dundi´s Ernährungstagebuch

dundi13 · 13.01.2007, 10:01

Habe das Gefühl, dass es im Moment bei mir nicht ohne geht.
12.1.07
Frühstück : 2 Geflügelwiener
Mittag : 2 Bratwürste, dazu Gurkensalat mit saurer Sahne, anschließend Wackelpudding allerdings mit Diät Sahne
Abend : Putenschnitzel mit Champignons und Tomaten- Sahnesoße im Backofen gegart. Als Nachtisch Wackelpudding
beim Fernsehen : 30 g Leerdamer, 1 Tüte Macadamianüsse

Kein Wunder dass ich nichts abgenommen habe.

**Dallas** · 13.01.2007, 10:08

Tja, Macadamias sind sehr lecker aber natürlich haben sie unglaublich viele Kalorien. Ich kaufe sie mir gar nicht mehr, denn ist die Tüte auf - ist sie auch leer

dundi13 · 14.01.2007, 09:21

Nun zu Gestern,
habe immer noch geschludert

Frühstück :Käse
Mittag :Kohlroulade, Wackelpudding
Abendessen : 150 g Bratwurst, Gurkensalat mit saurer Sahne, Wackelpudding
Beim Fernsehen: 3 Würstchen und den Rest vom Wackelpudding

Asche auf mein Haupt

dundi13 · 15.01.2007, 10:33

14.1.2007
Frühstück : Uwes Brötchen mit 50 g Fleischsalat
Mittagessen : 150 g Putenschnitzel mit Parmesan paniert,dazu grünen Salat
Abendessen: 175g Bratwurst, 150 g Gurke mit sauerer Sahne zum Nachtisch Wackelpudding mit Diätsahne (67 g)
Spätmahlzeit: 100g Geflügelwiener
Gesamt KH 19,7 g für diesen Tag

15.1.2007
Frühstück: 2 Geflügelwiener
Mittagessen: überbackener Spitzkohl, Wackelpudding mit Schlagsahne
Abendessen: Minutensteaks mit Krautsalat (Atkins Diätrevolution)
Spätmahlzeit: 70 g Leerdamer,2 Geflügelwiener
Gesamt KH 17,8 g für diesen Tag

dundi13 · 17.01.2007, 08:57

Gestern 16.1.07
Zum Frühstück gab´s eines von Uwes Brööötchen mit Wurst
danach ging´s zur Aquafitness
Hunger: 1 Geflügelwiener
Mittagessen: überbackenen Spitzkohl. Zum Nachtisch Wackelpudding mit Diät Sahne (25 g)
Zwischenmahlzeit: Leerdamer 50 g
Abendessen : Minutensteaks 200 g mit Kopfsalat in einer Soße aus Himbeeressig, Olivenöl und Sahne
vor dem Schlafengehen 3 Geflügel-Wiener und nochmal 30 g Käse

Gesamt KH an diesem Tag 17,3 g

Im Moment habe ich noch keine Idee, warum ich zwischen Abendessen und Schlafengehen immer etwas essen muß. Vielleicht kann mir von euch jemand helfen?

Sid · 17.01.2007, 11:34

Hi

Das habe ich ab und zu auch.
Nimm doch anstatt Wurst Gurke oder Salat.

dundi13 · 18.01.2007, 16:16

Danke Sid für diesen Hinweis. Habe auch nochmal nachgedacht und bin zu dem Ergebnis gekommen, dass ich auch mehr trinken muß. Im moment nicht einmal 2 Liter.
17.1.07
Frühstück: 3 Geflügel-Würstchen
Mittag: Hackbällchen mit Käse und grünem Salat. Als Nachtisch Wackelpudding mit Diät Sahne
Zwischenmahlzeit : 50 g Käse (Anschließend 1 1/4 Std. Aquafitness)
Abendessen: wie Mittag
Spätmahlzeit : 100 g Apfel

Gesamt KH 26 g für diesen Tag. Hab wahrscheinlich wieder etwas Wasser gebunkert. Heute morgen zeigte die Waage wieder 94,3 kg. Habe die Statistik nicht geändert. Vielleicht zeigt Sie ja Morgen wieder 93,9

dundi13 · 20.01.2007, 11:39

Die letzten beiden Tage waren nicht so super

, habe daher jetzt nochmal genau nachgelesen.

Fehler denke ich erkannt. Zuviel Wurst mit Füllstoffen und zuviel Sahne. Als nochmal mit den strengen Regeln der Original Diätrevolution. Wird schon klappen, es braucht halt alles seine Zeit.

dundi13 · 22.01.2007, 10:42

Nachdem ich nun zu den strengen KH Beschränkungen der Original Diät Revolution zurückgekehrt bin gehts auch wieder. Keine Hungeranfälle am Abend mehr.

20.1.07 Frühstück: 2 Eier, mit ein bisschen Majo
Mittag : Putenschnitzel mit Gurkensalat, zum Nachtisch Wackelpudding
Zwischenmahlzeit: Käse
Abend: Steak mit Salat
Gesamt KH 4,7

21.1.07
Frühstück: 2 gekochte Eier
Mittag : Lachssteak mit Gurkensalat, Nachtisch Wackelpudding
Zwischendurch: Käse
Abendessen: Pikante Fleischbällchen ( Originaltrezept) dazu gemischten Salat mit einem Dressing aus Himbeeressig, ÖL und 2 TL Sahne
Nachtisch Wackelpudding mit 20 g Diätsahne

Das Ende vom Lied, spät Hunger 4 Geflügelwiener
Gesamt KH 9,3 g

**Dallas** · 22.01.2007, 10:50

Deine Futterpläne hören sich aber eigentlich jetzt sehr gut an. Ich hoffe es läuft jetzt besser.

Trinken ist auf jedenfall sehr wichtig, umso mehr ich trinke - umso besser nehme ich ab.

13.01.2007, 10:01	#1
dundi13 Eroberer/in Diätart: Ätkins Größe: 156 Gewicht: 98,0 Körperfett: 43,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 62 Ort: Sehnde Registriert seit: 06.01.2007 Beiträge: 67	dundi´s Ernährungstagebuch Habe das Gefühl, dass es im Moment bei mir nicht ohne geht. 12.1.07 Frühstück : 2 Geflügelwiener Mittag : 2 Bratwürste, dazu Gurkensalat mit saurer Sahne, anschließend Wackelpudding allerdings mit Diät Sahne Abend : Putenschnitzel mit Champignons und Tomaten- Sahnesoße im Backofen gegart. Als Nachtisch Wackelpudding beim Fernsehen : 30 g Leerdamer, 1 Tüte Macadamianüsse Kein Wunder dass ich nichts abgenommen habe. __________________

13.01.2007, 10:08	#2
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	dundi´s Ernährungstagebuch Tja, Macadamias sind sehr lecker aber natürlich haben sie unglaublich viele Kalorien. Ich kaufe sie mir gar nicht mehr, denn ist die Tüte auf - ist sie auch leer __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

14.01.2007, 09:21	#3
dundi13 Eroberer/in Diätart: Ätkins Größe: 156 Gewicht: 98,0 Körperfett: 43,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 62 Ort: Sehnde Registriert seit: 06.01.2007 Beiträge: 67	dundi´s Ernährungstagebuch Nun zu Gestern, habe immer noch geschludert Frühstück :Käse Mittag :Kohlroulade, Wackelpudding Abendessen : 150 g Bratwurst, Gurkensalat mit saurer Sahne, Wackelpudding Beim Fernsehen: 3 Würstchen und den Rest vom Wackelpudding Asche auf mein Haupt __________________

15.01.2007, 10:33	#4
dundi13 Eroberer/in Diätart: Ätkins Größe: 156 Gewicht: 98,0 Körperfett: 43,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 62 Ort: Sehnde Registriert seit: 06.01.2007 Beiträge: 67	dundi´s Ernährungstagebuch 14.1.2007 Frühstück : Uwes Brötchen mit 50 g Fleischsalat Mittagessen : 150 g Putenschnitzel mit Parmesan paniert,dazu grünen Salat Abendessen: 175g Bratwurst, 150 g Gurke mit sauerer Sahne zum Nachtisch Wackelpudding mit Diätsahne (67 g) Spätmahlzeit: 100g Geflügelwiener Gesamt KH 19,7 g für diesen Tag 15.1.2007 Frühstück: 2 Geflügelwiener Mittagessen: überbackener Spitzkohl, Wackelpudding mit Schlagsahne Abendessen: Minutensteaks mit Krautsalat (Atkins Diätrevolution) Spätmahlzeit: 70 g Leerdamer,2 Geflügelwiener Gesamt KH 17,8 g für diesen Tag __________________ Geändert von dundi13 (16.01.2007 um 10:02 Uhr).

17.01.2007, 08:57	#5
dundi13 Eroberer/in Diätart: Ätkins Größe: 156 Gewicht: 98,0 Körperfett: 43,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 62 Ort: Sehnde Registriert seit: 06.01.2007 Beiträge: 67	dundi´s Ernährungstagebuch Gestern 16.1.07 Zum Frühstück gab´s eines von Uwes Brööötchen mit Wurst danach ging´s zur Aquafitness Hunger: 1 Geflügelwiener Mittagessen: überbackenen Spitzkohl. Zum Nachtisch Wackelpudding mit Diät Sahne (25 g) Zwischenmahlzeit: Leerdamer 50 g Abendessen : Minutensteaks 200 g mit Kopfsalat in einer Soße aus Himbeeressig, Olivenöl und Sahne vor dem Schlafengehen 3 Geflügel-Wiener und nochmal 30 g Käse Gesamt KH an diesem Tag 17,3 g Im Moment habe ich noch keine Idee, warum ich zwischen Abendessen und Schlafengehen immer etwas essen muß. Vielleicht kann mir von euch jemand helfen? __________________

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17.01.2007, 11:34	#6
Sid Inventar Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: über 80 am 06.04.06 Körperfett: auf 20,8 von 33,1 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 41 Ort: bei Stade Registriert seit: 21.02.2005 Beiträge: 864	dundi´s Ernährungstagebuch Hi Das habe ich ab und zu auch. Nimm doch anstatt Wurst Gurke oder Salat. __________________ meine Music Sid´s Tagesrationen Sid´s Kurvenangaben

18.01.2007, 16:16	#7
dundi13 Eroberer/in Diätart: Ätkins Größe: 156 Gewicht: 98,0 Körperfett: 43,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 62 Ort: Sehnde Registriert seit: 06.01.2007 Beiträge: 67	dundi´s Ernährungstagebuch Danke Sid für diesen Hinweis. Habe auch nochmal nachgedacht und bin zu dem Ergebnis gekommen, dass ich auch mehr trinken muß. Im moment nicht einmal 2 Liter. 17.1.07 Frühstück: 3 Geflügel-Würstchen Mittag: Hackbällchen mit Käse und grünem Salat. Als Nachtisch Wackelpudding mit Diät Sahne Zwischenmahlzeit : 50 g Käse (Anschließend 1 1/4 Std. Aquafitness) Abendessen: wie Mittag Spätmahlzeit : 100 g Apfel Gesamt KH 26 g für diesen Tag. Hab wahrscheinlich wieder etwas Wasser gebunkert. Heute morgen zeigte die Waage wieder 94,3 kg. Habe die Statistik nicht geändert. Vielleicht zeigt Sie ja Morgen wieder 93,9 __________________

20.01.2007, 11:39	#8
dundi13 Eroberer/in Diätart: Ätkins Größe: 156 Gewicht: 98,0 Körperfett: 43,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 62 Ort: Sehnde Registriert seit: 06.01.2007 Beiträge: 67	dundi´s Ernährungstagebuch Die letzten beiden Tage waren nicht so super , habe daher jetzt nochmal genau nachgelesen. Fehler denke ich erkannt. Zuviel Wurst mit Füllstoffen und zuviel Sahne. Als nochmal mit den strengen Regeln der Original Diätrevolution. Wird schon klappen, es braucht halt alles seine Zeit. __________________

22.01.2007, 10:42	#9
dundi13 Eroberer/in Diätart: Ätkins Größe: 156 Gewicht: 98,0 Körperfett: 43,1 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 62 Ort: Sehnde Registriert seit: 06.01.2007 Beiträge: 67	dundi´s Ernährungstagebuch Nachdem ich nun zu den strengen KH Beschränkungen der Original Diät Revolution zurückgekehrt bin gehts auch wieder. Keine Hungeranfälle am Abend mehr. 20.1.07 Frühstück: 2 Eier, mit ein bisschen Majo Mittag : Putenschnitzel mit Gurkensalat, zum Nachtisch Wackelpudding Zwischenmahlzeit: Käse Abend: Steak mit Salat Gesamt KH 4,7 21.1.07 Frühstück: 2 gekochte Eier Mittag : Lachssteak mit Gurkensalat, Nachtisch Wackelpudding Zwischendurch: Käse Abendessen: Pikante Fleischbällchen ( Originaltrezept) dazu gemischten Salat mit einem Dressing aus Himbeeressig, ÖL und 2 TL Sahne Nachtisch Wackelpudding mit 20 g Diätsahne Das Ende vom Lied, spät Hunger 4 Geflügelwiener Gesamt KH 9,3 g __________________

22.01.2007, 10:50	#10
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	dundi´s Ernährungstagebuch Deine Futterpläne hören sich aber eigentlich jetzt sehr gut an. Ich hoffe es läuft jetzt besser. Trinken ist auf jedenfall sehr wichtig, umso mehr ich trinke - umso besser nehme ich ab. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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