Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri · 07.02.2006, 16:29

Hallo Leute,

ich habe mich endlich dazu aufgerafft, ein Tagebuch zu schreiben.
Kidimisa ist auch nicht so ganz unschuldig daran...

In den letzten Monaten hat sich nicht wirklich viel an meinem Gewicht getan, es war ein ständiges Auf und Ab und zuletzt hatte ich trotz LC Ernährung eine Zunahme von 5kg zu verzeichnen. Ich habe manchmal auch wirklich über die Strenge geschlagen, d. h. ich habe zu viele Nüsse, Diät-Schokolade, Quark und Mascarpone gegessen. In Maßen ist das in Ordnung aber bei mir waren es manchmal eher Masssen!!!

Ich habe einfach tagsüber zu wenig Kalorien zu mir genommen und hatte abends einen unstillbaren Hunger, den ich mit o. g. Lebensmitteln gestillt habe.
An manchen Tagen hatte ich mein Essverhalten auch gut im Griff, so konnte ich mich ab und an auch mal über eine Gewichtsabnahme freuen, ein Stillstand von mehreren Wochen war auch noch zu verkraften, denn Atkins ist nun mal keine Crashdiät, aber eine Gewichtszunahme über mehrere Wochen konnte ich einfach nicht mehr hinnehmen.

Am Wochenende habe ich dann Samstag und Sonntag jeweils 200 – 300g Schokolade und viel zu viele andere LC Lebensmittel in mich gestopft! Das Resultat war dann bestimmt
noch einmal 1-2kg mehr auf der Waage. Ich habe es aber vermieden mich am Montag zu wiegen.
Ich werde erst nächsten Montag wieder auf meine Waage gehen.

Also habe ich Gestern wieder streng mit Phase I begonnen!!!

Ich hatte gestern aber nur 1300 kcal und 1,4 Kh`s...wirklich viel zu wenig!!!
Heute morgen hat sich das in einer enormen Trägheit und schwarzen Augenringen bemerkbar gemacht.

Ich möchte die nächsten Tage die Kh Menge weiterhin ziemlich weit unten halten nur mit den Kalorien nach oben gehen. Hierbei wird mir die Tabelle von Kris, in die ich meine Lebensmittel eintragen werde, helfen.

Mein Speiseplan für die nächsten Tage besteht nur aus Fleisch, Fisch und Eiern.

Leute, ich hoffe, ihr drückt mir die Daumen, dass ich wieder auf die richtig Bahn komme.

Ein Leben ohne LC Ernährung ist für mich unvorstellbar geworden!!!

Gruß Miri

**kidimisa** · 07.02.2006, 16:43

Die Miri hat ein Tagebuch!!

Die Miri beherrscht die Groß- und Kleinschreibung!!

Na das ist doch mal fein! Jetzt kann ich entlich mal verfolgen wie es Dir geht!
Also ich drück Dir die Daumen! Eh klar!
In den nächsten Tagen eröffne ich auch ein neues TB.

Dann viel Erfolg Miri, und dass es Dir in den nächsten Tagen besser geht.
Mehr essen.

Liebe Grüße Kirstin

miri · 07.02.2006, 16:49

Dachtest du wirlich, dass ich die Groß- und Kleinschreibung nicht beherrsche???!!! ne ne ne!!!

Ich habe Kopfschmerzen und verspüre eine Übelkeit, als ob ich mich jeden Moment übergeben müsste! Was habe ich mir da nur angetan?!

Ich hätte nicht gedacht, dass der Kh-Entzug dieses Mal so starke Begleiterscheinungen hat, da ich ja immer LC- mäßig gegessen habe, bis auf das letzte WE. Okay, ich war fast täglich über 20 Kh`s, so bei 30-40...aber das mich das jetzt so aus der Bahn wirft???!!!!

**kidimisa** · 07.02.2006, 16:53

Miri, das war ein Witz mit der Schreibweise.
Du bist halt hier im Forum der SMS-Schreiberling für Eilige!

Dass Dich Deine KH-Reduzierung so umhaut, wundert mich aber
schon. Ich hoffe Du wirst nicht krank.

**kruemelmonster** · 07.02.2006, 18:07

Drücke dir die Daumen das du die Anfangsprobleme bald hinter dir lässt!

Alexis · 07.02.2006, 18:16

Da komme ich von meinem Crosstrainer....

Und Miri hat tatsächlich ein Tagebuch!

Ich hoffe das es dir morgen etwas besser geht!

Will jetzt nicht wieder gleich mit dir schimpfen...

Was hast du mir immer gesagt.... Ich esse zu wenig!
Also... mach nicht den gleichen Fehler!

**Dallas** · 07.02.2006, 19:54

Ja, da hat die Alexis aber recht, was hast du mir nicht immer gesagt? Iss nicht zu wenig!!! Na du wirst das schon hinkriegen

Das mit der Groß- und Kleinschreibung ist mir auch als erstes aufgefallen, aber der Anblick ist jetzt sehr ungewohnt

Schön das man jetzt auch bei dir immer lesen kann und du endlich eine feste "Adresse" hast.

Spingmommy · 07.02.2006, 20:48

Ui Miri das ist ja klasse!!!!
Werde immer gespannt mitlesen!!!!!

LG,
Julia

lolle77 · 07.02.2006, 21:14

Super, Miri!!!

Der erste Weg ist doch immer mal, wieder reinzukommen, über die Menge kann man sich dann Gedanken machen, wenn die Gelüste weg sind....

Viel Erfolg!

miri · 07.02.2006, 22:52

Wirklich schön, dass ihr mal vorbeigeschaut habt!!!

Da ich heute nach der Arbeit nicht nach Hause gegangen bin, konnte ich auch nicht großartig viel kochen!

Ich habe heute drei Spiegeleier und 550g Putenbrust über den Tag verteilt gegessen. Es sind wieder viel zu wenig Kalorien zusammen gekommen, nämlich nur 1580 kcal aber mehr hätte ich sowieso nicht geschafft.

Kann es sein, dass ein Ei 170 kcal hat? Das habe ich in zwei Nährwerttabellen nachgelesen, in der dritten stand 136 kcal.
Ich habe dann mit 136 kcal gerechnet. Aber mit dem Rapsöl hatte ich so meine Probleme. Ich habe die Spiegeleier und das Putenfleisch in reichlich Öl gebraten, aber wie viel kann ich so nicht sagen.Sind 70ml realistisch? das wären dann 408 kcal???

Ich trinke täglich ja schon immer 4-5 Liter Wasser und Tee, aber jetzt verspüre ich einen starken Durst, obwohl ich schon so viel trinke... bedeutet wohl, dass ich in Ketose bin.

Meine Kopfschmerzen sind weg und an Schokolade habe ich heute auch nicht gedacht!!!

07.02.2006, 16:29	#1
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.181	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Hallo Leute, ich habe mich endlich dazu aufgerafft, ein Tagebuch zu schreiben. Kidimisa ist auch nicht so ganz unschuldig daran... In den letzten Monaten hat sich nicht wirklich viel an meinem Gewicht getan, es war ein ständiges Auf und Ab und zuletzt hatte ich trotz LC Ernährung eine Zunahme von 5kg zu verzeichnen. Ich habe manchmal auch wirklich über die Strenge geschlagen, d. h. ich habe zu viele Nüsse, Diät-Schokolade, Quark und Mascarpone gegessen. In Maßen ist das in Ordnung aber bei mir waren es manchmal eher Masssen!!! Ich habe einfach tagsüber zu wenig Kalorien zu mir genommen und hatte abends einen unstillbaren Hunger, den ich mit o. g. Lebensmitteln gestillt habe. An manchen Tagen hatte ich mein Essverhalten auch gut im Griff, so konnte ich mich ab und an auch mal über eine Gewichtsabnahme freuen, ein Stillstand von mehreren Wochen war auch noch zu verkraften, denn Atkins ist nun mal keine Crashdiät, aber eine Gewichtszunahme über mehrere Wochen konnte ich einfach nicht mehr hinnehmen. Am Wochenende habe ich dann Samstag und Sonntag jeweils 200 – 300g Schokolade und viel zu viele andere LC Lebensmittel in mich gestopft! Das Resultat war dann bestimmt noch einmal 1-2kg mehr auf der Waage. Ich habe es aber vermieden mich am Montag zu wiegen. Ich werde erst nächsten Montag wieder auf meine Waage gehen. Also habe ich Gestern wieder streng mit Phase I begonnen!!! Ich hatte gestern aber nur 1300 kcal und 1,4 Kh`s...wirklich viel zu wenig!!! Heute morgen hat sich das in einer enormen Trägheit und schwarzen Augenringen bemerkbar gemacht. Ich möchte die nächsten Tage die Kh Menge weiterhin ziemlich weit unten halten nur mit den Kalorien nach oben gehen. Hierbei wird mir die Tabelle von Kris, in die ich meine Lebensmittel eintragen werde, helfen. Mein Speiseplan für die nächsten Tage besteht nur aus Fleisch, Fisch und Eiern. Leute, ich hoffe, ihr drückt mir die Daumen, dass ich wieder auf die richtig Bahn komme. Ein Leben ohne LC Ernährung ist für mich unvorstellbar geworden!!! Gruß Miri

07.02.2006, 16:43	#2
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 518 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 39 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.264	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Die Miri hat ein Tagebuch!! Die Miri beherrscht die Groß- und Kleinschreibung!! Na das ist doch mal fein! Jetzt kann ich entlich mal verfolgen wie es Dir geht! Also ich drück Dir die Daumen! Eh klar! In den nächsten Tagen eröffne ich auch ein neues TB. Dann viel Erfolg Miri, und dass es Dir in den nächsten Tagen besser geht. Mehr essen. Liebe Grüße Kirstin __________________ Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

07.02.2006, 16:49	#3
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.181	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Dachtest du wirlich, dass ich die Groß- und Kleinschreibung nicht beherrsche???!!! ne ne ne!!! Ich habe Kopfschmerzen und verspüre eine Übelkeit, als ob ich mich jeden Moment übergeben müsste! Was habe ich mir da nur angetan?! Ich hätte nicht gedacht, dass der Kh-Entzug dieses Mal so starke Begleiterscheinungen hat, da ich ja immer LC- mäßig gegessen habe, bis auf das letzte WE. Okay, ich war fast täglich über 20 Kh`s, so bei 30-40...aber das mich das jetzt so aus der Bahn wirft???!!!!

07.02.2006, 16:53	#4
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 518 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 39 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.264	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Miri, das war ein Witz mit der Schreibweise. Du bist halt hier im Forum der SMS-Schreiberling für Eilige! Dass Dich Deine KH-Reduzierung so umhaut, wundert mich aber schon. Ich hoffe Du wirst nicht krank. __________________ Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

07.02.2006, 18:07	#5
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62,5 Körperfett: muss ich das wissen? ;-) Ziel-Gewicht: 65 Alter: 55 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.388	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Drücke dir die Daumen das du die Anfangsprobleme bald hinter dir lässt! __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

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07.02.2006, 18:16	#6
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Da komme ich von meinem Crosstrainer.... Und Miri hat tatsächlich ein Tagebuch! Ich hoffe das es dir morgen etwas besser geht! Will jetzt nicht wieder gleich mit dir schimpfen... Was hast du mir immer gesagt.... Ich esse zu wenig! Also... mach nicht den gleichen Fehler! __________________ Liebe Grüße Alexis

07.02.2006, 19:54	#7
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Ja, da hat die Alexis aber recht, was hast du mir nicht immer gesagt? Iss nicht zu wenig!!! Na du wirst das schon hinkriegen Das mit der Groß- und Kleinschreibung ist mir auch als erstes aufgefallen, aber der Anblick ist jetzt sehr ungewohnt Schön das man jetzt auch bei dir immer lesen kann und du endlich eine feste "Adresse" hast. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

07.02.2006, 20:48	#8
Spingmommy Inventar Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Größe: 170 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 30 Ort: FL, USA Registriert seit: 08.10.2005 Beiträge: 918	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Ui Miri das ist ja klasse!!!! Werde immer gespannt mitlesen!!!!! LG, Julia __________________ Ziel: 1. Nov....69,0 kg

07.02.2006, 21:14	#9
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Super, Miri!!! Der erste Weg ist doch immer mal, wieder reinzukommen, über die Menge kann man sich dann Gedanken machen, wenn die Gelüste weg sind.... Viel Erfolg! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

07.02.2006, 22:52	#10
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.181	Miri`s Tagebuch 07.02.06 Wirklich schön, dass ihr mal vorbeigeschaut habt!!! Da ich heute nach der Arbeit nicht nach Hause gegangen bin, konnte ich auch nicht großartig viel kochen! Ich habe heute drei Spiegeleier und 550g Putenbrust über den Tag verteilt gegessen. Es sind wieder viel zu wenig Kalorien zusammen gekommen, nämlich nur 1580 kcal aber mehr hätte ich sowieso nicht geschafft. Kann es sein, dass ein Ei 170 kcal hat? Das habe ich in zwei Nährwerttabellen nachgelesen, in der dritten stand 136 kcal. Ich habe dann mit 136 kcal gerechnet. Aber mit dem Rapsöl hatte ich so meine Probleme. Ich habe die Spiegeleier und das Putenfleisch in reichlich Öl gebraten, aber wie viel kann ich so nicht sagen.Sind 70ml realistisch? das wären dann 408 kcal??? Ich trinke täglich ja schon immer 4-5 Liter Wasser und Tee, aber jetzt verspüre ich einen starken Durst, obwohl ich schon so viel trinke... bedeutet wohl, dass ich in Ketose bin. Meine Kopfschmerzen sind weg und an Schokolade habe ich heute auch nicht gedacht!!!

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