Zoras "Mission 64"

zora777

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Und dann mal gleich der heutige Tag hinterher:

Dienstag, 22.08.2006
Gewicht: 77,5 Kilo

Früh:
30 g Edamer light, 125 g Mascarpone VIVA Italia light, Süßstoff, 1 TL Kakaopulver schwach entölt, 8 g Mandeln

Mittag:
245 g frische braune Champignons, 10 g Butter, 20 ml Hollandaise light (Knorr), 30 g Edamer light, 30 g Macadamias

Zwischendurch:
40 g Leerdammer light (Cheez'it)

Abend:
125 g Thunfischfilet, 1 EL Olivenöl, 15 ml Hollandaise light (Knorr)

KH: 7,6 g
kcal: 1476
Eiweiß: 76,8 g
Fett: 130,7 g
Trinkmenge: 2,5 l

Fazit: Bin eigentlich mit allem zufrieden - oder ist das jetzt doch ein bisschen viel Fett gewesen? Naja, und ein bisschen mehr trinken muss doch drin sein...
Ach ja, werde ich mich gleich überwinden und Dr. House nicht vom Sofa aus, sondern vom Trimmrad aus zu gucken? Nein, habe das Ganze vom Sofa aus verfolgt.

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zora777

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Mittwoch, 23.08.2006
Gewicht: 76,5 Kilo

Puh, scheinbar trifft die Theorie mit den Wassereinlagerungen nach KH-Eskapaden auch bei mir zu! Sind jetzt ja schon wieder 2 Kilo in 2 Tagen runter...
Leider habe ich momentan eine leichte Mandelentzündung, sodass ich die Nacht über und heute Morgen Meditonsin-Tropfen zu mir genommen habe und ein paar zuckerfreie Bonbons gelutscht habe. Hoffentlich schadet es der Abnahme nicht!

Früh:
2 "Forums-Knäcke", 5 g Butter, 40 g Edamer light, 20 g Castello Schnittlauch

Mittag:
250 g Spinat (Iglo), 20 ml Hollandaise light (Knorr), 2 Eier, 20 g Salzmandeln

Zwischendurch:
65 g Edamer light

Abend:
125 g Lachsfilet Provence, 1 EL Olivenöl, 20 ml Hollandaise light (Knorr), 20 g Macadamias, 10 g Salzmandeln

KH: 18,6 g
kcal: 1704
Eiweiß: 103,2 g
Fett: 138,9 g
Trinkmenge: 4 l

Fazit:
* Das Knäckebrot beim nächsten Mal wieder mit einem Schuss Süßstoff versetzen (habe ich heute vergessen...)
* Ein bisschen viel Spinat heute Mittag (sonst max. 200 g), aber mit gesamt 10,5 KH bleibe ich wohl unter den angepeilten 20 Tages-KH
* Hm, beim nächsten Mal versuche ich, mir abends die Macadamias und Salzmandeln zu verkneifen -> bin nur haarscharf unter meinem Gesamtumsatz geblieben...
* Bin besonders stolz, dass ich heute tatsächlich mal 4 Liter Flüssigkeit zu mir genommen habe! Erhöhte Temperatur macht durstig... Ich hoffe ja mal, dass die Meditonsin-Tropfen und die paar zuckerfreien Bonbons sich nicht negativ bemerkbar machen!

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Carolina

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Hi Zora, ist dir also das gleiche passiert wie mir, auch ich habe nach 3 sündigen Tagen am Wochenende mächtig zugelegt...ist aber noch kein einziges Gramm wieder runter ! Naja, auch Wasser kann hartnäckig sein
Hast ja auch schon ne Menge abgenommen, Glückwunsch!
Gute Besserung!

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zora777

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Hui, jemand hat mein Tagebuch entdeckt!

Ja, rauf geht es immer soooo fix und runter... Aber Hauptsache, man bekommt den Dreh wieder. Wenn man erst einmal mit den "bösen" KHs angefangen ist, könnte man glatt weiter machen.

Wie ich sehe, ernährst du dich auch fleischlos - isst du denn Fisch?

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Carolina

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Huhu
Ja, ich glaube von den Ernährungsgewohnheiten haben wir was gemeinsam...ich esse auch kein Fleisch, aber Fisch. Viele Jahre habe ich noch nicht mal den gegessen, aber er hat mir dann doch irgendwie gefehlt! Fleisch habe ich noch nie vermisst, das hebt mich echt gar nicht an . Ist ja aber für LC auf jeden Fall ein Vorteil, wenn man zumindest Fisch isst, das macht einiges einfacher finde ich.
Ich hätte am Montag auch am liebsten mit den KHs weitergemacht, denn obwohl ich weiß, dass sie mir nicht gut tun, irgendwie machen sie doch süchtig, diese blöden Dinger! Heute war ich auch wieder ganz brav mit dem Essen, sodass hoffentlich bald die Wochenend-Kilos wieder purzeln!

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zora777

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Hallo Carolina,
ja süchtig machen die echt! Ich habe sogar am Sonntag hin- und herüberlegt, ob ich nicht ab Montag wieder eine "herkömmliche" Diät mache - also Kalorien zählen und Fett vermeiden.
Damit ich bloß KHs in mich schaufeln kann... Brötchen zum Frühstück, Kartoffeln am Mittag, Nudeln am Abend. Gut, dass ich davon abgekommen bin und brav weiter LC mache!!! Sonst hätte ich den Großteil vom Wochenende jetzt bestimmt nicht wieder runter.

Und ich bin auch ziemlich überzeugt, dass diese besch... Mandelentzündung "Nachwehen" von meinem KH-Wochenende sind. Bekommt mir einfach nicht! Basta!

Ich drücke dir die Daumen, dass du dich von deinen sündigen Pfunden auch schnell wieder verabschiedest!

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Carolina

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Na denn Glückwunsch, dass du wieder zu LC zurückgefunden hast! Mir geht es auch immer gar nicht gut, wenn ich zu viele KHs gegessen habe, fühle mich müde und aufgedunsen, habe Blähungen und das ganze Programm. Es ist zwar immer erst wieder eine Überwindung, mit LC weiterzumachen, aber schon nach kurzer Zeit merkt man einfach, wie gut das tut.
Heute war nun auch endlich das erste meiner Sündenwochenendkilos (was für ne tolle Wortschöpfung) wieder weg. Morgen habe ich ja dann wieder den offiziellen Wiegetag, na mal schauen....!!!

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zora777

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Donnerstag, 24.08.2006
Gewicht: 75,9 Kilo

Hach, ich liebe meine Mrs. Digi! Da habe ich mich ja bald wieder komplett von den am Wochenende draufgefutterten KH-Kilos verabschiedet!
Und das Meditonsin und die zuckerfreien Bonbons scheinen nicht geschadet zu haben, bin in Ketose. Ich bin jetzt allerdings von den Bonbons auf Sole-Tabletten zum Lutschen umgestiegen. Von Nährwerten natürlich nirgends eine Spur, aber da die Dinger ja aus "Salz" bestehen...

Ansonsten bin ich eigentlich recht übellaunig - wenn ich krank bin, gehe ich mir selber am meisten auf den Nerv. Mit allem unzufrieden, nichts geht gut und schnell genug - fürchterlich! Und mein Freund mimt natürlich den Verständnisvollen, anstatt mich auf den Boden zurück zu holen. Aber man soll ja auch lieb mit Kranken sein...

Früh:
40 g Gouda, 2 Raffaelo-Brötchen à la Gosia

Zwischendurch:
45 g Gouda

Mittag:
230 g Champignons, 5 g Butter, 20 ml Hollandaise light, 20 g Macadamias, 10 g Salzmandeln

Zwischendurch:
2 Raffaelo-Brötchen à la Gosia, 55 g Gouda

Abend:
125 g Thunfischfilet, 1 EL Olivenöl, 15 ml Hollandaise light

KH: 8,2 g
kcal: 1667
Eiweiß: 86,9 g
Fett: 151,3 g
Trinkmenge: 3,5 l

Fazit:
* Wenn ich herausfinde, wie die Raffaelo-Brötchen nicht so "fluffig" werden, würde ich sie glatt öfter machen - lecker! Neben dem Knäckebrot bis jetzt das einzige der von mir ausprobierten Rezepte, das mich überzeugt hat!
* Hmm, frischer Gouda am Stück ist einfach nur lecker! Und deswegen heute auch ein bisschen viel des Guten...
* Das war heute aber wohl wirklich ziemlich viel Fett, oder? Wie viel dürfte ich denn maximal? *grübel* Aber zumindest ist so das Fett-Eiweiß-Verhältnis ok!
* Ich entwickle allmählich eine Abhängigkeit nach Thunfischfilet mit Hollandaise (nach Hollandaise ja sowieso - könnte alles darin eintunken: Käse, Macadamias... )

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zora777

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Freitag, 25.08.2006
Gewicht: 75,5 Kilo

Ja, Mrs. Digi ist weiterhin lieb mit mir! By the way: mein Schatz übrigens auch. Hätte mich ja gestern ohrfeigen können wegen meiner krankheitsbedingten ekligen Touren ihm gegenüber - und was macht er? Bringt mir vom Einkaufen einen großen Strauß roter Rosen mit!

Wahrscheinlich würde es mir auch wesentlich besser gehen, wenn ich die Antibiotka, anstatt sie ins Nachttischschränkchen zu legen, mir einverleibt hätte. Aber ich bin immer so skeptisch mit Medikamenten! Und wenn ich dann anfange, den Beipackzettel zu lesen... Und dann kamen mir auch noch Zweifel, ob das mit LC harmonieren würde. Gibt es da eigentlich irgendwelche "Wechselwirkungen"? Naja, auch egal, jetzt nehme ich die Dinger eh nicht mehr. Ich denke mal, das Schlimmste ist überstanden.

Ach ja, Mrs. Digi zeigte heute erstmalig einen Körperfettanteil von 28 %. Sehr schön! Ich weiß ja, dass diese Messungen nicht unbedingt zuverlässig sind, aber die Tendenz zeigen sie ja schon an. Und wenn ich jetzt mal ein wenig aus Spaß rumrechne:
Anfang: 90,4 Kilo, KFA: 33,5 % entspricht einer reinen Fettmasse von 30,3 Kilo
Jetzt: 75,5 Kilo, KFA: 28 % entspricht einer reinen Fettmasse von 21,2 Kilo
Wow, das ist doch schon ein ganz schöner Unterschied!

Früh:
60 g Gouda, 150 g Mascarpone light, Süßstoff, 1 TL Kakaopulver

Mittag:
200 g Spinat, 20 ml Hollandaise, 125 g Thunfisch-Steak, 30 g Macadamias

Zwischendurch:
6 Stückchen Ritter Sport Diät Nougat

Abend:
55 g Gouda, 5 ml Hollandaise light, 50 g Tofuwürstchen


Die Reste der Diät Ritter Sport hatte ich noch im Kühlschrank. Schon ziemlich lange, aber heute mussten sie dran glauben. Werde davon auch besser keinen Nachschub holen, obwohl ich die Diät-Schokoladen von Lindt ziemlich göttlich finde. Aber wenn man keine im Haus hat...
Ich rechne mir die KHs auch voll an, obwohl die Schoki ja mit Maltit gesüßt wurde - aber so bin ich auf der sicheren Seite.

KH: 29,7
kcal: 2005
Eiweiß: 106,5
Fett: 167
Trinkmenge: 3 l

Fazit:
* Na bravo! Heute liege ich deutlich über meinem Gesamtumsatz und könnte durchaus noch weiter essen!
* Mein Ziel von max. 20 g KH habe ich durch die Schoki natürlich auch überschritten; diese hatte 16,4 g KH (allerdings Maltit, daher nicht "wirklich" so viel). Naja, waren die letzten Reste, neue wird (erstmal) nicht mehr gekauft. Vielleicht als Belohnung für das Unterschreiten der 74? Das wäre eine Maßnahme! Abgemacht, bei 73,x Kilo wandert Zora mit einer Tafel Lindt Diät Nougat oder Vollmilch aus dem Laden! Das nehme ich mir jetzt als Ansporn und halte es mir vor Augen, wenn ich heute zum 375. Mal den Kühlschrank plündern will!

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