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10.05.2006, 18:28
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| Entdecker/in  Diätart: atkins Größe: 158 Gewicht: 50.2 Körperfett: 26 und etwas Ziel-Gewicht: 46 Alter: 29 Ort: in der schönen Schweiz Registriert seit: 09.05.2006
Beiträge: 27
| Yana's diary (10. Mai 2006)Hallo zusammen So, hier mal mein Tagebuch mit Statistik, ich hoffe, es wird mir helfen, die Übersicht zu bewahren! Allerdings weiss ich noch nicht, wie detailliert ich mich jeweils an meine Mahlzeiten erinnere... Und die ersten zwei Wochen habe ich immer nur aufs Gewicht geachtet. Ich weiss, ich sollte mich nicht täglich wiegen, aber ich kann mich nicht zurückhalten  MI, 26.04.06 = 51.0 (erster Atkinstag) DO, 27.04.06 = 50.4 (wow erster Erfolg!) FR, 28.04.06 = 50.1 (klappt ja wunderbar) SA, 29.04.06 = 49.9  SO, 30.04.06 = 49.3 MO, 01.05.06 = 49.1 (yippieh, fast 2kg!  @ atkins)DI, 02.05.06 = 49.3 (zu früh gefreut?) MI, 03.05.06 = 49.5  DO, 04.05.06 = 49.1 (endlich) FR, 05.05.06 = 49.3 (hä?) SA, 06.05.06 = 49.5 (doppelhä?) SO, 07.05.06 = 49.3 MO, 08.05.06 = 49.1 (jupi wieder abwärts) DI, 09.05.06 = 49.9 MI, 10.05.06 = 50.6  Happa 10.05.06 (Ketose ++) Frühstück: 2 Spiegeleier mit Speckwürfel Mittagessen: grosser Wurstkäsesalat Abendessen: Meeresfrüchtesalat Getränke: 2 l Tee (ungesüsst), 3dl Pepsi light coffein-free, abends mind. 1 weiteren Liter Tee Happa 11.05.06 (Ketose +) Frühstück: nichts Mittagessen: 1 Packung Geflügellyoner, 1 Pckg Rohschinken, Gruyère und Emmentaler Abendessen: ? Getränke: 2 l Wasser, 1.5 l Pepsi lcf, beim ausgehen tonnenweise Alkohol  Happa 12.05.06 (Ketose ?) Frühstück: nichts Mittagessen: Käse, Abendessen: Salat, 1 Dosenfleischkäse Getränke: 1 l Pepsi lcf, 2 l Wasser Happa 13.05.06 (Ketose ?) Frühstück: verschlafen Mittagessen: 200g Fleischkäse, 200g Mortadella, 4 Kekse Abendessen: 2 Schweinesteaks, Salat, Erdbeeren Getränke: 2 l Wasser, 1.5 l Pepsi light c-f, 1 Weissweinschorle sauer, 1 Rotwein Happa 14.05.06 (Ketose 0) Frühstück und Mittagessen verschlafen Abendessen: verschiedene Käse, Schinken, Rohschinken, 1 Tomate, 1 Ei, Kohlrabi- und Karottensticks Getränke: 2 l Wasser, 0.5 l Pepsi light c-f Jetzt habe ich aber noch zwei Fragen: 1. macht jemand Atkins ohne Sport, und funktioniert das? hab derzeit einige Abschlussprüfungen und kann nicht regelmässig Sport machen 2. wie kann das sein, dass ich in einer Woche 2 kg abnehme, dann aber in zwei Tagen alles wieder zunehme? Muskeln sind es nicht, habe nämlich wieder an Umfang gewonnen! Würde mich sehr über Antworten freuen. Danke schon im Voraus! LG, Yana / resurrection
__________________ *It's true that you don't know what you've got until you lose it, but it's also true that you don't know what you've been missing until it arrives*  26.04.06: 51.0 kg (Startgewicht) 03.05.06: 49.5 kg (yippieh  )10.05.06: 50.6 kg (huch?!  )18.05.06: 50.4 kg (naja  )25.05.06: 50.2 kg (manno )28.05.06: 49.5 kg (yippieh!) 30.05.06: 49.9 kg (öhm...?) 31.05.06: 49.6 kg (oook) 01.06.06: 49.8 kg (bäh )Geändert von Resurrection (16.05.2006 um 11:32 Uhr). |
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16.05.2006, 11:22
| #2 |
| Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 158 Gewicht: 50.2 Körperfett: 26 und etwas Ziel-Gewicht: 46 Alter: 29 Ort: in der schönen Schweiz Registriert seit: 09.05.2006
Beiträge: 27
| NeustartHappa 15.05.06 (Ketose 0) Frühstück: - Mittagessen: ein ganzes Grillhähnchen Abendessen: etwas Käse und Mascarpone Getränke: 2 l Tee, 1.5 l Pepsi light c-f, 0.5 l Mineral Sport: 75 Min Crosstrainer Sünden: 4 Aftereight Happa 16.05.06 (Ketose ?) Frühstück: etwas Käse und Mascarpone Mittagessen: einen grossen Wurst-Käse-Salat mit 2 Tomaten Abendessen: 2 Spiegeleier mit Speckwürfel, ein wenig Käse Getränke: 2 l Tee, 1.5 l Pepsi lcf, 0.5 l Wasser Sünden: 6 Aftereight Nervenfutter beim Mathelernen! (immerhin 4h!)
__________________ *It's true that you don't know what you've got until you lose it, but it's also true that you don't know what you've been missing until it arrives* 26.04.06: 51.0 kg (Startgewicht) 03.05.06: 49.5 kg (yippieh )10.05.06: 50.6 kg (huch?! )18.05.06: 50.4 kg (naja )25.05.06: 50.2 kg (manno )28.05.06: 49.5 kg (yippieh!) 30.05.06: 49.9 kg (öhm...?) 31.05.06: 49.6 kg (oook) 01.06.06: 49.8 kg (bäh )Geändert von Resurrection (17.05.2006 um 14:03 Uhr). |
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17.05.2006, 14:05
| #3 |
| Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 158 Gewicht: 50.2 Körperfett: 26 und etwas Ziel-Gewicht: 46 Alter: 29 Ort: in der schönen Schweiz Registriert seit: 09.05.2006
Beiträge: 27
| Happa 17.05.06 (Ketose +)Frühstück: 40g Käse, Schinken, Mascarpone Mittagessen: 200g Fleischkäse, ein paar Scheiben Rohschinken Abendessen: 2 Koteletts Getränke: 2l Tee, 0.5l Wasser 
__________________ *It's true that you don't know what you've got until you lose it, but it's also true that you don't know what you've been missing until it arrives* 26.04.06: 51.0 kg (Startgewicht) 03.05.06: 49.5 kg (yippieh )10.05.06: 50.6 kg (huch?! )18.05.06: 50.4 kg (naja )25.05.06: 50.2 kg (manno )28.05.06: 49.5 kg (yippieh!) 30.05.06: 49.9 kg (öhm...?) 31.05.06: 49.6 kg (oook) 01.06.06: 49.8 kg (bäh )Geändert von Resurrection (22.05.2006 um 08:09 Uhr). |
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17.05.2006, 14:11
| #4 |
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Beiträge: n/a
| Yana's diary (10. Mai 2006) also das du nicht in ketose bist ist nicht verwunderlich. in phase I keinen frischkäse, keine kekse, keine mascarpone, niemals nicht möhren, kein aftereight, kein alkohol und keine erdbeeren. dein zugelegtes gewicht kann auch wasser sein. es kann auch sein das du auf tee nicht gerade positiv reagierst, genauso wie auf pepsi. am besten ist nur wasser |
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17.05.2006, 14:13
| #5 |
| Restauratorin Moderator/in  Meine Bilder: 349  Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| Yana's diary (10. Mai 2006) Hallo Yana, Dein Essensplan sieht doch gut aus, das mit der Abnahme.. tja, wenn es kein Wasser ist solltest Du bedenken das Du so ziemlich Idealgewicht hast! Das will Dein Körper wohl nicht hergeben, zumindest nicht so schnell. Wahrscheinlich musst Du "nur" geduldig sein, etwas ist ja runter Ohne Sport geht es bestimmt nicht so gut. und die After eight.. na ja...die stören natürlich... LG Bea |
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17.05.2006, 14:16
| #6 |
| Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| Yana's diary (10. Mai 2006) kein Mascarpone.... .. den Frischkäse seh ich gar nicht..... |
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17.05.2006, 14:20
| #7 |
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Beiträge: n/a
| Yana's diary (10. Mai 2006) oh da steht fleisch nicht frisch. aber da mascarpone eine frischkäsezubereitung ist bin ich fein raus. ne in phase eins keine mascarpone |
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17.05.2006, 17:46
| #8 |
| Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 158 Gewicht: 50.2 Körperfett: 26 und etwas Ziel-Gewicht: 46 Alter: 29 Ort: in der schönen Schweiz Registriert seit: 09.05.2006
Beiträge: 27
| keine disziplin :-(Hallo Bea, hallo Mitogli! Vielen Dank für euer Feedback, bin froh, dass jemand mitliest  Also, erstmal: ihr habt recht, ich bin momentan echt nicht gerade diszipliniert ist jetzt meine vierte Woche und es läuft halt nicht so gut. Anfangs, also die ersten zwei Wochen hielt ich mich sehr streng an die Regeln. Wie ihr der Statistik (zu oberst) entnehmen könnt, habe ich da auch innert einer Woche fast 2kg verloren. In der zweiten Woche dann ging es dauernd rauf und runter, obwohl ich kaum KHs gegessen habe War ziemlich frustrierend. Und am Ende habe ich sogar wieder mein Anfangsgewicht erreicht Deshalb habe ich dann auch nicht mehr sooo korrekt gegessen....mangelnde Motivation Ab heute werde ich wieder mehr aufpassen, vor allem was die Aftereight angeht Übrigens habe ich in den ersten zwei Wochen auch Mascarpone (80% Fett) gegessen und literweise Tee (ungesüsst) getrunken, ohne negative Wirkung. Wegem Pepsi, damit habe ich erst vor ner Woche oder so angefangen. Aber "theoretisch" hat es doch dort auch keine atkins-schädlichen Stoffe drin oder? Ja und wegem Alkohol ist mir schon klar, werd auch wieder mehr drauf achten. Allerdings hat mein Freund diesen Samstag Geburtstag, dann werd ich wohl nicht ganz so brav sein...mal sehen! Welche Alkoholarten wären dann "akzeptabel"? Ach ja, immerhin habe ich aufgehört, mich täglich zu wiegen! So, mach jetzt Feierabend, bis bald! Liebe Grüsse Yana resurrection
__________________ *It's true that you don't know what you've got until you lose it, but it's also true that you don't know what you've been missing until it arrives* 26.04.06: 51.0 kg (Startgewicht) 03.05.06: 49.5 kg (yippieh )10.05.06: 50.6 kg (huch?! )18.05.06: 50.4 kg (naja )25.05.06: 50.2 kg (manno )28.05.06: 49.5 kg (yippieh!) 30.05.06: 49.9 kg (öhm...?) 31.05.06: 49.6 kg (oook) 01.06.06: 49.8 kg (bäh ) |
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22.05.2006, 08:17
| #9 |
| Entdecker/in Diätart: atkins Größe: 158 Gewicht: 50.2 Körperfett: 26 und etwas Ziel-Gewicht: 46 Alter: 29 Ort: in der schönen Schweiz Registriert seit: 09.05.2006
Beiträge: 27
| Happa 18.05.06-22.05.06Happa 18.05.06 (Ketose + ) Frühstück und Mittagessen ausgelassen (vor lauter Shopping und Hausaufgaben) Abendessen: weiss ich nicht mehr... Getränke: 2l Wasser, 1l Tee Happa 19.05.06 (Ketose ++ ) Frühstück: 1 Spiegelei mit Speck und Thunfisch Mittagessen: 1 halbes Brathähnchen Abendessen: 1 Cervelat mit Senf Getränke: 2.5l Wasser Happa 20.05.06 (Ketose ++) Frühstück+Mittagessen: Käse und Schinken Abendessen: 2 Fischfilet, etwas Rahmspinat Getränke: 2l Wasser Sünden: einiges an Alkohol (Geburtstagsfeier meines Freundes) Happa 21.05.06 (Ketose ? ) Frühstück+Mittagessen verschlafen (war ne lange Nacht!) Abendessen: 80g Schweinefilet, 1 Teller Wurstkäsesalat Getränke: 2l Wasser Sünden: ein paar Malteser Happa 22.05.06 (Ketose ? ) Frühstück: keins Mittagessen: 1/2 Brathähnchen Abendessen: Brie, eine Dose Sardinen Getränke: 2.5l Tee, 0.5l Wasser Sünden: zwei Bierchen
__________________ *It's true that you don't know what you've got until you lose it, but it's also true that you don't know what you've been missing until it arrives* 26.04.06: 51.0 kg (Startgewicht) 03.05.06: 49.5 kg (yippieh )10.05.06: 50.6 kg (huch?! )18.05.06: 50.4 kg (naja )25.05.06: 50.2 kg (manno )28.05.06: 49.5 kg (yippieh!) 30.05.06: 49.9 kg (öhm...?) 31.05.06: 49.6 kg (oook) 01.06.06: 49.8 kg (bäh )Geändert von Resurrection (26.05.2006 um 10:20 Uhr). |
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24.05.2006, 20:16
| #10 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Yana's diary (10. Mai 2006) Hallo Yana, das sieht doch schon sehr gut aus und wenn du dir jetzt auch noch die kleinen Sünden verkneifst wird das schon!Wir sind bei dir und passen auf dich auf! Du wirst sicher bald wieder in deine Klamotten passen, das wünsch ich dir jedenfalls ganz doll!
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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