Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-)

**Dallas** · 08.02.2006, 18:52

Dein neuer Avatar ist übrigens deutlich attraktiver als dein alter... und schlanker

xxl · 13.02.2006, 15:36

Woche 6 (13.02.06)
Noch 90 Tage bis zum Marathon
Methode: LC/LF. Wenig Fett, wenig KH, viel Eiweiß
Bilanz: 13.02.2006 93,2 kg KFA 22% = 82bp. +0,1kg und -0,7bp
Sport: Laufen 9-10-15-8,195 = 42,195km
Befinden: wieder müde

Kommentar
Ich hab's leider noch nicht geschafft, das Essen am Abend einzuschränken und esse einfach soviel wie ich mag. Ich muss versuchen tagsüber mehr zu essen.
Mit dem Laufen ist das ja so, dass man sich einen Marathon vornehmen darf, wenn man die Distanz in einer Woche im Training laufen kann. Deshalb die krumme Kilometerzahl. Und das auf dem Laufband

und nach der Pause!

Eigentlich ging es dafür noch gut.
Jetzt muss ich die lange Laufeinheit kontinuierlich steigern.
Meine Prognoseformel greift erst wieder, wenn ich nicht mehr in Ketose bin. Also verkneife ich es mir eine theoretische Endzeit zu posten!

@Claudia – Dankeschön

**kruemelmonster** · 13.02.2006, 21:20

Manfred - es ist bewundernswert wie zäh du dich durchbeisst!
Schon mit dem Fahrrad wäre das eine Leistung.....

Wahrscheinlich braucht man das für einen Marathon auch?

BlackCat · 13.02.2006, 21:24

Manfred ist so fit, dass er mindestens eine halbe Stunde mit hohen Wellen gekämpft hat. Mir hat eine davon schon den Atem geraubt...

**kidimisa** · 14.02.2006, 14:39

Gehe ich also recht in der Annahme, dass Du Dein Marathon-Vorhaben
weiterverfolgst!? Du hattest ja eine Phase, in der Du Dir nicht mehr so
sicher warst.

xxl · 14.02.2006, 14:41

Danke Petra, irgendwie muss man die ganze Strecke beim Marathon am Stück laufen und dann noch in einer guten Zeit. Das macht die Sache etwas schwieriger!

Shelley, du hast vergessen zu erwähnen, dass die Wellen dann doch gewonnen haben

Die sind noch da und ich nicht mehr!

**kruemelmonster** · 14.02.2006, 14:46

Kunststück - die Wellen sind grö0er und stärker - und trainieren schon länger...

xxl · 14.02.2006, 14:55

Heute habe ich Lust auf Carbs gehabt!
5 Äpfel und 70g dunkle Schoki!
Aber heute gibt's auch Intervalltraining auf dem Laufband

Weißt du was, Petra? Ich glaube, du hast recht. Ich fahre einfach nochmal hin und versuche es wieder!

xxl · 14.02.2006, 14:58

Hey Kirstin,
den Marathon am 14.5. laufe ich auf jeden Fall und auf jeden Fall unter 3:45...vorausgesetzt ich werde nicht krank.
Aber die langfristigen Ziele, z.B. mal unter 3 Stunden laufen, habe ich aufgegeben. Ist mir zu einsam geworden das Training.

**Dallas** · 14.02.2006, 14:58

Und wieder...und wieder....und....

08.02.2006, 18:52	#101
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Dein neuer Avatar ist übrigens deutlich attraktiver als dein alter... und schlanker __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

13.02.2006, 15:36	#102
xxl Bewohner/in Diätart: @kins Phase 2 (35g) Größe: 183 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Alter: 49 Ort: Rhein-Main Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 633	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Woche 6 (13.02.06) Noch 90 Tage bis zum Marathon Methode: LC/LF. Wenig Fett, wenig KH, viel Eiweiß Bilanz: 13.02.2006 93,2 kg KFA 22% = 82bp. +0,1kg und -0,7bp Sport: Laufen 9-10-15-8,195 = 42,195km Befinden: wieder müde Kommentar Ich hab's leider noch nicht geschafft, das Essen am Abend einzuschränken und esse einfach soviel wie ich mag. Ich muss versuchen tagsüber mehr zu essen. Mit dem Laufen ist das ja so, dass man sich einen Marathon vornehmen darf, wenn man die Distanz in einer Woche im Training laufen kann. Deshalb die krumme Kilometerzahl. Und das auf dem Laufband und nach der Pause! Eigentlich ging es dafür noch gut. Jetzt muss ich die lange Laufeinheit kontinuierlich steigern. Meine Prognoseformel greift erst wieder, wenn ich nicht mehr in Ketose bin. Also verkneife ich es mir eine theoretische Endzeit zu posten! @Claudia – Dankeschön __________________ LG, Manfred Links: Stocker Sears Säure Grundumsatz Energie aus Ketonkörpern L-Carnitin Steffny Laufstil Bundeslebensmittelschlüssel Schatzticker

13.02.2006, 21:20	#103
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Manfred - es ist bewundernswert wie zäh du dich durchbeisst! Schon mit dem Fahrrad wäre das eine Leistung..... Wahrscheinlich braucht man das für einen Marathon auch? __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

13.02.2006, 21:24	#104
BlackCat Freizeit Mod Ehren-Mitglied Meine Bilder: 518 Diätart: "Ausgewogene Ernährung". Größe: 181 Gewicht: 71,5 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 39 Ort: Erde Registriert seit: 08.07.2005 Beiträge: 5.179	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Manfred ist so fit, dass er mindestens eine halbe Stunde mit hohen Wellen gekämpft hat. Mir hat eine davon schon den Atem geraubt... __________________

14.02.2006, 14:39	#105
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.420	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Gehe ich also recht in der Annahme, dass Du Dein Marathon-Vorhaben weiterverfolgst!? Du hattest ja eine Phase, in der Du Dir nicht mehr so sicher warst. __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

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14.02.2006, 14:41	#106
xxl Bewohner/in Diätart: @kins Phase 2 (35g) Größe: 183 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Alter: 49 Ort: Rhein-Main Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 633	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Danke Petra, irgendwie muss man die ganze Strecke beim Marathon am Stück laufen und dann noch in einer guten Zeit. Das macht die Sache etwas schwieriger! Shelley, du hast vergessen zu erwähnen, dass die Wellen dann doch gewonnen haben Die sind noch da und ich nicht mehr! __________________ LG, Manfred Links: Stocker Sears Säure Grundumsatz Energie aus Ketonkörpern L-Carnitin Steffny Laufstil Bundeslebensmittelschlüssel Schatzticker

14.02.2006, 14:46	#107
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Kunststück - die Wellen sind grö0er und stärker - und trainieren schon länger... __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

14.02.2006, 14:55	#108
xxl Bewohner/in Diätart: @kins Phase 2 (35g) Größe: 183 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Alter: 49 Ort: Rhein-Main Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 633	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Heute habe ich Lust auf Carbs gehabt! 5 Äpfel und 70g dunkle Schoki! Aber heute gibt's auch Intervalltraining auf dem Laufband Weißt du was, Petra? Ich glaube, du hast recht. Ich fahre einfach nochmal hin und versuche es wieder! __________________ LG, Manfred Links: Stocker Sears Säure Grundumsatz Energie aus Ketonkörpern L-Carnitin Steffny Laufstil Bundeslebensmittelschlüssel Schatzticker Geändert von xxl (14.02.2006 um 15:00 Uhr).

14.02.2006, 14:58	#109
xxl Bewohner/in Diätart: @kins Phase 2 (35g) Größe: 183 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Alter: 49 Ort: Rhein-Main Registriert seit: 19.09.2005 Beiträge: 633	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Hey Kirstin, den Marathon am 14.5. laufe ich auf jeden Fall und auf jeden Fall unter 3:45...vorausgesetzt ich werde nicht krank. Aber die langfristigen Ziele, z.B. mal unter 3 Stunden laufen, habe ich aufgegeben. Ist mir zu einsam geworden das Training. __________________ LG, Manfred Links: Stocker Sears Säure Grundumsatz Energie aus Ketonkörpern L-Carnitin Steffny Laufstil Bundeslebensmittelschlüssel Schatzticker

14.02.2006, 14:58	#110
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Hier versucht XXL seinen Rettungsringen davon zu laufen ;-) Und wieder...und wieder....und.... __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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