Die letzten Polsterchen müssen weg!

chou-fleur

Gewicht heute: 63,7kg

Taille: 68 cm (-2)
Hüfte : 102 cm (-3)
Oberarm : 24,5 cm (-0,5)

gestern : ---> 782 kcal

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chou-fleur

Sooo, heute lief es eigentlich ganz gut..vorerst

ZUm Frühstück : halbe Scheibe Vollkornbrot, 1 Eiweißpfannkuchen ( 2 Eier, TL Weizenkleie, Eiweißpulver, Süßstoff)
Mittag : Sommer Fanblock (Brötchen mit Cranberrys und paar Nüssen/Getreide drin ) :/ (ist aber zu verkraften bin ja kein strenger Atkinser sondern versuche einfach gesünder/weniger zu essen) Eiweißriegel
Abend: 1 Apfel, 300 g Magerquark

ging also, hab um 17 Uhr zu Abend gegessen, da es danach zum Bochum - Gladbachspiel ging, mit meinem Liebsten, der Gladbachfan ist, ich war das erstemal bei einem Fussballspiel
Wurde auch direkt von allen Seiten mit Bier beschüttet, wir saßen wohl etwas ungünstig

Naja auf jedenfall hab ich nen paar Schluck Bier getrunken sonst nur 3 L Wasser insgesamt. Dann zum Bahnhof gelaufen, mega Hunger und nen Chickenburger gegessen..Aber ist ok, dafür gibts morgen früh direkt Sport


--- > 1325 kcal

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chou-fleur

Hallöle!
Hab heute morgen doch lieber inner Sonne gelümmelt und gelernt, und unser Wasser war kurzzeitig schmockbraun, weil die lieben Stadtwerke irgendwas an den Leitungen gewerkelt haben, und das wo ich nur Leitungswasser trinke

Erstmal schön 9 Stunden geschlafen, Gewicht : 63,8 kg (+ 100 g )

Frühstück : 1/2 (halbes) Müslibrötchen, 1/2 Scheibe Vollkornbrot
Mittag : Quark mit Mandelsplittern, 1 Birne
Snack : 1 Apfel , halber Kinderriegel
Abends : Eigentlich Salat mit 150 g Putenbrust, aber da dieser komische EHEC Virus grasiert und ich nen Hypochonder bin hab ich den Salat doch weggeschmissen, Salatmischung war aber auch schon nen Tag abgelaufen, und letzte mal war mir bei sowas kotzübel^^
Dafür dann aber als Beilage nen halbes Brötchen und nen Spiegelei!

Und jetzt gleich Einkäufe tätigen, und dann ab zum Sport

---> 1006 kcal

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chou-fleur

HUhuuuu!

Gewicht heute : 63,6 kg (- 200 g)

So eben gabs zum Frühstück 2 kleine Joghrtmuffins ( 1 % Fett, und nur Süßstoff ) und 1 Müslikecks ohne Zucker, alles selbst gebacken hrhrhr

Bin sooo müde aber muss gleich zur Uni und heut noch einiges erledigen, Sport mal sehen ob das heut noch was wird, wäre aber ganz gut, war gestern irgendwie unmotiviert beim Training..

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chou-fleur

Guten Moooorgeeeen ihr Lieben

Also gestern gabs noch zu Futtern:
Snack: 1/2 Eiweißriegel
M: 250 g MG gemischt mit Diät Activia Maracua/Pfirsich (ohne Zucker) leeeeecker 1/2 scheibe Schwarzbrot
A: 1/2 Joghurtmuffin, Salat mit 200 g Putenbrust ( natürlich ohne Salatgurke! )
Snack: 1 Stück Schoki

---> 1142 kcal

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chou-fleur

So Leute heute stand dann aufer Waage : 63,5 kg (-100 g )

Es geht bergab, hoffentlich bleibt das so, hab vor ein paar Wochen ( 1 Monat ca. ) ne kleine etwas eintönige Diät mit viel Eiweiß, Gemüse und wenig Kaloren gemacht, habe dabei ganz gut abgenommen, in 2 Wochen 2,7 kg.
Bin so von 66,5 auf auf 63,8 gekommen, und dann fing's an zu stagnieren
Naja habe danach auch wieder mehr gegessen aber immernoch hauptsächlich Eiweiß und gesundes und wenig Fett, außer an 2 Schlemmertagen

Und Seit dieser Woche esse ich eigentlich mehr ( in der Diät nur 600 - 800 kcal ) und danach so 1000 pro Tag, habe diese Woche etwas erhöht, so auf 1200 - 1400. und iwie fluppts zur Zeit hatte Montag auch nen kleinen FRessflash abends, net all zu viel, aber schon ne Tafel Schoki und einiges an Gummibärchen extra, danach so ca. 500 g mehr aufer Waage, aber die waren am nächsten Morgen auch wieder weg...und nun läufts ja iwie besser, vllt tut meinem Körper so nen kleiner Stoffwechselschubser ganz gut ( mir ist auch in der folgenden Nacht dann immer mega heiß, und ich schwitze die ganze Zeit, sonst bin ich voll die Frierhippe )

Das tägliche Wiegen wollte ich eigentlich lassen, um mich selbst nicht so zu stressen. Allerdings habe ich mich so auch besser unter Kontrolle, und mir ist ja bewusst dass es Schwankugen durch Wasseransammlungen Nahrung etc. gibt. Auch wenns nun weiter langsam vorran geht freu ich mich, da ich mich jetzt schon wieder ganz wohl fühle, passe wieder in bestimmte Hosen von früher, und allzu viel isses ja auch netmehr bis zu meinem Megawohlfühlgewicht..so 5 KIlo

Genug gelabert..darf man hier eigentlich überhaupt soviel labern, oder soll man nur seine Statistiken eintragen?!

Ähm also heute gabs aufjedenfall :

Zum Frühstück : 2 kl. Joghurtmuffins, 1 Müslikeks ( alles ohne Zucker! )
2 Café mit Süßstoff,
Achja zur zeit trinke ich irgendwie mega viel Wasser, gestern so 4, 5 Liter, wenn ich mich 1 mal drangewöhnt hab, bin ich quasi abhängig davon ständig zu süppeln

---> 1667 kcal

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chou-fleur

Hallööööliiiiii!

Also, zu gestern noch als Nachtrag:

Mittags: 250 g Magerquark, + 3 kl. Löffel Straciatellajoghurt Almighurt, 1 TL Mandelsplitter.

Habe wieder leckere Joghurt und normale Muffins für nen Grillabend gebacken. Ich backe sehr sehr gerne..leider

Dann Sport, 30 Minuten Crosstrainer, 30 Minuten Krafttraining ( Bauch, Arme )
Snack : 1 Müslikecks
Abends: 1 Stück Grillkäse...mmmmhmhmhmmh...aber nur eins 100 g Pute, 2 Stücke Baguette mit ein wenig Kräuterbutter, 1 Joghurtmuffin..
ähm ja und schon wieder Alk, dabei trink ich eigentlich nur 1 mal im Monat, aber ich hab mich zurückgehalten 1 Radler, 4 Klopfer, 1 Pinchen Waldgeist^^

Habe dafür aber allein in den 4 Stunden über 2,5 Liter Leitungswasser getrunken, als "Ausgleich" höhö^^
Insgesamt, 5 Liter.

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chou-fleur

Gewicht heut morgen : 63,5 kg

Heute werde ich mal bisschen reinhauen, essensmäßig, mehr Kohlenhydrate, dafür aber möglichst nicht soviel Fett...da ich nächste Woche mal wieder etwas strikter Diät halten möchte. Schauen was das so bringt

Den Tag heute schreib ich dann lieber nicht auf, mit dem ganzen Gefutter

ähm... irgendwas zwischen 3000 und 4000 kcal^^

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chou-fleur

OMG, Leute ich bin echt bescheuert,

naja ich wollte gestern ja etwas mehr essen zum Stoffwechsel anstupsen, habe dann viele kohlenhydratreiche Sachen gegessen, Joghurtmuffins, Brötchen, Müslikeckse, Pizzabrötchen, Gummibrötchen und sowas eben...aber ich hab schon ganz schön reingehauen, und mich heute so schlecht gefühlt, so voll gegessen ihhh baahhhh...war gestern zwar beim Sport, aber trotzdem. Das geht gar nicht
Wollte ja ab dieser Woche mal konsequenter durchgreifen, hauptsächlich Obst, Quark, Eiweißsachen..also nicht mehr soviel schummeln, um das Megavöllegefühl loszuwerden wollte ich dann abführen...habe Glaubersalz eingenommen...eigentlich die richtige Dosierung, aber da ich dann so Angst hatte innerlich auszutrocknen ( bin ein kleiner Hypochonder ) habe ich innerhalb einer halben stunde fast 1,5 LIter Wasser zusätzlich getrunken, dadurch war mir megakotzübel, und ich musste mich erbrechen. Ja lecker, naja jetzt geht es mir etwas besser, allerdings trotzdem schwindel, und ich friere ziemlich, und das bei 30 °C

Ja ich weiß auch, dass man Glaubersalz nur zum fasten nehmen soll, und nicht einfach so zum abführen, sowas mache ich nach so einer Fressorgie auch normalerweise nicht, aber mir ging es wirklich so schlecht mit dem ganzen Zeug im Bauch, und das auch noch bei so nem Wetter..hab's auch extra sparsamer dosiert ( letztes Mal vor 2 Jahren, habe ich viel zu viel genommen, und mein Papa der Arzt ist hat mir dann doch bewusst gemacht dass das schon recht gefährlich werden kann...aber ich glaub diesmal hats mir echt gereicht, das ist ja wirklich das ekligste überhaupt^^ )

Naja mal schauen wie es jetzt so weitergeht, ich plane schonmal ein heute nicht zur Uni gehen zu können...lölölö

---> 708 kcal

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