Küken' Tagebuch

Küken.13 · 28.05.2006, 20:46

so, nun will auch ina es endlich wissen und hat sich soeben das "neue ätkins buch" bestellt..zur zeit verbringe ich fast jede freie minute hier und versuche ordnung in meinem hirn zu schaffen. ich weiss nicht ob ich hier richtig bin zum tagebuch erstellen,ich weiss nicht wie das mit dem ticker funktioniert,ich weiss nicht wie ich die ganzen kalorien finde,von dem was ich esse,ich weiss nicht ob 2,5 l flüssigkeit zu wenig ist....usw.

aber ich gebe nicht auf und will endlich den erfolg und somit besteige ich mit eiserner konsequenz (und keinem brot oder mc d.) und wieder 97kg meine karriereleiter zum erfolg.

28.05.06 97,1 kg

hab heute morgen 2 scheiben salzbraten mit einem hauch von senf (durfte ich das?) gegessen,heute mittag hatte ich 400 ml hühnerbrühe (100 ml haben 0,2 kh) mit hühnerfleischeinlage und 2 babybel kleingewürfelt (hmmm,das war lecker) und grad hab ich 2 scheiben salzbraten mit 3 spiegeleier und 2 scheiben käse überbacken verputzt.

das problem ist,ich fühl mich jetzt wie ein hefekloß und hab trotz der wenigen kh's das gefühl ich hätte viel zu viel gefuttert.
bitte sagt mir,dass ich auf dem richtigen weg bin

liebe grüsse an euch

Ina

Turtle70 · 28.05.2006, 20:52

hört sich doch gut an.
Die Ernährungstabelle findest du unter der Rubrik Erfahrungen ganz oben, dann kannst du hingehen und deine eigenen Lebensmittel da eingeben. Aber mach dich zuerst mal nicht verrückt, das Wissen, wie alles klappt, kommt von selbst und geht auch nicht von heut auf morgen.
Senf kannste ruhig nehmen, am besten den von Thomy. Der hat soviel ich weiss die wenigsten KH. Aber überleg mal welche Mengen du davon nur isst. Das ist nicht wirklich viel.
Und, dass man einfach nur satt ist, ist vor allem am Anfang so, durch den hohen Eiweissanteil in der Nahrung.

**kruemelmonster** · 28.05.2006, 23:41

Iß erst mal von den erlaubten Sachen soviel das du satt bist.
Trinke genug - meistens reicht das in den ersten 14 Tagen aus.

Lies dein Buch, den Rest erfährst du hier im Forum - das wird schon!

Küken.13 · 29.05.2006, 17:06

huhuuu......fühle mich hier einfach nur super aufgehoben. komm grad von der arbeit und hab bis jetzt nur ein paar scheiben geflügellyoner mit käse überbacken gegessen..dafür aber um so mehr getrunken

muss mich jetzt wohl ranhalten, dass ich meine kalorien hineinbekomme...heute abend probiere ich die räucherlach-spinat-rolle aus...freu mich schon drauf..und morgen früh gehts wieder auf die waage...werd euch berichten wie es weitergeht...

liebe grüsse und danke an alle die mich so lieb unterstützen

Küken.13 · 02.06.2006, 21:32

und hier ist wieder mal das küken in übergrösse

.....mein gewicht hat sich um knapp 2kg auf 95,3 reduziert..und das ohne zu hungern! hab immer noch ein seltsames gefühl wenn ich so die fetten sachen reinhaue bis ich satt bin,aber mir gehts super.auch die blähungen,unter denen ich manchmal ganz schön leiden musste, sind verschwunden..ich hoffe,ich kann auch weiterhin der schokolade,dem obst und schwarzbrot widerstehen

liebe grüsse....Ina

lolle77 · 02.06.2006, 21:49

Na super, das ist doch ien motivierender Anfang!

Rehlein · 05.06.2006, 21:24

Hallo Ina du kleines Küken,

habe deinen Beitrag in meinem TB gefunden und gleich mal nach deinem geschaut. Du bist ja noch wirklich ganz "frisch" hier. Aber keine Angst. Hier werden Sie geholfen. Ich habe auch öfter was gefragt und man bekommt immer von irgend jemanden hier im Forum eine Antwort. Das ist ja das schöne daran. Wir sitzen alle in einem Boot. Egal wie viel jeder von uns abnehmen will oder muss, die Probleme sind die Gleichen. Und da wird auch keiner bei einer Frage oder seiner Meinung hier dumm angemach. So etwas gibt es hier nicht. Also fühl dich wohl bei uns und frage, was du wissen willst und lies dein Buch, dann ist es einfacher.

Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg. Denke doch, dass wir mal öfter voneinander hören.

Liebe Grüße Martha

Taurus · 06.06.2006, 08:33

Hey Ina,
prima es geht vorran.
Weiter so.

Küken.13 · 06.06.2006, 20:38

Hallo alle zusammen,
war heute morgen auf der waage und hatte 95,7! ;-(......ich war voll gefrustet,denn ich hab mich so eisern dran gehalten....aber ich vermute,dass ich an manchen tagen zu viel wasser einspeicher und nichts abgeben will

)
heute abend dann der 2.schock...hab endlich den laden gefunden die xox ware verkaufen und dann keine schweinekrusten!

...ähhhhh!!
@ taurus : na klar gehts voran...hab ja auch so nette gehilfen wie dich dabei

@ martha die letzte: freue mich über deine prompte antwort....dein tb hat mich motiviert ohne ende....freue mich auf weitere kontakte und gemeinsamen erfolg

Rehlein · 06.06.2006, 20:49

Hallo mein Küken, sei doch nicht gefrustet. Das ist bei uns allen hier so.Es gibt glaube ich nur ganz wenige Ausnahmen, wenn überhaupt, die keine Schwankungen haben. Manchmal bindet der Körper durch das Mädchenproblem oder durch Wassereinlagerungen nach Sport in den Muskeln usw. (musste ich auch erst lernen) mehr Wasser und man ist dann enttäuscht. Wiege dich am Besten nur einmal in der Woche. Dann ist der Druck nicht so groß. Geh es locker an. Wir haben uns das Gewicht ja auch nicht in ein paar Wochen angefuttert. Gib deinem Körper Zeit sich an die Ernährungsumstellung zu gewöhnen.
Glaub mir es wird schon werden.

Wie gesagt, beib locker und mach dir keinen Steß. Freue mich auch sehr, wieder was von dir zu hören.

LG und alles Gute Martha

28.05.2006, 20:46	#1
Küken.13 Entdecker/in Diätart: Ätkins Größe: 1,70 Gewicht: 96,4 kg Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: mindestens 80kg Alter: 48 Ort: Oldenburg Registriert seit: 21.05.2005 Beiträge: 32	Küken' Tagebuch so, nun will auch ina es endlich wissen und hat sich soeben das "neue ätkins buch" bestellt..zur zeit verbringe ich fast jede freie minute hier und versuche ordnung in meinem hirn zu schaffen. ich weiss nicht ob ich hier richtig bin zum tagebuch erstellen,ich weiss nicht wie das mit dem ticker funktioniert,ich weiss nicht wie ich die ganzen kalorien finde,von dem was ich esse,ich weiss nicht ob 2,5 l flüssigkeit zu wenig ist....usw. aber ich gebe nicht auf und will endlich den erfolg und somit besteige ich mit eiserner konsequenz (und keinem brot oder mc d.) und wieder 97kg meine karriereleiter zum erfolg. 28.05.06 97,1 kg hab heute morgen 2 scheiben salzbraten mit einem hauch von senf (durfte ich das?) gegessen,heute mittag hatte ich 400 ml hühnerbrühe (100 ml haben 0,2 kh) mit hühnerfleischeinlage und 2 babybel kleingewürfelt (hmmm,das war lecker) und grad hab ich 2 scheiben salzbraten mit 3 spiegeleier und 2 scheiben käse überbacken verputzt. das problem ist,ich fühl mich jetzt wie ein hefekloß und hab trotz der wenigen kh's das gefühl ich hätte viel zu viel gefuttert. bitte sagt mir,dass ich auf dem richtigen weg bin liebe grüsse an euch Ina

28.05.2006, 20:52	#2
Turtle70 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 19 Diätart: lowcarb freestyle Größe: 156 Gewicht: 72 Körperfett: weiss nicht Ziel-Gewicht: 55-60 Alter: 42 Ort: Illingen/Saarland Registriert seit: 21.02.2006 Beiträge: 1.740	Küken' Tagebuch hört sich doch gut an. Die Ernährungstabelle findest du unter der Rubrik Erfahrungen ganz oben, dann kannst du hingehen und deine eigenen Lebensmittel da eingeben. Aber mach dich zuerst mal nicht verrückt, das Wissen, wie alles klappt, kommt von selbst und geht auch nicht von heut auf morgen. Senf kannste ruhig nehmen, am besten den von Thomy. Der hat soviel ich weiss die wenigsten KH. Aber überleg mal welche Mengen du davon nur isst. Das ist nicht wirklich viel. Und, dass man einfach nur satt ist, ist vor allem am Anfang so, durch den hohen Eiweissanteil in der Nahrung. __________________ einen schönen Tag noch Turtle 70 Neustart am 01. Juni 2007

28.05.2006, 23:41	#3
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 191 Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62,5 Körperfett: muss ich das wissen? ;-) Ziel-Gewicht: 65 Alter: 55 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.387	Küken' Tagebuch Iß erst mal von den erlaubten Sachen soviel das du satt bist. Trinke genug - meistens reicht das in den ersten 14 Tagen aus. Lies dein Buch, den Rest erfährst du hier im Forum - das wird schon! __________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)

29.05.2006, 17:06	#4
Küken.13 Entdecker/in Diätart: Ätkins Größe: 1,70 Gewicht: 96,4 kg Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: mindestens 80kg Alter: 48 Ort: Oldenburg Registriert seit: 21.05.2005 Beiträge: 32	Küken' Tagebuch huhuuu......fühle mich hier einfach nur super aufgehoben. komm grad von der arbeit und hab bis jetzt nur ein paar scheiben geflügellyoner mit käse überbacken gegessen..dafür aber um so mehr getrunken muss mich jetzt wohl ranhalten, dass ich meine kalorien hineinbekomme...heute abend probiere ich die räucherlach-spinat-rolle aus...freu mich schon drauf..und morgen früh gehts wieder auf die waage...werd euch berichten wie es weitergeht... liebe grüsse und danke an alle die mich so lieb unterstützen

02.06.2006, 21:32	#5
Küken.13 Entdecker/in Diätart: Ätkins Größe: 1,70 Gewicht: 96,4 kg Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: mindestens 80kg Alter: 48 Ort: Oldenburg Registriert seit: 21.05.2005 Beiträge: 32	Küken' Tagebuch und hier ist wieder mal das küken in übergrösse .....mein gewicht hat sich um knapp 2kg auf 95,3 reduziert..und das ohne zu hungern! hab immer noch ein seltsames gefühl wenn ich so die fetten sachen reinhaue bis ich satt bin,aber mir gehts super.auch die blähungen,unter denen ich manchmal ganz schön leiden musste, sind verschwunden..ich hoffe,ich kann auch weiterhin der schokolade,dem obst und schwarzbrot widerstehen liebe grüsse....Ina

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02.06.2006, 21:49	#6
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	Küken' Tagebuch Na super, das ist doch ien motivierender Anfang! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

05.06.2006, 21:24	#7
Rehlein Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 5.254	Na da isse ja! Hallo Ina du kleines Küken, habe deinen Beitrag in meinem TB gefunden und gleich mal nach deinem geschaut. Du bist ja noch wirklich ganz "frisch" hier. Aber keine Angst. Hier werden Sie geholfen. Ich habe auch öfter was gefragt und man bekommt immer von irgend jemanden hier im Forum eine Antwort. Das ist ja das schöne daran. Wir sitzen alle in einem Boot. Egal wie viel jeder von uns abnehmen will oder muss, die Probleme sind die Gleichen. Und da wird auch keiner bei einer Frage oder seiner Meinung hier dumm angemach. So etwas gibt es hier nicht. Also fühl dich wohl bei uns und frage, was du wissen willst und lies dein Buch, dann ist es einfacher. Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg. Denke doch, dass wir mal öfter voneinander hören. Liebe Grüße Martha __________________ Liebe Grüße von Tina Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken. (Carlo Karges)

06.06.2006, 08:33	#8
Taurus Bewohner/in Meine Bilder: 11 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 160 Körperfett: 43,5 % Ziel-Gewicht: 99 Alter: 44 Ort: Tirol Registriert seit: 21.05.2006 Beiträge: 625	Küken' Tagebuch Hey Ina, prima es geht vorran. Weiter so. __________________ LG Jens

06.06.2006, 20:38	#9
Küken.13 Entdecker/in Diätart: Ätkins Größe: 1,70 Gewicht: 96,4 kg Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: mindestens 80kg Alter: 48 Ort: Oldenburg Registriert seit: 21.05.2005 Beiträge: 32	Küken' Tagebuch Hallo alle zusammen, war heute morgen auf der waage und hatte 95,7! ;-(......ich war voll gefrustet,denn ich hab mich so eisern dran gehalten....aber ich vermute,dass ich an manchen tagen zu viel wasser einspeicher und nichts abgeben will ) heute abend dann der 2.schock...hab endlich den laden gefunden die xox ware verkaufen und dann keine schweinekrusten! ...ähhhhh!! @ taurus : na klar gehts voran...hab ja auch so nette gehilfen wie dich dabei @ martha die letzte: freue mich über deine prompte antwort....dein tb hat mich motiviert ohne ende....freue mich auf weitere kontakte und gemeinsamen erfolg

06.06.2006, 20:49	#10
Rehlein Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 5.254	Küken' Tagebuch Hallo mein Küken, sei doch nicht gefrustet. Das ist bei uns allen hier so.Es gibt glaube ich nur ganz wenige Ausnahmen, wenn überhaupt, die keine Schwankungen haben. Manchmal bindet der Körper durch das Mädchenproblem oder durch Wassereinlagerungen nach Sport in den Muskeln usw. (musste ich auch erst lernen) mehr Wasser und man ist dann enttäuscht. Wiege dich am Besten nur einmal in der Woche. Dann ist der Druck nicht so groß. Geh es locker an. Wir haben uns das Gewicht ja auch nicht in ein paar Wochen angefuttert. Gib deinem Körper Zeit sich an die Ernährungsumstellung zu gewöhnen. Glaub mir es wird schon werden. Wie gesagt, beib locker und mach dir keinen Steß. Freue mich auch sehr, wieder was von dir zu hören. LG und alles Gute Martha __________________ Liebe Grüße von Tina Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken. (Carlo Karges)

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