Meine Frau und Ich...

MisterW · 09.06.2006, 08:59

Ich selber habe schon vor einigen Wochen mit Atkins angefangen und auch in der ersten Woche fast 3 Kilo abgenommen.
Dann gings irgendwie nicht mehr richtig vorwärts, teilweise nahm ich sogar wieder etwas zu. Mittlerweile bin ich von 93.7 auf 90.5 runter, aber es geht nicht mehr weiter.

Meine Frau vor genau einer Woche angefangen und nimmt kein Gramm ab. Im Gegenteil; von ihrem Startgewicht 65.3 ist sie nun auf 66 hoch.
Zwischendrin war sie sogar auf 66.5 rauf.

Weil wir uns selber nicht erklären können warum das nicht funzt, posten wir jetzt mal unseren Essensplan.
Obwohl ich selber den Verdacht habe, dass die Kalorien pro Tag evtl zu hoch sind.

Gebraten wir fast alles in Rapsöl.

(Gestern)
08.06.06 :
Frühstück : Sie: Rührei (2 Eier) mit 2 EL Speckwürfel, koffeinfreier Kaffe mit Sahne
Er: Rührei (3 Eier), 2 EL Paprikascheiben, Feta Käse, koffeinfreier Kaffe mit Sahne und Süssstoff

Mittag: Chinapfanne: 3 Stücke Hähnchenbrust, 2 Eier, Gemüsemix (Paprika, Champignon Pilze, Chinagemüse, Zuckerschoten = ca. 3 Tassen)
für uns beide
Zwischendurch: Jeder 50gr Gouda und 50gr Schinkenwurst
Er: 30gr Camembert
Abends: Jeder 2 Schinken-Spargelröllchen (mit Mayo), 50gr Gouda
Sie: 3 Mini-Kabanossi
Er: 20gr Camembert

09.06.06
Frühstück : Sie: Rührei (2 Eier) mit 2 EL Speckwürfel, koffeinfreier Kaffe mit Sahne
Er: Rührei (3 Eier), 2 EL Paprikascheiben, Feta Käse, koffeinfreier Kaffe mit Sahne und Süssstoff

**kruemelmonster** · 09.06.2006, 09:07

Hallo und willkommen Familie W.....

Ich fange gleich mit meckern an:

Nicht die Kalorien sondern das Chinagemüse und die Kaiserschoten sind zuviel!
Bei Atkins soviel Gemüse - das wird nichts!
Salat - zwei Tassen in Phase I.
Du als Mann nimmst besser ab - ganz klar!

**Dallas** · 09.06.2006, 10:30

Petra hat schon recht, und um es besser beurteilen zu können, müßte man auch ein paar Infos über Größe, Alter usw. haben. Im Kontrollzentrum kannst du das eingeben.

Aber sonst: Herzlich willkommen

lololein · 09.06.2006, 10:34

Meiner Meinung nach, isst er doch auch zuviel Käse. Wenn ich das richtig sehe, hat er gestern 150 Gramm Käse gegessen. 110 Gramm sind aber nur erlaubt. bei ihr stimmt es, was den Käse angeht.

kritzel · 09.06.2006, 14:26

Hallo und herzlich willkommen!
Habt ihr eigentlich ein Buch z.B. Atkins die neue Diät? Ohne Buch wird das nix!

Außerdem habe ich den Eindruck, dass ihr zuwenig eßt.
Aber wie schon gesagt, wir brauchen mehr Informationen. Wie steht es mit dem Trinken?

MisterW · 10.06.2006, 17:03

Sie: 162 cm, 66 kg, Alter 34
Er: 177 cm, 90.5 kg, Alter 33

09.06.06

Mittag: Jeder: 200 gr Rahmspinat und 250 gebratene Lachsfilets,

Zwischendurch:
Sie: 1 Kochei mit Mayo und 1 Wiener mit Senf
Er: 1 Kochei mit Mayo und 2 Wiener mit Senf

Abends:
Sie: 1/2 Hähnchen ohne Haut, ohne Schenkel mit Mayo
Er: 2 Wiener mit Senf, 1 Scheibe Kochschinken, 20gr Camembert

Getrunken haben wir beide jeder ca. 2-3 L Wasser und 1/2 Coke ohne alles

10.06.06

Sie: 65.5 kg
Er: 90.1 kg

Morgens:
Sie: Rührei (2 Eier) mit 40gr Speck, Kaffee mit 60ml Sahne
Er: Rührei (3 Eier) mit 2 EL Paprika Scheibchen und ca. 30gr Feta Käse

Mittags:
Jeder 250gr Alaska Seelachs (in Butter gebraten) und 100gr Sahnehering , 1 Tasse Kaffee mit Sahne
Er: + ca. 125 gr Quark (2.4 KH/100gr) mit Süssstoff und 1 Spritzer Limonenkonzentrag ... Ich weiss das ist Sünde, aber es schmeckt so lecker wie ein Fruchtzwerg

Zwischendurch:
Sie: 2 Kocheier mit Mayo
Er: 1 Kochei und 1 Scheibe Kochschinken mit Mayo, 20 gr Camembert

Also heute Morgen haben wir Widererwarten beide abgenommen... mal gucken ob es so bleibt.

Als Buch haben wir "Atkins for Life". Finde ich aber etwas unübersichtlich und ohne konkrete Hinweise. Z.b. bei Käse sehe ich immer nur "uneingeschränkt essbar" und das einerseits nur von Hartkäse gesprochen wird. Hier im Forum habe ich dann gelesen, dass jeder Käse uneingeschränkt verzehrt werden kann, solange die KH stimmen.
Trinken tun wir beide jeder täglich 1.5-3 L Wasser + andere Getränke während des Essens. Seit gestern haben wir erst die Cola light ohne Kof., vorher haben wir immer Fanta Light getrunken (0.6 KH/100ml). Werden wir vorerst einstellen.

Das mit dem Chinagemüse war eine Ausnahme, wir essen sowas zum ersten Mal in der Diät gegessen.

Zur Info: Meine Frau hat direkt vor der Atkins Diät eine LowFat Diät gemacht und damit 20 kg abgenommen. Da diese Diät jedoch mit einem Shake in Verbindung steht, ist die die ziemlich teuer auf die Dauer. Deshalb wollte sie jetzt mal testen, ob die Atkins auch funzt.

**Dallas** · 10.06.2006, 19:29

Atkins for Life ist als Ratgeber für die Gewichterhaltung gedacht und für euch nicht so gut geeignet. Ich würde euch die "neue Atkins-Diät" empfehlen. Ohne wird es eher schwierig, wie die Erfahrung gezeigt hat.

Deine Frau hat kein großes Übergewicht, das dauert leider ein bisschen. Bei dir sollte es im Vergleich schneller gehen. Allerding sind Stillstände und auch Schwankungen normal. Wenn sich längere Zeit nichts tun sollte, müßtet ihr euer Essen mal eine weile abwiegen und Kalorien und KH genau notieren. Damit kann man dann genauer weitersehen.

Falls du das mal versuchen willst, findest du hier unter "Erfahrungen" einige sehr hilfreiche Excel-Tabellen.

MisterW · 11.06.2006, 20:10

10.06.06
Abends:
Sie: 2 Grillwürste und 1/2 Mini Schnitzel mit Mayo
Er: 2 Grillwürste und 2.5 Mini Schnitzel mit Mayo

11.06.06

Sie: 66.1 kg
Er: 90.1 kg

Wir haben beide jedoch fühlbar Wassereinlagerung.

Morgens:
Sie: Rührei (2) mit 40gr Speck, Kaffee mit Sahne
Er: Rührei (3) mit 2 EL Paprika und 25gr Feta

Mittags:
Sie: 290gr Steak mit 30g Butter übergossen - Kaffee mit Sahne
Er: 330gr Lammsteak in Butter gebraten - Kaffee mit Sahne - 125gr Quark - 6 Erdbeeren

Zwischendurch:
Sie: 30gr Gouda
Er: 2 Wiener

Abends:
Sie: 1 Scheibe Schinken, 50gr Tomaten Stückchen, zusammen mit 100gr Emmentaler Reibekäse in der Pfanne geschmolzen. *Schmeckt wie Pizza ohne Boden*LECKER*
Er: 3 Schinken-Spargelröllchen (je 5 Spargelstängchen) mit Mayo, 1 Wiener

12.06.06

Sie: 65.2 kg
Er: 90.3 kg

Morgens:
Sie: Rührei (2) mit Speck (40g) , Kaffee mit Sahne
Er: Rührei (2) mit Speck (25g), Kaffee mit Sahne

Mittags:
Sie: 300g Schweinemedailons mit Sahnesosse (gebraten in Rapsöl, mit wenigen Speckwürfeln und etwas Emmentaler Reibekäse bestreut) + 2 Löffel Eis (Brombeeren mit Sahne gemixt), Kaffee mit Sahne
Er: 250g Schweinemedailons (wie oben), 1 Eis (Portion wie eine Eislutscher), Kaffee mit Sahne

Zwischendurch:
Sie: 1 Pfannekuchen, nach einem Rezept aus dem Forum
Er: 1 Pfannekuchen, Wasser im Rezept durch Sahne ersetzt, 5 Erdbeeren, 35g Brie

Abends:
Sie: Pizza ohne Teig (selbstgemacht, siehe letzten Abend)
Er: 120g Schweinemedailons + Tomate + Mayo

13.06.06

Sie: 65.3 kg
Er: 89.9 kg

Morgens:
Sie: Speck (40g)und Ei (2), Kaffee mit Sahne
Er: Speck (25g) und Ei (2)+ Sahne, Kaffee mit Sahne

Mittags:
Sie: 4 Hähnchenschenkel mit Haut und Mayo
Er: 4 Hähnchenschenkel mit Haut und Mayo, 1 Eis am Stiel (Rezept aus dem Forum)

Zwischendurch:
Sie: Eiweiss-Sojamilch Shake mit 1 EL Leinsamen (weil 2 Tage Verstopfung)
Er: 25g Brie, 1 Wiener

Abends:
Sie: Speck (40g) und Ei (2) und 1 Tomate
Er: 1 Hähnchenschenkel, 30g Brie, 1 Wiener, Mayo

14.06.06

Sie: 66.2 kg
Er: 90 kg

Morgens:
Sie: Speck (40g) und Ei (2) + Kaffee und Sahne
Er: Speck (40) und Ei (3) + Kaffee und Sahne

Mittags:
Beide: 300g Hähnchenbrust in Sahnesoße und Mayo

Zwischendurch:
Sie: 1 Stück Quarkkuchen (Forumrezept, weniger als 4kh pro Stück), Kaffee mit Sahne
Er: 2 Stücke Quarkkuchen, Kaffee und Sahne

Abends:
Sie: 50g Schinkenwurst, 100g Gouda
Er: 1 Wiener, 55g Brie, 3 Mini Kabanossi Würstchen

15.06.06

Sie: 66.1 kg
Er: 89.2 kg

Morgens:
Sie: Speck (40g) und Ei (3)
Er: Rührei (3), 1 EL Paprikastreifen, Kaffee mit Sojamilch

Mittags:
Jeder: 300g Schweinekotlett + 25g Kräuterbutter

Zwischendurch:
Sie: 33g Sahnehering, 1 hartgekochtes Ei mit Mayo, 1 Tomate
Er: 20g Brie, 2 Sahneheringe

Abends:
Sie:150g Schweinekotlett, 2 Spiegeleier, 1 Tomate
Er: 300g Schweinekotlett, 2 Spiegeleier, 50g Blutwurst

Sie: Gesamtkalorien=1427

16.06.06

Sie: 65 kg
Er: 88.7 kg

Morgens:
Sie: 3 Spiegeleier, 40 Speck
Er: 20g Blutwurst (bin aus der Nachtschicht gekommen und hab den Schlaf dem Frühstück vorgezogen)

Mittags:
Beide: 300g Schweinebraten (extra fettig), 100g Gurkensalat

Zwischendurch:
Sie: 150ml Sojashake mit Leinsamen (wegen der Verdauung), 60g Kräuterkäse (Philadelphia)
Er: Nichts

Abends:
Sie: 1 Scheibe Schweinebraten, 1 Spiegelei
Er: 1 Scheibe Schweinebraten, 1 Spiegelei, 20g Brie, 30gr Kabanossiwürstchen, 20g Blutwurst

Sie: Kalorien=1692

17.06.06

Sie: 65 kg
Er: 88.4 kg

Trage jetzt erstmal nur noch meine Frau ein, weil bei mir das Gewicht regelmässig nach unten geht.

Sie:
Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen
Mittags: 270g Lachs in Sahnesosse + 12g Kräuterquark + 120g Salat
Zwischendurch: 35g Blutwurst; 2 Eier, 65g Thunfisch in Wasser
Abends: Pizza ohne Teig = 1 Scheibe Schinken, Kräuter, 1 Kirschtomate, 100g Käse
Total Kcal = 1964

18.06.06

Sie: 65,3 kg
Er: 88.9 kg

Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen
Mittags: 3/4 Brathähnchen mit viiieel Fett
Zwischendurch: nix
Abends: 2 Grillkoteletts mit viel Kräuterbutter

Kcal = ?

19.06.06

Sie: 66.2 kg
Er: 88.5 kg

Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen
Mittags: 200g Fisch in Butter (30g)
Zwischendurch: 1 Ei, 85g Frischkäse, 1 Tomate, 70g Thunfisch in Öl
Abends: 1 Ei, 25g Thunfisch in Öl, 50g Reibkäse, alles gemischt und gebraten
Kcal = 1906

20.06.06

Sie: 65.7 kg

Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen
Mittags: 150g Broccoli, 250g Schweinerippchen
Zwischendurch: 30g Käse, 1 Kirschtomate, 30g Frischkäse
Abends: 3 Eier, 30g Frischkäse, Vitamine
Kcal = 1724

21.06.06

Sie: 65.6 kg

Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen
Mittags: 250g Rinderbraten mit 25g Kräuterbutter
Zwischendurch 1 Scheibe Käse, 2 Scheiben Schinken, 75g Thunfisch in Öl
Abends: 3 Eier, 50g Frischkäse, 50g Gurke, 1 Tomate, Vitamine, Leinsamen
Kcal = 1588

22.06.06

Sie: 65.1 kg

Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen
Mittags: 250g Putenbrust in 10g Rapsöl gebraten
Zwischendurch: 35g Gouda
Abends: Gyroswrap (Phase1 Rezept aus dem Forum), bestehend aus 100g Salat + 50g Frischkäse
Kcal = 1612

23.06.06

Sie: 65.2 kg

Morgens: Speck (40g) und Ei (2), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen
Mittags: 250g Lachsfilet in Butter-Sahnesosse
Zwischendurch: 100g Putenbrust
Abends: Lachswrap (keine Ahnung wieviel Kcal)

Kcal = mindestens 1233

24.06.06

Sie: 65.2 kg

Morgens: Pfannekuchen aus 2 Eiern und 1 EL Eiweisspulver, Süssstoff
Mittags: 300g Halskotelett, 25g Kräuterbutter
Zwischendurch: 70g Gouda, 40g Thunfisch in Öl, Schoko-Eiweiss-Shake(250g Sojamilch, 20 EW Pulver, 15g Kakaopulver)
Abends: Gyroswrap

Kcal = 1814

25.06.06

Sie: 65.2 kg

Morgens: Speck (40g) und Ei (2), 1 Kaffee mit Sojamilch
Mittag: 350g T-Bone Steak mit 25g Kräuterbutter (Kcal: Unbekannt)
Zwischendurch: 1 Schoko-Eiweiss-Shake, 50g Gouda
Abends: 1 Hähnchenwrap

Kcal = mindestens 1188

26.06.06

Sie: 65 kg
Morgens: Speck (40g) und Ei (2), 1 Kaffee mit Sojamilch und 20g Sahne
Mittag: 225g Gyros + 25g Kräuterfrischkäse
Zwischendurch: 1 Schoko-Eiweiss-Shake, 50g Gouda
Abends: 1 Hähnchenwrap
Kcal = 1758

27.06.06

Sie: 65,7 kg (Einsatz der Regel)
Morgens: Speck (40g) und Ei (2), 1 Kaffee mit Sojamilch
Mittags: 250g Seelachsfilets + 30g Buttersosse
Zwischendurch: 50g Gouda, 2 Eier
Abends: 1 Thunfischwrap , Vitamine
Kcal = 1388

lololein · 13.06.2006, 09:48

Also laut meinem Buch sollte man nur 85-110 Gramm Käse essen. Der Käse den ich esse vom Aldi hat auf 100 g ja 344 Kcal, wenn du davon zuviel isst, nimmst du auch nicht ab. Also ich würde mich schon an das Buch halten.

**Bea60** · 13.06.2006, 10:34

interessant wie Ihr Euch abwechselt...

naaaa, das Eis war aber nicht LC, oder?

Aber es scheint ja jetzt doch abwärts zu gehen und die Sache mit dem Wasser hat jeder mal,

Bea

09.06.2006, 08:59	#1
MisterW Ich bin neu hier Registriert seit: 04.05.2006 Beiträge: 9	Meine Frau und Ich... Ich selber habe schon vor einigen Wochen mit Atkins angefangen und auch in der ersten Woche fast 3 Kilo abgenommen. Dann gings irgendwie nicht mehr richtig vorwärts, teilweise nahm ich sogar wieder etwas zu. Mittlerweile bin ich von 93.7 auf 90.5 runter, aber es geht nicht mehr weiter. Meine Frau vor genau einer Woche angefangen und nimmt kein Gramm ab. Im Gegenteil; von ihrem Startgewicht 65.3 ist sie nun auf 66 hoch. Zwischendrin war sie sogar auf 66.5 rauf. Weil wir uns selber nicht erklären können warum das nicht funzt, posten wir jetzt mal unseren Essensplan. Obwohl ich selber den Verdacht habe, dass die Kalorien pro Tag evtl zu hoch sind. Gebraten wir fast alles in Rapsöl. (Gestern) 08.06.06 : Frühstück : Sie: Rührei (2 Eier) mit 2 EL Speckwürfel, koffeinfreier Kaffe mit Sahne Er: Rührei (3 Eier), 2 EL Paprikascheiben, Feta Käse, koffeinfreier Kaffe mit Sahne und Süssstoff Mittag: Chinapfanne: 3 Stücke Hähnchenbrust, 2 Eier, Gemüsemix (Paprika, Champignon Pilze, Chinagemüse, Zuckerschoten = ca. 3 Tassen) für uns beide Zwischendurch: Jeder 50gr Gouda und 50gr Schinkenwurst Er: 30gr Camembert Abends: Jeder 2 Schinken-Spargelröllchen (mit Mayo), 50gr Gouda Sie: 3 Mini-Kabanossi Er: 20gr Camembert 09.06.06 Frühstück : Sie: Rührei (2 Eier) mit 2 EL Speckwürfel, koffeinfreier Kaffe mit Sahne Er: Rührei (3 Eier), 2 EL Paprikascheiben, Feta Käse, koffeinfreier Kaffe mit Sahne und Süssstoff

09.06.2006, 09:07	#2
kruemelmonster Mädchen für alles Moderator/in Meine Bilder: 189 Diätart: Control Carb Größe: 170 Gewicht: 78 -> 70,8 Körperfett: muss ich das wissen? ;-) Ziel-Gewicht: 65 Alter: 54 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005 Beiträge: 13.083	Meine Frau und Ich... Hallo und willkommen Familie W..... Ich fange gleich mit meckern an: Nicht die Kalorien sondern das Chinagemüse und die Kaiserschoten sind zuviel! Bei Atkins soviel Gemüse - das wird nichts! Salat - zwei Tassen in Phase I. Du als Mann nimmst besser ab - ganz klar! __________________ Krümel will wieder Urlaub Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!) Wo ich bin ist Chaos - gut das ich nicht überall sein kann......

09.06.2006, 10:30	#3
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 40 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.801	Meine Frau und Ich... Petra hat schon recht, und um es besser beurteilen zu können, müßte man auch ein paar Infos über Größe, Alter usw. haben. Im Kontrollzentrum kannst du das eingeben. Aber sonst: Herzlich willkommen __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

09.06.2006, 10:34	#4
lololein Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Meine Eigene Größe: 168 Gewicht: 87 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Hannover Registriert seit: 16.05.2006 Beiträge: 172	Meine Frau und Ich... Meiner Meinung nach, isst er doch auch zuviel Käse. Wenn ich das richtig sehe, hat er gestern 150 Gramm Käse gegessen. 110 Gramm sind aber nur erlaubt. bei ihr stimmt es, was den Käse angeht. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-lololein.html

09.06.2006, 14:26	#5
kritzel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 207 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 2.1.2010 - 153 kg Ziel-Gewicht: 135 kg Alter: 76 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006 Beiträge: 10.130	Meine Frau und Ich... Hallo und herzlich willkommen! Habt ihr eigentlich ein Buch z.B. Atkins die neue Diät? Ohne Buch wird das nix! Außerdem habe ich den Eindruck, dass ihr zuwenig eßt. Aber wie schon gesagt, wir brauchen mehr Informationen. Wie steht es mit dem Trinken? __________________ liebe Grüße Christel "Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden." (Mark Twain)

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10.06.2006, 17:03	#6
MisterW Ich bin neu hier Registriert seit: 04.05.2006 Beiträge: 9	Weiter im Text... Sie: 162 cm, 66 kg, Alter 34 Er: 177 cm, 90.5 kg, Alter 33 09.06.06 Mittag: Jeder: 200 gr Rahmspinat und 250 gebratene Lachsfilets, Zwischendurch: Sie: 1 Kochei mit Mayo und 1 Wiener mit Senf Er: 1 Kochei mit Mayo und 2 Wiener mit Senf Abends: Sie: 1/2 Hähnchen ohne Haut, ohne Schenkel mit Mayo Er: 2 Wiener mit Senf, 1 Scheibe Kochschinken, 20gr Camembert Getrunken haben wir beide jeder ca. 2-3 L Wasser und 1/2 Coke ohne alles 10.06.06 Sie: 65.5 kg Er: 90.1 kg Morgens: Sie: Rührei (2 Eier) mit 40gr Speck, Kaffee mit 60ml Sahne Er: Rührei (3 Eier) mit 2 EL Paprika Scheibchen und ca. 30gr Feta Käse Mittags: Jeder 250gr Alaska Seelachs (in Butter gebraten) und 100gr Sahnehering , 1 Tasse Kaffee mit Sahne Er: + ca. 125 gr Quark (2.4 KH/100gr) mit Süssstoff und 1 Spritzer Limonenkonzentrag ... Ich weiss das ist Sünde, aber es schmeckt so lecker wie ein Fruchtzwerg Zwischendurch: Sie: 2 Kocheier mit Mayo Er: 1 Kochei und 1 Scheibe Kochschinken mit Mayo, 20 gr Camembert Also heute Morgen haben wir Widererwarten beide abgenommen... mal gucken ob es so bleibt. Als Buch haben wir "Atkins for Life". Finde ich aber etwas unübersichtlich und ohne konkrete Hinweise. Z.b. bei Käse sehe ich immer nur "uneingeschränkt essbar" und das einerseits nur von Hartkäse gesprochen wird. Hier im Forum habe ich dann gelesen, dass jeder Käse uneingeschränkt verzehrt werden kann, solange die KH stimmen. Trinken tun wir beide jeder täglich 1.5-3 L Wasser + andere Getränke während des Essens. Seit gestern haben wir erst die Cola light ohne Kof., vorher haben wir immer Fanta Light getrunken (0.6 KH/100ml). Werden wir vorerst einstellen. Das mit dem Chinagemüse war eine Ausnahme, wir essen sowas zum ersten Mal in der Diät gegessen. Zur Info: Meine Frau hat direkt vor der Atkins Diät eine LowFat Diät gemacht und damit 20 kg abgenommen. Da diese Diät jedoch mit einem Shake in Verbindung steht, ist die die ziemlich teuer auf die Dauer. Deshalb wollte sie jetzt mal testen, ob die Atkins auch funzt.

10.06.2006, 19:29	#7
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 40 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.801	Meine Frau und Ich... Atkins for Life ist als Ratgeber für die Gewichterhaltung gedacht und für euch nicht so gut geeignet. Ich würde euch die "neue Atkins-Diät" empfehlen. Ohne wird es eher schwierig, wie die Erfahrung gezeigt hat. Deine Frau hat kein großes Übergewicht, das dauert leider ein bisschen. Bei dir sollte es im Vergleich schneller gehen. Allerding sind Stillstände und auch Schwankungen normal. Wenn sich längere Zeit nichts tun sollte, müßtet ihr euer Essen mal eine weile abwiegen und Kalorien und KH genau notieren. Damit kann man dann genauer weitersehen. Falls du das mal versuchen willst, findest du hier unter "Erfahrungen" einige sehr hilfreiche Excel-Tabellen. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

11.06.2006, 20:10	#8
MisterW Ich bin neu hier Registriert seit: 04.05.2006 Beiträge: 9	Meine Frau und Ich... 10.06.06 Abends: Sie: 2 Grillwürste und 1/2 Mini Schnitzel mit Mayo Er: 2 Grillwürste und 2.5 Mini Schnitzel mit Mayo 11.06.06 Sie: 66.1 kg Er: 90.1 kg Wir haben beide jedoch fühlbar Wassereinlagerung. Morgens: Sie: Rührei (2) mit 40gr Speck, Kaffee mit Sahne Er: Rührei (3) mit 2 EL Paprika und 25gr Feta Mittags: Sie: 290gr Steak mit 30g Butter übergossen - Kaffee mit Sahne Er: 330gr Lammsteak in Butter gebraten - Kaffee mit Sahne - 125gr Quark - 6 Erdbeeren Zwischendurch: Sie: 30gr Gouda Er: 2 Wiener Abends: Sie: 1 Scheibe Schinken, 50gr Tomaten Stückchen, zusammen mit 100gr Emmentaler Reibekäse in der Pfanne geschmolzen. Schmeckt wie Pizza ohne BodenLECKER* Er: 3 Schinken-Spargelröllchen (je 5 Spargelstängchen) mit Mayo, 1 Wiener 12.06.06 Sie: 65.2 kg Er: 90.3 kg Morgens: Sie: Rührei (2) mit Speck (40g) , Kaffee mit Sahne Er: Rührei (2) mit Speck (25g), Kaffee mit Sahne Mittags: Sie: 300g Schweinemedailons mit Sahnesosse (gebraten in Rapsöl, mit wenigen Speckwürfeln und etwas Emmentaler Reibekäse bestreut) + 2 Löffel Eis (Brombeeren mit Sahne gemixt), Kaffee mit Sahne Er: 250g Schweinemedailons (wie oben), 1 Eis (Portion wie eine Eislutscher), Kaffee mit Sahne Zwischendurch: Sie: 1 Pfannekuchen, nach einem Rezept aus dem Forum Er: 1 Pfannekuchen, Wasser im Rezept durch Sahne ersetzt, 5 Erdbeeren, 35g Brie Abends: Sie: Pizza ohne Teig (selbstgemacht, siehe letzten Abend) Er: 120g Schweinemedailons + Tomate + Mayo 13.06.06 Sie: 65.3 kg Er: 89.9 kg Morgens: Sie: Speck (40g)und Ei (2), Kaffee mit Sahne Er: Speck (25g) und Ei (2)+ Sahne, Kaffee mit Sahne Mittags: Sie: 4 Hähnchenschenkel mit Haut und Mayo Er: 4 Hähnchenschenkel mit Haut und Mayo, 1 Eis am Stiel (Rezept aus dem Forum) Zwischendurch: Sie: Eiweiss-Sojamilch Shake mit 1 EL Leinsamen (weil 2 Tage Verstopfung) Er: 25g Brie, 1 Wiener Abends: Sie: Speck (40g) und Ei (2) und 1 Tomate Er: 1 Hähnchenschenkel, 30g Brie, 1 Wiener, Mayo 14.06.06 Sie: 66.2 kg Er: 90 kg Morgens: Sie: Speck (40g) und Ei (2) + Kaffee und Sahne Er: Speck (40) und Ei (3) + Kaffee und Sahne Mittags: Beide: 300g Hähnchenbrust in Sahnesoße und Mayo Zwischendurch: Sie: 1 Stück Quarkkuchen (Forumrezept, weniger als 4kh pro Stück), Kaffee mit Sahne Er: 2 Stücke Quarkkuchen, Kaffee und Sahne Abends: Sie: 50g Schinkenwurst, 100g Gouda Er: 1 Wiener, 55g Brie, 3 Mini Kabanossi Würstchen 15.06.06 Sie: 66.1 kg Er: 89.2 kg Morgens: Sie: Speck (40g) und Ei (3) Er: Rührei (3), 1 EL Paprikastreifen, Kaffee mit Sojamilch Mittags: Jeder: 300g Schweinekotlett + 25g Kräuterbutter Zwischendurch: Sie: 33g Sahnehering, 1 hartgekochtes Ei mit Mayo, 1 Tomate Er: 20g Brie, 2 Sahneheringe Abends: Sie:150g Schweinekotlett, 2 Spiegeleier, 1 Tomate Er: 300g Schweinekotlett, 2 Spiegeleier, 50g Blutwurst Sie: Gesamtkalorien=1427 16.06.06 Sie: 65 kg Er: 88.7 kg Morgens: Sie: 3 Spiegeleier, 40 Speck Er: 20g Blutwurst (bin aus der Nachtschicht gekommen und hab den Schlaf dem Frühstück vorgezogen) Mittags: Beide: 300g Schweinebraten (extra fettig), 100g Gurkensalat Zwischendurch: Sie: 150ml Sojashake mit Leinsamen (wegen der Verdauung), 60g Kräuterkäse (Philadelphia) Er: Nichts Abends: Sie: 1 Scheibe Schweinebraten, 1 Spiegelei Er: 1 Scheibe Schweinebraten, 1 Spiegelei, 20g Brie, 30gr Kabanossiwürstchen, 20g Blutwurst Sie: Kalorien=1692 17.06.06 Sie: 65 kg Er: 88.4 kg Trage jetzt erstmal nur noch meine Frau ein, weil bei mir das Gewicht regelmässig nach unten geht. Sie: Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen Mittags: 270g Lachs in Sahnesosse + 12g Kräuterquark + 120g Salat Zwischendurch: 35g Blutwurst; 2 Eier, 65g Thunfisch in Wasser Abends: Pizza ohne Teig = 1 Scheibe Schinken, Kräuter, 1 Kirschtomate, 100g Käse Total Kcal = 1964 18.06.06 Sie: 65,3 kg Er: 88.9 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen Mittags: 3/4 Brathähnchen mit viiieel Fett Zwischendurch: nix Abends: 2 Grillkoteletts mit viel Kräuterbutter Kcal = ? 19.06.06 Sie: 66.2 kg Er: 88.5 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen Mittags: 200g Fisch in Butter (30g) Zwischendurch: 1 Ei, 85g Frischkäse, 1 Tomate, 70g Thunfisch in Öl Abends: 1 Ei, 25g Thunfisch in Öl, 50g Reibkäse, alles gemischt und gebraten Kcal = 1906 20.06.06 Sie: 65.7 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen Mittags: 150g Broccoli, 250g Schweinerippchen Zwischendurch: 30g Käse, 1 Kirschtomate, 30g Frischkäse Abends: 3 Eier, 30g Frischkäse, Vitamine Kcal = 1724 21.06.06 Sie: 65.6 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen Mittags: 250g Rinderbraten mit 25g Kräuterbutter Zwischendurch 1 Scheibe Käse, 2 Scheiben Schinken, 75g Thunfisch in Öl Abends: 3 Eier, 50g Frischkäse, 50g Gurke, 1 Tomate, Vitamine, Leinsamen Kcal = 1588 22.06.06 Sie: 65.1 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (3), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen Mittags: 250g Putenbrust in 10g Rapsöl gebraten Zwischendurch: 35g Gouda Abends: Gyroswrap (Phase1 Rezept aus dem Forum), bestehend aus 100g Salat + 50g Frischkäse Kcal = 1612 23.06.06 Sie: 65.2 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (2), Vitamine (ohne Zucker), 1EL Leinsamen Mittags: 250g Lachsfilet in Butter-Sahnesosse Zwischendurch: 100g Putenbrust Abends: Lachswrap (keine Ahnung wieviel Kcal) Kcal = mindestens 1233 24.06.06 Sie: 65.2 kg Morgens: Pfannekuchen aus 2 Eiern und 1 EL Eiweisspulver, Süssstoff Mittags: 300g Halskotelett, 25g Kräuterbutter Zwischendurch: 70g Gouda, 40g Thunfisch in Öl, Schoko-Eiweiss-Shake(250g Sojamilch, 20 EW Pulver, 15g Kakaopulver) Abends: Gyroswrap Kcal = 1814 25.06.06 Sie: 65.2 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (2), 1 Kaffee mit Sojamilch Mittag: 350g T-Bone Steak mit 25g Kräuterbutter (Kcal: Unbekannt) Zwischendurch: 1 Schoko-Eiweiss-Shake, 50g Gouda Abends: 1 Hähnchenwrap Kcal = mindestens 1188 26.06.06 Sie: 65 kg Morgens: Speck (40g) und Ei (2), 1 Kaffee mit Sojamilch und 20g Sahne Mittag: 225g Gyros + 25g Kräuterfrischkäse Zwischendurch: 1 Schoko-Eiweiss-Shake, 50g Gouda Abends: 1 Hähnchenwrap Kcal = 1758 27.06.06 Sie: 65,7 kg (Einsatz der Regel) Morgens: Speck (40g) und Ei (2), 1 Kaffee mit Sojamilch Mittags: 250g Seelachsfilets + 30g Buttersosse Zwischendurch: 50g Gouda, 2 Eier Abends: 1 Thunfischwrap , Vitamine Kcal = 1388 Geändert von MisterW (27.06.2006 um 23:02 Uhr).

13.06.2006, 09:48	#9
lololein Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Meine Eigene Größe: 168 Gewicht: 87 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 25 Ort: Hannover Registriert seit: 16.05.2006 Beiträge: 172	Meine Frau und Ich... Also laut meinem Buch sollte man nur 85-110 Gramm Käse essen. Der Käse den ich esse vom Aldi hat auf 100 g ja 344 Kcal, wenn du davon zuviel isst, nimmst du auch nicht ab. Also ich würde mich schon an das Buch halten. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-lololein.html

13.06.2006, 10:34	#10
Bea60 Restauratorin Moderator/in Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 49 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005 Beiträge: 11.833	Meine Frau und Ich... interessant wie Ihr Euch abwechselt... naaaa, das Eis war aber nicht LC, oder? Aber es scheint ja jetzt doch abwärts zu gehen und die Sache mit dem Wasser hat jeder mal, Bea __________________ Monats-Statistik seit Dezember 2005

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