Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Kai · 28.04.2006, 23:14

Mh, meine geliebte Tomate und die ebenso geliebte Zwiebel. Mal sehen ob ich das schaffe.

In Ketose bin ich seit dem 2. Tag, war nur bei einem test etwas helllila, sonst immer so mittel.

Allerdings war ich noch nicht wirklich richtig auf Klo.

Hab heute Leinsamen gekauft....Harren wir der Dinge die da kommen...hihi

Ausserdem hab ich mir heut auch eine neue Waage mit Fettanzeige gegönnt und da wieg ich nur noch 134,5 (alte 140). Vielleicht hat die einfach nix mehr richtig angezeigt (war auch eigentlich nur bis 130kg zugelassen die Alte)

lilalaune · 28.04.2006, 23:16

Achso...dann hatte ich das falsch verstanden...

. Wie gesagt, ist nicht jedermanns Ding, nach der ursprünglichen Lehre zu leben. Und Kritzel z.B. hat glaube ich das neue Buch. Eventuell kann sie noch was dazu sagen.

Kai · 29.04.2006, 00:37

Frühst.: 3 Eier mit 1 Tomate + Gurke + Bolle
Mittag+Abens: je 1/2 Hähnchen und 1/3 Eisbergsalat
Nachher noch eine Götterspeise.........mhhhhhhhhhh
Nachtmahl: Petra-Knäcke mit Wasser, Käse und Schiken belegt

Hab mir heute eine neue Waage mit Fettmessung gekauft, die Alte war nix mehr.
Hab auf der nur noch 134 kg (man beachte "das nur noch")
aber 41% Fett, etwasl viel............... grrrrrrrrrrrrrrr.

Nun kann ich euch aber täglich die massiven Gewichtsverluste mitteilen, hoffentlich.......Die Alte Waage stand konsequent auf 140 kg (noch so ne analoge Waage mit Feder und so)......

Allen ein schönen Wochenende

kritzel · 29.04.2006, 16:06

Hallo Kai,

hast du schon das Buch? Du mußt unbedingt aufpassen, dass du nicht über 20 g KH am Tag kommst.

Kai · 29.04.2006, 16:25

Morgen Christel,

nein noch nicht, schäm................ Kommt demnächst wenn ich in die Stadt fahre.

Aber mit den KH sollte schon hinkommen
3 Eier = 1
1 Tomate ca 100g = 3,3
100g Gurke = 1,3
250g Eisberg = 10,5 (mh. etwas viel stimmt)
Hähnchen = 0
Käse+Schinken+Leinsamen+Götterspeise = 0

Zusammen also ca 16,1 g KH, ja etwas viel, versuch ja so um 10 g zu bleiben. Aber soviel Salat ess ich nicht jeden Tag, war etwas viel.

Aber danke für den Hinweis.

miri · 29.04.2006, 18:46

Da stimmt etwas nicht! 250g Eisbergsalat haben niemals 10,5 Kh`s!
Schinken enthält Dextrose, er hat meistens 1g Kh`s auf 100g.
Könntest du mir verraten was Bolle ist.
Wie bereits gesagt, würde ich die Tomate anfänglich weglassen.Mit Zwiebeln und besonders Knoblauch auch sparsam umgehen, bzw.erstmal weglassen.

Kai · 29.04.2006, 22:05

Hi Miriam,

Bolle ist Bollenpiepen=Lauchzwiebeln ......

Und ich hat noch irgenwie alte Werte, hab eine Tabelle von anno-zopp da steht Eisbergsalat mit 4,2/100g, hat mich auch gewundert.

Hab inzwischen mal im Netz geschaut, Eisberg hat aber doch so 2KH/100g.
Ansonsten rechne ich lieber etwas grösszüger...
Schinekn waren 20g, kaum zu rechnen......

Ja ich werd Tomate, Zwiebel und Knofi reduzieren, aber so eine Zehe Knofi und 1/4 Zwiebel werden aber schon täglich dran glauben müssen, und Tomate mal 1/2 ins Rüherei so ab und an sollte auch gehen.

Ansonstn bin ich davon überzeugt das meine Waage (asbachuralt mit Feder und so) nicht richtig angezeit hat.
Hab seit gestern eine neue feine Fettanzeigewaage und die zeigt gut an.
Erst mal sofort 6 Kiolo weniger als die Alte....fein....Und heute war es 1kg weniger, nur kann man bei einem Tag ja noch nix sagen, also muss ich abwarten.
In Ketose bin ich mal hell +, mal mittel ++.

Danke, so long und schönes Wochenende.

Kai · 30.04.2006, 01:57

Früh: 3 Rühereier mit 20g Schinken, 50g Emmentaler, 100g Gurke + 3 EL Leinsamen (das war zuviel, morgen nur noch 2 Eier)
Mittag: 150g Eisbergsalat
Abend: 400g Schweineschnitzel + 3 Spargelstangen in Curry-Sahnesoße + Götterspeise
incl. etwas (4 g ?)getr. Knoblauch, ganz kann ich nicht drauf verzichten auch wenn er 74 KH/100g hat

kcal: ca 1500 KH: ca. 13,5

miri · 30.04.2006, 05:06

Du bist doch ein großer Mann und da sind dir 3 Eier zu viel??? ich mache mir manchmal 4 Eier mit 2 Würstchen in der Pfanne! 1500kcal hört sich wenig für dich an, aber wenn du satt bist, ist es ok, wenn du es nicht täglich machst! Sonst fährt der Stoffwechsel herunter und es tut sich nichts auf der Waage.
Schönes WE.

Urmel · 30.04.2006, 07:05

Zitat:

Zitat von Kai

Früh: 3 Rühereier mit 20g Schinken, 50g Emmentaler, 100g Gurke + 3 EL Leinsamen (das war zuviel, morgen nur noch 2 Eier)
Mittag: 150g Eisbergsalat
Abend: 400g Schweineschnitzel + 3 Spargelstangen in Curry-Sahnesoße + Götterspeise
incl. etwas (4 g ?)getr. Knoblauch, ganz kann ich nicht drauf verzichten auch wenn er 74 KH/100g hat

kcal: ca 1500 KH: ca. 13,5

Hallo Kai,

und erst einmal Willkommen !!!

Vielleicht eine Hilfe:

ich war überrascht über folgende Übersicht:

- des gesamten Kalorienbedarfs
- des Grundumsatztes

schaue mal nach unter: http://www.ssn.ch/d/dienstleistungen...des/indes,html

28.04.2006, 23:14	#21
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.447	Kai's Tagebuch seit 28.04.2006 Mh, meine geliebte Tomate und die ebenso geliebte Zwiebel. Mal sehen ob ich das schaffe. In Ketose bin ich seit dem 2. Tag, war nur bei einem test etwas helllila, sonst immer so mittel. Allerdings war ich noch nicht wirklich richtig auf Klo. Hab heute Leinsamen gekauft....Harren wir der Dinge die da kommen...hihi Ausserdem hab ich mir heut auch eine neue Waage mit Fettanzeige gegönnt und da wieg ich nur noch 134,5 (alte 140). Vielleicht hat die einfach nix mehr richtig angezeigt (war auch eigentlich nur bis 130kg zugelassen die Alte) __________________ *Gruß Klein Grummelchen* Natürlich achten wir auf die Linie! Aber doch nicht den ganzen Tag!! Geändert von Kai (28.04.2006 um 23:20 Uhr).

28.04.2006, 23:16	#22
lilalaune Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Eigenes Konzept - SB-lastig Größe: 164 Alter: 40 Registriert seit: 20.04.2006 Beiträge: 2.297	Kai's Tagebuch seit 28.04.2006 Achso...dann hatte ich das falsch verstanden... . Wie gesagt, ist nicht jedermanns Ding, nach der ursprünglichen Lehre zu leben. Und Kritzel z.B. hat glaube ich das neue Buch. Eventuell kann sie noch was dazu sagen.

29.04.2006, 00:37	#23
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.447	5. Tag, Freitag Frühst.: 3 Eier mit 1 Tomate + Gurke + Bolle Mittag+Abens: je 1/2 Hähnchen und 1/3 Eisbergsalat Nachher noch eine Götterspeise.........mhhhhhhhhhh Nachtmahl: Petra-Knäcke mit Wasser, Käse und Schiken belegt Hab mir heute eine neue Waage mit Fettmessung gekauft, die Alte war nix mehr. Hab auf der nur noch 134 kg (man beachte "das nur noch") aber 41% Fett, etwasl viel............... grrrrrrrrrrrrrrr. Nun kann ich euch aber täglich die massiven Gewichtsverluste mitteilen, hoffentlich.......Die Alte Waage stand konsequent auf 140 kg (noch so ne analoge Waage mit Feder und so)...... Allen ein schönen Wochenende __________________ *Gruß Klein Grummelchen* Natürlich achten wir auf die Linie! Aber doch nicht den ganzen Tag!! Geändert von Kai (29.04.2006 um 03:19 Uhr).

29.04.2006, 16:06	#24
kritzel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 218 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 1.6.2011 - 158 kg Ziel-Gewicht: 145 kg Alter: 78 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006 Beiträge: 11.256	Kai's Tagebuch seit 28.04.2006 Hallo Kai, hast du schon das Buch? Du mußt unbedingt aufpassen, dass du nicht über 20 g KH am Tag kommst. __________________ Christel

29.04.2006, 16:25	#25
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.447	Kai's Tagebuch seit 28.04.2006 Morgen Christel, nein noch nicht, schäm................ Kommt demnächst wenn ich in die Stadt fahre. Aber mit den KH sollte schon hinkommen 3 Eier = 1 1 Tomate ca 100g = 3,3 100g Gurke = 1,3 250g Eisberg = 10,5 (mh. etwas viel stimmt) Hähnchen = 0 Käse+Schinken+Leinsamen+Götterspeise = 0 Zusammen also ca 16,1 g KH, ja etwas viel, versuch ja so um 10 g zu bleiben. Aber soviel Salat ess ich nicht jeden Tag, war etwas viel. Aber danke für den Hinweis. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* Natürlich achten wir auf die Linie! Aber doch nicht den ganzen Tag!!

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29.04.2006, 18:46	#26
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.181	Kai's Tagebuch seit 28.04.2006 Da stimmt etwas nicht! 250g Eisbergsalat haben niemals 10,5 Kh`s! Schinken enthält Dextrose, er hat meistens 1g Kh`s auf 100g. Könntest du mir verraten was Bolle ist. Wie bereits gesagt, würde ich die Tomate anfänglich weglassen.Mit Zwiebeln und besonders Knoblauch auch sparsam umgehen, bzw.erstmal weglassen. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

29.04.2006, 22:05	#27
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.447	Kai's Tagebuch seit 28.04.2006 Hi Miriam, Bolle ist Bollenpiepen=Lauchzwiebeln ...... Und ich hat noch irgenwie alte Werte, hab eine Tabelle von anno-zopp da steht Eisbergsalat mit 4,2/100g, hat mich auch gewundert. Hab inzwischen mal im Netz geschaut, Eisberg hat aber doch so 2KH/100g. Ansonsten rechne ich lieber etwas grösszüger... Schinekn waren 20g, kaum zu rechnen...... Ja ich werd Tomate, Zwiebel und Knofi reduzieren, aber so eine Zehe Knofi und 1/4 Zwiebel werden aber schon täglich dran glauben müssen, und Tomate mal 1/2 ins Rüherei so ab und an sollte auch gehen. Ansonstn bin ich davon überzeugt das meine Waage (asbachuralt mit Feder und so) nicht richtig angezeit hat. Hab seit gestern eine neue feine Fettanzeigewaage und die zeigt gut an. Erst mal sofort 6 Kiolo weniger als die Alte....fein....Und heute war es 1kg weniger, nur kann man bei einem Tag ja noch nix sagen, also muss ich abwarten. In Ketose bin ich mal hell +, mal mittel ++. Danke, so long und schönes Wochenende. __________________ *Gruß Klein Grummelchen* Natürlich achten wir auf die Linie! Aber doch nicht den ganzen Tag!! Geändert von Kai (29.04.2006 um 22:10 Uhr).

30.04.2006, 01:57	#28
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.447	6. Tag, Samstag Früh: 3 Rühereier mit 20g Schinken, 50g Emmentaler, 100g Gurke + 3 EL Leinsamen (das war zuviel, morgen nur noch 2 Eier) Mittag: 150g Eisbergsalat Abend: 400g Schweineschnitzel + 3 Spargelstangen in Curry-Sahnesoße + Götterspeise incl. etwas (4 g ?)getr. Knoblauch, ganz kann ich nicht drauf verzichten auch wenn er 74 KH/100g hat kcal: ca 1500 KH: ca. 13,5 __________________ *Gruß Klein Grummelchen* Natürlich achten wir auf die Linie! Aber doch nicht den ganzen Tag!!

30.04.2006, 05:06	#29
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.181	Kai's Tagebuch seit 28.04.2006 Du bist doch ein großer Mann und da sind dir 3 Eier zu viel??? ich mache mir manchmal 4 Eier mit 2 Würstchen in der Pfanne! 1500kcal hört sich wenig für dich an, aber wenn du satt bist, ist es ok, wenn du es nicht täglich machst! Sonst fährt der Stoffwechsel herunter und es tut sich nichts auf der Waage. Schönes WE. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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