Shine und Atkins Start: 20.04.2006

Shine · 23.04.2006, 00:26

Hallo zusammen,

ich habe mich dazu entschlossen, vom ersten Tag an eine Statistik zu führen, um evtl. Fehler von Anfang an auszumerzen. Wenn euch etwas auffällt also gerne her mit den Kommentaren.

Gewichtsverlauf Phase I (14 Tage):

20.04.2006: 85 kg START
21.04.2006: 84,5 kg
22.04.2006: 82,6 kg und ich bin in Ketose! Juhu!
23.04.2006: 82,5 kg
24.04.2006: 82,5 kg
25.04.2006: 82,7 kg
26.04.2006: 83,1 kg oh menno

27.04.2006: 82,6 kg so ists brav
28.04.2006: 82,1 kg ~freu~
29.04.2006: 81,8 kg
30.04.2006: 81,4 kg
01.05.2006: 81,1 kg 80 kg ich komme!
02.05.2006: 81,4 kg na okay, vielleicht doch noch nicht

03.05.2006: 81,1 kg
04.05.2006: 81,2 kg

Gewichtsverlauft Phase II (14 Tage)

05.05.2006: 81,7 kg na das geht ja gut los ~seufz~
06.05.2006: 81,4 kg
07.05.2006: 81,6 kg man, so langsam reichts. 80 war das nächste Ziel!
08.05.2006: 81,5 kg
09.05.2006: 81,3 kg
10.05.2006: 81,7 kg
11.05.2006: 81,8 kg ~heul~

Maße 04.05.2006:
Brust: 103 cm, Taille: 92 cm, Hüfte: 107 cm, Oberarm: 41 cm, Oberschenkel: 66 cm
Maße 11.05.2006:
Brust: 107 (???) cm, Taille: 89 cm, Hüfte: 106 cm, Oberarm: 38 cm, Oberschenkel: 67 cm rechts u. 69 cm links

Mein Essensplan für die vergangenen drei Tage. Ich vermute übrigens, dass ich am ersten Tag zu wenig gegessen habe (hatte allerdings nur vormittags etwas Hunger, nachmittags und am Abend dann nicht mehr). Konnte leider vorher nicht mehr einkaufen und musste mich aus meinem Kühlschrank bedienen, der nur Eier als Atkins freundlich offenbarte.

Donnerstag, 20.04.2006
Gewicht: 85 kg

Morgens: 2 gekochte Eier

Mittags: 1 gekochtes Ei, etwas grüner Salat und ca. ½ Dose Thunfisch in Öl

Abends: etwas gebratenes Hackfleisch, 1 Hähnchenbrustfilet, ca. 70 g Leerdammer, 1 Rollmops

Getrunken: ca. 5 Tassen Kaffee (zu viel nehme ich an oder an der Schmerzgrenze), 3-4 L stilles Wasser (Vittel)

Freitag, 21.04.2006
Gewicht: 84,5 kg

Morgens bis Mittag verteilt: ca. 6-7 kl. Frikadellen, 120 g Käse (Edammer) 10 g zu viel, ich weiß

Nachmittag: ½ Hähnchen, was mir lange sehr schwer im Magen lag

Abends: 1 Rollmops. Mehr habe ich dank des Hähnchens auch nicht runterbekommen.

Getrunken: 4 Tassen Kaffee, 3 L stilles Wasser (Vittel)

Samstag, 22.04.2006
Gewicht: 82,6 kg START der Ketose

geht alles viel schneller als erwartet. Prima!

Mittags (habe bis 11 Uhr geschlafen): 2 kl. Frikadellen, 1 Hähnchenbrustfilet, 52 g Leerdammer

Zwischendurch: 20 g Leerdammer, 1 kl Frikadelle

Abends: 1 Scheibe (ca. 110 g) Leberkäse mit 2 Spiegeleiern

Getrunken: bisher ca. 2 – 2 ½ L Wasser

Ich werde sicherlich noch meine restlichen erlaubten 40 g Käse essen, da ich Käse liebe.

Kam dann doch anders als gedacht:
Spät Abends: 2 kl. Frikadellen mit 3-4 TL Mayonnaise

Sid · 23.04.2006, 00:28

Hallo Shine
Willkommen im Club.
ICh drück die die Daumen.

Shine · 23.04.2006, 00:30

Hallo Sid,

du kommst aus der Nähe von Stade? Das ist ja irre... ich komme aus Harsefeld.

Und danke fürs Daumen drücken.

Sid · 23.04.2006, 00:43

Und ich aus Dollern.....also nur gute 10 Km entfernt!

lolle77 · 23.04.2006, 02:49

Hört sich doch schonmal gut an!

Shine · 24.04.2006, 10:15

So... weiter gehts. Fix noch der Essensplan für gestern:

Sonntag, 23.04.2006
Gewicht: 82,5 kg

Morgens: 3 Spiegeleier, 5 TL Mayonnaise (von Thomy ohne Zucker mit 1,4 g KH auf 100 g), 1/2 Gurke

Zwischendurch: 50 g Leerdammer, 20 g Emmentaler, 1/2 Gurke

Abends: 1 Scheibe Leberkäse (ca. 110 g), 2 Spiegeleier, 3 TL Mayonnaise, 40 g Emmentaler, 1/2 Gurke

Getrunken: ca. nur 2 L Wasser

Bin heute morgen mit Kopfschmerzen aufgewacht, die sich aber zum Glück schnell verflüchtigt haben. Werde das im Auge behalten, da ich eigentlich ein Mensch bin, der so gut wie nie Kopfschmerzen hat, aber ist vielleicht nur einer der wenigen Tage im Jahr oder lag an dem wenigen Wasser, dass ich gestern getrunken habe.

Und gleich eine Frage: wieviele KH hat eigentlich ganz normale Gurke? Hab gestern einfach mal drauf losgefuttert, da im Atkins Buch Gurke erlaubt ist. Aus viel mehr als Wasser bestehen die Dinger ja nicht und sie sättigen mich. Hab leider die Nährwerttabelle noch nicht erhalten.

**kruemelmonster** · 24.04.2006, 11:28

1,8g Kh und 12 Kcal auf 100g

Shine · 24.04.2006, 11:54

Oh... mit soviel hätte ich nicht gerechnet.

Na dann werde ich das mit der Gurke etwas reduzieren. Zumindest jetzt in Phase I.

**kruemelmonster** · 24.04.2006, 11:56

Atkins ist halt keine Gurkendiät...

lolle77 · 24.04.2006, 12:27

Naja, aber um auf 20g KH zu kommen, musst Du ganz schön viel Gurke essen!

23.04.2006, 00:26	#1
Shine Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 86,9 kg am 18.08.06 Ziel-Gewicht: 60 erstmal - ich will mich wohlfühlen Alter: 29 Ort: bei Hamburg Registriert seit: 21.04.2006 Beiträge: 38	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Hallo zusammen, ich habe mich dazu entschlossen, vom ersten Tag an eine Statistik zu führen, um evtl. Fehler von Anfang an auszumerzen. Wenn euch etwas auffällt also gerne her mit den Kommentaren. Gewichtsverlauf Phase I (14 Tage): 20.04.2006: 85 kg START 21.04.2006: 84,5 kg 22.04.2006: 82,6 kg und ich bin in Ketose! Juhu! 23.04.2006: 82,5 kg 24.04.2006: 82,5 kg 25.04.2006: 82,7 kg 26.04.2006: 83,1 kg oh menno 27.04.2006: 82,6 kg so ists brav 28.04.2006: 82,1 kg ~freu~ 29.04.2006: 81,8 kg 30.04.2006: 81,4 kg 01.05.2006: 81,1 kg 80 kg ich komme! 02.05.2006: 81,4 kg na okay, vielleicht doch noch nicht 03.05.2006: 81,1 kg 04.05.2006: 81,2 kg Gewichtsverlauft Phase II (14 Tage) 05.05.2006: 81,7 kg na das geht ja gut los ~seufz~ 06.05.2006: 81,4 kg 07.05.2006: 81,6 kg man, so langsam reichts. 80 war das nächste Ziel! 08.05.2006: 81,5 kg 09.05.2006: 81,3 kg 10.05.2006: 81,7 kg 11.05.2006: 81,8 kg ~heul~ Maße 04.05.2006: Brust: 103 cm, Taille: 92 cm, Hüfte: 107 cm, Oberarm: 41 cm, Oberschenkel: 66 cm Maße 11.05.2006: Brust: 107 (???) cm, Taille: 89 cm, Hüfte: 106 cm, Oberarm: 38 cm, Oberschenkel: 67 cm rechts u. 69 cm links Mein Essensplan für die vergangenen drei Tage. Ich vermute übrigens, dass ich am ersten Tag zu wenig gegessen habe (hatte allerdings nur vormittags etwas Hunger, nachmittags und am Abend dann nicht mehr). Konnte leider vorher nicht mehr einkaufen und musste mich aus meinem Kühlschrank bedienen, der nur Eier als Atkins freundlich offenbarte. Donnerstag, 20.04.2006 Gewicht: 85 kg Morgens: 2 gekochte Eier Mittags: 1 gekochtes Ei, etwas grüner Salat und ca. ½ Dose Thunfisch in Öl Abends: etwas gebratenes Hackfleisch, 1 Hähnchenbrustfilet, ca. 70 g Leerdammer, 1 Rollmops Getrunken: ca. 5 Tassen Kaffee (zu viel nehme ich an oder an der Schmerzgrenze), 3-4 L stilles Wasser (Vittel) Freitag, 21.04.2006 Gewicht: 84,5 kg Morgens bis Mittag verteilt: ca. 6-7 kl. Frikadellen, 120 g Käse (Edammer) 10 g zu viel, ich weiß Nachmittag: ½ Hähnchen, was mir lange sehr schwer im Magen lag Abends: 1 Rollmops. Mehr habe ich dank des Hähnchens auch nicht runterbekommen. Getrunken: 4 Tassen Kaffee, 3 L stilles Wasser (Vittel) Samstag, 22.04.2006 Gewicht: 82,6 kg START der Ketose geht alles viel schneller als erwartet. Prima! Mittags (habe bis 11 Uhr geschlafen): 2 kl. Frikadellen, 1 Hähnchenbrustfilet, 52 g Leerdammer Zwischendurch: 20 g Leerdammer, 1 kl Frikadelle Abends: 1 Scheibe (ca. 110 g) Leberkäse mit 2 Spiegeleiern Getrunken: bisher ca. 2 – 2 ½ L Wasser Ich werde sicherlich noch meine restlichen erlaubten 40 g Käse essen, da ich Käse liebe. Kam dann doch anders als gedacht: Spät Abends: 2 kl. Frikadellen mit 3-4 TL Mayonnaise Geändert von Shine (11.05.2006 um 04:51 Uhr).

23.04.2006, 00:28	#2
Sid Inventar Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: über 80 am 06.04.06 Körperfett: auf 20,8 von 33,1 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 41 Ort: bei Stade Registriert seit: 21.02.2005 Beiträge: 864	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Hallo Shine Willkommen im Club. ICh drück die die Daumen. __________________ meine Music Sid´s Tagesrationen Sid´s Kurvenangaben

23.04.2006, 00:30	#3
Shine Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 86,9 kg am 18.08.06 Ziel-Gewicht: 60 erstmal - ich will mich wohlfühlen Alter: 29 Ort: bei Hamburg Registriert seit: 21.04.2006 Beiträge: 38	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Hallo Sid, du kommst aus der Nähe von Stade? Das ist ja irre... ich komme aus Harsefeld. Und danke fürs Daumen drücken.

23.04.2006, 00:43	#4
Sid Inventar Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: über 80 am 06.04.06 Körperfett: auf 20,8 von 33,1 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 41 Ort: bei Stade Registriert seit: 21.02.2005 Beiträge: 864	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Und ich aus Dollern.....also nur gute 10 Km entfernt! __________________ meine Music Sid´s Tagesrationen Sid´s Kurvenangaben

23.04.2006, 02:49	#5
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Hört sich doch schonmal gut an! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

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24.04.2006, 10:15	#6
Shine Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 86,9 kg am 18.08.06 Ziel-Gewicht: 60 erstmal - ich will mich wohlfühlen Alter: 29 Ort: bei Hamburg Registriert seit: 21.04.2006 Beiträge: 38	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 So... weiter gehts. Fix noch der Essensplan für gestern: Sonntag, 23.04.2006 Gewicht: 82,5 kg Morgens: 3 Spiegeleier, 5 TL Mayonnaise (von Thomy ohne Zucker mit 1,4 g KH auf 100 g), 1/2 Gurke Zwischendurch: 50 g Leerdammer, 20 g Emmentaler, 1/2 Gurke Abends: 1 Scheibe Leberkäse (ca. 110 g), 2 Spiegeleier, 3 TL Mayonnaise, 40 g Emmentaler, 1/2 Gurke Getrunken: ca. nur 2 L Wasser Bin heute morgen mit Kopfschmerzen aufgewacht, die sich aber zum Glück schnell verflüchtigt haben. Werde das im Auge behalten, da ich eigentlich ein Mensch bin, der so gut wie nie Kopfschmerzen hat, aber ist vielleicht nur einer der wenigen Tage im Jahr oder lag an dem wenigen Wasser, dass ich gestern getrunken habe. Und gleich eine Frage: wieviele KH hat eigentlich ganz normale Gurke? Hab gestern einfach mal drauf losgefuttert, da im Atkins Buch Gurke erlaubt ist. Aus viel mehr als Wasser bestehen die Dinger ja nicht und sie sättigen mich. Hab leider die Nährwerttabelle noch nicht erhalten. __________________ Start: ... Geändert von Shine (24.04.2006 um 10:36 Uhr).

24.04.2006, 11:28	#7
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 1,8g Kh und 12 Kcal auf 100g __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

24.04.2006, 11:54	#8
Shine Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 86,9 kg am 18.08.06 Ziel-Gewicht: 60 erstmal - ich will mich wohlfühlen Alter: 29 Ort: bei Hamburg Registriert seit: 21.04.2006 Beiträge: 38	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Oh... mit soviel hätte ich nicht gerechnet. Na dann werde ich das mit der Gurke etwas reduzieren. Zumindest jetzt in Phase I. __________________ Start: ...

24.04.2006, 11:56	#9
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.399	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Atkins ist halt keine Gurkendiät... __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

24.04.2006, 12:27	#10
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	Shine und Atkins Start: 20.04.2006 Naja, aber um auf 20g KH zu kommen, musst Du ganz schön viel Gurke essen! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

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