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04.05.2006, 16:37
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| Forum-Profi Diätart: Atkins Anfängerin Größe: 163 Gewicht: 123 Anfang Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 77, coole Zahl... Registriert seit: 23.04.2006
Beiträge: 177
| Soccer in Phase 2 !!!Heute ist der amtliche Tag wo ich mit Atkins beginne... Ich habe mich bestimmt 3 Wochen insämtlichen Foren fast todgelesen und mir auch das Buch gekauft!!! Alle Fragen wurden mir zwar irgendwie nicht beantwortet aber ich denke das wird schon alles gut werde. Vorgestellt habe ich mich schon im Forum und habe denke genügend zu meiner Diätvergangenheit geschrieben, die alles andere als gut abgelaufen ist.  Ich bin irgendwie sehr zuversichtlich das ich damit abnehmen werde... Ich werde versuchen jeden Tag in meinem Tagebuch zu schreiben und natürlich auch schreibe ich mein Essen ab. Wenn ich irgendetwas falsch mache oder jemand gute Tipps hat, hey gerne her damit.... und ich denke ihr habt ein paar Gute Tipps parat. Tag 1: Morgens 2 Eier (Rüherei) mit 2 Scheiben Schinken Mittags Eiweiss Shake (Schoko) 250 ml mit einem schuss Sahne Nachmittags 400 gr. Götterspeise mit Süßstoff Abends 200 gr. frische Champions mit 250 gr. Mett angebraten mit Kräuterbutter Getränke  1 Liter Früchte Tee 2 Flaschen Mineralwasser (a 0,75 l) 250 ml Wasser mit Magnesiumtablette 250 ml Wasser mit Vitamintablette heute abend werde ich den ersten Test mit Ketostix machen und ich bin mal gespannt, ich weiß das heute noch nichts zu sehen ist, aber ich möchte eben sehen wie es am Anfang aussieht. So ich hoffe viele Leute hier zu treffen die sich auch ab und zu mal in meinem Tagebuch veröffentlichen!!!! PS: Ich weiß nicht ob mein Essensplan heute so okay war! Ausgerechnet habe ich unter 10 KH aber bei dem Fett bin ich fast hinten um gekippt, ist es wirklich okay das ich 100 gr. Fett esse  und auch 1600 kcal ....Liebe Grüße Soccer |
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04.05.2006, 16:51
| #2 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17  Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Soccer in Phase 2 !!! Mit dem Fett mach dir mal keine Sorgen, ich esse auch meistens so zwischen 100 und 150g Fett am Tag. Mit den Kalorien liegst du für dich wahrscheinlich noch recht niedrig. Hast du mal deinen Grundumsatz ausgerechnet?
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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04.05.2006, 17:40
| #3 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins Anfängerin Größe: 163 Gewicht: 123 Anfang Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 77, coole Zahl... Registriert seit: 23.04.2006
Beiträge: 177
| Soccer in Phase 2 !!! Och bei meiner Größe und Gewicht habe ich glaube an die 3000 Kcal... kann es gar net so genau sagen weil ich immer sehr sehr wenig gegessen habe und somit versucht habe abzunehmen... habe eben Angst das ich zunehme.... mal abwarten.... |
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04.05.2006, 18:06
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 2 Diätart: modifiziertes Atkins Größe: 186 Ziel-Gewicht: 78- 83 Registriert seit: 17.07.2005
Beiträge: 4.220
| Soccer in Phase 2 !!! bis 2.000 kannst Du sicher problemlos gehen... noch nen bisschen Bewegung dazu und Du wirst sicher nicht zunehmen  ..gluabe auf Götterspeise und Süßstoff sollte man in Phase verzichten, kann aber auch sein das ich mich irre |
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05.05.2006, 16:08
| #5 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins Anfängerin Größe: 163 Gewicht: 123 Anfang Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 77, coole Zahl... Registriert seit: 23.04.2006
Beiträge: 177
| Soccer in Phase 2 !!! Oh habe gedacht man kann Götterspeise gut in Phase 1 essen, weil ja das Pulver kaum KH hat und mit Süßstoff ist es doch okay... Naja da mache ich mich noch mal genauer schlau! Ja heute war kein zweiter Tag und ich denke es ist ganz gut gelaufen. Warum darf man eigentlich keine Cola Light trinken, ich meine besser gesagt Koffein... was ist da "ungesund" dran??? Hier mein Tag 2! Morgens 2 Eier al Rüherei mit 2 Scheiben Schinken Mittags Etwas Käse Nachmittags die eventuell nicht erlaubte Götterspeise mit einsm schuss Sahne Abends gefüllte Champions, ( also frische Champions mit Hackfleisch und etwas Käse überbacken) ach der Käse vom ganzen Tag hatte 90 gramm, denke das ist okay... Getränke 1 liter Cola Light Koffeinfrei 2 Flaschen a´0,75 l Wasser 3x 250 ml Wasser mit Magnesium und so... und 1 Liter Tee habe ich nun noch in der Mache... joa, das war mein Tag 2.... lg |
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05.05.2006, 16:21
| #6 |
| Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Soccer in Phase 2 !!! Koffein bremst bei vielen die Abnahme, Cola Light darfst du doch trinken. Götterspeise (selbstgemacht) darfst du in Phase I essen, hab ich auch immer so gemacht.
__________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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05.05.2006, 16:27
| #7 |
| Mädchen für alles Moderator/in  Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005
Beiträge: 13.399
| Soccer in Phase 2 !!! Götterspeise ist in Phase I erlaubt - notfalls auch mit einem Klecks Sahne! Trinken ist genug - essen zu wenig - etwas Salat wäre gut!  Dann geht das rutschen der Kilos los!!!
__________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)  |
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05.05.2006, 17:26
| #8 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins Anfängerin Größe: 163 Gewicht: 123 Anfang Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 77, coole Zahl... Registriert seit: 23.04.2006
Beiträge: 177
| Soccer in Phase 2 !!! HHmm aber Cola Light (normal) ist doch mit Koffein... ja habe heute auch Salat eingekauft und den werde ich ab morgen auch immer essen... THX |
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05.05.2006, 17:41
| #9 |
| Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005
Beiträge: 13.399
| Soccer in Phase 2 !!! Vielen macht Koffein nichts aus, bei manchen stört es aber die Abnahme!
__________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!) |
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05.05.2006, 17:41
| #10 |
| Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Soccer in Phase 2 !!! Könnte ja sein das Koffein bei dir nix ausmacht, musst du testen, sonst kaufst du halt die koffeinfreie...
__________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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