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21.06.2011, 11:52
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| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 8  Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
|  Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile!Erst mal ein  an alle Leute hier!Ich habe am Montag, dem 9. Mai 2011 jetzt ernsthaft angefangen mich zu meinem Wunschgewicht hinzuarbeiten! Davor war es leider immer nur so ein stetes auf und ab....2/3 Kilo runter und dann wieder rauf! Ich hatte auch immer so die Traumerwartung bzw. Vorstellung von so "10 Kilo weg in 2 Wochen"! Davon habe ich mich jetzt entgültig entschleiert.... Gramm für Gramm gehe ich jetzt meinem Ziel entgegen. Mit Geduld und Spucke und kleinen Belohnungen (ersetzen jetzt die "Sünden")! Und siehe....es funzt!  Gewichts-Statistik 2011 Gewichts-Statistik 2012 Mo, 09.05.2011---- 80,2 Mo, 16.05.2011------ 78,9 Mo, 23.05.2011------ 78,2 Mo, 30.05.2011------ 77,4 Mo, 30.01.2012------ Mo, 06.06.2011------ 76,9 Mo, 13.06.2011------ 76,1 Mo, 20,06.2011------ 75,0 1. Etappenziel erreicht! - 5,2 kg Mo, 27.06.2011------ 74,8 Mo, 04.07.2011------ 74,3 Mo, 11.07.2011------ 75,5 Mo, 18.07.2011------ Mo, 25.07.2011------ 74,8 Mo, 01.08.2011 ----- Mo, 08.08.2011------ 74,5 Mo, 15.08.2011 ----- Mo, 22.08.2011 ----- Mo, 29.08.2011------ 74,8 Mo, 05.09.2011------ 75,7 Mo, 12.09.2011------ 75,3 Mo, 19.09.2011------ Mo, 26.09.2011------ 74,1 Mo, 03.09.2011------ 72,9 Mo, 10.10.2011------ 71,5 Mo, 17.10.2011------ 70,2 Mo, 25.10.2011------ 69,9 Mo, 31.10.2011------ 68,5 Mo, 07.11.2011------Krankenhaus+Reha Mo, 14.11.2011------ " Mo, 21.11.2011------ " Mo, 28.11.2011------ " Mo, 05.12.2011------ Mo, 12.12.2011------ Mo, 19.12.2011------64,8 Mo, 26.12.2011------ Geändert von mylive (19.12.2011 um 10:06 Uhr). |
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22.06.2011, 09:11
| #2 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! MONTAG, 20. Juni 2011 ------75,0 kg 10.30 Uhr: 1 Leinsamen-Knäcke, Lätta, Diät-Marmelade 1 Tasse Schwarzen Tee 11.30 Uhr: 1/2 Schaumkuss Banana-Split---53kcl,10gKh,1,5gF (mein Enkel wollte unbedingt, daß Omi probiert!) 13.00 Uhr: 3 große Käsechips, 1/2 Fleischtomate, 6 Sch. Hähnchen-Fleischwurst 16.00 Uhr: 1 Leinsamen-Knäcke, Schmelzkäse light, 2 Sch. Tomate 20.00 Uhr: 1 Frikadelle m. Philadelphia Antipasti, 5 große Käsechips, Rest Fleischtomate, Magerquark, 1/4 gehobelte Salatgurke, Knobi, 4 Sch. Hähnchen-Roulade Später: Waldmeister-Götterspeise, 4El Vanillesoße(gekocht,m.Süßstoff), Sprühsahne Nachts: 1 Glas Milch1,5% Getrunken über den Tag ca. 3 Liter Mineralwasser u. Grünen Tee mit Zitrone Geändert von mylive (22.06.2011 um 16:54 Uhr). |
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22.06.2011, 16:19
| #3 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! Dienstag, 21. Juni 2011------76.4 kg oweh,war das der 1/2 Schaumkuss? 9.30 Uhr: 1 Leinsamen-Knäcke, Butter, Diät-Marmelade 1 Tasse Kaffee, Milch1,5%, Süßstoff 16.00 Uhr: Magerquark 250g, 1/4 Salatgurke gehobelt, 1 Tomate, 1/2 Zwiebel 2 Frikadellen von gestern 4 große Käsechips zum Dippen 1 Tasse Kaffee (immer wie oben) 22.00 Uhr: Müsli-Schale voll Brokkoli, 4El Helle Soße 1 großes Glas Kefir-Gemüsesaft-Cocktail (Kefir mache ich selbst) mit 2El Hefeflocken u. verschiedenen Gewürzen, Schuss Olivenöl Nachts: 1 Scheibe Bauernbrot, Soja-Margarine 1 Scheibe Jagdwurst 1 Scheibe Ziegengouda (Böse Falle! War um 2.30 Uhr aufgewacht und konnte nicht wieder einschlafen. So nahm das Verhängnis seinen Lauf....nebenbei `ne Weile gelesen.) Getrunken den Tag über ca. 3,5 Liter Mineralwasser und Grünen Tee mit Zitrone |
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22.06.2011, 20:16
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! Mittwoch, 22. Juni 2011------75,9 kg / -500 g 9.30 Uhr: 1 Leinsamen-Knäcke, Butter, 1 Scheibe Ziegengouda 1 gekochtes Ei m. Maggi 1 Tasse Kaffee, Schuß Milch1,5%, Süßstoff 12.30 Uhr: 4 große Käsechips, Mayo, Tomate 16.30 Uhr: 1 Kasseler-Kotelette, Brokkoli, 4EL Helle Soße 17.00 Uhr: 1 Schälchen Waldmeister-Götterspeise, 4EL Vanillesoße(gekocht,m. Süßstoff), Sprühsahne 20.00 Uhr: 4 große Käsechips(aus 2 Scheiben Scheiblettenkäse in der Mikro), Magerquark 150g, 1/4 Salatgurke, 1/2 Tomate, Knobi, 1/2 Dose Kieler Sprotten Das war`s für heute. Hoffe ich!  Den Rest des Abends nur noch "flüssiges".....Mineralwasser u. Tee! |
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24.06.2011, 11:10
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! Donnerstag, 23. Juni 2011------76,0 kg / +100g 10.00 Uhr: 1 Tasse Kaffee, 1EL Sahne, Süßstoff 1 Petra-Knäcke m. Soja-Margarine 1/2 Dose Kieler Sprotten 13.00 Uhr: 1 Hähnchenschenkel Portion Gemischter Salat (Eisberg,Gurke,1Tomate,1/2Zwiebel) 16.00 Uhr: 1 Tasse Kaffee(Koffein), 1EL Sahne, Süßstoff 2 Petra-Knäcke süße Version (Goldleinsamen,Weizenkleie,Wasser,Schuß Süßstoff,etwas Buttervanille-Aroma) Soja-Margarine, Diät-Marmelade 21.30 Uhr: 3 Käse-Schinken-Knäcke, Philadelphia, Putenbrust, Gurkenscheiben Getrunken am Tag: ca. 3-4 Liter Wasser u. Tee (ist eigentlich jeden Tag so um den Dreh) Nachts nichts genascht! |
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24.06.2011, 20:42
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! Freitag, 24. Juni 2011------75,1 kg / -900g 9.30 Uhr: 1 Tasse Grüner Tee Orange-Ingwer, Süßstoff 12.00 Uhr: 2 Käse-Schinken-Knäcke, Mayo, Putenbrust, Gurkenscheiben 14.00 Uhr: Omelette aus 1 Ei, Schuß Sahne, 1 Scheibe Kochschinken, 1 Scheibe Scheiblettenkäse, Mayo, etwas Ketchup, dazu 2 Käse-Schinken-Knäcke 17.00 Uhr: 1 Tasse Kaffee(Koffein), 1EL Sahne, Süßstoff 20.00 Uhr: 1 Petra-Knäcke, 1 Matjesfilet eingewickelt in ein großes Blatt Eisbergsalat, 1 Käse-Schinken-Knäcke, Butter, 1 Scheibe Ziegengouda Bin immer noch papp-satt!!! Getrunken habe ich heute wieder so gut 3 Liter. Heute aber mehr von dem leckeren GrünenTee Orange-Ingwer als Mineralwasser! Nachts wieder genascht!!! 1 Schälchen Kirsch-Wackelpudding, Sprühsahne, Streusüße 1 Eiweißriegel Cocos Geändert von mylive (25.06.2011 um 11:37 Uhr). |
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25.06.2011, 11:47
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! Samstag, 25. Juni 2011------74,4 kg / -700g  12.00 Uhr: 1 Tasse Kaffee(Koffein), 2TL Sahne, Süßstoff 2 Käse-Schinken-Knäcke, Schinken-Schmelzkäse, 1 Scheibe Kochschinken, 1 Scheibe Truthahn-Salami 14.00 Uhr: 1 Käse-Schinken-Knäcke, Butter, 1 Scheibe Ziegengouda 10 Pikante Erdnüsse 16.00 Uhr: 1 Käse-Schinken-Knäcke, 1Sch. Scheiblettenkäse, 1Sch. Kochschinken, 2 Tomatenscheiben, ein paar Dosenpilze, gerieb. Emmentaler drüber, in der Mikro kurz überbacken Abendessen wird sein: 1 Hähnchenschenkel, Kohlrabi-Pommes Geändert von mylive (25.06.2011 um 17:51 Uhr). |
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29.06.2011, 15:45
| #8 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! Sonntag, 26. Juni 2011-------74,8 / +400g 10.30 Uhr: 1 kl.St. Käsekuchen, Diät-Marmelade 1 kl.St. Schokokuchen 1 kl.St. Marzipankuchen 1 Tasse Kaffee(Koffein), 2TL Sahne, Süßstoff 13.00 Uhr: 1 Käse-Schinken-Knäcke, 2 Tomatenscheiben, 3kl.Sch. Putenbrust 14.30 Uhr: 1 Tasse Kaffee(Koffein), 2TL Sahne, Süßstoff 17.00 Uhr: 1 Käse-Schinken-Knäcke, 2 Tomatenscheiben, 3kl.Sch. Putenbrust, 1 Sch. Scheiblettenkäse 20.00 Uhr: 1 St. Dicke Rippe, etwas Soße(was so noch dranklebte) 21.45 Uhr: 1 Käse-Schinken-Knäcke, Butter, 2 Streifen Ziegen-Camembert Nachts: 2 Gläser Sojamilch |
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05.09.2011, 11:43
| #9 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Bloss kein Stress mehr!!! Gut Ding braucht Weile! Meine neue Gewichts-Statistik ab Montag, 05.09.2011 Mo, 09.05.2011 80,2 kg Mo, 06.06.2011 76,0 kg Mo, 04.07.2011 74,3 kg Mo, 08.08.2011 74,5 kg Mo, 05.09.2011 75,7 kg |
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04.10.2011, 12:02
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 46 Ort: Hannover Registriert seit: 09.09.2010
Beiträge: 1.641
| Ergebnisse meiner EW-Pudding+ Gemüse-Woche!Mo, 3. Oktober 2011 ------------72,9 kg Di, 4. Oktober 2011-------------72,3 kg / -600g Mi, 5. Oktober 2011-------------72,2 kg / -100g Do, 6. Oktober 2011------------72,0 kg / - 200g Fr, 7. Oktober 2011-------------71,9 kg / -100g Sa, 8. Oktober 2011-------------abgebrochen So, 9. Oktober 2011-------------abgebrochen Essensplan die Woche: Morgens: 200g EW-Pudding m. TK-Beeren Mittags u. Nachmittags: 500g Gemüse, 100g EW-Pudding Abends: 200g EW-Pudding m. TK-Beeren Mindestens 3 Liter trinken! Fazit der Eiweiß-Pudding+Gemüsewoche: -1,0 kg in 5 Tagen!
__________________  Wem das Leben nur Zitronen zu bieten hat, der kann sich immer noch Limonade machen....!  Geändert von mylive (09.10.2011 um 07:37 Uhr). |
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