Start 21.5. - Startdaten

NixBlick

So, nachdem ich den BBC Bericht gesehen hatte und mich seither immer mehr mit dem Thema befasst habe, startete ich heute Atkins. Ich versuche mit einer Exceltabelle täglich meine Daten, was ich gegessen und wieviel ich getrunken habe, zu erfassen. Ich informiere euch dann regelmäßig.

Start 21.5. mit 99,2 Kg bei 175cm.
22.5. 98,2 Kg
23.5. 96,6 Kg (wenn das mal wahr bleibt...)
Ich esse täglich ca. 10 Eier, 2-3 Schnitzel/Kotletts und ordentlich Wurst. Dazu ca. 2 Liter Fencheltee und 1 Liter Mineralwasser am Tag. Ich bin aber immer noch skeptisch ob das tatsächlich so weiter funktioniert...
25.5. 95,7 Kg erstaunlich...

Mal wieder ein Update: Nachdem ich über Pfingsten immer zwischen 94,7 und 96,5 rumeierte, gehts jetzt endlich wieder abwärts! Heute Abend brachte ich nur noch 93,5Kg auf die Waage. Ich hoffe ja, dass das nicht an einer Batterieschwäche liegt!

Seit 5 Tagen keine Änderung nach unten, sondern nach oben. Aktuell 94,5Kg.

Inzwischen bin ich bei 91Kg angelangt. Ich warte täglich darauf eine 0 hinter der 9 zu sehen. Ich freu mich schon sehr, wenn dann die 8 vorne dran steht! In den letzten Tagen war ich krank und hatte das erstemal in meinem Leben Fieber. Trotz Bewegung nahe 0 und Antibiotika bleibt das Gewicht. Ich esse inzwischen immer wieder Salate und gönne mir einmal die Woche ein Stückchen Kuchen. Ab und an auch ein kleines Eis. Ketose bleibt. *freu*

So, zum 1.7. war es dann soweit: Die 8 stand vorne dran!! Ich hatte mir bereits zu Beginn vorgenommen, mich dann mit ner Lasagne zu belohnen, was ich auch tat. Das Ergebnis war am nächsten morgen erstaunlich: Trotzdem weiter in der Ketose und weiter abgenommen! Aktuell habe ich 89,1 und ich denke, dass ich bis Ende der Woche wohl um die 86 liegen werde.

Ich war übrigens beim Arzt um mein Blut checken zu lassen. Alle Werte sind im Normbereich und teilweise sogar besser als vor 5 Wochen.

Ich freu mich auf mein Endziel, die 75Kg!

Stand 21.8. (3 Monate jetzt) mal wieder eine Aktualisierung: Ich nehme immer noch ab! Ich bin jetzt bei 82Kg und hoffe, bis nächstes Wochenende die 7 vorne dran zu haben. Ich fühle mich putzmunter, komme wunderbar mit meiner Ernährung klar und habe aufgehört, mit anderen über Gefahren, Risiken oder Dauerhaftigkeit von Atkins zu lamentieren. Für mich ist ausschlaggeben, dass ich eigentlich schon 20Kg abgenommen habe (war 1 Woche vor Beginn beim Doc, da wurden 102Kg gewogen), mich pudelwohl fühle und meine Blutwerte jungfräulich sind. Ich kann jeden nur ermuntern es durchzuhalten!

1.10. Mal wieder Zeit für ein Update. In den letzten 6 Wochen hat sich nicht viel getan. Ich dümple immer noch knapp über 80 (80,5 - 81,7) und schaffe partout die 7 davor nicht. Aber was solls. Zum Einen nehme ich Atkins derzeit nicht so genau und esse relativ viele KHs, zum Anderen darf die 7 sich auch noch Zeit lassen, da die Kilos ja auch nicht von heute auf morgen gekommen sind. Ich freu mich jedenfalls, dass ich trotz der erhöhten KHs mein Gewicht halte, und immer noch leicht abnehme. Also: Durchhalten Leute, es lohnt sich!!!

23.3.2005: Wow, lange her, dass ich hier aktualisiert habe. Deshalb wird´s mal wieder Zeit!

Ich habe mich im November von einem alten Freund überreden lassen, in seinem Studio anzufangen, meine schlaffen Muckies wieder zu bewegen. Seither gehe ich regelmäßig 2-3 mal die Woche in´s Studio und trainiere konsequent auf Muskelaufbau, da ich selbst als Leistungssportler vor 10 Jahren nie Ausdauer antrainieren konnte. Mein Gewicht sank noch auf 78Kg, bevor die Muskeln anfingen zu wachsen. Ich habe heute 80Kg bei 20% Körperfett. Demnächst wird auch diese Bastion fallen, und die 1 wird vorne dran stehen. Ich habe eigentlich nur an meinen Problemzonen noch ein wenig Fett, nämlich die berühmten Rettungsringe und am Unterbauch. Ansonsten ist jetzt fast alles straff.

Meine Ernährung war in letzter Zeit relativ lax, d.h. ich habe nicht übermäßig auf die KHs geachtet. Momentan forciere ich das aber wieder, um nach Ostern noch einmal komplett auf Atkins umzustellen. Ich will das Restfett noch killen!

Gewicht halten ist für mich kein Problem. Offenbar hatte mein Körper die "Kur" ohne KHs nötig, um wieder geregelt zu funktionieren. Trotzdem bin ich sehr vorsichtig geworden und sehe die Beilage auf dem Teller wieder als Beilage, und nicht das Fleisch.