LC-Lifestyle

Luebeika

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Seit August 2011 mache ich nun LC und habe bisher (toi toi toi) noch keine Probleme gehabt und alles läuft wie geschmiert. Diese Woche (weiß den Tag nicht mehr genau) habe ich nun die 70 kg-Grenze geknackt und die andren Tage in der Woche war ich auch knapp unter 70 kg. Ich bin schon weit mehr als über die Halbzeit hinaus und habe nun weniger als 10 kg noch abzunehmen. Laut Obergrenze für ein normales BMI müsste ich maximal 65 kg wiegen. Deswegen ist es hier auch in meinem Ticker auch als Ziel eingestellt.

Zusammenfassend möchte ich das hier nochmal in genaue Werte fassen um diejenigen unter euch etwas auf den Boden zu holen, die denken dass man jede Woche bis zu 2kg schaffen kann:

Es sind 11kg in ca. 6 Monaten, das sind nicht mal 0,5 kg im Durchschnitt pro Woche. Also immer ruhig Blut, lieber gesund und dauerhaft anstatt schnell runter schnell drauf

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Luebeika

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Leider habe ich momentan kaum Zeit da ich sehr viel arbeiten muss. Deswegen habe ich auch nicht mehr so viel geschrieben. Ich wollte mich nur mal kurz zu Wort melden, damit ihr wisst, das es mich noch gibt.
Heute Morgen stand ich auf der Waage: 68,5 kg
Ich ernähre mich weiterhin LC, esse aber manchmal aufgrund des Stresses gerade soviel das es reicht und dann esse ich LC Schoki oder Nüsse, da man es nebenher essen kann. Es ist zwar nicht wirklich gut aber im Moment kann ich mir nicht auch noch den Kopf über mein Essen zerbrechen. So lange es LC ist, ist es für mich in Ordnung. Ich habe jedoch fest vor, wenn diese stressige Phase vorbei ist, weitere Rezepte auszuprobieren und auch Fotos zu machen. Außerdem ist für diesen Sommer natürlich Hosenkauf in Größe 36 geplant (in die ich natürlich erstmal reinpassen muss )

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Luebeika

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Letzte Woche habe ich mir mein erstes Low Carb Kochbuch zugelegt. Es ist das "1001 Low-Carb Recipes"-Kochbuch von Dana Carpender. Am Donnerstag kam es an und heute habe ich daraus auch schon mein erstes Gericht gekocht, bzw. meine ersten beiden. Ich habe Hähnchenbrustfilet mit Camenbert, gerösteten Mandeln und Blumenkohl-Brei. Die ersten beiden Gerichte waren auf jeden Fall schon mal gelungen und waren sehr sehr lecker.

Man muss dazu sagen, dass das Buch auf Englisch ist. Die Schwierigkeit liegt hier (Englischgrundkenntnisse vorausgesetzt) nicht in der Sprache sondern teilweise an den Mengenangaben (die aber oft auch in Gramm angegeben sind) und an Produkten, wo ich im Moment noch nicht weiß ob man die in Deutschland bekommt bzw. wo (z.B. Polyole oder diverse Süßstoffe).

Auf den ersten Blick würde ich aber sagen das sich eine Anschaffung lohnt. Hier erhält man viele Ideen, was im Bereich Low Carb gerade wenn man noch nicht so lange dabei ist manchmal fehlt.

Eigentlich wollte ich von meinem ersetn Kochergebnis ein Bild einstellen, ich hatte aber zu viel Hunger Beim nächsten Mal dann!

Stand der Waage weiterhin um die 68.5 kg.

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Luebeika

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Gerade habe ich meinen Gewichtsticker aktualisiert (auf 1kg weniger, d.h. 67,5kg ).
So langsam erreiche ich mein erstes und wichtigstes Ziel "Normalgewicht nach BMI".

Meine Beine sind schon wesentlich schlanker geworden, was mich am meisten gestört hatte. Meine Oberschenkel reiben beim laufen kaum noch aneinander. Es sind allerdings immernoch ein paar Zentimeter zu viel um im Sommer hitzepickel-frei Röcke tragen zu können. Ich werde dennoch vorsorgen, das mein Kleiderschrank alles hergibt

Früher habe ich bei meinen Diäten immer fleißig Excel-Liste über meine Maße geführt. Gerade habe ich eine Liste gefunden von Herbst 2010. Jetzt erst sehe ich, wie viel Umfang ich doch verloren habe, das ist der wahnsinn.

Oberschenkel damals: 70cm
Oberschenkel heute: 61cm

Hüfte damals: 107cm
Hüfte heute: 96cm

Wade damals: 46cm
Wade heute: 41cm

Bleibt dran, es lohnt sich

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