Wodans Tagebuch

Wodan · 04.07.2005, 12:47

Hallo. Ich möchte nun auch mein Tagebuch beginnen. wer Tips für mich hat kann sie gerne hier zuschreiben.

Heute ist mein 2. Tag mit atkins. Ich hab allerdings noch Schwierigkeiten mich richtig umzustellen.

1. Tag: Rührei aus 6 Eiern mit 1 dose Thunfisch und viel Schinken. abends hatte ich heisshunger. habe dann Käse mit Schinken zusammengerollt und gegessen.
Dann hab ich noch Calamaris gegessen. Im nachhinein ist mir aufgefallen, dass ja der Teig aus Weizenmehl besteht. *grrr*
naja waren aber nicht viele

2.Tag

1 ganzes Hähnchen. Hab grad Alpro Sojamilch getrunken. Dann erst gesehen dass da 10 KH pro 100ml drin sind. nochmal *grrr*
naja der Tag ist noch lang. waren ca. 250 ml Sojamilch die ich getrunken habe. sollte also noch im rahmen sein.

Ich finds schwierig den Überblick zu halten was ich essen darf und wo versteckte KH drinne sind.
Werde gleich mal die Rezepte hier durchstöbern um was brauchbares zu finden.

Bis jetzt muss ich feststellen, dass ich permanent Hunger habe. selbst das ganze Hähnchen grad hat nicht den hunger gestillt.

Eigentlich bin ich immer noch skeptisch ob diese Diät überhaupt funktioniert. Zwar stehen hier im Forum überwiegend positive Erfahrungen, aber ich zweifle noch ob das bei mir auch so funktioniert.

Vom körperlichen her fühle ich mich gut. keine kopfschmerzen wie viele anfangs beschrieben haben.

Hier nochmal meine Daten mit denen ich die Atkins-Diät beginne:

Alter: 26
Größe: 1,98m
Gewicht: 125 kg (ich war schon mal auf 119kg runter......und dann kam der Jojo-Effekt)

mein Ziel: 100 kg

Werde euch auf dem Laufenden halten.
Bis denne

Wodan

farraday1 · 04.07.2005, 13:01

Hallo Wodan,

sei mal bissl optimistischer, es wird auch bei dir funktionieren!

Die Fehler in deinem Essensplan hast du ja schon prima selbst erkannt. Es gibt von Alpro und anderen Firmen auch eine Sojamilch mit 0,1KH, die kannst du in Phase 1 trinken. Und die Calamares... naja kleiner Anfängerfehler. Versuch mal etwas Salat in den tag einzubauen, der macht gut satt. Den kannst du ja mit Thunfisch oder Hühnchenstreifen ohne Ende garnieren. Oder Wackelpudding auf Vorrat, da kannst du auch gut reinhauen und mich macht der tierisch satt!
Die Kopfschmerzen müssen nicht bei jedem kommen, jeder Körper gewöhnt sich anders. Aber sei nicht frustriert wenn sie doch noch auftauchen sollten....
Viel Glück auf jeden Fall!

Wodan · 04.07.2005, 13:11

Dankeschön. Werde das beherzigen.
Dein Avatar ist Schuld dass ich wieder Findet Nemo gucken will

farraday1 · 04.07.2005, 13:17

hihi, ich muss den auch nochmal schauen. Aber ich befürchte ich bekomme Hunger auf Fisch

Kleiner Buddha · 04.07.2005, 13:48

Hallo Wodan,

auch positives Denken führt zum Erfolg.

Atkins funktioniert... auch bei Dir. Anfangsfehler passieren jedem mal und darüber solltest Du Dich nicht ärgern. Im Übrigen macht Eiweiß auch richtig satt.

Wodan · 05.07.2005, 15:23

So nochmal zum gestrigen Tag zurück:
gegessen habe ich:

1 Hähnchen
450 g Hähnchenfilet mit rührei und schinken
1 schüssel Salat mit Thunfisch

das fand ich schon sehr viel. komischerweise hatte ich danach nur noch mehr Hunger.
und nen riesen Durst. 5 Liter Wasser hab ich getrunken.

Aber.......irgendwas passiert in mir.

das merke ich. der Körper ist permanent am arbeiten. Ich schwitze viel. werde mich aber erst Ende der Woche wiegen gehen.

Zum heutigen Tag:

Mittags erstmal 500g Gyros. mjamm mjamm.
Darf ich eigentlich Ketchup essen ? Da ist ja auch Glukose-Fructose-Sirup drin. Oder isses besser ausweichend Tomatenmark zu nehmen ?

Heute abend gibts dann weitere 500g Gyros und wieder Salat.

Habe mir auch diese Ketostix zugelegt. werde die morgen mal testen.

Bis denne

farraday1 · 05.07.2005, 15:35

Hi Marc,
das Gyros-Zeug ist saugeil! Esse ich auch oft!
Ketchup ist leider nicht drin, gibt es aber bei diversen Internet-Shops auch ohne Kohlenhydrate. Und Tomatenmark...mmm, also wenn das mit Tomatenkonzentrat gleichzusetzen ist hat es 25,3 g KH. Stattdessen in Phase 2 lieber passierte oder frische Tomaten nehmen.
LG

Wodan · 06.07.2005, 15:59

so habe heute meinen Tag gestartet mit:

6 Eier Rührei mit 1 Dose Thunfisch
1 Packung Lachs eingerollt in Gouda (oder ungekehrt ? ^^)

Hunger habe ich eigentlich nicht.

Habe mal diese Ketostix getestet, aber keine farbveränderung war festzustellen.
Mach ich was falsch ? ist heute mein 4. Tag

die waage meide ich noch. werde erst nach 1 woche draufsteigen.

Kleiner Buddha · 07.07.2005, 08:28

Hallo Wodan,

bei den Mengen Wasser, die Du trinkst, kannst Du Dir die Ketosticks sparen. Die zeigen dann nichts mehr an. Deswegen sollst Du jetzt aber nicht weniger trinken. Das ist schon gut so. Und in Ketose bist Du bestimmt, wenn ich mir Deinen Essensplan so anschaue.

Wodan · 07.07.2005, 13:13

@ Kleiner Buddha

danke. das ist beruhigend zu hören.
habe mich heute am 5.Tag doch mal gewogen.

und siehe da......1,5 Kilo sind schon runter.
verstehen tue ich das zwar nicht, bei den Mengen die ich gefuttert habe, aber ich freue mich natürlich.

Bin schon gespannt wie es weitergeht.

04.07.2005, 12:47	#1
Wodan Einsteiger/in Alter: 52 Registriert seit: 03.07.2005 Beiträge: 15	Wodans Tagebuch Hallo. Ich möchte nun auch mein Tagebuch beginnen. wer Tips für mich hat kann sie gerne hier zuschreiben. Heute ist mein 2. Tag mit atkins. Ich hab allerdings noch Schwierigkeiten mich richtig umzustellen. 1. Tag: Rührei aus 6 Eiern mit 1 dose Thunfisch und viel Schinken. abends hatte ich heisshunger. habe dann Käse mit Schinken zusammengerollt und gegessen. Dann hab ich noch Calamaris gegessen. Im nachhinein ist mir aufgefallen, dass ja der Teig aus Weizenmehl besteht. grrr naja waren aber nicht viele 2.Tag 1 ganzes Hähnchen. Hab grad Alpro Sojamilch getrunken. Dann erst gesehen dass da 10 KH pro 100ml drin sind. nochmal grrr naja der Tag ist noch lang. waren ca. 250 ml Sojamilch die ich getrunken habe. sollte also noch im rahmen sein. Ich finds schwierig den Überblick zu halten was ich essen darf und wo versteckte KH drinne sind. Werde gleich mal die Rezepte hier durchstöbern um was brauchbares zu finden. Bis jetzt muss ich feststellen, dass ich permanent Hunger habe. selbst das ganze Hähnchen grad hat nicht den hunger gestillt. Eigentlich bin ich immer noch skeptisch ob diese Diät überhaupt funktioniert. Zwar stehen hier im Forum überwiegend positive Erfahrungen, aber ich zweifle noch ob das bei mir auch so funktioniert. Vom körperlichen her fühle ich mich gut. keine kopfschmerzen wie viele anfangs beschrieben haben. Hier nochmal meine Daten mit denen ich die Atkins-Diät beginne: Alter: 26 Größe: 1,98m Gewicht: 125 kg (ich war schon mal auf 119kg runter......und dann kam der Jojo-Effekt) mein Ziel: 100 kg Werde euch auf dem Laufenden halten. Bis denne Wodan __________________ 03.07.2005 125,0 kg, 33,2% 07.07.2005 123,5 kg, 31,7% (spontan gewogen) 12.07.2005 122,8 kg ? (nach 1 Woche) 20.07.2005 122,0 kg

04.07.2005, 13:01	#2
farraday1 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 86 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 31 Ort: Frankfurt Registriert seit: 28.04.2004 Beiträge: 1.349	Wodans Tagebuch Hallo Wodan, sei mal bissl optimistischer, es wird auch bei dir funktionieren! Die Fehler in deinem Essensplan hast du ja schon prima selbst erkannt. Es gibt von Alpro und anderen Firmen auch eine Sojamilch mit 0,1KH, die kannst du in Phase 1 trinken. Und die Calamares... naja kleiner Anfängerfehler. Versuch mal etwas Salat in den tag einzubauen, der macht gut satt. Den kannst du ja mit Thunfisch oder Hühnchenstreifen ohne Ende garnieren. Oder Wackelpudding auf Vorrat, da kannst du auch gut reinhauen und mich macht der tierisch satt! Die Kopfschmerzen müssen nicht bei jedem kommen, jeder Körper gewöhnt sich anders. Aber sei nicht frustriert wenn sie doch noch auftauchen sollten.... Viel Glück auf jeden Fall! __________________ Gewicht: 86 kg Lowcarb / Atkins jeden Frühling

04.07.2005, 13:11	#3
Wodan Einsteiger/in Alter: 52 Registriert seit: 03.07.2005 Beiträge: 15	Wodans Tagebuch Dankeschön. Werde das beherzigen. Dein Avatar ist Schuld dass ich wieder Findet Nemo gucken will __________________ 03.07.2005 125,0 kg, 33,2% 07.07.2005 123,5 kg, 31,7% (spontan gewogen) 12.07.2005 122,8 kg ? (nach 1 Woche) 20.07.2005 122,0 kg

04.07.2005, 13:17	#4
farraday1 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 86 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 31 Ort: Frankfurt Registriert seit: 28.04.2004 Beiträge: 1.349	Wodans Tagebuch hihi, ich muss den auch nochmal schauen. Aber ich befürchte ich bekomme Hunger auf Fisch __________________ Gewicht: 86 kg Lowcarb / Atkins jeden Frühling

04.07.2005, 13:48	#5
Kleiner Buddha Bewohner/in Registriert seit: 11.04.2005 Beiträge: 732	Wodans Tagebuch Hallo Wodan, auch positives Denken führt zum Erfolg. Atkins funktioniert... auch bei Dir. Anfangsfehler passieren jedem mal und darüber solltest Du Dich nicht ärgern. Im Übrigen macht Eiweiß auch richtig satt. __________________ 31.03.2005 71,25 kg 23.09.2005 59,75 kg 04.04.2006 62,90 kg 20.04.2006 62,50 kg

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05.07.2005, 15:23	#6
Wodan Einsteiger/in Alter: 52 Registriert seit: 03.07.2005 Beiträge: 15	Wodans Tagebuch So nochmal zum gestrigen Tag zurück: gegessen habe ich: 1 Hähnchen 450 g Hähnchenfilet mit rührei und schinken 1 schüssel Salat mit Thunfisch das fand ich schon sehr viel. komischerweise hatte ich danach nur noch mehr Hunger. und nen riesen Durst. 5 Liter Wasser hab ich getrunken. Aber.......irgendwas passiert in mir. das merke ich. der Körper ist permanent am arbeiten. Ich schwitze viel. werde mich aber erst Ende der Woche wiegen gehen. Zum heutigen Tag: Mittags erstmal 500g Gyros. mjamm mjamm. Darf ich eigentlich Ketchup essen ? Da ist ja auch Glukose-Fructose-Sirup drin. Oder isses besser ausweichend Tomatenmark zu nehmen ? Heute abend gibts dann weitere 500g Gyros und wieder Salat. Habe mir auch diese Ketostix zugelegt. werde die morgen mal testen. Bis denne __________________ 03.07.2005 125,0 kg, 33,2% 07.07.2005 123,5 kg, 31,7% (spontan gewogen) 12.07.2005 122,8 kg ? (nach 1 Woche) 20.07.2005 122,0 kg

05.07.2005, 15:35	#7
farraday1 Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 86 Ziel-Gewicht: 80 Alter: 31 Ort: Frankfurt Registriert seit: 28.04.2004 Beiträge: 1.349	Wodans Tagebuch Hi Marc, das Gyros-Zeug ist saugeil! Esse ich auch oft! Ketchup ist leider nicht drin, gibt es aber bei diversen Internet-Shops auch ohne Kohlenhydrate. Und Tomatenmark...mmm, also wenn das mit Tomatenkonzentrat gleichzusetzen ist hat es 25,3 g KH. Stattdessen in Phase 2 lieber passierte oder frische Tomaten nehmen. LG __________________ Gewicht: 86 kg Lowcarb / Atkins jeden Frühling

06.07.2005, 15:59	#8
Wodan Einsteiger/in Alter: 52 Registriert seit: 03.07.2005 Beiträge: 15	Wodans Tagebuch so habe heute meinen Tag gestartet mit: 6 Eier Rührei mit 1 Dose Thunfisch 1 Packung Lachs eingerollt in Gouda (oder ungekehrt ? ^^) Hunger habe ich eigentlich nicht. Habe mal diese Ketostix getestet, aber keine farbveränderung war festzustellen. Mach ich was falsch ? ist heute mein 4. Tag die waage meide ich noch. werde erst nach 1 woche draufsteigen. __________________ 03.07.2005 125,0 kg, 33,2% 07.07.2005 123,5 kg, 31,7% (spontan gewogen) 12.07.2005 122,8 kg ? (nach 1 Woche) 20.07.2005 122,0 kg

07.07.2005, 08:28	#9
Kleiner Buddha Bewohner/in Registriert seit: 11.04.2005 Beiträge: 732	Wodans Tagebuch Hallo Wodan, bei den Mengen Wasser, die Du trinkst, kannst Du Dir die Ketosticks sparen. Die zeigen dann nichts mehr an. Deswegen sollst Du jetzt aber nicht weniger trinken. Das ist schon gut so. Und in Ketose bist Du bestimmt, wenn ich mir Deinen Essensplan so anschaue. __________________ 31.03.2005 71,25 kg 23.09.2005 59,75 kg 04.04.2006 62,90 kg 20.04.2006 62,50 kg

07.07.2005, 13:13	#10
Wodan Einsteiger/in Alter: 52 Registriert seit: 03.07.2005 Beiträge: 15	Wodans Tagebuch @ Kleiner Buddha danke. das ist beruhigend zu hören. habe mich heute am 5.Tag doch mal gewogen. und siehe da......1,5 Kilo sind schon runter. verstehen tue ich das zwar nicht, bei den Mengen die ich gefuttert habe, aber ich freue mich natürlich. Bin schon gespannt wie es weitergeht. __________________ 03.07.2005 125,0 kg, 33,2% 07.07.2005 123,5 kg, 31,7% (spontan gewogen) 12.07.2005 122,8 kg ? (nach 1 Woche) 20.07.2005 122,0 kg

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