Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es

Woodwitch · 02.03.2006, 11:01

Hallo,

nachdem mir einige hier geraten haben mal aufzuschreiben was ich so esse, starte ich nun hier mit meinem Tagebuch. Wie ich an anderer Stelle bereits berichtet hatte, habe ich in den ersten Tagen 2 kg abgenommen und seit zehn Tagen ist, trotz Ketose (++) absoluter Stillstand und gestern sogar eine Zunahme von 800 g.

Sonntag 26.02.
2 Eier
ca. 250 g Schweinebraten mit Käse überbacken
Salat
Käse
3 l Wasser

Montag 27.02.
2 Eier
ca. 300 g. gegrillte Putenbrust mit Kräuterbutter
Käse
2 l Wasser

Dienstag 28.02.
1 Ei
ca. 200 g gebratene Putenbrust mit Kräuterbutter
1 kl. Teller Gyros
ca. 50 g Schweineschwartenchips
2 l Wasser
1 l Cola light coffeinfrei

Mittwoch 1.3.
2 Eier mit einem kleinen Klecks Remoulade
Salat mit Ei und Käse
ca. 100 g Schweineschwartenchips
3 kleine Stückchen Käse
1,5 l Wasser
1 l Cola light coffeinfrei

Die ersten Tage habe ich nicht notiert, aber das Essen war ähnlich. Beim Lesen könnte man teilweise meinen, ich esse nur einmal am Tag - nein, ich esse (bzw. nasche) eigentlich den ganzen Tag... warum tut sich nichts mehr

Es ist auch nicht so, dass die Waage stehen bleibt und der Umfang schmilzt... meine Jeans ist kein Stück weiter geworden

LG

Yoli · 02.03.2006, 11:08

Hallo Wood,

ich meine dass Du zuwenig trinkst. Mind. 3 ltr. sollten es sein, und lass ne zeitlang die cola weg, auch wenn light und coff-frei, es gibt leute die den Suessstoff nicht so vertragen.

Liebe Gruesse
Yolanda

**Dallas** · 02.03.2006, 11:18

Ich gebe Jolanda recht. Würde dir auch zu mind. 3 Liter täglich, am besten Wasser oder Kräutertee, raten. Auch finde ich das du nicht sehr viel ißt. Hast du die Kalorien mal ausgerechnet?? Wenn man zulange unter seinem Gesamtumsatz bleibt, fährt der Stoffwechsel runter und die Abnahme stockt.

Eine gute Tabelle zum errechnen der KH und kcal findest du bei "Erfahrungen" unter "wichtig". Deinen Gesamtumsatz kannst du hier www.naehwertrechner.de ausrechnen. Da bekommst du auch gute Infos über KH und kcal Gehalt deiner Nahrungsmittel. Ich würde dir dringend dazu raten. Habe damit selbst ein 4 wöchiges Plateau überwunden

.

**kidimisa** · 02.03.2006, 12:51

Ich bin ja sonst nicht so der verfechter von viiiieeel essen,
aber DAS ist eindeutig zu wenig!!

Woodwitch · 03.03.2006, 11:48

Hallo,

habe die Ratschläge befolgt und gestern kräftig gegessen:

02.03.

300 g gegrilltes Hähnchen
100 g Wiener
50 g Gouda
2 Eier m. etwas Remoulade
150 g Schinkenspeck geräuchert
50 g Schweineschwarten-Chips
4,5 l Wasser

Kalorientechnisch bin ich damit 450 Kal. unter meinem Gesamtbedarf geblieben.

Ergebnis + 300 g

Ich hoffe mal, daß das noch Wasser ist... ich werde, falls keine Einwände kommen, erst mal so weiter machen und die Hoffnung nicht aufgeben.

LG
Woodwitch

03.03.2006, 11:50

falls du normale remoulade hast ist da mit sicherheit zucker usw. drin. guck mal auf die packung wieviele KH´s die hat.

**Dallas** · 03.03.2006, 11:53

Das es jetzt erst mal hoch geht ist klar, der Körper fährt jetzt den Stoffwechsel wieder rauf. Schön wäre noch wenn du die kcal und KH angeben würdest. Dann kann man es besser vergleichen.

Woodwitch · 03.03.2006, 12:01

Vielen Dank für die schnellen Reaktionen.
Die Remoulade war wirklich nur ein winziger Klecks.
Laut der tollen Excel-Tabelle, die ich mir hier herunter geladen habe, waren das:

Gesamt Kal. 1830 - KH 4 - Eiweiß 157 - Fett 119

03.03.2006, 15:44

naja bleib da erstmal ein paar tage wie die anderen schon sagten.

das nächste was du versuchen könntest ( falls es so nicht klappt) wäre der käse.
habe damals in einem anderen forum gelesen das einige leute probleme mit abnehmen hatten wenn sie käse gegessen haben. warum weiss ich nu auch nicht aber so sagten sie es.

Woodwitch · 04.03.2006, 11:14

Neuer Tag - Neues Glück

03.03.

250 g Schweinegeschnetzeltes
150 Wiener Würstchen
100 Schweinschwarten-Chips
4,5 l Wasser

gesündigt: 1 Cognac

Gesamt Kal. 1750 - KH 2 - Eiweiß 154 - Fett 105

Gewicht -500 g

02.03.2006, 11:01	#1
Woodwitch Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 78 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 51 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 25.02.2006 Beiträge: 15	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Hallo, nachdem mir einige hier geraten haben mal aufzuschreiben was ich so esse, starte ich nun hier mit meinem Tagebuch. Wie ich an anderer Stelle bereits berichtet hatte, habe ich in den ersten Tagen 2 kg abgenommen und seit zehn Tagen ist, trotz Ketose (++) absoluter Stillstand und gestern sogar eine Zunahme von 800 g. Sonntag 26.02. 2 Eier ca. 250 g Schweinebraten mit Käse überbacken Salat Käse 3 l Wasser Montag 27.02. 2 Eier ca. 300 g. gegrillte Putenbrust mit Kräuterbutter Käse 2 l Wasser Dienstag 28.02. 1 Ei ca. 200 g gebratene Putenbrust mit Kräuterbutter 1 kl. Teller Gyros ca. 50 g Schweineschwartenchips 2 l Wasser 1 l Cola light coffeinfrei Mittwoch 1.3. 2 Eier mit einem kleinen Klecks Remoulade Salat mit Ei und Käse ca. 100 g Schweineschwartenchips 3 kleine Stückchen Käse 1,5 l Wasser 1 l Cola light coffeinfrei Die ersten Tage habe ich nicht notiert, aber das Essen war ähnlich. Beim Lesen könnte man teilweise meinen, ich esse nur einmal am Tag - nein, ich esse (bzw. nasche) eigentlich den ganzen Tag... warum tut sich nichts mehr Es ist auch nicht so, dass die Waage stehen bleibt und der Umfang schmilzt... meine Jeans ist kein Stück weiter geworden LG

02.03.2006, 11:08	#2
Yoli Stammgast Diätart: Atkins Start 12.01.2006 Größe: 163 Gewicht: 106.1 -> 74.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 70 Alter: 42 Ort: Barcelona Registriert seit: 18.01.2006 Beiträge: 487	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Hallo Wood, ich meine dass Du zuwenig trinkst. Mind. 3 ltr. sollten es sein, und lass ne zeitlang die cola weg, auch wenn light und coff-frei, es gibt leute die den Suessstoff nicht so vertragen. Liebe Gruesse Yolanda __________________ Startgewicht 12.01.2006: 106.1 kg Gewicht Feb. 2007: 74.5 kg Startgewicht 02.01.2008: 86.8kg !!NOTBREMSE!!!!

02.03.2006, 11:18	#3
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Ich gebe Jolanda recht. Würde dir auch zu mind. 3 Liter täglich, am besten Wasser oder Kräutertee, raten. Auch finde ich das du nicht sehr viel ißt. Hast du die Kalorien mal ausgerechnet?? Wenn man zulange unter seinem Gesamtumsatz bleibt, fährt der Stoffwechsel runter und die Abnahme stockt. Eine gute Tabelle zum errechnen der KH und kcal findest du bei "Erfahrungen" unter "wichtig". Deinen Gesamtumsatz kannst du hier www.naehwertrechner.de ausrechnen. Da bekommst du auch gute Infos über KH und kcal Gehalt deiner Nahrungsmittel. Ich würde dir dringend dazu raten. Habe damit selbst ein 4 wöchiges Plateau überwunden . __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

02.03.2006, 12:51	#4
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 518 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 39 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.264	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Ich bin ja sonst nicht so der verfechter von viiiieeel essen, aber DAS ist eindeutig zu wenig!! __________________ Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

03.03.2006, 11:48	#5
Woodwitch Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 78 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 51 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 25.02.2006 Beiträge: 15	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Hallo, habe die Ratschläge befolgt und gestern kräftig gegessen: 02.03. 300 g gegrilltes Hähnchen 100 g Wiener 50 g Gouda 2 Eier m. etwas Remoulade 150 g Schinkenspeck geräuchert 50 g Schweineschwarten-Chips 4,5 l Wasser Kalorientechnisch bin ich damit 450 Kal. unter meinem Gesamtbedarf geblieben. Ergebnis + 300 g Ich hoffe mal, daß das noch Wasser ist... ich werde, falls keine Einwände kommen, erst mal so weiter machen und die Hoffnung nicht aufgeben. LG Woodwitch

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03.03.2006, 11:50	#6
Mitogli Beiträge: n/a	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es falls du normale remoulade hast ist da mit sicherheit zucker usw. drin. guck mal auf die packung wieviele KH´s die hat.

03.03.2006, 11:53	#7
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Das es jetzt erst mal hoch geht ist klar, der Körper fährt jetzt den Stoffwechsel wieder rauf. Schön wäre noch wenn du die kcal und KH angeben würdest. Dann kann man es besser vergleichen. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

03.03.2006, 12:01	#8
Woodwitch Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 78 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 51 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 25.02.2006 Beiträge: 15	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Vielen Dank für die schnellen Reaktionen. Die Remoulade war wirklich nur ein winziger Klecks. Laut der tollen Excel-Tabelle, die ich mir hier herunter geladen habe, waren das: Gesamt Kal. 1830 - KH 4 - Eiweiß 157 - Fett 119

03.03.2006, 15:44	#9
Mitogli Beiträge: n/a	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es naja bleib da erstmal ein paar tage wie die anderen schon sagten. das nächste was du versuchen könntest ( falls es so nicht klappt) wäre der käse. habe damals in einem anderen forum gelesen das einige leute probleme mit abnehmen hatten wenn sie käse gegessen haben. warum weiss ich nu auch nicht aber so sagten sie es.

04.03.2006, 11:14	#10
Woodwitch Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 78 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 51 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 25.02.2006 Beiträge: 15	Mein Tagebuch - hoffentlich hilft es Neuer Tag - Neues Glück 03.03. 250 g Schweinegeschnetzeltes 150 Wiener Würstchen 100 Schweinschwarten-Chips 4,5 l Wasser gesündigt: 1 Cognac Gesamt Kal. 1750 - KH 2 - Eiweiß 154 - Fett 105 Gewicht -500 g

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