wavegotiks tagebuch

wavegotik

Sonntag 2006-11-19:
Frühs: 1 toast mit wurst, 1 toast mit marmelade. 1 tasse kaffe mit milch und süßstoff. 0,5 l wasser
Mittags: 1 l wasser, rührei vonn 2 eiern, 1/2 tomate
Abends: 1 brot mit salami, 0,5 l tee, 1 mohrenkopf

Montag 2006-11-20:
Frühs:1/2 scheibe brot mit salami, 1 tasse kaffe mit milch und süßstoff, 0,5 l tee
Mittags: 1/2 portion tomate mit morzarella, 0,5 l saftschorle (wenig saft)
Abends: 1 scheibe trockenes brot, dazu ein ei, 0,2 l wasser

Dienstag 2006-11-21
Früh: 1 tasse kaffe mit milch und süßstoff, 1/2 scheibe toast, 1 ei, 0,5 l wasser
Mittags: 1 scheibe vollkornbrot mit wurst 0,5 l tee
Abends: 1 kleines stück Käse, 1 vollkornbrot mit wurst, 0,3 l wasser

Mittwoch 2006-11-22
Früh: 1 vollkornbrot mit wurst 0,2 l tee, 0,2 l wasser
Mittags:1/2 hühnerschenkel mit kartoffeln, tometensalat, 0,7 l wasser
Abends: kleine portion nudeln mit hack-soße, 1/2 apfel, 0,5ltee

Donnerstag 2006-11-23
Früh: 1 vollkornbrot mit käse, 1/2 banane, 0,2 l tee, 1 tasse kaffee mit milch uns süßstoff
Mittags: 1 vollkornbrot mit marmelade, ein vollkornbrot mit wurst, 1/2 tomate, 0,3 l saftschorle mit wenig saft
Abends: 1 vollkornbrot mit käse, 0,3 l tee

Freitag 2006-11-24
Früh: 1 vollkornbrot mit wurst, 0,3 l saftschorle mit wenig saft
Mittags: 1 kleines cordun bleu mit gemüse, 0,5 l tee, 0,2 l wasser, 1 tasse kaffee mit milch und süßstoff
Abends: 1 vollkornbrot mit käse, 0,2 l wasser

Samstag 2006-11-25

Früh: 1 vollkorntoast mit wurst, 0,2 l fettarme milch, 0,3 l tee
Mittags: 2 kleine würstchen mit gemüse und salat, 0,5l tee
Abends: 1 vollkorntoast mit wurst, 0,2 l wasser, 2 karotten, 1 teller rinderbrühe mit karotten,0,5 l tee

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gestern habe ich mich für den ersten zwischenerfolg belohnt, denn irgendwie brauche ich das. sonst schmeiße ich irgendwann alles hin. aber jetzt nach der belohnung ist alles wieder in ordnung.

ich werde durchhalten

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Heute habe ich mir noch ein neues ziel gesetzt.
Bis silvester will ich auf 100 kg sein, und ich bin mir sicher das ich das schaffe.
also ran an den speck.

Kris

Meine Bilder: 38 

Hallo Sabine,

erstmal noch bei uns

Bin gerade per Zufall über Deine Futterstatistik gestolpert.

Ich will Dir in Deine Diät nicht reinreden, aber möchte doch
anmerken, dass Du viel zu wenig isst.

Mit sowenig Kalorien ist es a) schwer durchzuhalten, da sich der
Körper irgendwann mit Heisshungerattacken rächt, vom ständigen Hunger
mal abgesehen.. b) es irgendwann dann zum Jojo-Effekt kommt.

Schau mal in meiner Signatur, da ist eine Diätgeschichte,
an der was dran ist.

Vielleicht liest Du Dich dochmal ein bisschen in LowCarb ein, mußt
ja nicht soo streng danach leben, aber Du könntest durchaus
mehr essen und würdest Dich dann insgesamt evtl. etwas
besser fühlen.

Ich habe 24 kg abgenommen und keinen Tag gehungert

Ansonsten wünsche ich Dir natürlich viel Erfolg bei Deinem
Vorhaben

LG
Kris

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Herzliche Grüße
Kris

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Hallo kris,

danke für die anmerkung, aber ich mach das jetzt seit ungefähr 2 monaten so, uns mir geht es gut dabei, aber bevor ich aufgebe, esse ich lieber mehr.

aber vorher war ich bei ca. 1700 kcal und habe kein gramm abgenommen und ohne kohlenhydrate kann ich nicht.

aber danke nochmals

mfg sabine

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Kris

Meine Bilder: 38 

Du mußt ja nicht vollkommen drauf verzichten,

bei Aktins darfst Du ja auch in PH1 bis zu 20
und danach dann bis zu 40 und evtl. mehr

bei Logi ist es auch mit mehr ausgerichtet.

Fleisch und Eiweiss sättigt mehr als KHs

Meine Mutter zB macht das ganz locker,
morgends zB vollkornbrot oder brötchen
und den rest des tages verzichtet sie
bzw. schränkt nudel, kartoffeln und zeugs
arg ein also halt nur eine klitzekleine portion
und hat auch schon seit sommer damit
gute 8 kg abgenommen.

ich esse zb wasa köstlich knäckebrot
auch mal 2-3 scheiben halt mit viel butter
und viel wurst etc. drauf
oder von natreen die marmelade

ich habe zb gestern 2200 kcal gegessen, gut damit nehme ich
nicht ab, aber auch nicht zu

pro 20 kg körpergewicht min. 1 L wasser trinken
das hilft dem abnehmen auch sehr

wenn du mit 1700 kcal nichts abnimmst, liegt das evtl. auch daran
das dein körper aufs futterverwerten trainiert ist
d.h. durch diäten aufs sparen und verwerten traniert ist

ich habe am anfang auch probs gehabt so ohne brot etc.
aber man gewöhnt sich dran und ich sehe das ja auch nur
als momentanen verzicht, weil mir abnehmen wichtiger ist
wenn ich am ziel bin, werde ich auch ab und an
wieder mal normale khs essen zb mal eine pizza

aber ich habe gelernt was die mit mir machen und werde nie
wieder so essen wie früher, weil ich mich damit nicht besonders
gut fühle.
ohne KHs fühle ich mich dann doch fitter und da ist das dann
irgendwann kein wirklicher verzicht mehr... eher selbsterhaltung

ich bin auch ein fleisch fan, gemüse mag ich so nich
aber wenn du gerne gemüse & co isst, dann les dich doch
mal in Logi ein

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Herzliche Grüße
Kris

wavegotik

Danke für den tipp mit logi. werde mich mal reinlesen

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das mit logi hört sich ganz gut an. ich glaube das probiere ich mal

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Meine feststellung nach einer woche futterplan:
ich trinke eindeutig zu wenig
deshalb mein ziel in der nächsten woche: mindestens 2 lieter trinken am tag (besser natürlich 3 oder 4)

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