| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
13.10.2006, 15:24
| #1 |
| Eroberer/in  Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: schätzgsw. 65 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 45,5 Alter: 39 Ort: Frankfurt Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 50
| sockeswa´s TagebuchSo jetzt komme ich endlich mal dazu mein Tagebuch einzustellen. Freue mich über Kritik und Anregungen. Zu Sport komme ich zur Zeit leider nicht, seitdem mein Stepper sich verabschiedet hat  .Start 29.09.06 Atkins Phase I Morgens 1 Kanne Kaffee 14.00 Uhr ½ Brathähnchen 18.30 Uhr 2 Eier, 1 Scheibe Käse, 1 Schälchen Salat m. Öl+ Kräuter, Mayonaise 22.00 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 1,5 l Wasser über den Tag 30.09.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 12.00 Uhr 100g Krabben 19.00 Uhr 1 Scheibe Schellfisch, 2 Rühreier m. Kräuter in Erdnußöl gebraten, 1 Scheibe Cheddar, 1 Schälchen Eisbergsalat m. Leinöl + Kräuter 22.30 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 1,5 l Wasser über den Tag 01.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 15.00 Uhr Putenbrust m. 1 Scheibe Cheddar, Knobi+Chili in Erdnußöl gebraten, 1 Schälchen Salat m. Walnußöl + Kräutern 19.30 Uhr 1 Scheibe Cheddar, 2 Eier, 2 Tl Mayonaise 23.00 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 1,5 l Wasser über den Tag 02.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.30 Uhr Putenbrust in Erdnußöl gebraten, 2 Handvoll Champignons, Kräuter in Erdnußöl gebraten 19.00 Uhr 2 Rühreier, 1 Scheibe Bauchfleisch in Butter gebraten m. Kräutern, 1 Scheibe Cheddar 23.00 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 2 l Wasser über den Tag 03.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 13.00 Uhr 1 Scheibe Lachsfilet in Butter gebraten m. Kräuter + Zitronenspritzer, ¼ Gurke m. Salz 18.30 Uhr Tartar m. Eigelb + Zwiebel angemacht, 2 Eier, 1 Scheibe Maasdamer, 1 Scheibe gek. Schinken 22.00 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 3 l Wasser über den Tag 04.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.00 Uhr Schweinebauch in Ernußöl gebraten 20.00 Uhr 2 Rühreier m. Bacon + Kräuter in Butter gebraten, 1 Scheibe Maasdamer 23.00 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 2,5 l Wasser über den Tag 05.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 13.30 Uhr 4 Scheiben Schweinebauch in Erdnußöl gebraten 17.00 Uhr 2 Eier, 2 Tl Mayonaise, 2 Scheiben Maasdamer 22.30 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 2,5l Wasser über den Tag 06.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.00 Uhr ½ Brathähnchen 18.30 Uhr Tartar m. Eigelb u. Zwiebeln, 2 Spiegeleier in Butter gebraten, 2 Blätter Eisbergsalat m. Walnußöl, 2 Scheiben Cheddar 23.00 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 1,5 l Wasser über den Tag 07.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 13.00 Uhr 100g Shrimps 20.00 Uhr 7 kleine Frikadellen, 1 Scheibe Cheddar in Erdnußöl gebraten, 2 Tl Mayonaise, 2 Tl Senf, 1 Schälchen Eisbergsalat m. Kräuter u. Walnußöl 23.00 Uhr 1 Glas Wasser m. Zitronensaftspritzer 3 l Wasser über den Tag 08.10.06 (hatte erstaunlicherweise kein Verlangen nach den angebotenen Kuchen) Morgens 1 Kanne Kaffee 12.00 Uhr 1 Bratwurst in Biskin gebraten (auf Veranstaltung) 19.00 Uhr 1 Forelle in Butter gebacken m. Kräuter, einigen Spritzern Zitronenkonzentrat, 1 Schälchen Salat m Leinöl, 1 Scheibe gek. Schinken, 1 Scheibe Cheddar 3,1 l Wasser über den Tag 09.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.30 Uhr 1 Hüftsteak m Knobi-Kräuterbutter (selbstgemacht) 18.30 Uhr 2 Scheiben Räucherlachs in 2 Rühreier in der Knobi-Kräuterbutter gebacken, 1 Schälchen Eisbergsalat m. Leinöl, 1 Scheibe Cheddar 3 l Wasser über den Tag 10.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 15.00 Uhr 7 Nürnberger in Ernußöl gebraten, 1 Tl Senf 18.00 Uhr 2 Rühreier m. 3 Scheiben Bacon in Butter gebacken, 1 Schälchen Eisbergsalat m. Leinöl 3 l Wasser über den Tag 11.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.00 Uhr 100g Nordseekrabben 18.30 Uhr Tartar m. Eigelb + Zwiebeln angemacht, 2 Eier, 2 Tl Mayonaise, 2 Scheiben gek. Schinken, 1 Scheibe Frühstücksschinken, 1 Schälchen Eisbergsalat m. Leinöl 3 l Wasser über den Tag 12.10.06 (noch keine großartige Gewichtsveränderung bemerkt) Morgens 1 Kanne Kaffee 15.00 Uhr 382g Entenbrust gegrillt 17.30 Uhr 2 Rühreier m. Kräuter + 3 Scheiben Bacon in Butter gebacken, 1 Schälchen Salat m. Walnußöl 3 l Wasser über den Tag
__________________  |
|  |
|
13.10.2006, 15:42
| #2 |
| Bewohner/in  Meine Bilder: 9  Diätart: SiS plus viel Sport Größe: 174 Gewicht: 74 Körperfett: 18,1% Ziel-Gewicht: 70 Alter: 30 Ort: bei Stuttgart Registriert seit: 05.07.2006
Beiträge: 568
| sockeswa´s Tagebuch Hallo Sockeswa Ich weiß nicht so recht, wenn ich mir deine Essenspläne so anschaue. Eine ganze Kanne Kaffee (mit Koffein oder ohne?) zum Frühstück und nichts zum essen  ?Du kannst doch nicht erst nachmittags was essen. Am Anfang war es wahrscheinlich auch zu wenig, aber jetzt isst du wenigstens zweimal am Tag. Wieviel hast du denn schon abgenommen?
__________________  |
|
| |
|
13.10.2006, 18:30
| #3 |
| Bewohner/in  Meine Bilder: 31 Diätart: LC very Freestyle Größe: 172 Körperfett: - no comment - Ziel-Gewicht: 60 bis 63 halten Alter: 38 Ort: Köln Registriert seit: 14.08.2006
Beiträge: 649
| sockeswa´s Tagebuch Also die 45,5 Kilo können nicht wirklich Dein Ernst sein, oder ? Mit 51,2 Kilo hättest Du einen BMI von 20 - alles was drunter geht ist weder schön noch gesund !!! Mit Deinem Zielgewicht hättest Du einen BMI von 17,7 - das ist behandlungsbedürftiges brandgefährliches Untergewicht !!! Überlege besser mal selber, ob Du schlank und schön sein willst oder doch lieber krank ? ( EDIT: mußte die Angaben nochmal ändern - hatte mich verrechnet )
__________________ Geändert von ANSUNI (13.10.2006 um 18:34 Uhr). |
|
| |
|
14.10.2006, 00:03
| #4 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: schätzgsw. 65 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 45,5 Alter: 39 Ort: Frankfurt Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 50
| sockeswa´s Tagebuch Hallo, ich frühstücke nie, morgens geht einfach noch nichts runter. Ich glaub das kann ich mir auch nicht mehr angewöhnen. Meine Kanne koffeinhaltiger Kaffee (auf meinen Arbeitstag verteilt-also nicht aufeinmal) ist für mich überlebenswichtig, sonst krieg ich die Augen nicht auf. Das Nachmittags ergibt sich so, je nachdem wie ich von der Arbeit komme und evtl. vorher noch einkaufen war. Zu meiner Abnahme kann ich noch nichts sagen, da ich im Moment noch einen Bogen um das Ding mache. Im Schnitt hab ich nach den ersten beiden Wochen 3 cm an Umfang an BBPT weniger. Die 45,5 hatte ich festgesetzt weil das Jahrelang mein Wohlfühlgewicht war, wo ich die meiste Energie und auch Beweglichkeit hatte. Daher "spukt" die Zahl im Hinterkopf. Wenn ich nicht mehr hinkomme ist´s auch o.k. nur wohlfühlen will ich mich wieder und evtl. doch mal wieder in einige alte Sachen passen. Liebe Grüße Sabine
__________________ |
|
| |
|
14.10.2006, 00:08
| #5 |
| Restauratorin Moderator/in  Meine Bilder: 349 Diätart: Detlef Pape/LC Größe: 175 Gewicht: 80 Startgewicht Körperfett: 28% bei Start Ziel-Gewicht: 67 Alter: 51 Ort: bei Karlsruhe Registriert seit: 08.12.2005
Beiträge: 11.748
| sockeswa´s Tagebuch Na ja dann...wenn du mal 10kg weniger hast kannst du ja weitersehen, das wäre ja schon fast perfekt..  |
|
| |
|
14.10.2006, 09:16
| #6 |
| Grafik-Mod Moderator/in  Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 2.558
| sockeswa´s Tagebuch Hi ich kenne das mit dem Kaffe und morgens nix essen.. aber behälst Du Deine Gesamtkalorien im Blick? Wenn Du zu weit drunter liegst geht Dein Stoffwechsel in den Keller und Du fühlst Dich schlapp, wie in anderen Diäten, dass ist ja nun das schöne an Atkins man darf essen und nimmt ab... Also bitte kein Hungerharken werden. Du kannst natürlich tun und lassen was Du willst (das macht ja auch jeder andere hier *malindieRundeschiel*) Die Kommentare sind wohl mehr als Sorge gemeint. LG Kris
__________________ Herzliche Grüße Kris  |
|
| |
|
14.10.2006, 12:00
| #7 | |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.255
| sockeswa´s Tagebuch Zitat:
Grüße Perdita | |
|
| |
|
15.10.2006, 22:46
| #8 |
| Aufstreber/in  Diätart: Atkins Größe: 160 cm Gewicht: 99kg -->abwärts Körperfett: oh nein Ziel-Gewicht: 60 kg Alter: 52 Ort: Esslingen Registriert seit: 15.05.2006
Beiträge: 91
| sockeswa´s Tagebuch Hallo Sabine,bitte verzeih das ich dich so angegangen bin! Pass auf dich auf und finde den Punkt an dem du dich wohlfühlst! LowCarb ist ein guter Weg zu einer gesunden Ernährung. 
__________________  Dede " Fange nie an aufzuhören, höre nie auf anzufangen."  Dede - Wiegestatistik.......... Dede - Mein Konsum |
|
| |
|
16.10.2006, 20:23
| #9 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: schätzgsw. 65 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 45,5 Alter: 39 Ort: Frankfurt Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 50
| sockeswa´s Tagebuch Hallo, angegriffen habe ich mich nicht gefühlt. Bin ja auch dankbar für Anregungen gerade wegen der Mengen. Da ich´s mit dem Zählen nicht so hab. (Hatte im Dezember WW getestet aber die ständige Abwiege- und Punktezählerei ging hat mich schnell angenervt und ich bin wieder ins alte Verhalten gerutscht). Und durch das ständige Nachdenken über "was darf ich noch" hat dazu geführt das ich nur noch Hunger hatte. Naja und sattsein kenn ich nun leider gar nicht, daher bin ich jetzt auch vorsichtig-ich hoffe nicht übervorsichtig. Zu der einen Frage: die 45,5 Kilo hatte ich bis ich 29 war (mit Unterbrechung der Schwangerschaft wo ich 73 Kilo am Ende wog-aber recht schnell wieder runter). Jetzt plane ich zwar auch grob meine Einkäufe, kann aber doch spontan umdisponieren, da ich nicht erst rechnen muss. Liebe Grüße Sabine
__________________ |
|
| |
|
23.10.2006, 10:16
| #10 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: schätzgsw. 65 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 45,5 Alter: 39 Ort: Frankfurt Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 50
| sockeswa´s Tagebuch So mal wieder die letzte Woche nachtragen: Woche III 13.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 15.00 Uhr Thunfischsalat aus 1 Dose Thunfisch, 2 Eiern, 2 Tl Mayonaise, 1 Tl Senf, 1 Cornichon 18.00 Uhr 2 Rühreier m. Kräutern u. 3 Scheiben Bacon in Butter gebacken, 1 Scheibe gekochter Schinken, 1 Scheibe Cheddar 3,5 l Wasser über den Tag 14.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 10.30 Uhr ½ Packung Mascarpone m. 1 Tropfen Mandelaroma 21.30 Uhr ½ Packung Mascarpone m. 1 Tropfen Mandelaroma 3 l Wasser über den Tag 15.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.00 Uhr ½ Päckchen Paranüsse 20.00 Uhr ½ Päckchen Paranüsse 3,5 l Wasser über den Tag 16.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.00 Uhr ½ Päckchen Macadamia 17.30 Uhr ½ Päckchen Macadamia 3 l Wasser über den Tag 17.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.30 Uhr 2 Kaninchenkeulen m. Knobi, Chili + Kräuter in Erdnußöl gebraten, 1 Schälchen Salat m. Walnußöl 17.30 Uhr 1 Glas Spargel, 2 Scheiben gek. Schinken, 3 Scheiben roher Schinken, Sauce Hollandaise, 3 Gabeln angemachter Tartar 3 l Wasser über den Tag 18.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 15.00 Uhr 200g Camembert in 1 Ei gebacken, 52g Himbeeren m. einigen Spritzern Zitronensaft gekocht. 17.30 Uhr 2 Rühreier m. 4 Scheiben Speck in Butter gebraten, 1 Scheibe Cheddar, 1 Schälchen Salat m. Kräutern u. Leinöl 4,4 l Wasser über den Tag 19.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 13.00 Uhr 125g Krabben, ½ Avocado, 1 Scheibe Cheddar 21.00 Uhr Entenbrust, Broccoli u. Mandeln in Butter gebacken (außer Haus) 6,25 l Wasser über den Tag Woche IV 20.10.06 (Hüfte-4 cm, Bauch –6cm, Taille -9cm, Oberschenkel -8cm) Morgens 1 Kanne Kaffee 14.30 Uhr 2 Scheiben geräuchertes Forellenfilet, 1 Tl Mayonaise, 1 Tl Senf, 1 Stück Salatgurke 19.00 Uhr 3 Rühreier, 3 Scheiben Bacon, 1 Hand Pilze m. Knobi in Butter gebacken, 1 Gabel Mett, 1 Scheibe Cheddar 1,5 l Wasser über den Tag 21.10.06 -53,5 Kg (ich hab mich getraut) Morgens 1 Kanne Kaffee 12.30 Uhr Pfannkuchen aus 2 Eiern, 1 EL Mandelmehl, 1 EL Doppelrahmfrischkäse, Kräutern in Pflanzenöl ausgebacken, 200g gem. Hackfleisch m. Zwiebeln, Knobi u. Chili in Erdnußöl gebraten 21.00 Uhr 200g gebackener Camembert mit 1 Ei u. 1 EL Mandelmehl paniert, 1 Hand Himbeeren m. 1 Spritzer Zitronensaft gekocht. 3,5 l Wasser über den Tag 22.10.06 Morgens 1 Kanne Kaffee 14.30 Uhr 4 Frikadellen aus gem. Hackfleisch, 1 Eigelb, 1 EL Mandelmehl in Erdnußöl gebacken, 1 Zwiebel, 1 Hand Champignonköpfe in Butter geschmort, 1 Tl Senf, 1 Scheibe Cheddar 19.30 Uhr 2 Eier, 1 Tl Senf, 1 Scheibe Cheddar, 2 Stückchen Schokolade 86% 19gKH/100g 4 l Wasser über den Tag
__________________ |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| *Stefs*- fast- am- Ziel Tagebuch | Stef | Statistik / Tagebücher | 602 | 01.05.2009 22:00 |
| Tagebuch von darksoul | darksoul | Statistik / Tagebücher | 26 | 22.07.2006 00:24 |
| Manu's Tagebuch ;-D | sunshine79 | Statistik / Tagebücher | 46 | 19.07.2006 21:38 |
| Auszug aus dem Tagebuch von Hund und Katz | Bamboocha | Witze und Lustiges | 4 | 26.06.2006 17:17 |
| Wodans Tagebuch | Wodan | Statistik / Tagebücher | 12 | 20.07.2005 21:51 |
Werbung
Linear-Darstellung
