Schweizerlis Laberbuch

Schweizerli · 31.03.2006, 14:50

Hallo Zusammen

Nun eröffne ich auch mal ein Tagebuch. Kann aber nicht versprechen, dass ich da täglich reinschreibe aber ich geb mir Mühe

Ich habe wohl heute etwas mit den Leinsamen übertrieben, aber die dinger haben laut meiner Packung praktisch keine Kh,
d.H. auf 100g / >0,5g. Also nicht so schlimm, oder?

Frühstück:

3 Knäckebrot mit 2 Eier und Mayo (ca. 1 Kh)

Mittagessen:

Knäckebrot mit Streichkäse und 3 Wienerli (ca. 2 Kh)

Snack:

50g Salami ( 0 Kh)

Abendessen:

Pizza (Teig: Leinsamen, Spez. Mehl & 1 Ei)
mit Käse, Speck und Tomatensauce (ca. 6,5 Kh)

100g Salat ( 2 Kh)

Getränke:

3,5 l Wasser ( wird evt. noch mehr)

4 Kaffe mit Rahm max. 50 ml. ( 2 Kh)

Total Kh: (ca. 13,5 Kh)

Ich bin heute noch 24 km

gefahren und das im Regen *puhh.. Giltet eigendlich Hausarbeit auch als Sport??

__________________________________________________ ________________________

Macht doch nichts. Und Hausarbeit? Wenn das so ist, äh ja, ich laufe morgens im Job auch immer 5 km und noch 3 Stunden mit anpacken und Hausarbeit. Schön wärs. Zähl nur die Extras und nicht das was Du gewöhnt bist. Bei mir ist es nur 3 mal die Woche rudern.

__________________________________________________ ________________________

Hätte ja sein können Maid und da ich momentan am waschen bin.....

naja, halb so schlimm, hab mir vorgenommen bisschen was zu machen so 3 x in der Woche.

Weisst Du, wie ich das oben (den Übertitel) ändern kann? Echt doof, das mir das passiert ist. Aber Frau kann halt doch nicht alles miteinander

Mein ich das nur, oder isst du wenig? Hab eben dein Tagebuch gelesen

Ist es eigendlich besser, wenn ich bei Dir reintippe? Hab das irgendwie noch nicht so durch

__________________________________________________ ________________________

Hallo Schweizerli,

du bist doch noch in Phase wie ich gesehen habe und darfst am Tag insgesamt nur 5,0 g KH essen. In der zweiten Woche kannst du dann wieder 5,0 g hinzufügen und so immer weiter.

Dann hast du Streichkäse gegessen - ist verboten! Und was soll das für ein Spezialmehl sein? Mehl ist auch verboten, ebenso die Tomatensoße in Phase I.

Du hast doch schon mal Atkins gemacht. Hast du kein Buch?

Schreib bitte jeden Tag weiter auf was du verzehrst.

Liebe Grüße Christel

__________________________________________________ ________________________

Hallo Christel

Uff, Du bist ja streng

Ich bin tatsächlich in Phase 1 und eben in Ketose- also das Ziel von der Phase 1 eigendlich erreicht. Laut meinem Buch darf ich bis zu 20g KH essen. Und da alles so gut am funktionieren ist, ess ich auch so genannte verbotene Produkte- einfach nicht mehr als 20g KH / Tag. Ich knabbere auch bereits Mandeln.
Ich habe das schon so im September gemacht und hatte Erfolg, bin da übrigens nach Phase 1 auch praktisch nie über 20g Kh gekommen. Es hat mir so gereicht. Sorgen mach ich mir allenfalls wegen den Leinsamen bei meinem heutigen Essen.

Das Spezialmehl ist ein Mehl für Diabetiker und hat auf 10g Kh/ 100g. Hab das auch im September schon gebraucht und es hat nie etwas gemacht.

Hab nun übrigens gerade noch den Ketose-Check gemacht und ich bin ++ in Ketose. Also eigendlich alles ok, oder?

Liebe Grüsse

Jacqueline

**Bea60** · 31.03.2006, 15:05

Wie schafft Ihr daß denn, alle in einem Beitrag zu schreiben....

Bea

Schweizerli · 31.03.2006, 15:14

Was für ein Tag. 500g mehr auf der Waage. Habe ich mir doch gedacht, dass die Leinsamen viel zu viel waren. Aber lecker wars und genug hab ich heute noch davon- kein Hunger. Fühl mich heute etwas aufgedunsen, ich glaub mein Körper will mal wieder das Wasser nicht loslassen und meine Beine tun mir weh. Ich glaube 24 km Fahrad sind für jemand der keinen Sport macht bisschen viel?! Aber was solls, ich kenne ja meine Extrem-Anfälle und momentan hab ich wohl solche.

Ich schreib euch denn am Abend, wenn ich retour bin von meiner Sitzung, was ich heute so alles gefuttert habe, weil bis jetzt noch nichts. Ausser Wasser und Kaffe..

Bea ich hab bei meinem letzten Tagebuch so zwei vertipper im Tittel gehabt und nun hab ich das einfach alles zusammenkopiert und ein neues gemacht. Deswegen

Und an dieser Stelle nochmals vielen Dank Kris und Christel für euer Hilfe bei meinem Tagebuch problem

So langsam verstehe ich dieses Forum, ist auch DAU geeignet

kritzel · 31.03.2006, 17:52

Hallo Jaqueline,

also mit der Änderung oder besser Korrektur deines Tagebuches habe ich nichts zu tun. Der Dank geht nur an Kris. Kris ist hier die Spezialistin - ich bin nur die "Oma" im Forum.

Was ist das für ein Spezialmehl für Diabetiker 100 g Mehl = 10 g KH. Davon habe ich noch nie etwas gehört. Wie heißt das Produkt? Vielleicht gibt es das ja nur in der Schweiz?
Ich bin schon über 40 Jahre Diabetiker und habe sehr viele Schulungen mitgemacht auch Ernährungsschulungen aber das Mehl ist noch nirgendwo erwähnt worden.

@ Bea - ja, ja der Ebbelwoi ist gut - das mit dem durcheinanderschreiben in einem Bericht machen wir doch immer so ........

Liebe Grüße von Christel

Schweizerli · 01.04.2006, 01:49

Hallo Christel

Auf der Packung steht "Spezialmehl für Diabetiker" und der Hersteller ist die Riesal AG in Unterägeri. http://www.risal.ch Ich hab das in einem Reformhaus gekauft, da ich nicht so auf Sojamehl stehe, die haben auch Schoggi für Diabetiker (nicht die von Risal). Leider alles sehr teuer, aber die einzige Möglichkeit in der Schweiz an LC Produkte zu kommen ausser bem Onlineshop

Nun noch zu meinem Essen von heute, ja ich weiss es war zu wenig. Aber ich kam schlichtweg nicht zum essen und hatte überhaupt keinen Hunger.

Essen

100g Mandeln (3,5 Kh)
Salat mit Lachs (da es auswärts war, kann ich nur schätzen. ca. 2 Kh?)
50 g Salat (1 Kh)
50 g Salamie (o,9 Kh)

Getränke

2 l Wasser
2 Kaffe mit Sahne (max. 1 Kh)

Total Kh: ca. 8,4 Kh.

**Joey** · 01.04.2006, 12:11

Das scheint in der Tat recht wenig zu sein. Pass auf das dein Stoffwechsel nicht runterfährt. Wenn der Körper denkt es ist Hungersnot wird er ganz schnell anfangen zu hamstern. Versuchs doch mal mit 5 Mahlzeiten am Tag. Dann isst du wenigstens alle paar Stunden etwas.
Aber du bekommst das schon hin!
Viel Glück und ganz viel Erfolg bei der Abnahme!

02.04.2006, 07:28

Ist mir zwischendurch auch passiert, ich hab zuwenig gegessen, von den kcal her, und was machte mein Gewicht, das ging hoch. Bin richtig erschrocken, weil im ersten Zug konnte ich mir das auch nicht erklären. Dann hab ich mein Essen mal durchgerechnet, und ich war viel zu tief.
Also aufpassen und im Zweifel mal durchrechnen...

Schweizerli · 02.04.2006, 17:51

Hallo Zusammen

Da ich gestern bisschen versumpft bin schreibe ich nun heute meine Fressalien rein

Muss sagen, bin echt stolz auf mich hab den ganzen Abend brav Mineral und Cola Light getrunken und meine Freunde haben Bier in sich rein gekippt, ob die wohl Wissen was sie für ein Müll gegen Ende der Nacht gesprochen haben?

Joey und Turtel ich hab manchmal so Tage da bring ich kaum was runter, hat wohl mit dem Essverhalten von früher zu tun, ich hab mich dick gehungert! D.H. nur 1 mal am Tag gegessen und dann natürlich das falsche ich war eine Pastaesserin- jetzt zum Glück nicht mehr. Ich hab dafür gestern ordentlich gefuttert, hoff ich zumindest

Falls ich wieder nicht genug gegessen habe, wäre ich froh wenn mir jemand eine Kalorienbombe sagen könnte die wenig KH hat. Ich mag eben die Macademias nicht, ich ess lieber Mandeln.

Fressalien von gestern:

Frühstück:

2 Leinsamenknäcke mit 120g Käse (ca. 1 Kh)

Mittagessen:

4 Scheiben Speck
1 Ei (0,3 Kh)

Snack:

20g Salamie (0,4 Kh)

Abendessen:

50 g Salat (0,5 Kh)
1 Bratwurst (ca. 0,5 Kh)

Getränke:

2 l Wasser
0,5 l Mineral
0,6 l Cola Light
1 l Kräutertee (zum Entwässern)
2 Kaffe mit Milch (5 Kh)

Total Kh: ca. 7,7 Kh

Schweizerli · 02.04.2006, 22:32

Mal abesehen, dass ich die letzten Tage Kopfschmerzen wie blöd habe und wiedermal Wassereinlagerungen gehts mir ganz gut. War heute bei mir auf dem Balkon und hab mit der Sonne um die Wette gestrahlt und natürlich einiges gegessen

Spätes Frühstück:

2 Eier
2 Scheiben Speck
50g Käse
20g Salamie

Snack:

100g Hüttenkäse
37g Salamie

Abendessen:

1 Cervelat
150g Mozarella
50g Salat

Getränke:

1 Kaffe mit Rahm
1,5 l Wasser
2 l Tee

Energie: 1619,0 kcal
Eiweiss: 108,0 g
Fett: 129,7 g
Kh: 6,2 g

Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag Abend und einen guten Start in die neue Woche.

Schweizerli · 04.04.2006, 01:29

Juhuuuu, war heute morgen auf der Waage 100,4 Kg- UHUuuuuuu ich komme

Gefressenes:

200g Landjäger
100g Käse

Abendessen:

200g Pouletbrust
100g Kopfsalat

Snack:

50g Mandeln

Getränke:

3 Kaffe mit Sahne
0,5 L Cola Light
2,5 L Wasser
2 L Kräutertee

Energie: 2080,6 kcal
Eiweiss: 132,8 g
Fett: 169,3 g
Kh: 3,4 g

Uff, hoffendlich verzeiht mir meine Waage die vielen kcal und Fette von heute.

31.03.2006, 14:50	#1
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Schweizerlis Laberbuch Hallo Zusammen Nun eröffne ich auch mal ein Tagebuch. Kann aber nicht versprechen, dass ich da täglich reinschreibe aber ich geb mir Mühe Ich habe wohl heute etwas mit den Leinsamen übertrieben, aber die dinger haben laut meiner Packung praktisch keine Kh, d.H. auf 100g / >0,5g. Also nicht so schlimm, oder? Frühstück: 3 Knäckebrot mit 2 Eier und Mayo (ca. 1 Kh) Mittagessen: Knäckebrot mit Streichkäse und 3 Wienerli (ca. 2 Kh) Snack: 50g Salami ( 0 Kh) Abendessen: Pizza (Teig: Leinsamen, Spez. Mehl & 1 Ei) mit Käse, Speck und Tomatensauce (ca. 6,5 Kh) 100g Salat ( 2 Kh) Getränke: 3,5 l Wasser ( wird evt. noch mehr) 4 Kaffe mit Rahm max. 50 ml. ( 2 Kh) Total Kh: (ca. 13,5 Kh) Ich bin heute noch 24 km gefahren und das im Regen *puhh.. Giltet eigendlich Hausarbeit auch als Sport?? __________________________________________________ ________________________ Macht doch nichts. Und Hausarbeit? Wenn das so ist, äh ja, ich laufe morgens im Job auch immer 5 km und noch 3 Stunden mit anpacken und Hausarbeit. Schön wärs. Zähl nur die Extras und nicht das was Du gewöhnt bist. Bei mir ist es nur 3 mal die Woche rudern. __________________________________________________ ________________________ Hätte ja sein können Maid und da ich momentan am waschen bin..... naja, halb so schlimm, hab mir vorgenommen bisschen was zu machen so 3 x in der Woche. Weisst Du, wie ich das oben (den Übertitel) ändern kann? Echt doof, das mir das passiert ist. Aber Frau kann halt doch nicht alles miteinander Mein ich das nur, oder isst du wenig? Hab eben dein Tagebuch gelesen Ist es eigendlich besser, wenn ich bei Dir reintippe? Hab das irgendwie noch nicht so durch __________________________________________________ ________________________ Hallo Schweizerli, du bist doch noch in Phase wie ich gesehen habe und darfst am Tag insgesamt nur 5,0 g KH essen. In der zweiten Woche kannst du dann wieder 5,0 g hinzufügen und so immer weiter. Dann hast du Streichkäse gegessen - ist verboten! Und was soll das für ein Spezialmehl sein? Mehl ist auch verboten, ebenso die Tomatensoße in Phase I. Du hast doch schon mal Atkins gemacht. Hast du kein Buch? Schreib bitte jeden Tag weiter auf was du verzehrst. Liebe Grüße Christel __________________________________________________ ________________________ Hallo Christel Uff, Du bist ja streng Ich bin tatsächlich in Phase 1 und eben in Ketose- also das Ziel von der Phase 1 eigendlich erreicht. Laut meinem Buch darf ich bis zu 20g KH essen. Und da alles so gut am funktionieren ist, ess ich auch so genannte verbotene Produkte- einfach nicht mehr als 20g KH / Tag. Ich knabbere auch bereits Mandeln. Ich habe das schon so im September gemacht und hatte Erfolg, bin da übrigens nach Phase 1 auch praktisch nie über 20g Kh gekommen. Es hat mir so gereicht. Sorgen mach ich mir allenfalls wegen den Leinsamen bei meinem heutigen Essen. Das Spezialmehl ist ein Mehl für Diabetiker und hat auf 10g Kh/ 100g. Hab das auch im September schon gebraucht und es hat nie etwas gemacht. Hab nun übrigens gerade noch den Ketose-Check gemacht und ich bin ++ in Ketose. Also eigendlich alles ok, oder? Liebe Grüsse Jacqueline

31.03.2006, 15:05	#2
Bea60 Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005 Beiträge: 11.748	Schweizerlis Laberbuch Wie schafft Ihr daß denn, alle in einem Beitrag zu schreiben.... Bea __________________ Monats-Statistik seit Dezember 2005

31.03.2006, 15:14	#3
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Schweizerlis Laberbuch Was für ein Tag. 500g mehr auf der Waage. Habe ich mir doch gedacht, dass die Leinsamen viel zu viel waren. Aber lecker wars und genug hab ich heute noch davon- kein Hunger. Fühl mich heute etwas aufgedunsen, ich glaub mein Körper will mal wieder das Wasser nicht loslassen und meine Beine tun mir weh. Ich glaube 24 km Fahrad sind für jemand der keinen Sport macht bisschen viel?! Aber was solls, ich kenne ja meine Extrem-Anfälle und momentan hab ich wohl solche. Ich schreib euch denn am Abend, wenn ich retour bin von meiner Sitzung, was ich heute so alles gefuttert habe, weil bis jetzt noch nichts. Ausser Wasser und Kaffe.. Bea ich hab bei meinem letzten Tagebuch so zwei vertipper im Tittel gehabt und nun hab ich das einfach alles zusammenkopiert und ein neues gemacht. Deswegen Und an dieser Stelle nochmals vielen Dank Kris und Christel für euer Hilfe bei meinem Tagebuch problem So langsam verstehe ich dieses Forum, ist auch DAU geeignet

31.03.2006, 17:52	#4
kritzel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 218 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 1.6.2011 - 158 kg Ziel-Gewicht: 145 kg Alter: 78 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006 Beiträge: 11.284	Schweizerlis Laberbuch Hallo Jaqueline, also mit der Änderung oder besser Korrektur deines Tagebuches habe ich nichts zu tun. Der Dank geht nur an Kris. Kris ist hier die Spezialistin - ich bin nur die "Oma" im Forum. Was ist das für ein Spezialmehl für Diabetiker 100 g Mehl = 10 g KH. Davon habe ich noch nie etwas gehört. Wie heißt das Produkt? Vielleicht gibt es das ja nur in der Schweiz? Ich bin schon über 40 Jahre Diabetiker und habe sehr viele Schulungen mitgemacht auch Ernährungsschulungen aber das Mehl ist noch nirgendwo erwähnt worden. @ Bea - ja, ja der Ebbelwoi ist gut - das mit dem durcheinanderschreiben in einem Bericht machen wir doch immer so ........ Liebe Grüße von Christel __________________ Christel

01.04.2006, 01:49	#5
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Schweizerlis Laberbuch Hallo Christel Auf der Packung steht "Spezialmehl für Diabetiker" und der Hersteller ist die Riesal AG in Unterägeri. http://www.risal.ch Ich hab das in einem Reformhaus gekauft, da ich nicht so auf Sojamehl stehe, die haben auch Schoggi für Diabetiker (nicht die von Risal). Leider alles sehr teuer, aber die einzige Möglichkeit in der Schweiz an LC Produkte zu kommen ausser bem Onlineshop Nun noch zu meinem Essen von heute, ja ich weiss es war zu wenig. Aber ich kam schlichtweg nicht zum essen und hatte überhaupt keinen Hunger. Essen 100g Mandeln (3,5 Kh) Salat mit Lachs (da es auswärts war, kann ich nur schätzen. ca. 2 Kh?) 50 g Salat (1 Kh) 50 g Salamie (o,9 Kh) Getränke 2 l Wasser 2 Kaffe mit Sahne (max. 1 Kh) Total Kh: ca. 8,4 Kh. __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

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01.04.2006, 12:11	#6
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Schweizerlis Laberbuch Das scheint in der Tat recht wenig zu sein. Pass auf das dein Stoffwechsel nicht runterfährt. Wenn der Körper denkt es ist Hungersnot wird er ganz schnell anfangen zu hamstern. Versuchs doch mal mit 5 Mahlzeiten am Tag. Dann isst du wenigstens alle paar Stunden etwas. Aber du bekommst das schon hin! Viel Glück und ganz viel Erfolg bei der Abnahme! __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

02.04.2006, 07:28	#7
Turtle70 Beiträge: n/a	Schweizerlis Fressalien Ist mir zwischendurch auch passiert, ich hab zuwenig gegessen, von den kcal her, und was machte mein Gewicht, das ging hoch. Bin richtig erschrocken, weil im ersten Zug konnte ich mir das auch nicht erklären. Dann hab ich mein Essen mal durchgerechnet, und ich war viel zu tief. Also aufpassen und im Zweifel mal durchrechnen...

02.04.2006, 17:51	#8
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Schweizerlis Laberbuch Hallo Zusammen Da ich gestern bisschen versumpft bin schreibe ich nun heute meine Fressalien rein Muss sagen, bin echt stolz auf mich hab den ganzen Abend brav Mineral und Cola Light getrunken und meine Freunde haben Bier in sich rein gekippt, ob die wohl Wissen was sie für ein Müll gegen Ende der Nacht gesprochen haben? Joey und Turtel ich hab manchmal so Tage da bring ich kaum was runter, hat wohl mit dem Essverhalten von früher zu tun, ich hab mich dick gehungert! D.H. nur 1 mal am Tag gegessen und dann natürlich das falsche ich war eine Pastaesserin- jetzt zum Glück nicht mehr. Ich hab dafür gestern ordentlich gefuttert, hoff ich zumindest Falls ich wieder nicht genug gegessen habe, wäre ich froh wenn mir jemand eine Kalorienbombe sagen könnte die wenig KH hat. Ich mag eben die Macademias nicht, ich ess lieber Mandeln. Fressalien von gestern: Frühstück: 2 Leinsamenknäcke mit 120g Käse (ca. 1 Kh) Mittagessen: 4 Scheiben Speck 1 Ei (0,3 Kh) Snack: 20g Salamie (0,4 Kh) Abendessen: 50 g Salat (0,5 Kh) 1 Bratwurst (ca. 0,5 Kh) Getränke: 2 l Wasser 0,5 l Mineral 0,6 l Cola Light 1 l Kräutertee (zum Entwässern) 2 Kaffe mit Milch (5 Kh) Total Kh: ca. 7,7 Kh __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

02.04.2006, 22:32	#9
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Schweizerlis Laberbuch Mal abesehen, dass ich die letzten Tage Kopfschmerzen wie blöd habe und wiedermal Wassereinlagerungen gehts mir ganz gut. War heute bei mir auf dem Balkon und hab mit der Sonne um die Wette gestrahlt und natürlich einiges gegessen Spätes Frühstück: 2 Eier 2 Scheiben Speck 50g Käse 20g Salamie Snack: 100g Hüttenkäse 37g Salamie Abendessen: 1 Cervelat 150g Mozarella 50g Salat Getränke: 1 Kaffe mit Rahm 1,5 l Wasser 2 l Tee Energie: 1619,0 kcal Eiweiss: 108,0 g Fett: 129,7 g Kh: 6,2 g Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag Abend und einen guten Start in die neue Woche. __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

04.04.2006, 01:29	#10
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Schweizerlis Laberbuch Juhuuuu, war heute morgen auf der Waage 100,4 Kg- UHUuuuuuu ich komme Gefressenes: 200g Landjäger 100g Käse Abendessen: 200g Pouletbrust 100g Kopfsalat Snack: 50g Mandeln Getränke: 3 Kaffe mit Sahne 0,5 L Cola Light 2,5 L Wasser 2 L Kräutertee Energie: 2080,6 kcal Eiweiss: 132,8 g Fett: 169,3 g Kh: 3,4 g Uff, hoffendlich verzeiht mir meine Waage die vielen kcal und Fette von heute. __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

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