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19.09.2006, 08:08
| #31 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Heute mach ich doch keinen Sport. Merke das Training von gestern in den Beinen und im Rücken. Will keinen richtigen Muskelkater riskieren. Am Wochenende gehts wahrscheinlich wieder in die Sauna  Datum: 19.09.06 Gewicht: 53,0 kg - trotz intensivem Training gestern, 100 g abnahme! Morgen: 1 normales Wasa-Knäcke mit Low-Fat-Leberwurst Zwischendurch: 1 LC-Riegel Mittag: Hüttenkäse und Paprika-Schafskäse-Geflügelsalami-Salat (E/Ö-Dressing) Zwischendurch: Nüsse und zwar nicht zu knapp... Abend: Thunfischsalat und 2 Harzer Käse Stückchen, später Käse-Salami-Röllchen Getränke: 1,5 Liter Wasser – viel zu wenig, ich weiß... Während der Arbeit habe ich im Moment einfach keine Zeit zu trinken. Das mit den Nüssen ist bestimmt auch nicht ideal. Aber wenn ich mir eine Tüte gekauft habe, kann ich einfach nicht aufhören. Ich habe hiermit beschlossen, dass ich die nicht mehr kaufen werde. Zumindest vorerst. Solltet ihr wieder irgendwann "Nüsse" in meinem Speiseplan lesen, verpasst mir bitte nen Tritt in den Hintern!
__________________ Liebe Grüße, Lorena  1  Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel Geändert von fernweh (20.09.2006 um 08:37 Uhr). |
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20.09.2006, 08:43
| #32 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Datum: 20.09.06 Gewicht: 53,0 kg - keine Abnahme... menno!  Morgen: 2 Rühreier mit einem Schuss fettarmer Milch und einer Scheibe Käse (Low-Fat). Habs aber nicht ganz aufgegessen. Hat mir irgendwie nicht geschmeckt. Zwischendurch: 1 Brausetablette (Kieselerde mit Orangengeschmack). Soll ich die auch auflisten? Eine Tablette hat 0,4 g KH. Mittag: 2,5 Pfannkuchen mit Zimt-Quark (aber viel weniger als sonst) Zwischendurch: 1 LC-Riegel Abend: 2 gefüllte Paprika (Hackfleisch und Gewürze) mit Soße (hat meine "Schwiegermama" gekocht, war bestimmt Sahne drin  )Getränke: ca. 2 Liter Wasser Hoffentlich kann ich mich mit den Pfannkuchen beherrschen. Habe fünf Stück dabei. Mindestens zwei sind für morgen. Da ich bei meinem Freund schlafe und da nichts vorbereiten kann, ist das etwas schwierig. Dafür versuche ich heute mehr zu trinken!
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel Geändert von fernweh (21.09.2006 um 07:26 Uhr). |
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20.09.2006, 10:50
| #33 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41  Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| fernweh's TB Nüsse machen abhängig  Das können hier ganz viele bestätigen!Versuchs vielleicht mal mit einem großen Becher (mind. 0,4 L) und davon heute zum Frühstück einen, dann am Vormittag einen, zum Mittagessen einen.... Setz dir Ziele, hat mir am Anfang sehr geholfen.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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20.09.2006, 11:50
| #34 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Nüsse sind wiederlich - so ne Abhängigkeit hab ich noch nie gehabt! Aber ist ja jetzt vorbei!!! Ha, ich bin total Diszipliniert. Von meinem Arbeitsplatz aus ist der nächste dm nur Luftlinie 200 Meter entfernt! Tschagga!!! Vielleicht kann ich meiner Mutter (hat ein Bistro) zwei Export-Bier-Gläser abschwatzen. Da passt ein halber Liter rein! Wenn ich im Bistro bin trinke ich immer so ein großes Glas, voll mit Wasser und ein großer Spritzer Zitronensaft. Hmmmm!
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel |
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21.09.2006, 07:24
| #35 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Neuer Tag, neues Glück  Datum: 21.09.06 Gewicht: auswärts geschlafen Morgen: halber Pfannkuchen (kalt) ohne Quark/Joghurt! Zwischendurch: 1 Brausetablette (Kieselerde mit Orangengeschmack) Mittag: 2 Pfannkuchen mit je 1/2 EL Zimt-Quark (Reste von gestern) Zwischendurch: nichts Abend: Hackfleisch-Gemüse Pfanne mit Mozzarella Getränke: 2 Liter Wasser
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel Geändert von fernweh (21.09.2006 um 19:12 Uhr). |
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22.09.2006, 09:16
| #36 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Datum: 22.09.06 Gewicht: 52,2 kg  Morgen: Salat-Wrap (Frischkäse, Schnittkäse, Schinken, Meerrettich) Zwischendurch: 1 Minibrötchen (LC) mit fettarmer Kalbsleberwurst Mittag: 5 Minibrötchen (LC, eher größere Plätzchen) mit fettarmer Kalbsleberwurst Zwischendurch: 1 Pfannkuchen als "Nachtisch" Abend: kleiner Italienischer Salat (Thunfisch, Käse, Schinken, Gurke, E/Ö-Dressing) Getränke: bis jetzt 1,5 Liter Wasser (1 Brausetablette Kieselerde mit Orangengeschmack) MUSS MEHR TRINKEN!!! Hmm.... schon lange keinen Sport mehr gemacht... Am Sonntag aber - hoffentlich
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel Geändert von fernweh (22.09.2006 um 19:08 Uhr). |
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22.09.2006, 13:19
| #37 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| fernweh's TB  na da gehts ja doch weiter, freut mich!!
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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22.09.2006, 13:32
| #38 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
Beiträge: 1.703
| fernweh's TB Mich freuts auch! Lasse jetzt die Milchprodukte so gut wie möglich weg (in die Pfannkuchen kommt trotzdem entrahmte Milch rein) und achte auf die Menge (hab ja von Kalorien zählen keine Ahnung). Scheint zu funktionieren!!!
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel |
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22.09.2006, 13:40
| #39 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
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| fernweh's TB Aha, also Atkins light sozusagen Hauptsache es macht schlank!
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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22.09.2006, 13:44
| #40 |
| Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 25 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006
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| fernweh's TB South Beach ist ja im großen und ganzen Atkins-low-fat, oder? Wenns so weitergeht ist mir egal was ich mache, hauptsache es funktioniert 
__________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel |
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