Electrohexe`s Tagebuch

Schweizerli

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Hallo Electrohexe

Als erstes mal, herzlich Willkommen

Und nun noch zur Standartfrage, hast Du das Buch gelesen? Ich finds wirklich gut und erklärt einem was im Körper vorgeht

Zum Kaffe, na da streiten sich die Geister Die einten sagen ja, andere nein, wiederum andere sagen ja aber ohne Koffein! Ich hab in der ersten Zeit Kaffe ohne Koffein getrunken, jetzt aber wieder normaler- schmeckt einfach besser. Und Dein Cappucino kannst du in der Phase 2 wieder trinken, vielleicht einfach mit Lactoserfreiermilch hat weniger KH's (aber aufpassen viele werden gezuckert, ich nehm die von der Emmi)

Und wegen dem Essen, schau mal bei den Rezepte da gibts einige tolle Sachen. Ich esse öfters im Sommer Wurstkäsesalat, Kotlett mit Kopfsalat, Eier in verschiedenen Variationen und und und. Die Möglichkeiten sind unbegrenzt bis auf die KH Bomben, aber die werden Dir nach einer gewissen Zeit gar nicht mehr schmecken.

Ich hoffe ich konnte Dir ein wenig weiterhelfen und wünsch Dir viel Erfolg mit Deinem Atkinsstart.

Liebe Grüsse

Jacqueline

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Electrohexe

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hallo

nein das buch habe ich nicht gelesen.

sollte ich evtl mal tun *g*

das mit dem cappu werde ich schon schaffen, ist zwar schwer, aber ich schaffs lach*

ich habe vorhin vergessen zu erwähnen das ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe, weiss nicht ob das erwähnenswert ist, denke aber das ich warscheinlich nicht so schnell und erfolgreich abnehmen werde wie manch andere hier *staun*
dazu kommt noch das ich gerade bei so warmen wetter gerne mal reichlich wasseransammlungen habe, bekomme auch tabletten dafür (Torem10).
desweiteren esse ich kein schwein rind wild etc. an fleisch ausschliesslich huhn und truthahn sowie pute
fisch esse ich quasi alles was man mir hinstellt, nur von meeresfrüchten lasse ich die finger.
obst und gemüse mag ich alles

süssigkeiten brauche ich nicht
ab und an kam es mal vor das ich hunger auf chips bekommen habe, aber da habe ich ja schon gelesen das salamiechips auch erlaubt sind *g*

schokolade war auch noch nie mein Ding... grosser vorteil *lach*

für mich ist einfach sehr wichtig das ich nicht hungern brauche.
cola trink ich sehr gerne... kann ich aber auch mit bissel selbstbeherrschung drauf verzichten.

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Schweizerli

Meine Bilder: 36 

Das Buch würde ich Dir echt Empfehlen, ich hab meins z.Z. ausgelehnt und ich vermiss es ganz doll

Stimmt mit einer Unterfunktion der Schilddrüse wirst Du wohl etwas mehr zu kämpfen haben mit den Kilos, dazu kommt, dass Du nicht so ein grosses Kampfgewicht hast wie andere beim Start, aber das wird schon.

Bei Fisch kann ich Dir nicht weiterhelfen, ich mag nur Räucherlachs und Crevetten. Aber Fisch kann man soviel ich weiss in verschieden Variationen geniessen und dazu einen feinen Salat. Kannst auch so kochen wie vorher- halt einfach ohne Pasta, Reis, Kartoffeln, Brot, Zucker etc. Karotten solltest Du in der ersten Zeit auch meiden. Aber kauf Dir das Buch und lies das alles mal- dann weisst Du mehr

Ich trink jeden Tag einen Liter Brennesseltee und hab dadurch viel weniger Probleme mit den Wassereinlagerungen, Dr. Atkins rät von Entwässerungstabletten ab. Frag mal Kritzel, die hat da Erfahrungen.

Obst ist leider auch nicht erlaubt in Phase 1, später dann in geringen Mengen, vorallem Beeren.

Als Chipsersatz mach ich mir Oberginen, in feine Streifen schneiden, salzen und ziehn lassen bis sich Wasser bildet, trocken tupfen und ab in die reichlich mit Fett gefüllte Bratpfanne *leeeeeeeeeeeeeeeecker

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Electrohexe

Meine Bilder: 343 

eben, das denke ich auch das es einfach länger dauern wird bis ich einen erfolg sehe, aber ich muss was tun... ich nehme zwar recht langsam zu, aber dennoch stetig.
die 76 kilo empfinden zwar die meisten bei mir als "nicht zuviel" aber ich merke das ich träge werde, und mir persönlich gefällt es ganz und gar nicht
ich bekomme auch medikamente gegen diese unterfunktion, doch kann ich die nicht alzu gut nehmen..bekomme zittern schwindelanfälle und übelkeit sodas ich sie wieder wech lasse.

also muss ich anders mit leben... und anders meine kilos in den griff bekommen.

ich hoffe echt inständig das diese methode helfen wird

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Electrohexe

Meine Bilder: 343 

heul*

nun kommt mein liebster heim...
war er direkt einkaufen... das was er heute noch essen möchte öhm*

mitgebracht hat er:

Hähnchenbrustfilet
Pilze
Currypulver
Sahne

daraus wollte er geschnetzeltes machen... auf die Sahne gugg* ist das nun okay? ich dachte Phase eins sahneverbot

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Electrohexe

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lieben dank an die, die schon geholfen haben

http://www.ketoforum.de/frust-ecke/23615-hilfe.html

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Bamboocha

Meine Bilder: 21 

hallo electro hexe...

hast du die rezepte ecke schon gefunden?
dort findest du genug rezepte um auch in phase 1 recht abwechslungsreich zu essen.
wichtig ist halt, dass du mindestens die Kalorien deines grundumsatzes isst, auch wenn der hunger mal abhanden kommt.

standardeinkauf ist natürlich eier, fleisch, käse, gemüse, salat, evtl wurst, fisch

mit der cola.. gönn dir doch einfach cola light ab und an, wenn du auf nummer sicher gehen willst, trink cola light coffeinfrei.

koffeinfreier kaffee ist ja auch kein problem bei atkins,
vielen passiert aber auch gar nix wenn sie koffein trinken. da heisst es einfach mal ausprobieren und beobachten ob abnahme weiterhin klappt.

so, ich hoffe ich habe dir helfen können, ansonsten frag einfach
wir helfen dir!

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Ich mache keine Diät, ich lebe ab jetzt nur anders!

I Love Geocaching!

Electrohexe

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*jesses* seid Ihr hier fix..komm kaum mit dem lesen nach und vergesse doch fast noch einkaufen zu gehn lol*

also ich glaube ich habe mich entschieden g*

werde mir gleich einfach Rührei machen und gut... esse ja auch sonst nicht wirklich viel... und morgen dann auch mal bissel früher essen wie heute...*auf die uhr gugg* ist ja nicht wirklich das wahre so spät erst anzufangen kicha*


und öhm....joa..fragen werde ich sicher noch GANZ oft

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Bamboocha

Meine Bilder: 21 

ja nur zu

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