Randi's größte Herausforderung...

Kai

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Das wird schon!
Also mit dem Kaffee haben hier viele auch keine Probleme und trinken den täglich, einfach ausprobieren wenn es ohne nicht geht.. Aber Zucker weglassen und Sahne oder Sojamilch nehmen.

Das ist der KH-Entzug, sollte bald vorrüber sein.

Und Kalorienzählen sollte man schon denn ohne Kaloriendefizit nimmt man nicht ab.
Ist halt so das man unter LC wenig bis kein Hunger hat und automatisch weniger isst, aber da man immer über Grundumsatz sein sollte und möglich nicht, oder nur mal gelegentlich, über den Gesamtumsatz kommen soll sollte man zählen (oh man was für ein Satz.....)
Viele User hier müssen zählen, ich auch, sonst klappt es nicht bei mir...

TIP:
Mit Käse (ja bis 110g lt. Buch) trotzdem in Ph1 vorsichtig sein, bei vielen bremst es die Abnahme.

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Gruß Klein Grummelchen

"Wenn der Mensch denkt, lacht Gott"
Althebräisches Sprichwort

randi

Hi, Kai..danke schön. Habe heute schon wieder nicht aufgeschrieben. Hole ich nach.

2. Tag

Heute ging es ein Tick besser. Bin sogar vor dem Wecker aufgewacht. War lange nicht mehr so. Ich glaube aber, dass ich wieder zu wenig gegessen habe. Gleich gibt es noch Steak und Salat, auf der Arbeit gab es Salat, Eier und Nuss-Schinken, Gurke und Mayo....3 Liter Wasser. Nun trinke ich Wasser mit Soda-Club Orange light. 0 KH. Ich mag den Süss-Stoff-Nachgemack nicht so sehr.

Mochte ich noch nie, aber vielleicht gewöhne ich mich ja daran.

Heute hatte ich keine Kopfschmerzen. Meine Beine fühlten sich schwer an. Bei der Hitze auch kein Wunder.

LG Ute

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kerstinw81

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Hi ute,

Lass bloss den Kopf nicht hängen das mit dem Essen penndelt sich ein ich hatte in meiner Anfangsphase super viel Hunger bis zurt Ketose dann wrde es weniger heute esse ich wirklich nur dan wenn ich hunger habe meistens 5 kleine Mahlzeiten und nehme weiter stetig ab. Höre auf deinen Körper wenn du Hunger hat iss und wenn nicht dann trinke einfach lg

randi

Hallo Kerstin,
Hunger habe ich überhaupt nicht. Mir war das aber bisher egal. Ich habe auch gegessen, wenn ich keinen Hunger hatte.

Die letzten beiden Tage hatte ich keinen Hunger. Ich muss ja aber was essen. Dieses Hunger/Sattgefühl ist mir ganz schön abhanden gekommen in den letzten Jahren.

3. Tag:
Heute morgen trinke ich normalen Kaffee. Habe die Nacht schlecht geschlafen, war ständig zum Klo gelaufen ...bestimmt 10 mal letzte Nacht. Zu viel getrunken oder das Entwässern geht los.

LG Ute

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kruemelmonster

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Zuviel trinken nach 18 Uhr lässt mich auch nachtwandeln.

Mach dir doch Knäcke für unter die Wurst - dann fällt der Brotverzicht nicht so schwer.
Im Rezeptteil gibt es einige gute Rezepte dazu.
Mir hat Kaffee nicht geschadet beim abnehmen, aber das musst du ausprobieren.
Solange du abnimmst würde ich mich um Kalorien nicht scheren....

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Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus


Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht.

Only_ME

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Das mit dem "aufsklo-dieganzenacht-rennen" ist ein gutes Zeichen der Ketose! Und ich habe Dich ja vorgewarnt, Hunger und deine Blase werden deine beste Wecker sein

Ein Tipp: Wenn Du nicht so viel essen kannst, was bei der Hitze verständlich ist, mache Dir Eiweß-Soja Milch-Shakes, mit Süßstoff und vielleicht auch noch Aromazusatz smeckt es ganz gut. Dazu noch Sahne oder Rapsöl rein, und es ist perfekt! Aber bitte aufpassen, dass Soja Milch und Eiweißpulver wenig KH haben. Ich benutze entweder von Alpro Soja Milch ohne Zucker- und Salzzusatz, der hat nur 0,1 KH! Und PROVAMEL, ist das gleiche, nur in Reformhaus zu finden. Ebenso aufpassen, dass EW-Pulver KHarm bis "gar nicht" ist. Ich nehme Protein90 von PowerSystem, es hat gat keine KH und ist geschmacksneutral, damit kann man auch ganz gut backen.

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It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden

diary | statistics

Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ

randi

Hi Only-Me...auf Brot zu verzichten fällt mir total leicht, leichter als ich dachte. Gut gestern Abend als mein Schatzi Brot aß, dachte ich schon, zum Salat und Steak lecker. Und mein heißgeliebter Hela Curry Ketchup Scharf fehlte mir auch zum Steak, aber sonst...kein Problem...Mit dem Eiweiß-Drink...das werde ich mal ausprobieren.

Fortsetzung 3. Tag

Ich habe heute morgen meine Eier im Salat schon missbilligend angeschaut. Ich habe sonst ganz wenig Eier gegessen. Heute beim Sport tauchten vor meinem inneren Auge ganz plötzlich, weiß nicht wieso, eine Lasagne auf und Erdbeertorte mit Schlagsahne.

Das geht ja schon früh los. Ich weiß, dass ich übernächstes Wochenende mit Sicherheit schwach werde. Da habe ich hier in Hamburg ein User-Treffen. Ich bin ja noch in einem anderen Forum seit 1 1/2 Jahren aktiv. Wir gehen zum Italiener *seufz*

Außerdem feier ich mit den 50 Mitglieder in meinem Geburtstag rein. Wir wollen durchmachen und morgens zum Fischmarkt gehen.

Danach werde ich mich wohl total genudelt fühlen und hoffentlich gleich mit Atkins weitermachen. Bis dahin will ich aber durchhalten...

...das sind dann 12 Tage Phase I....also 2 Wochen nicht vollbekommen. Also danach noch mal 14 Tage Phase I

Heute gibt es wieder Salat und Leberkäse mit Spiegelei und eine Tomate mit Käse überbacken. Habe bisher heute gerade mal 635 Kalorien. Und ich habe überhaupt keinen Hunger und keinen Appetit.

Schönen Abend
Ute

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