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18.09.2006, 10:38
| #21 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Datum: 12.09.06 Gewicht: 52,8 kg Morgen: 3 Pfannkuchen mit Joghurt und Zimt Zwischendurch: nichts Mittag: Käse-Wurst-Salat (selbst gemacht, beides Low-Fat) und LC-Knäcke Zwischendurch: 2 zuckerfreie Kaugummis Abend: Nüsse, 1 LC-Riegel, 1 Eiweiß-Shake (Schoko) Getränke: ca. 2 – 2,5 Liter Wasser Sport: 1 Stunde Indoor Cycling
__________________ Liebe Grüße, Lorena  1  Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel |
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18.09.2006, 10:39
| #22 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Datum: 13.09.06 Gewicht: 52,5 kg Morgen: 1 Dany Sahne light Zwischendurch: 1 Tasse mit Joghurt und Apfelmus (KH auf 100g: 2,3) Mittag: Nüsse, 1 LC-Riegel Zwischendurch: 1 Tasse mit Joghurt und Apfelmus (KH auf 100g: 2,3) Abend: Salat mit Tomate, Käse, Schinken, Oliven, Thunfisch (Essig/Öl) Getränke: ca. 2 Liter Wasser, 1 Glas Rotwein
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18.09.2006, 10:40
| #23 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
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| fernweh's TB Datum: 14.09.06 Gewicht: auswärts geschlafen - keine Ahnung Morgen: 1 LC-Riegel, 1 zuckerfreier Kaugummi Zwischendurch: 1,5 Tassen mit Joghurt und Apfelmus (KH auf 100g: 2,3) Mittag: Salat mit Thunfisch, Paprika, Ei, Tomate, Zwiebel; Joghurt-Dressing Zwischendurch: 1 LC-Riegel, 1 zuckerfreier Kaugummi Abend: weiß ich nicht mehr Getränke: weiß ich nicht mehr
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18.09.2006, 10:42
| #24 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
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| fernweh's TB Datum: 15.09.06 Gewicht: keine Ahnung Morgen: weiß ich nicht mehr Zwischendurch: weiß ich nicht mehr Mittag: weiß ich nicht mehr Zwischendurch: Nüsse Abend: Pizza (ich schäme mich so) Getränke: weiß ich nicht mehr
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18.09.2006, 10:43
| #25 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
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| fernweh's TB Datum: 16.09.06 Gewicht: 52,6 kg Morgen: 2 Pfannkuchen Zwischendurch: nichts, da spät gefrühstückt Mittag: 1 Minutensteak mit Senf Zwischendurch: Nüsse Abend: Raclette (Käse, Pilze, Oliven, Schinken, Salami) dazu 2 „Herzhafte Brötchen“ Getränke: 2 Liter Wasser
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18.09.2006, 10:43
| #26 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
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| fernweh's TB Datum: 17.09.06 Gewicht: auswärts geschlafen Morgen: Rührei mit 75 g ausgelassenen Schinkenwürfeln Zwischendurch: Vanille Brötchen mit Zimt-Joghurt Mittag: 2,5 Pfannkuchen mit Zimt-Zitrone-Joghurt Zwischendurch: 1 herzhaftes Brötchen Abend: Salatteller mit Gurke, Thunfisch, Feta, Oliven, Essig/Öl-Dressing Getränke: 2 Liter Wasser
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18.09.2006, 10:45
| #27 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
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| fernweh's TB Ich bin auf eure Reaktionen gespannt... Gewicht ist wieder hoch gegangen.  Esse ich vielleicht zu viel Joghurt und Quark? Aber was soll ich denn sonst zu meinen leckeren Pfannkuchen essen? Habt ihr Ideen?
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel |
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18.09.2006, 10:51
| #28 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41  Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| fernweh's TB Agatston sagt zwar, man soll keine Kalorien zählen, aber wenn es nicht funktioniert kann man ja mal nachrechnen. Natürlich nimmt man auch bei der SB nur mit einem Kaloriendefizit ab. Du darfst aber auch nicht vergessen, das du nicht übergewichtig bist. Da dauert es nunmal seine Zeit !Schwankungen sind im übrigen leider normal, besonders wenn z.B. die Periode ansteht.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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18.09.2006, 21:39
| #29 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Ich werde jetzt versuchen, weniger Joghurt & Co. zu essen. Dafür mehr ballaststoffreiche Kost. Und auf die Kalorien - so weit ich das einschätzen kann, hab ja noch nie welche gezählt - werde ich auch mal achten. War heute auch sporteln gewesen. War richtig gut. Sonst fahre ich ja dienstags IndoorCycling. Aber das Training auf dem Crosstrainer und an den Geräten war richtig gut. Hoffentlich hab ichs nicht übertrieben, sonst gibts Muskelkater... Der genaue Essensplan kommt morgen.
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel |
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19.09.2006, 09:06
| #30 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Datum: 18.09.06 Gewicht: 53,1 kg  Morgen: Rührei mit 75 g ausgelassenen Schinkenwürfeln Zwischendurch: 1 zuckerfreier Kaugummi Mittag: 3 Pfannkuchen mit Zimt-Zitrone-Joghurt Zwischendurch: 1 Pfannkuchen pur Abend: 1 Eiweiß-Shake, Spinat und 1 Spiegelei Getränke: 2,5 Liter Wasser Sport: 30 Minuten Crosstrainer (Puls 150), 30 Minuten Geräte (Bauch, Rücken)
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel |
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