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27.03.2006, 06:15
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| Stammgast  Meine Bilder: 2  Diätart: Ätkins Größe: 170 Gewicht: 96,1 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 70 Alter: 41 Registriert seit: 26.03.2006
Beiträge: 288
|  Saminas Kontrolltagebuch !Eigentlich wollte ich heute mit Ätkins anfangen........ja Ätkins....dafür hab ich mich entschieden.....aber was tu ich stattdessen .....der Griff zum Nutellaglas ,ein kleiner Löffel........und lansgam schmilzt die Nougatcreme in meinem Mund....herrlich lecker..........oder eher ein innerer Abschied? Naja so tragisch ist es ohne Nutella auch nicht,seit Monaten haben wir es mal wieder gekauft.......also lass ich es wieder...... Ich müsste jetzt sicherlich anders einkaufen.....ist sicherlich nicht so leicht am Anfang ,gell?? Wenn ich es heute gebacken bekomme,meinen Kühlschrank anders zu bestücken ,dann fang ich morgen an.Ich möchte bis zum Sommer noch einiges schaffen.......endlich mal wieder mit anliegenden Tops rumlaufen......... Unterstützt ihr mich? lg samina Geändert von samina (06.04.2006 um 23:58 Uhr). |
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27.03.2006, 06:37
| #2 |
| Stammgast Meine Bilder: 2 Diätart: Ätkins Größe: 170 Gewicht: 96,1 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 70 Alter: 41 Registriert seit: 26.03.2006
Beiträge: 288
| Saminas Kontrolltagebuch ! was ich noch hilfreich fände....in Tagebüchern zu lesen ,wo auch wirklich der Start drin ist.....so ab 1. Tag in Phase 1 ...könnt ihr mir da helfen?  Ich hab mir auch ein Buch bestellt,welches sicherlich diese Woche ankommen wird,meint ihr ich sollte das uuunbedingt VORHER lesen?? Oder kann ich getrost schon mal anfangen? |
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27.03.2006, 06:57
| #3 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 2 Diätart: modifiziertes Atkins Größe: 186 Ziel-Gewicht: 78- 83 Registriert seit: 17.07.2005
Beiträge: 4.220
| Saminas Kontrolltagebuch ! Unterstützen tun wir Dich auf jeden Fall, dafür sind wir doch alle hier uns gegenseitig zu unterstützen... Also ich hab ohne das Buch angefagnen, für mich war das okay, hab mich dann aber auch geärgert das Buch nicht vorher gelesen zu haben.. Hier ein paar Dinge bei denen ich mich ärgerer das ichs nicht getan habe... -geh zum Arzt lass Dein Blut untersuchen, dann kannst Du später vergleichen -mess definitiv Deinen Umfang an Bauch, taille, vielleicht Schenkel, Hals, wenns nämlich auf der Waage mal stocken sollte kannst Du vielleicht am Maßband toll Erfolge sehen die Dich weiter motivieren.. Ansonsten kannst Du meiner Meinung auch ohne Buch anfangen, das wichtigstes ist ja das Du motiviert bist. Musst in Phase 1 eben drauf achten das Du unter 20 gr. Kohlehydrate am Tag bleibst... und verbann die Nutella aus dem Haus  |
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27.03.2006, 09:06
| #4 |
| Freizeit Mod Ehren-Mitglied Meine Bilder: 518 Diätart: "Ausgewogene Ernährung". Größe: 181 Gewicht: 71,5 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 39 Ort: Erde Registriert seit: 08.07.2005
Beiträge: 5.179
| Saminas Kontrolltagebuch ! Hallo Samina, klar bekommst du hier Unterstützung! Wenn du die ersten Seiten z.B. meines Tagebuchs liest, wirst du sehen, ich habe mit Atkins auch schon angefangen, bevor ich die ganzen wichtigen Hintergrundinformationen aus dem Buch hatte. Das Buch solltest du auf jeden Fall lesen, aber nichts hält dich davon ab, sofort zu beginnen. Viele Tipps findest du ja schon hier im Forum. Z.B. Tortes Tipps ein Posting zuvor. Die wichtigsten Kohlenhydratbomben, die du vermeiden solltest sind: alles mit Zucker und Mehl, Kartoffeln, Reis, Nudeln. Obst erstmal (in Phase 1, 2 Wochen) weglassen und bei Gemüse Karotten. Siehe auch hier: http://www.ketoforum.de/atkins-diaet...uberblick.html Du kannst hier auch deine Essenspläne posten, da wird immer mal drüber geschaut und weitergeholfen, wenn es irgendwo hakt. Viel Erfolg! 
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27.03.2006, 09:36
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 5.254
| Saminas Kontrolltagebuch ! Auch von mir einherzliches Willkommen. Fange ruhig schon an und lies hier in den Tagebüchern. Wenn dein Buch dann da ist, kannst du ja alles nochmal genau nachlesen. Wünsche dir viel Erfolg und gib mal paar Daten von dir ein, damit wir einen Überblick haben LG Martha |
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27.03.2006, 09:43
| #6 |
| Stammgast  Diätart: Atkins Start 12.01.2006 Größe: 163 Gewicht: 106.1 -> 74.5 Körperfett: ?? Ziel-Gewicht: 70 Alter: 43 Ort: Barcelona Registriert seit: 18.01.2006
Beiträge: 487
| Saminas Kontrolltagebuch ! Auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich kann mich den anderen nur anschliessen - Du kannst gleich anfangen und Dich spaeter einlesen. Ich hatte am Anfang ein Buch von einem mex. Autor - der auch auf der LC-Schiene reitet, dann habe ich mir das neue Atkins besorgt. Musst nur auf diverse Lebensmittel achten (Sahne max. 3 EL, keine Nuesse, Kaffe entkoffeiniert .. usw...) Viel Erfolg LG Yolanda
__________________ Startgewicht 12.01.2006: 106.1 kg Gewicht Feb. 2007: 74.5 kg  Startgewicht 02.01.2008: 86.8kg !!NOTBREMSE!!!! |
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28.03.2006, 19:30
| #7 |
| Stammgast Meine Bilder: 2 Diätart: Ätkins Größe: 170 Gewicht: 96,1 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 70 Alter: 41 Registriert seit: 26.03.2006
Beiträge: 288
| Saminas Kontrolltagebuch ! Ich möchte mich mal wieder melden Ich werde definitiv am Donnerstag den 30.03. 06 anfangen !  Habe zwar noch nicht so richtig den Plan aber naja..ich denk man wächst da rein..am Anfang sehe ich mich schon ständig Eier und Würstchen und Käse essen esst ihr da einfach so drauf los ? von der Masse her mein ich ....oder wiegt ihr ab? |
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28.03.2006, 19:35
| #8 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 2 Diätart: modifiziertes Atkins Größe: 186 Ziel-Gewicht: 78- 83 Registriert seit: 17.07.2005
Beiträge: 4.220
| Saminas Kontrolltagebuch ! Also ich wiegs ab, einfach um ne Kontrolle zu haben, z.B. Käse solltest Du in Phase 1 auch nicht zuviel essen. Anfangs wars aber egal, da ich eh wenig Hunger und Appetit verspürte, mittlerweile ist es schon besser da ich sonst evtl. den Rahmen sprengen würde, weil ich doch schon mehr Hunger und Appetit als anfangs habe. Auch wenn man bei Atkins nicht so sehr auf die Kalorien achten muss, ich brauchs, für mich selbst, fühl mich a) wohler und b) ich hab sowieso mein ganzes Leben Kalorien gezählt... Aber müssen tust Du nicht. Für die ersten zwei Wochen gibt es sicher nicht ganz so viele Möglichkeiten wie später dann mit dem essen, aber schau mal in die Rezepte Ecke, sie steckt auch voller Ideen für die ersten zwei Wochen. Wenn man natürlich koch- und probierfaul und obendrein auch vieles nicht gerne isst wie ich, wirds schon schwieriger, aber selbst ich habs überstanden und bin schon 2 Monate dabei... das packst Du schon |
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28.03.2006, 19:38
| #9 |
| Stammgast Meine Bilder: 2 Diätart: Ätkins Größe: 170 Gewicht: 96,1 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 70 Alter: 41 Registriert seit: 26.03.2006
Beiträge: 288
| Saminas Kontrolltagebuch ! Mensch das ist aber echt lieb von dir ,das du mir gleich schreibst.Danke für deine Antwort. |
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28.03.2006, 19:43
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 2 Diätart: modifiziertes Atkins Größe: 186 Ziel-Gewicht: 78- 83 Registriert seit: 17.07.2005
Beiträge: 4.220
| Saminas Kontrolltagebuch ! Nichts zu Danken, dafür sind wir doch alle da ...Wieso eigentlich gerade der Donnerstag? Ich setz mir immer andere Starttage, entweder nen Montag oder der erste von nem neuen Monat... klappt abe auch nicht besser ..achso und erzähl doch nen bisschen mehr über Dich oder schreib was in Dein Profil, damit wir nen bisschen mehr über Dich wissen |
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