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22.02.2011, 12:01
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| Einsteiger/in  Diätart: Atkins (Ph1) Größe: 166 Gewicht: 95,8 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 75 Alter: 52 Ort: Köln Registriert seit: 22.02.2011
Beiträge: 15
|  Kiloverlust in KölnNun denn: Los gehts  "Offizielles Wiegen" ist FreitagsGewicht am 21.01.2011 - 118,4 kg  Atkins Start Phase 1Gewicht am 28.01.2011 - 116,1 kg Gewicht am 04.02.2011 - 113,7 kg Gewicht am 11.02.2011 - 113,4 kg Gewicht am 18.02.2011 - 111,8 kg Gewicht am 25.02.2011 - 111,3 kg Lange Pause machen müssen und keine Zeit fürs I-Net gehabt, aber immerhin weiter abgenommen, wenn auch langsam Gewicht am 16.09.2011 - 97,8 kg Gewicht am .2011 - Gewicht am .2011 - Gewicht am .2011 - Gewicht am .2011 - Gewicht am .2011 - Gewicht am .2011 - Geändert von Helene1960 (18.09.2011 um 11:42 Uhr). |
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22.02.2011, 12:08
| #2 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins (Ph1) Größe: 166 Gewicht: 95,8 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 75 Alter: 52 Ort: Köln Registriert seit: 22.02.2011
Beiträge: 15
|  Tagesplan 22.02.201122.02.2011 Früh: 3 Wiener - 269 kcal - 1kh -Käse (Gouda) 175 kcal 0kh -Klecks Senf 0,3 kh Mittag: 215 gr Hähnchenkeule (zubereitet) 400kcal 3kh - 130gr Eisbergsalat 17 kcal 2 kh - 15 gr kaltgepr.Rapsöl 124,2 kcal 0kh Abend: 3 Wiener - 269 kcal - 1kh -Käse (Gouda) 175 kcal 0kh -Klecks Senf 0,3 kh - 10 gr Majo 72 kcal 0,5 kh Kalorien heute gesammt: 1501,2 KH heute gesammt: 8,1 Ich bin zufrieden  , aber ich sollte mehr trinken. Knapp 2 ltr sinds erst  Geändert von Helene1960 (23.02.2011 um 13:03 Uhr). |
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23.02.2011, 13:01
| #3 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins (Ph1) Größe: 166 Gewicht: 95,8 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 75 Alter: 52 Ort: Köln Registriert seit: 22.02.2011
Beiträge: 15
| Tagesplan 23.02.201123.02.2011 Früh: nichts, ich war schon früh unterwegs Mittag: 260 gr gemischtes Hack m. Zwiebeln gebraten 611 kcal 1,5kh - 300gr Blattspinat 17 kcal 0,9 kh - 15 gr kaltgepr.Rapsöl 124,2 kcal 0kh - 42 gr Mozzarella 122kcal 0,7 kh Abend: 100 gr gemischtes Hack m. Zwiebeln gebraten 235 kcal 0,5kh Käse (Gouda) 175 kcal 0kh Spätabend noch: 2 Wiener - 179 kcal - 1kh Kalorien heute gesammt: 1463,2 KH heute gesammt: 4,6 getrunken hab ich heut genug  Geändert von Helene1960 (24.02.2011 um 09:08 Uhr). |
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24.02.2011, 09:10
| #4 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins (Ph1) Größe: 166 Gewicht: 95,8 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 75 Alter: 52 Ort: Köln Registriert seit: 22.02.2011
Beiträge: 15
| Tagesplan 25.02.2011Früh: 1 Pfannkuchen aus: 2 Eier - 30 gr SojaeiweißSchoko 25 gr Butter Rechnen später . . . Geändert von Helene1960 (25.02.2011 um 08:55 Uhr). |
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26.09.2011, 07:36
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins (Ph1) Größe: 166 Gewicht: 95,8 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 75 Alter: 52 Ort: Köln Registriert seit: 22.02.2011
Beiträge: 15
| Kiloverlust in Köln Bin nun wieder seit einer Woche dabei und es zeigte sich auch schon ein Erfolg. Ich werde versuchen, diesesmal regelmäßig zu notieren was ich gegessen habe, ich lese es ja hier bei anderen das es dann besser klappt. ############## 26.09.11 Frühstück: 1 Scheibe selbstgebackenes LC Brot mit Leinsamen, 1,65 kh darauf 1 Scheibe Gouda, 0kh dazu einen Schinkenbeißer. 0.5 kh = 2,15 kh |
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