schwarze elfe will es jetzt schaffen

sabse

Meine Bilder: 12 

Guten Abend (oder guten Morgen) schwarze Elfe!

Ich glaube, dass eine Tasse Reis eine Menge ist, die akzeptabel ist.
Nun hast du ja einige Rezepte, die du ausprobieren kannst..und die Zwiebel kannst du ja auch weglassen.

Wünsche dir eine gute Nacht!

__________________
Liebe Grüße von Sabse

sabse liebt es logisch


sabses Tagebuch

sabse

Meine Bilder: 12 

Guten Morgen Schwarze Elfe!

Wünsche dir ein schönes und erholsames Wochenende! Machst du heute wieder so viel Sport wie gestern? Du bist echt sehr aktiv! Aber das hilft dir auch bei deiner Abnahme.

Wünsche dir einen schönen Tag!

__________________
Liebe Grüße von Sabse

sabse liebt es logisch


sabses Tagebuch

summz

Meine Bilder: 7 

Guten Morgen Elfe,

klar helfen wir dir! dazu sind wir doch da!

Also prinzipiell würde ich dir für die Abnehmphase raten, Stufe 3 wirklich sehr, sehr begrenzt zu essen. Also nicht täglich und keine großen Mengen. Und Stufe vier sollte man eh meiden (du kennst doch die Logi-Pyramide?)
Auch mit Obst sparsam umgehen.

In der Gewichthaltephase kann man das alles etwas lockerer sehen, aber zum abnehmen gehört ja meist ein wenig Verzicht od. zumindest eine Einschränkung.

Der Joghurt war echt keine so gute Idee. Aber ich bin auch ein totaler Vanillejoghurtfan
Es gibt einen Joghurt von Bauer >>extra leicht<<, 0,1% Fett und kein Zucker, sondern Süßstoff. der ist für Diabetiker geeignet. Vielleicht wäre das ja eine Alternative. Musst halt schaun, wie du mit dem Süßstoff klarkommst.
Ich hab den Joghurt früher mal ganz gerne gegessen.
Gibt es in Vanille, Zitrone und dann noch als Bircher Müsli, Apfel/Birne und ich denke auch noch was mit erdbeeren. Bei den letzten dreien sind dann aber körner mit drin!!!

Wünsche dir ein gelungenes logisches Wochenende!!!

__________________
die Sunny

Was einmal wirklich war, bleibt ewig möglich.Milo Dor


<<Die Musik drückt das aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist.>>

schwarze elfe

Hallo summz
Hallo sabse

Ich hab bin Kühlschrank ein Pudding Optiwell mit0,1 Fett
der hat auch wenig Kohlehydrate,so langsam , obwohl ich das Buch noch nicht habe komm ich so langsam dahinter was man essen und was man lieber stehen lassen sollte.
Ich hab super schöne Rezepte von sabse erhalten.

Mit Süßstoff hab ich keine probleme den tu ich ja auch in Tee und Kaffee.
Ich werde heute noch mal einkaufen gehen und mir den Jogurt von Bauer besorgen.Danke für den Tip Summz

Ach ja die Pyramide hab ich mir hier auch schon angeschaut ,hab aber vergessen sie auszudrucken das hol ich gleich noch nach


Ich hab heute schon etwas Sport gemacht
1 Stunde walking das war heute richtig schön denn es ist nicht zu warm .
Sit-ups werde ich auch noch machen 15 dann etwas Pause dann 15 zur linken und 15 zur rechten Seite.Hab im momentjetzt keine zeit dafür da ich hier etwas poste

So und nun zu dem was ich bis jetzt gegessen habe

Heute früh
1 Vollkornbrötchen mit Kräuterquark Radischen und Alfalfasprossen
2 Tassen grün Tee

zwischendurch

2 Tomaten mit Kräuterfondor gewürzt


Mittags
ein ganz leckeren Würstchegulasch
DAS REZEPT ist von ICH VON SABSE
VIELEN DANK NOCH MAL
das war total lecker.


jetzt nasche ich gerade wieder mal ---
leckere Radischen.

hab auch wieder einen Tee diesmal Roibusch Vanille vor mir.
(jetzt verate ich mal was mein Mann nascht gerade weiße Schokolade und hat mir was angeboten UND ICH HAB NEIN DANKE GESAGT.was ich sonst nie mach)

was ich heute abend noch essen werde weiß ich leider noch nicht
wenn jemand von euch ein Tip hat wäre ich super dankbar.

so muß jetzt gleich Wäsche aufhängen.

freu mich gleich wieder bei euch zu sein

__________________
Mein Tagebuch

sabse

Meine Bilder: 12 

Guten Tag schwarze Elfe!

Wie geht es dir so? Läuft alles gut mit Logi?

Zu den Optiwellpudding: Er ist zwar nicht fettreich, aber nun ist es wichtiger, was er an KH enthält und an andere Bestandteile. Könntest du sie bitte eventuell nennen? Denn bei Logi muss man nicht so sehr auf den Fettgehalt achten (wie gesagt, Milch, Joghurt bis zu 3,5%, bei Quark kann es auch 20% sein, Käse zwischen 40-50 %..solange man sich nicht nur davon ernährt und darauf achtet, dass Obst und vor allem Gemüse den größten Teil der Nahrung ausmachen), sondern mer auf die KH und vor allem auf die Zusatzstoffe in Lebensmitteln.
Die Lebensmittelindustrie ist da ein wenig fies, denn wenn sie Zucker in Lebensmittel geben, dann geben sie es nicht als Zucker an, sondern:
Dextrose, Glucosesirup, Fructose, Maltose..das ist alles Zucker und man sollte halt versuchen, diese Stoffe zu meiden so gut es geht. Und leider wirst du feststellen, dass die meisten Lebensmittel zuckerverseucht sind. Habe im Aldi erst eine Wurst gefunden, die nichts von alledem enthält und ich hoffe, dass ich auch nichts übersehen habe.

Aber ansonsten klingt dein Essensplan schon sehr gut. Aber was sind Alfalfasprossen????Die chinesischen Sprossen oder wie?
Und dass du die Schokolade abgelehnt hast war auch echt toll von dir! Vor allem die weiße Schokolade ist nur noch Kakaobutter, hat aber mit wirklicher Schokolade gar nichts mehr zu tun. Und solltest du irgendwann wikrlich Hunger auf Schokolade haben, so ist es immer besser Bitterschokolade (ab 7ß %) zu essen als Vollmilch etc.

Ich werde heute Abend Putenschnitzel mit Gemüse und Creme Fraiche essen.
Die Rezepte habe ich dir gerne geschickt. Es freut mich, dass es dir geschmeckt hat.Hat dein Mann auch mitgegessen?


So, muss leider wieder lernen.
Wünsche dir noch einen schönen Tag!

__________________
Liebe Grüße von Sabse

sabse liebt es logisch


sabses Tagebuch

schwarze elfe

Hallo sbse
Oh mann ,da muß ich ja noch viel lernen.
ich find es super das du mir beistehst.
Ja das sind die Chinasprossen hab ich aus dem Reformhaus.
Klar hat mein Mann mitgegessen und als ich ihm erzählte das es ein Logi Rezept ist das ich von dir bekommen habe konnte erse nicht glauben.
Die leere Packung von den Pudding hab ich leidr nicht mehr.
Ich esse in moment meine heißgeliebten Tomaten .
Hab auch schon 2 Liter Wasser getrunken ohne Kohlensäure ,na wer kann es verdenken bei dem Wetter ist es ja auch einfach.

Was für ein Gemüse ißt du zu dein Putenschnitzel?.
Ich hoffe mir schreiben uns heute noch.
Tu dir kein Stress beim lernen an ,gieb dir mal eine Auszeit

MFG
schwarze elfe

__________________
Mein Tagebuch

sabse

Meine Bilder: 12 

Guten Abend schwarze Elfe!

Keine Sorge, das wirst du auch noch alles lernen. Ich habe auch erst einige Tage gebraucht, bis ich alles begriffen habe. Außerdem hast du ja auch noch nicht die Bücher. Und ich freue mich, wenn ich dir helfen kann.
Schön, dass es deinem Mann geschmeckt hat. Für meinen Freund habe ich noch nie nach Logi gekocht, da wir eine Fernbeziehung führen, aber das mache ich nächste Woche, denn dann besuche ich ihn.
Du kannst gerne noch mehr als 2 l trinken! Am besten sind 3 l wenn es geht.
Hmm, was du machen musst, damit ich dir das Rezept gebe?
Also, wenn du die mal machen solltest, kannst du mir gerne ein Stück schicken. Ich esse die am Freitag auch wieder.

Aubergine (für mich habe ich 2 genommen) waschen, in Scheiben schneiden und kurz in der Pfanne anbraten. Erst danach salzen(!!!!!) und ca. 15 min stehen lassen, da sich eventuell noch Flüssigkeit bilden kann (du möchtest doch eine feste Pizza haben). Dann diese Stücke auf ein Blech legen, mit Tomatenmark bestreichen, alles drauf was du magst ( ich hatte nur Zwiebeln und Mozzarella...aber du kannst deine Pizza belgen wie du magst). Dann kurz in den Ofen bis der Käse geschmolzen ist----------essen!

Also, ich fand sie sehr lecker.
Hab heute Porree gegessen zum Schnitzel, ansonsten esse ich sämtliche Kolhsorten, Spinat, Bohnen.

So, werde noch etwas pauken!
Wünsche dir noch einen schönen Abend!

__________________
Liebe Grüße von Sabse

sabse liebt es logisch


sabses Tagebuch

schwarze elfe

Hallo sabse
Danke fürs Rezept.
Aber ich kann dir nicht versprchen ob etwas von der Pizza übrig bleibt
Ich werd es versuche.
Es ist mal wieder spät .
Ich wünsch dir auch noch ein schönen abend

__________________
Mein Tagebuch

sabse

Meine Bilder: 12 

Guten Morgen Elfe!

Na, das finde ich gar nicht fein. Jetzt habe ich dir das Rezept gegeben und du magst mir nichts davon abgeben?
Egal, ich esse die am Freitag, bevor ich nach München fahre.
Mal sehen, ob deinem Mann die weiteren Logi Rezepte auch schmecken. Ich bin gerade dabei, meinen Freund davon zu überzeugen.
Gestern zum Abendessen hat er Wurst und Käse gegessen.......ohne Brot!!! Er macht Fortschritte. Mal sehen, ob er auch mit Logi anfängt. Das würde mich freuen. Vielleicht geht es ihm dann auch besser.

Wünsche dir einen schönen Sonntag!

__________________
Liebe Grüße von Sabse

sabse liebt es logisch


sabses Tagebuch