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23.08.2006, 12:00
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| Forum-Profi Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins... was sonst :D Größe: 186 Gewicht: siehe DiätTicker Ziel-Gewicht: k.A. hauptsache 10%KFA Ort: NiederÖsterreich Registriert seit: 14.06.2006
Beiträge: 156
| RFFC's Protokoll23-08-2006 Frühstück: 1 Ei 20g Mayo 100g Cabanossi 110g Camenbert 40g Tomate Mittag: 150g Champignons 580g SchweinsSchnitzel Abend: 3 Eiklar mit Streusüß Eiweißshake 400g Grillspieß 100g SchinkenSpeck
__________________ mfg  Phantasie ist wichter als Wissen, denn Wissen ist begrenzt! -- Einstein --  Geändert von RFFC (23.08.2006 um 21:23 Uhr). |
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23.08.2006, 12:21
| #2 |
| Restauratorin Moderator/in  Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 52 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| RFFC's Protokoll Wow, das ist ja ein großes Schnitzel.....ach ja, der Spieß auch...  Viel Erfolg, Bea |
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23.08.2006, 12:26
| #3 | |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| RFFC's Protokoll Ich hab die Kalorien mal überschlagen und komme auf ca. 2.700 kcal. Ich habe noch ca. 3 El Öl hinzu addiert, in irgendetwas wirst du das Fleisch ja wahrschenlich gebraten haben. Das ist ziemlich viel an Kalorien. Wenn du mir dein momentanes Gewicht verrätst, rechne ich dir schnell den Grund und Gesamtumsatz aus. Oder du machst es selbst: Zitat:
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 | |
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23.08.2006, 12:29
| #4 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| RFFC's Protokoll Ach ja, und ich sehe keinen Salat. Salat hat wenig KH und wenig Kalorien, daher ideale Beilage und natürlich auch gesund!
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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23.08.2006, 14:38
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| RFFC's Protokoll Also ich futter ja auch gerne und viel Fleisch, aber das find ich auch etwas zuviel. Soviel kann man garnicht wiegen (ausser Orca in der Anfangszeit) das diese Mengen gut sind. Verrat doch mal dein Gewicht und hab dich nicht so wie ein weiblicher Teenager.
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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23.08.2006, 14:47
| #6 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.420
| RFFC's Protokoll Bei Deinem Futter solltest Du so zw. 150 und 180kg wiegen!
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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23.08.2006, 14:49
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004
Beiträge: 20.009
| RFFC's Protokoll Ich glaube, er trainiert viel mit Gewichten.
__________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik |
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23.08.2006, 14:56
| #8 |
| Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins... was sonst :D Größe: 186 Gewicht: siehe DiätTicker Ziel-Gewicht: k.A. hauptsache 10%KFA Ort: NiederÖsterreich Registriert seit: 14.06.2006
Beiträge: 156
| RFFC's Protokoll Ja ich trainiere viel mit Gewichen gg jedoch habe ich kein Fett verwendet nur grillen  muss auch noch was ausbessern und die spieße sind 3 - 4 Stück mhhh
__________________ mfg Phantasie ist wichter als Wissen, denn Wissen ist begrenzt! -- Einstein -- |
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23.08.2006, 15:03
| #9 |
| Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.420
| RFFC's Protokoll Ich habe jetzt mal einige Postings von Dir gesucht. Du hast zwei Threads eröffnet mit dem Hilfeschrei, dass Atkins bei Dir nicht funktionieren würde und Du zugenommen hast. Also bei Deinem Futter wundert mich das jetzt so ganz und gar nicht. Oder läufts jetzt bei Dir????
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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23.08.2006, 15:14
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006
Beiträge: 2.020
| RFFC's Protokoll Meine Tabelle sagt mir, dass das über 4.000 kcal wäre  bei 188 cm solltest Du über 220 kg wiegen, um so einen Grundumsatz aufzubringen, bzw 160 kg für den Gesamtumsatz... *kopfschüttel*
__________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary | statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ Geändert von Only_ME (23.08.2006 um 15:22 Uhr). |
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