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11.01.2006, 14:18
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| Restauratorin Moderator/in  Meine Bilder: 349  Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| Bea versucht sich am Tagebuch..So, dann will ich auch mal "richtig" einsteigen. Mein Gewicht "hängt" ja unten dran, ich wiege mich natürlich jeden Tag - das muß ich einfach, gehört für mich dazu wie Zähneputzen - aber ich trage nur wöchentlich ein. Tja, die ersten knapp 3 Kilo sind weg, seit fast einer Woche "ruhe" ich - aber ich habe Körperfett von 28 auf 26,5% reduziert...  Ich steige mind. jeden 2ten Tag auf meinen Ellipser (?) und war letztes Wochenende joggen. Wenn es aber so bitterkalt bleibt verschiebe ich es wieder..ich habe eine nachgewiesene Kälteallergie (ja das gibt es) und unter 0 Grad gehe ich nicht in den Wald. Tja, da Ihr oft schreibt was Ihr so esst, werde ich das auch mal tun: 1 B.Hüttenkäse mit etwas Gurke+halber Tomate 6,5KH 2 gr. Tassen Kaffee (koffeinfrei)mit 4EL. Sahne 2,2KH Hähnchenschenkel mittags - nochmal abends - Snack Gouda 1KH 1,5l Wasser 1L Tee Cola light 0,5l 1KH kleines Stück LC Schokokuchen 2KH Spinat vergessen... 2KH macht ca. 15KH´s So, das wars erstmal, bis später, Bea |
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11.01.2006, 22:27
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005
Beiträge: 7.137
| Bea versucht sich am Tagebuch.. hallo bea, auch wenn du nicht abnimmst, immerhin haben sich die fettprozente reduziert, das ist doch auch super! und es haben ja schon viel geschrieben, daß sie auch am umfang merken, daß sie abnehmen, auch wenn sie waage still steht!  also, nicht aufgeben, es geht trotzdem alles weiter! lg, susi
__________________  Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg |
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11.01.2006, 22:30
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 14 Diätart: ich sorge gut für mich Größe: 174 Körperfett: ja Alter: 38 Registriert seit: 27.12.2005
Beiträge: 6.403
| Bea versucht sich am Tagebuch.. Liebe Bea, Eeeendlich hast Du auch ein Tagebuch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sach mal, - Du ißt glaub ich viel weniger als ich...  - auf wieviel kcal kommst Du denn? Hast Du Deinen Grund und Gesamtumsatz mal ausgerechnet? Auf den Trichter bin ich auch erst neuerdings gekommen, und versuche die Kalorien nun zu "rotieren", mal mehr, mal weniger, so daß der Körper sich ja nicht an viel oder wenig Futter gewöhnt Was zum Geier ist denn ein Elipser!?!? So, muß duschen, komme gerade von den Pferden und "rieche streng". Ciao! Hab nen schönen Tag morgen! Frank hat mich zum Essen eingeladen nach der Arbeit (Steak!!!). Blacky
__________________  Ich will meinen Köper so gestalten, dass meine Seele gerne in ihm wohnen möchte.  |
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11.01.2006, 22:40
| #4 |
| Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005
Beiträge: 7.137
| Bea versucht sich am Tagebuch.. guck ma, blacky, ich war sogar vor dir schon hier! 
__________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg |
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12.01.2006, 08:39
| #5 |
| Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| Bea versucht sich am Tagebuch.. Hallo, Ihr seit ja drollig.....  @Blacky- ein Elipser ist etwas zwischen Fahrrad und Stepper, also da macht man so Gleitbewegungen mit, vielleicht wie beim Langlauf..? Sehr effektiv!! Ich hab das schon gelesen mit dem Grundumsatz, aber ich nehme ab und bin satt, vielleicht verwirrt mich das dann bloss. Aber stimmt, ich esse irgendwie wenig. Was ich heute esse schreibe ich dann morgen rein, sonst vergess ich wieder was.. @Susi- NEIN, niemals wird aufgegeben!!! Und siehe da, heute morgen zeigte meine geliebte Waage 75,9  Aber das sind halt auch Schwankungen.... aber ich bin in tiefster Ketose, so richtig lila, damit hatte ich vom zweiten Tag an überhaupt keine Probleme. Also ich glaube am besten für mich ist Brathähnchen, einfach so vom Gefühl her.... kann natürlich auch Zufall sein das an Hähnchen-Tagen der Stix so lila ist..... LG Bea |
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12.01.2006, 09:32
| #6 |
| Forum-Junkie Registriert seit: 07.01.2006
Beiträge: 106
| Bea versucht sich am Tagebuch.. Hallo Bea, ich habe den Wald auch wieder aufgegeben, ich glaube ich hatte an dem Tag vom Zittern vor Kälte abgenommen und nicht vom walken  Viel Erfolg weiterhin Sabine |
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12.01.2006, 10:06
| #7 |
| Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005
Beiträge: 7.137
| Bea versucht sich am Tagebuch.. bea, ich gratulier dir zur erneuten abnahme! ist doch wunderbar wie das geht! ich hab mir ja fest vergenommen, nicht mehr jeden tag auf die waage zu steigen, also mal sehen, was sie dann das nächste mal sagt, wenn ich nicht dran vorbei komme! @blacky: dieses ellipsen-ding ist ein crosstrainer, wenn du damit mehr anfangen kannst...ist wirklich so bisl wie langlauf...da bewegt man die arme mit und so...ist halt besser als fahrrad, weil man mehr muskeln beansprucht, im prinzip ist der ganze körper da in bewegung! ich mag die dinger total, geh oft im fitneßstudio drauf!
__________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg |
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12.01.2006, 10:54
| #8 |
| Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| Bea versucht sich am Tagebuch.. Hallo Sabine, da bin ich ja nicht die einzige die beim Sport friert....bis ich mal so warm bin dass dauert......  Apropos frieren, ich habe so oft vom schwitzen und von Schweissausbrüchen hier im Forum gelesen. Ich FRIERE....abends sitze ich vor dem Ofen und werde nicht warm, sogar im Bett (warmes Wasserbett) bin ich erst kalt wie eine Leiche. Ich will auch schwitzen!!  LG Bea |
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12.01.2006, 10:58
| #9 |
| Ehren-Mitglied Diätart: logi-freestyle Größe: 173 Gewicht: 71.2 kg am 21.06.10 Ziel-Gewicht: 63 kg Alter: 31 Registriert seit: 30.12.2005
Beiträge: 7.137
| Bea versucht sich am Tagebuch.. ich schwitze irgendwie auch nicht...bin auch immernoch ´ne frostbeule...
__________________ Start: 02.01.06 76.0kg Tiefstand: 12.08.07 63.8kg Neustart: 21.06.10 71.2kg |
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12.01.2006, 11:01
| #10 |
| Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| Bea versucht sich am Tagebuch.. Hallo Susanne, ja, auf Crosstrainer bin ich nicht gekommen! Soll auch besser für die Gelenke sein als z.B. ein Stepper! Ach übrigens, letztes Jahr habe ich mir eine Infrarot-Wärmekabine gegönnt, ich sag immer eine Sauna für Arme.. das Teil ist toll!!! Ich schwitze genauso (oder mehr) als in einer richtigen Sauna, das Ding ist 1x1m, und ich nutze es 2-3x pro Woche. Dann schwitze ich wenigstens 2-3x pro Woche......  Vorher bin ich immer Sonntags rein um den Knoblauch vom WE auszuschwitzen (den liebe ich) und jetzt um Ketone auszuschwitzen...  vielleicht hilft das wirklich dabei!?Na dann, beim nächsten wiegen viel Glück!!!! Bea |
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