OK, hier mein Essenstagebuch!

*Phönix* · 27.09.2010, 08:59

Tag 1

Guten Morgen,

heute fange ich an, Atkins Phase 1, 27.09.10

Ich fühle mich gut, ist ja auch kein Kunststück, habe noch nichts gegessen, bin noch nie der frühe Frühstücker gewesen.

Frühstück: ausgefallen
Mittagessen: Rührei mit Schinken und Zwiebeln
Abendessen: Cordon Bleu ohne Panade
Zwischendurch:
Gewicht: 95,5 kg
Getrunken: 1 Kaffee, 2 l Tee

PS: werde heute abends alles nachtragen!

*Phönix* · 28.09.2010, 12:19

Tag 2

Hallo,

fühle mich gut, Hungergefühle immer noch arg,
aber ich kann ja jederzeit essen.

Frühstück: ein paar Scheiben Wurst
Mittagessen: Hähnchenkeulen mit Eisbergsalat
Abendessen: siehe Mittag
Zwischendurch:
Gewicht: 94,7 kg
Getrunken: 2 Kaffee, 3,5 l Tee

- 0,8 kg

*Phönix* · 29.09.2010, 20:54

Tag 3

Heute fühle ich mich nicht so toll.
Ist wohl die Atkins-Grippe:
hab Kopfweh, bin ganz matschig und müde

Aber das wird auch wieder werden

Frühstück: 2 Eiweissriegel
Mittagessen: Eisbergsalat mit Thunfisch und Feta
Abendessen: Gyros-Fleisch mit Quark-Zaziki
Zwischendurch:
Gewicht: 93,8 kg
Getrunken: 1 l Tee, 0,5 l Wasser, viel zu wenig

- 900 gr

**Matthias** · 30.09.2010, 06:52

Hi Phönix,

bist du M oder W? Man kann sich so gar nichts vorstellen, kannst du ja in deinem Profil noch nachtragen, wenn du magst.

Das mit der Atkinsgrippe, das wird schon, du weißt ja, dass es für nen guten Zweck ist.
Noch schneller gehts vorbei, wenn du viel trinkst und auch mal ne Brühe, die hat Salz und ist kräftigend, ich meine selbstgemachte Brühe aus Rind oder Huhn, keine Instant.

LG und viel Erfolg!

*Phönix* · 01.10.2010, 05:56

Tag 4

Ein blöder Schnupfen ist jetzt auch furchtbar lästig.
Aber bei dem blöden Wetter, wen wunderts.
Sonst fühl ich mich schon etwas besser.

@ Matthias: Danke für den Tipp, das weiss ich eigentlich
auch dass ich viel trinken soll.
Aber gestern war einfach ein blöder Tag.
Mach ich jetzt in Zukunft auf jeden Fall besser

Frühstück: 3 Eier mit Remoulade
Mittagessen: 2 Eiweissriegel
Abendessen: Hähnchenbrust mit viel Butter und Rosenkohl
Zwischendurch:
Gewicht: 94,0 kg

Getrunken: 2 l Tee, 0,5 l Wasser, immer noch ein bissi zu wenig,
aber es wird immer besser

+ 200 gr

*Phönix* · 02.10.2010, 18:23

Tag 5

Frühstück: ausgefallen
Mittagessen: Leberkäse mit Spiegelei
Abendessen: Chicken Wings
Zwischendurch:

Gewicht: 93,9 kg, hmpf

*Phönix* · 04.10.2010, 05:51

Tag 6

Frühstück: Leberkäs mit Spiegelei
Mittag: ausgefallen
Abend: Hühnchenspiesse mit Rosenkohl und Paprika
Zwischendurch: Parmesanwürfel
Getrunken: 2,3 l Wasser, 1 Kaffee
Gewicht: 93,5 kg

*Phönix* · 04.10.2010, 06:03

Tag 7

Frühstück:
Mittag:
Abend:
Zwischendurch:
Getrunken:
Gewicht: 93,4 kg

27.09.2010, 08:59	#1
Phönix Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase I Größe: 162 Gewicht: 95,5 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 40 Registriert seit: 26.09.2010 Beiträge: 9	OK, hier mein Essenstagebuch! Tag 1 Guten Morgen, heute fange ich an, Atkins Phase 1, 27.09.10 Ich fühle mich gut, ist ja auch kein Kunststück, habe noch nichts gegessen, bin noch nie der frühe Frühstücker gewesen. Frühstück: ausgefallen Mittagessen: Rührei mit Schinken und Zwiebeln Abendessen: Cordon Bleu ohne Panade Zwischendurch: Gewicht: 95,5 kg Getrunken: 1 Kaffee, 2 l Tee PS: werde heute abends alles nachtragen! __________________ liebe Grüße, Phönix Phönix´s Esstagebuch Geändert von Phönix* (27.09.2010 um 17:59 Uhr).*

28.09.2010, 12:19	#2
Phönix Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase I Größe: 162 Gewicht: 95,5 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 40 Registriert seit: 26.09.2010 Beiträge: 9	OK, hier mein Essenstagebuch! Tag 2 Hallo, fühle mich gut, Hungergefühle immer noch arg, aber ich kann ja jederzeit essen. Frühstück: ein paar Scheiben Wurst Mittagessen: Hähnchenkeulen mit Eisbergsalat Abendessen: siehe Mittag Zwischendurch: Gewicht: 94,7 kg Getrunken: 2 Kaffee, 3,5 l Tee - 0,8 kg __________________ liebe Grüße, Phönix Phönix´s Esstagebuch Geändert von Phönix* (28.09.2010 um 13:03 Uhr).*

29.09.2010, 20:54	#3
Phönix Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase I Größe: 162 Gewicht: 95,5 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 40 Registriert seit: 26.09.2010 Beiträge: 9	OK, hier mein Essenstagebuch! Tag 3 Heute fühle ich mich nicht so toll. Ist wohl die Atkins-Grippe: hab Kopfweh, bin ganz matschig und müde Aber das wird auch wieder werden Frühstück: 2 Eiweissriegel Mittagessen: Eisbergsalat mit Thunfisch und Feta Abendessen: Gyros-Fleisch mit Quark-Zaziki Zwischendurch: Gewicht: 93,8 kg Getrunken: 1 l Tee, 0,5 l Wasser, viel zu wenig - 900 gr __________________ liebe Grüße, Phönix Phönix´s Esstagebuch

30.09.2010, 06:52	#4
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	OK, hier mein Essenstagebuch! Hi Phönix, bist du M oder W? Man kann sich so gar nichts vorstellen, kannst du ja in deinem Profil noch nachtragen, wenn du magst. Das mit der Atkinsgrippe, das wird schon, du weißt ja, dass es für nen guten Zweck ist. Noch schneller gehts vorbei, wenn du viel trinkst und auch mal ne Brühe, die hat Salz und ist kräftigend, ich meine selbstgemachte Brühe aus Rind oder Huhn, keine Instant. LG und viel Erfolg! __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

01.10.2010, 05:56	#5
Phönix Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase I Größe: 162 Gewicht: 95,5 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 40 Registriert seit: 26.09.2010 Beiträge: 9	OK, hier mein Essenstagebuch! Tag 4 Ein blöder Schnupfen ist jetzt auch furchtbar lästig. Aber bei dem blöden Wetter, wen wunderts. Sonst fühl ich mich schon etwas besser. @ Matthias: Danke für den Tipp, das weiss ich eigentlich auch dass ich viel trinken soll. Aber gestern war einfach ein blöder Tag. Mach ich jetzt in Zukunft auf jeden Fall besser Frühstück: 3 Eier mit Remoulade Mittagessen: 2 Eiweissriegel Abendessen: Hähnchenbrust mit viel Butter und Rosenkohl Zwischendurch: Gewicht: 94,0 kg Getrunken: 2 l Tee, 0,5 l Wasser, immer noch ein bissi zu wenig, aber es wird immer besser + 200 gr __________________ liebe Grüße, Phönix Phönix´s Esstagebuch

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02.10.2010, 18:23	#6
Phönix Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase I Größe: 162 Gewicht: 95,5 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 40 Registriert seit: 26.09.2010 Beiträge: 9	OK, hier mein Essenstagebuch! Tag 5 Frühstück: ausgefallen Mittagessen: Leberkäse mit Spiegelei Abendessen: Chicken Wings Zwischendurch: Gewicht: 93,9 kg, hmpf __________________ liebe Grüße, Phönix Phönix´s Esstagebuch

04.10.2010, 05:51	#7
Phönix Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase I Größe: 162 Gewicht: 95,5 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 40 Registriert seit: 26.09.2010 Beiträge: 9	OK, hier mein Essenstagebuch! Tag 6 Frühstück: Leberkäs mit Spiegelei Mittag: ausgefallen Abend: Hühnchenspiesse mit Rosenkohl und Paprika Zwischendurch: Parmesanwürfel Getrunken: 2,3 l Wasser, 1 Kaffee Gewicht: 93,5 kg __________________ liebe Grüße, Phönix Phönix´s Esstagebuch

04.10.2010, 06:03	#8
Phönix Ich bin neu hier Diätart: Atkins Phase I Größe: 162 Gewicht: 95,5 Ziel-Gewicht: 57 Alter: 40 Registriert seit: 26.09.2010 Beiträge: 9	OK, hier mein Essenstagebuch! Tag 7 Frühstück: Mittag: Abend: Zwischendurch: Getrunken: Gewicht: 93,4 kg __________________ liebe Grüße, Phönix Phönix´s Esstagebuch

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