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23.08.2006, 21:28
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| Forum-Profi Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins... was sonst :D Größe: 186 Gewicht: siehe DiätTicker Ziel-Gewicht: k.A. hauptsache 10%KFA Ort: NiederÖsterreich Registriert seit: 14.06.2006
Beiträge: 156
| RFFC's Protokoll Mein Grundumsatz liegt bei ca. 2100kcal Ich habe selbst in Excel eine Tabelle zum berechnen die Nährwerte sind alle von den Herstellern und ich komme auf 2156kcal ohne SchinkenSpeck k.A. was der hat ?? Aber den musste ich noch verdrücken  Bin heute 1e Stunde auf ca. 270Watt rad gefahren und eine gute Stunde Tennistraining das sollte noch drin sein !!! Warum kommt ihr auf so viele kcal ich koche immer ohne zusätzliches Fett, warum und wie bekommt ihr so viele kcal zusammen?? Danke im VOraus
__________________ mfg  Phantasie ist wichter als Wissen, denn Wissen ist begrenzt! -- Einstein --  |
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24.08.2006, 09:33
| #12 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| RFFC's Protokoll Wenn ich das Öl wieder abziehe, liege ich zwar noch über deiner Berechnung, aber nicht mehr so viel. Wie Only auf 4.000 kcal kommt, kann ich auch nicht nachvollziehen. Dennoch würde ich dir raten mehr Gemüse/Salat zu essen und die Kalorien mal auf ca. 2.000 runter zu fahren. Trinkst du genug?
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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24.08.2006, 09:43
| #13 |
| Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins... was sonst :D Größe: 186 Gewicht: siehe DiätTicker Ziel-Gewicht: k.A. hauptsache 10%KFA Ort: NiederÖsterreich Registriert seit: 14.06.2006
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| RFFC's Protokoll Hi, danke wieder mal für deine rasche antwort ja ich denke schon ich trinke ca. 3-5l am Tag dabei ist aber auch manchmal 1/2 - 1l Cola Light uiui aber nur seit den letzten 3 tagen... ich versuche es jetzt wieder mit ca. 1800 - 1900 kcal damit habe ich am besten abgenommen k.A. warum, habe immer um die 1860kcal meist sogar drunter gegessen jedoch war mein körper nie auf sparflamme immer schön abgenommen, k.A. was da los ist!!! und apropo was berrechnest du für das öl, weil ich denke das nicht alles in der Pfanne auf dem fleisch hängen bleibt oder ?
__________________ mfg Phantasie ist wichter als Wissen, denn Wissen ist begrenzt! -- Einstein -- |
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24.08.2006, 09:51
| #14 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
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| RFFC's Protokoll Ich habe das Becel Öl und es hat 828 kcal auf 100g. Ich rechne immer mind. 15 g an, ob dann vielleicht 5g in der Pfanne bleiben ist mir ehrlich gesagt wurscht !Das bisschen Cola light hat aber sicher nichts mit dem Stop zu tun. Bei mir hats auch wenn ich absolut brav war schon Stops gegeben. Der Körper ist keine Maschine und reagiert halt nicht immer so wie wirs gerne hätten! Mach einfach weiter, dann nimmst du sicher auch wieder ab.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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25.08.2006, 11:50
| #15 |
| Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins... was sonst :D Größe: 186 Gewicht: siehe DiätTicker Ziel-Gewicht: k.A. hauptsache 10%KFA Ort: NiederÖsterreich Registriert seit: 14.06.2006
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| RFFC's Protokoll Danke für deine Antwort, lege sehr viel wert drauf danke !!
__________________ mfg Phantasie ist wichter als Wissen, denn Wissen ist begrenzt! -- Einstein -- |
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25.08.2006, 12:23
| #16 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
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| RFFC's Protokoll Immer gerne Heute sehe ich ja Salat, klasse!
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