Rosis Speisekarte

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Fettfasten Tag 2 (28.02.2010)

Mein Gewicht heute: 73,8 kg ( - 1,6 kg)

Speiseplan:
50 gr. Räucherlachs
1 Eigelb (hartgekocht/19gr.)
13 gr. Mayo

40 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

50 gr. Räucherlachs

50 gr. Bauchspeck (durchwachsen)

Laut Kalo24 sind das 940 kcal, 90 F, 31,3 E, 0,3 KH

Flüssignahrung:
3 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Ingwerwasser
1,2 Liter Tee
1,5 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Wieder 4 Mahlzeiten. Ich war heute hungrig, aber es war mit viel Flüssignahrung auszuhalten. Ansonsten fühl ich mich wohl

Nervig: Meine Dauerabokarte auf der Pippibox

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Grüssle Rosi



Meine Motivation ging heute morgen winkend an mir vorbei

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Fettfasten Tag 3 (01.03.2010)

Mein Gewicht heute: 73,2 kg ( - 0,6 kg/ Gesamtminus 2,2 kg)

Speiseplan:
13 gr. Bauchspeck
2 Eigelb (hartgekocht/39gr.)
28 gr. Mayo

65 gr. Makrele (Dose/mit Öl)

60 gr. Makrele (Dose/mit Öl)

28 gr. Mayo

Laut Kalo24 sind das 780 kcal, 72,3 F, 29,5 E, 0,8 KH

Flüssignahrung:
3 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Ingwerwasser
0,3 Liter Tee
1 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Kein Hungergefühl, ich mußte mich überwinden, zu essen. Ich werde noch einen Tag ranhängen.


Nervig: Die Vision von einem großen Nackensteak mit Kräuterbutter

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Grüssle Rosi



Meine Motivation ging heute morgen winkend an mir vorbei

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Fettfasten Tag 4

Mein Gewicht heute: 72,3 kg ( - 0,9 kg/ Gesamtminus 3,1 kg)

Speiseplan:
25 gr. Bauchspeck
1 Eigelb (hartgekocht/19gr.)
14 gr. Mayo

43 gr. Räucherlachs
15 gr. Mayo

28 gr. Bauchspeck

40 gr. Bauchspeck

Laut Kalo24 sind das 951 kcal, 96,2 F, 20,3 E, 0,4 KH

Flüssignahrung:
3 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Zitronenwasser
0,5 Liter Tee
1 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Kein Hungergefühl, aber ganz leichte Kopfschmerzen

Nervig: Heute bin ich absolut energielos

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Grüssle Rosi



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Mein Gewicht:

27.02.2010 = 75,4 kg
28.02.2010 = 73,8 kg
01.03.2010 = 73,2 kg
02.03.2010 = 72,3 kg
03.03.2010 = 71,8 kg
04.03.2010 = 71,6 kg

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Fettfasten Tag 5

Mein Gewicht heute: 71,8 kg ( - 0,5 kg/ Gesamtminus 3,6 kg)

Speiseplan:
41 gr. Räucherlachs
1 Eigelb (hartgekocht/17gr.)
17 gr. Mayo

25 gr. Bauchspeck

26 gr. Räucherlachs
1 Eigelb (hartgekocht/18gr.)
17 gr. Mayo

125 gr. Brie


Laut Kalo24 sind das 969 kcal, 84,9 F, 50 E, 1,1 KH

Flüssignahrung:
3 Tassen Kaffee (koffeinfrei)
1 Liter Zitronenwasser
0,6 Liter Tee
1,5 Liter Mineralwasser (mit wenig Kohlensäure)

Mein Fazit: Leichtes Hungergefühl und leichte Kopfschmerzen

Nervig: Dieses Schwächegefühl in den Beinen wie zu Atkinsanfängen

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Grüssle Rosi



Meine Motivation ging heute morgen winkend an mir vorbei

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Meine 5 Fettfasttage sind um und es sind insgesamt
3,8 kg weniger

Damit bin ich sehr zufrieden, freu mich aber auch wieder auf
"normales" Essen. Ab heute werde ich nicht mehr abwiegen, die
Kalorien aber gefühlsmäßig noch reduzieren und vor allem auf
die Kh`s achten, daß die unter 20 bleiben.

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Grüssle Rosi



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04.03.2010

Gewicht: 71,6 kg

F: 2 Rühreier + 3 Sch. Bacon

M: großes Schweinenackensteak + Kräuterbutter

A: Heringsfilet in Tomatensoße

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05.03.2010

Gewicht: 71,6 kg (unverändert)

F: 3 Debrecziner (150 gr.)

M: Überbackene Frikadellen mit Eisbergsalat

A: Rest vom Mittagessen + Mascarponecreme

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Grüssle Rosi



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06.03.2010

Gewicht: Wiegen vergessen

F: 3 Debrecziner

M: Mascarponecreme

A: 2 Debrecziner + Eisbergsalat

1 Handvoll Macadamianüsse über den Tag verteilt

Heut war ich einfach zu faul, mir was zu kochen.

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Grüssle Rosi



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