fernweh's TB

fernweh · 01.09.2006, 10:11

Hallo Zusammen.

Nachdem ich oft gelesen habe, dass ein Tagebuch empfohlen wird, fange ich jetzt auch damit an. Ich denke, dass ich diese Kontrolle brauche, weil ich sonst zu nachlässig würde. So könnt ihr mir in den Hintern treten, wenn ich zu viel sündige

29.08.06: 53,4 = Startgewicht
30.08.06: 52,3 (fängt ja schon mal gut an)
31.08.06: xx,x (auswärts geschlafen - keine Waage)
01.08.06: 52,6 (gestern wohl über die strenge geschlagen)

Frühstück: 2 Eier, Schuss entrahmte Milch, 1 Paprika, Salz + Pfeffer, Öl
Mittagessen: Stück Leinsamen-Knäcke, 2 Geflügelfrikadellen mit Käse überbacken, kleiner Schuss Ketchup (konnte nicht widerstehen....)
Abendessen: steht noch nicht fest

Getränke: bis jetzt 1,0 l Wasser (unbedingt mehr trinken - viiiiel mehr!)

fernweh · 01.09.2006, 14:05

Sind zuckerfreie Kaugummis eigentlich erlaubt?!

**Dallas** · 01.09.2006, 14:30

In welcher Phase bist du denn im Moment?

fernweh · 01.09.2006, 15:02

Hallo Dallas,

bin in Phase 1 (South-Beach). Wenn sie nicht erlaubt sind, hab ich schon die erste Sünde begangen

Bitte bring mir keine schlechte Nachricht

**Dallas** · 01.09.2006, 16:34

Die Phase 1 ist bei der SB ja noch strenger als bei Atkins, allerdings achtet er ja nicht so explizit auf die KH. Ich denke mal es sollte in Ordnung sein. Du wirst ja jetzt nicht gleich mehrere Packungen vertilgen

!

Leider habe ich mein SB Buch letzte Woche verliehen, kann daher nicht nachschlagen.

fernweh · 01.09.2006, 19:58

Hallo Dallas,

danke für die schnelle Antwort. Habe nur einen einzigen gegessen. Das habe ich nach dem Mittagessen einfach gebraucht. Zuckerfreie Bonbons dürften dann ab und an wohl auch mal in Ordnung sein.

Habe ein großes Problem mit all meinen Backwaren: alle fallen zusammen. Gestern die Muffins und heute die Pfannenkuchen. Ich weiß nicht, was ich falsch mache. Habe schon meinen Dad gefragt, der macht die besten Kuchen und Torten (sind für mich schon lange tabu), aber auch er hat keinen blassen Schimmer.

Hier noch mal das Rezept von den Pfannenkuchen (Nicht böse sein, wenn ich es jetzt irgendjemandem "klauen" sollte. Weiß nicht mehr, wo ich es her habe):
1 Tasse Eiweißpulver neutral
1/2 EL Natron
1 EL entrahmte Milch
1 Tasse Wasser
1 EL Rapsöl
2 Eier
1 TL Vanille Back von Schwartau

Bitte helft mir, so macht backen nämlich keinen Spaß...

**Dallas** · 01.09.2006, 21:07

Zuviel EW Pulver. Mein Rezept geht so:

1 Ei
1 EL Butter (oder bei SB Margarine)
1 EL EW Pulver (am besten Vanille)
3 EL Wasser oder Sojamilch oder Magermilch
1 Prise Backpulver
Süßstoff / Backaroma

die gehen gut auf, besonders wenn du das Ei trennst und das Eiweiß aufschlägst.

fernweh · 01.09.2006, 21:29

Vielen DANK!

Werde ich nächste Woche gleich ausprobieren. Muss morgen erst mal zum DM und Vanille-EW kaufen.

fernweh · 01.09.2006, 21:38

So, hier das Abendessen:
Gemüsesuppe von Mama mit Pilzen, Paprika (grün, gelb und leider auch rot), Tomaten (outch) und Möhren (ich weiß, ich weiß).
Dann noch die missglückten Pfannenkuchen mit je einem TL Diabetiker Konfitüre.

Muss morgen wohl mit allem rechnen, wenn ich auf die Waage steige. Fühl mich so kugelrund und bin jetzt - 3 Stunden nach dem Abendessen - immer noch pappsatt. Noch dazu bin ich morgen auf Hochzeit eingeladen. Erst Kirche, dann Kaffee und Kuchen (muss mich sehr zurückhalten) und dann Abendessen. Hoffentlich ist für mich was dabei. Im Zweifel esse ich halt nur Salat.

Bin gerade dabei den nächsten Liter Wasser runterzukippen. Danach folgt vielleicht noch ne Kanne Pfefferminztee mit Zitronenspritzer.

Hoffentlich kann ich morgen bei der Feier widerstehen. Als wäre das mit der Hochzeit noch nicht genug, bin ich am Sonntag bei meinem "Schwiegervater" auf Geburtstag eingeladen. Da gehen wir bestimmt wieder essen. Aber die wissen ja, dass ich im Moment keine KH esse. Verstehen es zwar nicht, aber akzeptieren es.

fernweh · 02.09.2006, 08:57

Die Waage war heute morgen nicht mein Freund:

02.09.06: 53,0 (darf mich nicht beschweren, bin selbst schuld)

Frühstück: Die superleckeren Pfannkuchen nach Dallas' Rezept mit 2 EL fettarmen Joghurt und bisschen Zimt. Schmeckt traumhaft!!! Werde ich wohl jetzt öfters frühstücken.
Mittag: nichts
Zwischendurch: nichts
Abend: klare Suppe, Salatschüssel, 3-4 Stückchen Schweinelende mit Champions, Erbsen, Brokkoli und Karotten; später 1 Bällchen Vanilleeis mit Himbeeren (kleiner Klecks)
Getränke: ca. 2 – 3 Liter Wasser, 2 Latte

Anmerkung zum Abendessen: Hochzeit meiner Cousine

01.09.2006, 10:11	#1
fernweh Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 23 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006 Beiträge: 1.703	fernweh's TB Hallo Zusammen. Nachdem ich oft gelesen habe, dass ein Tagebuch empfohlen wird, fange ich jetzt auch damit an. Ich denke, dass ich diese Kontrolle brauche, weil ich sonst zu nachlässig würde. So könnt ihr mir in den Hintern treten, wenn ich zu viel sündige 29.08.06: 53,4 = Startgewicht 30.08.06: 52,3 (fängt ja schon mal gut an) 31.08.06: xx,x (auswärts geschlafen - keine Waage) 01.08.06: 52,6 (gestern wohl über die strenge geschlagen) Frühstück: 2 Eier, Schuss entrahmte Milch, 1 Paprika, Salz + Pfeffer, Öl Mittagessen: Stück Leinsamen-Knäcke, 2 Geflügelfrikadellen mit Käse überbacken, kleiner Schuss Ketchup (konnte nicht widerstehen....) Abendessen: steht noch nicht fest Getränke: bis jetzt 1,0 l Wasser (unbedingt mehr trinken - viiiiel mehr!) __________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel Geändert von fernweh (01.09.2006 um 12:48 Uhr).

01.09.2006, 14:05	#2
fernweh Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 23 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006 Beiträge: 1.703	fernweh's TB Sind zuckerfreie Kaugummis eigentlich erlaubt?! __________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel

01.09.2006, 14:30	#3
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 40 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.801	fernweh's TB In welcher Phase bist du denn im Moment? __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

01.09.2006, 15:02	#4
fernweh Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 23 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006 Beiträge: 1.703	fernweh's TB Hallo Dallas, bin in Phase 1 (South-Beach). Wenn sie nicht erlaubt sind, hab ich schon die erste Sünde begangen Bitte bring mir keine schlechte Nachricht __________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel

01.09.2006, 16:34	#5
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01.09.2006, 19:58	#6
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01.09.2006, 21:07	#7
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01.09.2006, 21:29	#8
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01.09.2006, 21:38	#9
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02.09.2006, 08:57	#10
fernweh Ehren-Mitglied Diätart: South-Beach, bzw. LowCarb fresstyle Größe: 165 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ungleichmäßig verteilt Ziel-Gewicht: 50 Alter: 23 Ort: nähe Frankfut/Main Registriert seit: 28.08.2006 Beiträge: 1.703	fernweh's TB Die Waage war heute morgen nicht mein Freund: 02.09.06: 53,0 (darf mich nicht beschweren, bin selbst schuld) Frühstück: Die superleckeren Pfannkuchen nach Dallas' Rezept mit 2 EL fettarmen Joghurt und bisschen Zimt. Schmeckt traumhaft!!! Werde ich wohl jetzt öfters frühstücken. Mittag: nichts Zwischendurch: nichts Abend: klare Suppe, Salatschüssel, 3-4 Stückchen Schweinelende mit Champions, Erbsen, Brokkoli und Karotten; später 1 Bällchen Vanilleeis mit Himbeeren (kleiner Klecks) Getränke: ca. 2 – 3 Liter Wasser, 2 Latte Anmerkung zum Abendessen: Hochzeit meiner Cousine __________________ Liebe Grüße, Lorena 1 Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel Geändert von fernweh (18.09.2006 um 10:24 Uhr).

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