken

später noch 1 Apfel und ein paar Heidelbeeren
Sahne für den Kaffee

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F: Sonnenblumen- und Kürbiskerne mit Heidelbeeren, 1/2 Avocado, Löwenzahnpesto, 3 Kaffee mit Sahne
M: Dr Heppich Wildlachs (bin froh, wenn der alle ist), Gemüse aus Karotten und Kohlrabi, Mango, Kaffee, Wasser
A: Zucker, Kakaobutter, Vollmilchpulver, Sahne, Magermilchpulver, Butterfett, Amaretto, Haselnüsse, Emulgator Sojalecitin, Kakaomasse, Aroma, insges. 150g
klingt doch besser als Tiramisu Schokolade

dazu viele Tassen Kaffee und 1 l Wasser

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Heute versuche ich mich zusammenzureissen.

F: Rührei mit Schnittlauch und etwas Sahne, Ghee, 5 Kräuteroliven, 2 Kaffee, 0,5 l Wasser
M: Zitronenhuhn aus dem Backofen (1 Schlegel), dazu etwas Paprika-Tomate-Zwiebelgemüse, 0,5 l Wasser, 2 Kaffee
Z: 1 Apfel, ein paar Beeren, 1/4 l Wackelpudding Zitrone
A: Schafsfrischkäse

zusätzlich:
1 Kapsel Arthro Aktiv
1 Kapsel Centrum
1 EL Gelatine Gold (schmeckt zum Würgen gut )
1 EL Lebertran (für die Verdauung)