Mein Weg zum Wohlfühlgewicht

*tee-fan*

07.12.10

morgens: 1 hartgekochtes Ei, etwas Gurke und 2 Depreziner
mittags: grüner Salat mit etwas Käse, 1 Pfefferwurst und Sojaflocken und den Rest der Gurke
abends: Magerquark mit Sojaflocken
Trinkmenge: 2,5 Liter Tee und 1,5 Liter Wasser

fühl mich recht gut und hab kaum Hunger, hab mich richtig zum Essen zwingen müssen ...komisch!

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*tee-fan*

08.12.10

morgens: ein schoko-soja shake und eine Hand voll Sojakerne
mittags: 5 kleine chickenwrings und 100 gr Macadamianüsse aus dem Bioladen
abends: sauerkraut und 2 Würstchen (da hatte ich Gelüste)
Trinkmenge: 3 Liter Tee und 1 Liter Wasser

fühl mich eigentlich gut und fit, aber leicht aufgebläht...seit dem Mittag schon.

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*tee-fan*

Hab ganz vergessen zu notieren, dass ich mir heute im Fitnessstudio einen neuen Plan erstellen hab lassen =)
jetzt geht es ran an die nervigen Pfunde!!

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*tee-fan*

09.12.10

morgens:minus L Quark mit Sojakernen
mittags: natur Tofu mit Paprika, Lauch und etwas Zucchini in der Pfanne angebraten, mit Soja cuisine, danach ein Paar Sojakerne (so lecker die Dinger)
abends: Schinken mit 1 Ei und Frischkäse und später noch ein Pfefferbeiser und etwas Käse
Trinkmenge: 2,5 Liter Tee und 1,5 Liter Wasser, 2 Tassen Kaffee

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*tee-fan*

10.12.10
(hatte keine Lust mich zu wiegen, da ich mich nicht so wohl fühle (periode))

morgens: ein Schokosojashake
mittags: Pilze, Tomaten und Würstchen mit Frischkäse angebraten (sehr gut)
als Nachtisch: Magerquark mit Sonnenblumenkernen
Abends: 2 Würstchen, etwas Käse und gelber Paprika
Sünde: 125 gr Macadamianüsse
Getrunken: 2 Liter Tee und 1,5 Liter Wasser
und heut abend bestimmt viel zu viel Alkohol (kommt allerdings noch)
ojeeee

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*tee-fan*

11.12.10

morgens: nichts! hab noch vom gestrigen Abend gezehrt waren nach dem Cocktaisltrinken beim MC und da bin ich nicht standhaft geblieben.
so was dummes!!
mittags: 1 Apfel, 1 Mandarine, 1 Khaki
dann 2,5 STunden im Fitnessstudio trainiert (war hart aber hat gut getan)
abends: Zuchini-Pilz Pfanne mit Käse, später noch 1 Salat mit Putenstreifen
Trinkmenge: 2 Liter Tee und 2 Liter Wasser, 2 Bionade (jew 0,33)

fühl mich eigentlich recht gut, aber die Ernährung hätte besser sein können!
Naja wenigstens hab ich Sport gemacht =) und das tat gut!
Morgen ist ein neuer Tag!

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*tee-fan*

Ach das ist doch zum verrückt werden, irgendwie ist grad der Wurm drin.
Aber was solls, nun bin ich wieder motivierter, da jetzt ja auch regelmäßig Sport hinzu kommt. (seit gestern, ahhh ich hab Muskelkater)
Und ich bin immer noch am ausprobieren ob LC, Atkins oder doch noch mal ne Suppendiät das Passende ist.

Mein Plan ist jetzt erstmal ein Paar Tage nur Sojashakes und Suppe zu mir zu nehmen und wenn 3 kg weg sind, dann mit Atkins weiter zu machen.,
Dass lässt sich auch leichte ins Leben einbauen.
Auch zur Weihnachtsszeit.
Jetzt muss ich es nur noch umsetzen!

Heute morgen gabs nur ein Sojashake und Grüner Tee (1 Liter und 1 Liter Wasser).

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*tee-fan*

So, die Suppe ist gekocht und der erste Tag ist auch schon fast rum.
Morgen gibt es nochmal abends "normales" Essen auf der Weihnachtsfeier und dann Freitag, Samstag Suppe.
Sonntag abend gibts ein Weihnachtsmenü (Familientreffen) und ab Montag bis Donnerstag wieder Suppe zum entschlacken und 3 mal die Woche je 2 h Sport.
Und nach Weihnachten geht es dann los mit Low Carb.
Und vielleicht 2 Suppentage (27. u. 28.)..mal schauen was die Waage so sagt!
noch 3- 4 kg müssen bis Silvester weg! Dann start ich komplett zufrieden ins neue Jahr.
Morgen geht es ab auf die Waage. Und ab da dann einmal wöchentlich!

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*tee-fan*

da ich irgendwie keine Lust mehr auf Suppe habe und die ganze Wohnung danach gerochen hat, starte ich jetzt schon mit LC.
Habe mir auch am Freitag einen Vanille EW Shake (Soja) bestellt (0,1 KH pro Portion), der müsste in ca 2 Tagen geliefert werden und soll dann so gut es geht zu meiner Abendmahlzeit werden =)

Heute gabs (bis jetzt):
morgens:etw. Leberkäse(unter 0,1 KH) 2 Scheiben Emmentaler und ein Spiegelei
mittags:etwas Käse, 4 Scheiben Gurke, ein Leinsamenknäcke und 5 Miniputenwürstchen. (alles unter 1 KH)
als Nachtisch hab ich mir 200 gr Götterspeise (0 KH) gegönnt.
und bis jetzt insgesamt 2 Kannen Pfefferminztee (2,5 Liter) und 1 Liter stilles Wasser.

Hatte heute leider auch Durchfall, aber ich denke das kam von dem vielen Essen gestern (Familienfest). Das ist heute sozusagen alles wieder rausgekommen...(Aber erst nach dem Frühstück und dem ersten halben Liter Tee)

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