*Stefs*- fast- am- Ziel Tagebuch

Stef

Hallo Lolle,
ja war wieder beim Sport heute.
Da ja schon am Montag ausfällt wegen Pfingsten bin ich hin,obwohl ich heute lieber
nicht gegangen wäre.Ich habe mir gestern wohl irgendwie den Ischiasnerv eingeklemmt.
Gott sei Dank war es nicht soo schlimm und natürlich hat der Sport sehr gut getan,ist fast weg jetzt.
Wie gut,daß ich hin gegangen bin!

Der Tag fing aber ganz doof mit 48,4 Kilo an.Dazu sag ich jetzt mal gar nichts weiter!

Ab heute rechne ich ganz genau aus,was bei mir so an Kalorien zusammen kommt!
Habe ich zwar schon mal gemacht,aber da habe ich ja noch einiges mehr gewogen und
Grund und Gesamtumsatz waren höher als jetzt.
Eigentlich glaube ich schon,daß ich auf jeden Fall unter dem Gesamtumsatz bin,
aber es ist wohl besser mal zu kontrollieren.
Im Moment habe ich dauernd hunger und muß mich beherrschen!
Ja,ja,die lieben Hormone!

Dir auch einen schönen Resttag liebe Lolle!

__________________

sbibi

Meine Bilder: 217 

Hallo Andrea,
leider hab ich dein TB irgendwie noch nicht im Abo, deshalb schau ich selten rein. Müsste aber bald drin sein.
Freut mich zu lesen, dass dir der Sport gutgetan hat. Nerv eingeklemmt ist ganz schön fies.
Und dann noch zum Sport zu gehen: .
Schönen Resttag wünsch ich dir. Vielleicht habe wir ja auch morgen wieder etwas mehr Sonne.

__________________
liebe Grüße
Sabine



2009 - Start bei 64,4
Tiefststand 2009: 62,6

lolle77

Meine Bilder: 3 

O je, hoffe, Du hast keine starken Schmerzen mehr und es geht ganz schnell vorbei!!!

Wenn Du Hunger hast, brauchst Du vielleicht mal ein paar Tage einfach mehr Kalorien und nicht weniger??? Ich finde, Dein Essen klingt schon nicht viel, noch weniger wäre ganz schön hart....

__________________
Fröhliche Grüße von der Lolle

Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße
Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006
1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007
59kg....erreicht am 16.12.2007
57-58kg seit November 2009

kidimisa

Meine Bilder: 518 

Da Stef schrieb "Hormone" denke ich es ist die typische Frauenzeit,
bei der man um die Beherrschung nicht drum rum kommt.

Ich wäre auch dafür Du rechnest mal ein bis zwei Wochen nach und
dann bist Du auf jedenfall schlauer.

__________________
Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code

Stef

Heute 47,8 Kilo

ABER ich freue mich mal lieber noch nicht.
Denn Kidi hat recht,monatliche Frauenzeit!
Und in den Tagen davor habe ich oft mehr Appetit und auch Hunger als sonst
und außerdem wiege ich kurz vorher, nicht wie eigentlich jede hier mehr, nein,
bei mir ist das meist andersherum,ich wiege dann weniger.Echt wahr, das sind
meist 400g bis 600g.

Habe gestern mal genau aufgeschrieben und ausgerechnet.

1 Kleiner Pfannkuchen mit gek. Schinken und 1 Spiegelei
Babybel, Minisalami
Hühnerunterschenkel,Salat
1 Leinsamenknäcke
etwas Eiweißpulver
Schweinefilet mit Champignons

1299 kcal und KH´s auf jeden Fall unter 10g

Getrunken 2,5l Wasser

Bei einem Grundumsatz von knapp über 1000 und einem Gesamtumsatz von
1760 kcal,müßte das doch eigentlich optimal sein,oder?

__________________

kidimisa

Meine Bilder: 518 

Also ich finde dass Dein Futter gut aussieht!
Du bist halt gaaanz nah an Deinem Ziel,
da brauchst Du viel Geduld, aber das weißt
Du ja. Einfach weitermachen, dann wird das
schon was. Ganz sicher!

__________________
Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code

lolle77

Meine Bilder: 3 

Finde auch, dass das gut aussieht....Hats EW-Pulver geschmeckt???

__________________
Fröhliche Grüße von der Lolle

Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße
Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006
1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007
59kg....erreicht am 16.12.2007
57-58kg seit November 2009

Dallas

Meine Bilder: 41 

Sieht wirklich gut aus! Aber Geduld ist bei uns halt Mangelware

__________________
Liebe Grüße,


Claudia



You can't scare me - I've got children



Mein Tagebuch


Beginn: September 2005 - 130 kg
Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg
Restart: Juli 2008 - 89,8 kg
Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

Stef

48,0 Kilo

Rührei aus 2 Eiern mit Schinkenwürfeln u Käse
Mini Babybel,Minisalami
Putenbrust mit Champignons
Leinsamenknäcke,Eiweißpulver
Krebsfleisch mit Salat

Bis dahin hatte ich nachmittags schon ausgerechnet,wußte ja schon was ich
abends essen werde und habe festgestellt,daß ich unter meinem Grundumsatz
war.
Darum gab es dann zwischendurch noch ein Hähnchenunterschenkelchen und 30g gemischte Nüsse.
Dann waren es 1271 Kalorien und KH unter 10.

Getrunken 2,5 l Wasser

Ist echt ratsam immer mal wieder alles aufzuschreiben und zu rechnen.
Daß ich mit dem Krebsfleisch Abendessen unter meinem Grundumsatz bin,
hätte ich nicht gedacht.
Das esse ich öfter mal,also muß ich davon ausgehen,daß ich immer mal
Tage dazwischen hatte,wo ich zu wenige Kalorien hatte.
War aber nicht so oft und der Stoffwechsel fährt doch nur zurück,wenn man
dauerd zu wenig isst,oder?

Ja,ja,mit der Geduld das ist so eine Sache.Das wechselt bei mir sehr.
Manchmal habe ich die Ruhe weg und dann gibt es wieder Zeiten,da kieg ich die Krise!!
Im Grunde sehe ich das ja wie Ihr,es wird schon werden!

Ja Lolle,danke,das Eiweißpulver war seeeehr lecker!!!

__________________