Kerstin's Statistik - Start 26.1.05

Schnuckel

grüß dich kerstin
liebe grüße

Kerstin-Susanne

Danke

Bin schon auf Mittwoch gespannt. Hoffentlich kommt da keine Enttäuschung, sonst ist die Motivation dahin.

Aber ich kann stolz behaupten, dass ich seit Mittwoch noch nicht gesündigt habe. Zumindest nicht bewußt

Du hast ja schon ne Menge geschafft wow! Weiter so.

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Größe: 1,68 m

26.01.05 - 80,0 kg (Start Atkins)
02.02.05 - 77,5 kg
09.02.05 - 76,5 kg
16.02.05 - 76,0 kg
23.02.05 - 76,5 kg
02.03.05 - 76,5 kg
08.03.05 - 76,5 kg
16.03.05 - 75,5 kg
06.04.05 - 76,5 kg

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\"Wer sich überwindet, besiegt seinen mächtigsten Feind.\"

Christine von Schweden

Schnuckel

ja ich staun selber bei mir, aber du wirst mittwoch auch überrascht sein.
versprochen!!!

Kerstin-Susanne

77,5 kg. Das ist doch schon mal ein guter Anfang.

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Größe: 1,68 m

26.01.05 - 80,0 kg (Start Atkins)
02.02.05 - 77,5 kg
09.02.05 - 76,5 kg
16.02.05 - 76,0 kg
23.02.05 - 76,5 kg
02.03.05 - 76,5 kg
08.03.05 - 76,5 kg
16.03.05 - 75,5 kg
06.04.05 - 76,5 kg

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\"Wer sich überwindet, besiegt seinen mächtigsten Feind.\"

Christine von Schweden

LennyKravitz

Hallo Kerstin, die erste Woche nimmt man fabelhaft ab. Lass dich nicht de-motivieren, denn beispielsweise bei mir waren es ab der 2. Woche ca. 0.5 - 0.7 kg Abnahme. Dies stört mich jedoch überhaupt nicht. Ich sage mir, je langsamer ich abnehme, desto eher kriege ich den Jojo-Effekt im Griff.

Und bei dieser Luxusdiät stört das auch niemanden. Bis zum Sommer haben wir ja noch ein paar Monate.

Viel Erfolg

Lenny

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Start am 09.01.05 - 98.5 kg, Bauchumfang 115 cm
Monat 1: 09.02.05 - 92.5 = - 6.0 kg // Bauchumfang 107.0 cm = - 8.0 cm

Kerstin-Susanne

Zum Glück ist da noch etwas Zeit

Aber deine Aussage stimmt schon. Hauptsache kein JOJO Effekt.

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Größe: 1,68 m

26.01.05 - 80,0 kg (Start Atkins)
02.02.05 - 77,5 kg
09.02.05 - 76,5 kg
16.02.05 - 76,0 kg
23.02.05 - 76,5 kg
02.03.05 - 76,5 kg
08.03.05 - 76,5 kg
16.03.05 - 75,5 kg
06.04.05 - 76,5 kg

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\"Wer sich überwindet, besiegt seinen mächtigsten Feind.\"

Christine von Schweden

Nanthia

Hi,
herzlichen Glückwunsch. Das läuft doch prima.
Ich hab woanders gelesen, daß Du KH vorm Training einführen willst.
Das würde ich an Deiner Stelle lassen, damit runinierst Du das gesamte der Prinzip der Atkinsdiät.
Gib Deinem Körper etwas Zeit.
Ich habe Phase II jetzt zweimal gemacht und mir war auch jeweils nach einer Woche total übel. Das gibt sich total gut.
Iß doch erstmal keine Eier mehr, ich vertrage die auch nicht so gut.
Ein Putenschnitzel mit Käse überbacken zum Frühstück ist zwar etwas ungewöhnlich, aber dennoch lecker.
Ich habe wieder mit Laufen angefangen und es geht total gut, wenn der Körper erstmal auf LC umgestellt ist, dann geht auch die Schwäche weg.
Aber diese Umstellung dauert nun mal zwei Wochen in denen man auf keinen Fall Glucose (jegliche arten von Zucker) zuführen darf. Sonst geht der Spaß von vorne los.
Halt durch, Du schaffst das und gib Deinem Körper die Chance sich komplett umzustellen.
Wenn Du in einem Monat immer noch dsa Gefühl hast beim Sport gehr nix, kannst Du ja immer noch auf anabol umsteigen.
Ich persönlich denke aber zum echten abnehmen ist Atkins viel besser.
Ladetage sind nur was für Bodybuilder die ihren Muskeln den letzen Schlif geben wollen.

Kerstin-Susanne

Hallo Nanthia,
ja das ist richtig. Ich kann ja nun deswegen den Sport nicht einfach sein lassen.. Muß ich mir noch mal durch den Kopf gehen lassen.

Ein Putenschnitzel zum Frühstück wäre echt super. Aber um halb 6 Uhr morgens hau ich mir kein Schnitzel in die Pfanne *g* Das ist so mein Problem morgens mit Frühstücken. Mal sehen wie ich das noch löse.

Ich darf so nicht laufen/joggen daher würde ich gerne meinen Trainingsplan weitermachen.

Aber noch ne Woche halte ich locker ohne Zucker durch. Hab das die eine ja auch geschafft. Tee trinke ich komplett ohne und Kaffee mit etwas Süßstoff. Aber auch nur morgens eine Tasse koffeeinfrei.

Danke für deine Einwände. Bin da auch noch nicht ganz schlüssig

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Größe: 1,68 m

26.01.05 - 80,0 kg (Start Atkins)
02.02.05 - 77,5 kg
09.02.05 - 76,5 kg
16.02.05 - 76,0 kg
23.02.05 - 76,5 kg
02.03.05 - 76,5 kg
08.03.05 - 76,5 kg
16.03.05 - 75,5 kg
06.04.05 - 76,5 kg

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\"Wer sich überwindet, besiegt seinen mächtigsten Feind.\"

Christine von Schweden

Pitchi

Muß Nanthia da recht geben, warte noch 1-2 Wochen und dann wird deine Leistung auch nicht schlechter sein als vorher.....eher noch besser durch die fehlenden Pfunde

PS: Glückwunsch zu den ersten 2,5 kg

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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