caution: do not open

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nicht mehr aktuell

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F: 3 Scheiben Prosciutto, 1/2 kleiner Avocado Kaffee m. viel Sahne, 5 Trauben ohne Kern und Schale (für den Süßgeschmack)
M: Wurstsalat (Geflügelfleischwurst, Cornichons), 1/2 kleiner Avocado
Z: 1 Muffin gegen massiven Stress - heute letzter Tag!
A: 1 Becher Hüttenkäse mit Splenda, Kaffee m. Sahne

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Heute versuche ich beim Einkaufen nicht schwach zu werden!!!

F: 1 gekochtes Ei, Ziegengouda m. Butter, Kaffee m. Sahne
M: 2 Bio-Kaminwurzn, 1 Banane m. Sahne, Kaffee m. Sahne
Z1 (vor dem Einkauf): 1/2 Birne, kleines Stück Käse
Z2 (nach dem Einkauf): eine Packung Mini Eis vom Lidl
A: zwei gekochte Eier

+ fast zwei Stunden Spaziergang durch den neuen Wohnort
Ich muss das doofe Ritual durchbrechen: Einkaufen und Süßkram futtern!

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Derzeit streikt meine Verdauung! Kenne ich ja schon aus Atkins Zeiten.

F: schweizer Käse mit Butter, 1/2 Birne mit Schlagsahne, Kaffee mit Sahne
M: Rinderhack-Sahnesoße-Zucchini-Pfanne, ein paar Trauben, 1 Banane
Z: etwas Käse, ein paar Trauben
A: 1 Banane, 1 gekochtes Ei

viel Wasser, Kaffee

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F: 1 gekochtes Ei, Käse, Butter, 1/2 Birne, Sahne, Kaffee
M: Rinderhack-Sahnesoße-Zucchini-Pfanne, 1 Banane
A: 1 gekochtes Ei, ein paar Scheiben Rinderschinken, Kaffee m. Sahne

Ich bin stolz auf mich.
Heute hatte ich keinen Ausrutscher. Wenn ich nachher noch Appetit kriege, esse ich etwas Käse mit Butter.

Einziger kleiner Nachteil: von dem bissl Obst kriege ich noch immer Blähungen. Es könnte allerdings auch der Automatenkaffee sein, der schmeckt immer leicht süßlich. Vielleicht ist da Zucker mit untergemengt.

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Heute: -600g

F: Käse mit Butter belegt, 1/2 Birne in Sahne, Kaffee mit Sahne, nachher noch ein gekochtes Ei
M: 1 Banane, viel Kaffee mit Sahne; 1 Hühnerbrust, gebraten
A: 1 Packung Rinderschinken, nach Pastrami-Art, 1 gekochtes Ei

Später vll Käse mit Butter

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Heute wieder ein paar Gramm weniger. Einfach genial.

F: 1 gekochtes Ei, etwas Rohmilchkäse mit Butter, 1/2 Pfirsich mit Sahne, Kaffee mit Sahne
M: Hühnerbrust, gebraten, etwas Salat, weil der weg muss
A: 1 paar Trauben mit Sahne, ein kleines Stück Käse, 1 gekochtes Ei, Kaffee m. Sahne

Nach dem Mittagessen (gegen 11 Uhr) hatte ich bis nach 18 Uhr keinen Hunger. Dann aber Lust auf etwas Frisches. Deshalb gab es erst ein paar Trauben und den Rest erst nach 19:30 Uhr.

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F: 1 gekochtes Ei, Käse mit Butter, 1/2 Pfirsisch mit Sahne, Kaffee mit Sahne
M: Wildlachsfilet in Salbeibutter, eine Handvoll Gemüse (Kohlrabi, Brokkoli)
Z: Kaffee mit Kaffeesahne, 1 Banane
A: ein paar Scheiben Prosciutto, 1 gekochtes Ei, 1 Banane, Kaffee mit viel Sahne, mehrere Scheiben Chorizo

Das Mittagessen hat mich heute nicht recht satt gemacht. Das war eindeutig zu wenig.