Camparispezial's Tagebuch

camparispezial · 14.02.2007, 12:38

Hallo Forum-Gemeinde,

nachdem ich seit Anfang des Jahres meine Ernährung umgestellt habe..Naja ich versuche sie umzustellen..ich fast täglich im Forum lesen..will ich jetzt auch ein Tagebuch hier führen.

Ich wiege mich täglich, die Waage steht so schön praktisch im Bad, und ich notier mir mein Gewicht. Wegen der tägliche Gewichtsschwankungen lass ich mir keine grauen Haare wachsen. Soweit so gut...

Von ursprünglich 88,6 kg (bei ca 1,70 Körpergröße) bin ich jetzt nach einigen Höhen und Tiefen bei 83,9 kg angekommen. Ich bin ziemlich zufrieden. Mein Ziel ist das Endgewicht aus den 90igern. So ca 70 bis 72 kg.

Wir machen kein Atkins, sondern eher eine Art Freestyle Montignac. Den Großteil der Woche versuchen wir uns an die Vorgaben zu halten, aber von Zeit zu Zeit, meist einmal die Woche wird gesündigt. Das sind Abende oder Tage an denen es Alkohol gibt, "richtig" gegessen wird und der Ernährungsplan ganz weit hinten im Kopf verschwindet. Das sind meist Abendessen mit Freunden oder Feiern in der Familie. Alles getrosst nach dem Motto, "Das passt schon"...

Das ihr wisst wovon ich mich ernähre ; hier der Plan von dieser Woche:

Montag:
1/2 Liter Buttermilch(Frühstück)
1 Apfel (Snack)
einen großen Salat mit Putenbrust und Mozarella
statt Abendessen gab es 2 Gläser Weinschorle und einen Camparisoda.

Getrunken habe ich über den ganzen Tag verteilt ca. 4 Liter Wasser und 3 große Tassen Tee. Ich weiß, das der Tag nicht gerade der gesündeste in meinen Leben war. Aber der Wein hat ohne schlechtes Gewissen sehr gut geschmeckt und ich hatte keinen Hunger.

Dienstag:
zum Frühstück:
3 Scheiben Knäckebrot (Wasa-Köstlich)
100g Hüttenkäse
ein Ei

Als Snack: einen Jogurthdrink

Zum Mittag gab es einen Räucherlachs-Gorgonzolla-Auflauf (Jummy)

zweiter Snack gestrichen, war noch vom Mittag satt

Zum Abendessen gab es Putenschnitzel und gedünstete Bohnen mit mageren Speckwürfeln.

Die üblichen Getränke (Kräutertee und Wasser ohne Ende)

Heute am Mittwoch habe ich den Tag mit Knäckebrot, die üblichen 3 Schreiben und Hüttenkäse gestartet. Später gab es eine halbe Gurke und zum Mittag einen Rucola mit Mozarella und Putenbrust (beides von Viva-Vital). Heute Nachmittag gib es eventuell noch den Apfel vom gestern. Abendessen müssen wir noch "ausknobbeln"..

Soviel für heute
Camparispezial

**Dallas** · 14.02.2007, 12:42

Fast 5 kg in 6 Wochen hören sich doch auch wirklich gut an, da wäre ich auch absolut zufrieden.

Viel Erfolg weiterhin!

camparispezial · 15.02.2007, 11:12

..ich bin auch mehr als zufrieden. Zumal mein Übergewicht ist ja auch nicht von heute auf morgen gekommen, sondern wie bei den meisten haben ich es mir step by step "draufgefressen"..

Gestern Abend gab es noch eine Paprikasuppe mit Feta .. Die war echt der Hammer...

..Heute ist bei mir ein bischen Süde angessagt.. Eine Kollegin hat Geburtstag.. Das heißt ein Abteilungfrühstück und Mittagsdings...

Zum Frühstück gab es bei mir einen Fruchsmoothie damit der Sekt nicht so allein im Magen ist. Zum Sekt gab es ein Vollkornbrötchen mit Butter, ein paar Süßigkeiten und noch ein 2tes Glas Sekt. Zum Mittagessen teile ich mit einen Kollegen eine normale Rucolla-Lachs-Pizza. Für heute Abend ist mal wieder Pute mit Gemüse geplant.

Naja, morgen ist Freitag und das Wochenende beginnt, d.h. wenigstens 2 Tage am Stück die im Plan bleiben. Am Sonntag gehen wir mit Freunden zum Essen aus...

Einen angenehmen Tag noch
Campari

camparispezial · 19.02.2007, 11:23

...Das Wochenende war mal wieder ziemlich Diät-Like..

und voller Motivation bin ich in die neue Woche gestartet. Mal sehen ob es diese Woche mit den Gewicht wieder mal etwas nach unten geht. Seit ca. einer Woche ist Stillstand angesagt..

Laß mir gerade meinen Salat schmecken.
Camparispezial

camparispezial · 06.03.2007, 12:43

Hallo Keto-Gemeinde,

hier mal wieder ein paar Zeilen von mir.

Die letzten Wochen waren ein einzigtes Auf und Ab auf der Waage. Wobei ich meine Ernährung auch zu sehr hab schleifen lassen.

Insgesamt bin ich aber dennoch mit mir mehr als zufrieden. Auch wenn das Gewicht ziemlich langsam schwindet (Es kam ja auch wie allseits bekannt nicht von heut auf morgen), habe ich das gefühl, dass sich meine Figur zum positiven "verformt". Darüberhinaus ist auch mein Selbstbewußsein schon ein anderes.

Ich hatte mir kurz vor Weihnachten einen neuen Gürtel gekauft, der mir nun aber zu groß ist. Gestern gab es einen neuen. Und das gleich 2 Größen kleiner! Vor ein paar Wochen einen neue Jeansgröße (die Größe hatte ich vor Jahren schon mal!) und jetzt der neue Gürtel.

LG Camparispezial

camparispezial · 07.03.2007, 12:05

Mahlzeit Ketianer,

ich habe mal eine Frage, wie kommt ihr vom Kopf her klar, wenn sich seit Tagen das Gewicht nicht gewegt.

Sei es weder nach oben noch nach unten. Ich wiege seit ca. 5 Tagen jeden Morgen gleich. Verdauung funktioniert (endlich wieder) und überwiegend habe ich es geschafft auf so kleine Sünden des Alltags zu verzichten. Ihr müsst Wissen wir sind hier glaube ich die verfressenste Bürogemeinschaft Bayerns! Da heißt mancher Tag ist hier schon extrem hart..

Meine Figur hingegen verändert sich schon langsam aber stetig in die richtige Richtung, aber auf der Waage passiert aber seit kurzem nichts

Das frustet ein bischen, leider...

LG Camparispezial

camparispezial · 08.03.2007, 11:41

..Heute schreibe ich mal wieder meinen Ernährungsplan von gestern auf..

Zum Frühstück gab es die üblichen 3 Scheiben Knäckebrot, allerdings statt mit Hüttenkäse wie üblich, mit Ziegenäse (von Viva Vital vom Plus).
Als Snack gab es einen Apfel. zum Mittag ganz brav einen großen Salat mit Ziegenkäse und Putenbrust. Das ganz mit einen schnellen Dressig.

Am Nachmittag habe ich dann mal etwas gesündigt. Mit einer Kollegin habe ich eine Mohnschnecke geteilt. Habe ich gleich ein schlechtes Gewissen gehabt, aber lecker war es trotzdem. Naja das geht schon mal. Wenn ich denke vor ein paar Woche gab es 2 bis 3mal die Woche ein Teilchen am Nachmittag.

Zum Abendbrot gab es aus Zeitmangel einen schnellen Fisch-Wok. Einfach Lachs und Pangasius Filet in Kokosmilch mit Zitronengras köcheln lassen. Super lecker..und das obwohl nur als Resteessen gedacht...

Einen schönen Tag Camparispezial

Schweizerli · 08.03.2007, 11:45

Zitat:

Zitat von camparispezial

ich habe mal eine Frage, wie kommt ihr vom Kopf her klar, wenn sich seit Tagen das Gewicht nicht gewegt.

In dem ich mir sage, dass mein Körper keine Maschine ist und ich die ganzen Kilos auch nicht innerhalb eines Monats zugelegt habe. Und ich lasse mein gefressenes von den letzten Tage revue passieren und wenn ich gesündigt habe, weiss ich auch warum ich nicht abnehme..

camparispezial · 08.03.2007, 12:10

..leichter gesagt als getan..

Ich schreib mir jeden Tag auf was ich so wiege..Ich bin jetzt etwas schwerer als gestern und auch als letzte Woche. Habe aber das Gefühl, dass die Klamotten etwas lockerer sitzen. Alles ganz seltsam..

.Ja ich glaube, die letzten Tage war ich zu sündig. Hier ein Sektchen, da ein Bier und ein Wein.. Ab nächster Woche sollte ich mal wieder meinen Januarelan wieder anwerfen..

Schweizerli · 08.03.2007, 12:13

Dass Du nicht jeden Tag gleichschwer bist, ist ganz normal. Das sind schwankungen vom Wasserhaushalt und je nach dem was Du isst, dauert die Verdaung auch länger. 1x in der Woche wiegen wäre einfacher.

Jep, mit den kleinen Sünden wirds schwer, das Gewicht dauerhaft zu reduzieren und zu halten. Du wirst Dich auch nach der Geichtsabnahme LC ernähren müssen, wenn Du das Gewicht auch halten willst.

14.02.2007, 12:38	#1
camparispezial Stammgast Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007 Beiträge: 474	Camparispezial's Tagebuch Hallo Forum-Gemeinde, nachdem ich seit Anfang des Jahres meine Ernährung umgestellt habe..Naja ich versuche sie umzustellen..ich fast täglich im Forum lesen..will ich jetzt auch ein Tagebuch hier führen. Ich wiege mich täglich, die Waage steht so schön praktisch im Bad, und ich notier mir mein Gewicht. Wegen der tägliche Gewichtsschwankungen lass ich mir keine grauen Haare wachsen. Soweit so gut... Von ursprünglich 88,6 kg (bei ca 1,70 Körpergröße) bin ich jetzt nach einigen Höhen und Tiefen bei 83,9 kg angekommen. Ich bin ziemlich zufrieden. Mein Ziel ist das Endgewicht aus den 90igern. So ca 70 bis 72 kg. Wir machen kein Atkins, sondern eher eine Art Freestyle Montignac. Den Großteil der Woche versuchen wir uns an die Vorgaben zu halten, aber von Zeit zu Zeit, meist einmal die Woche wird gesündigt. Das sind Abende oder Tage an denen es Alkohol gibt, "richtig" gegessen wird und der Ernährungsplan ganz weit hinten im Kopf verschwindet. Das sind meist Abendessen mit Freunden oder Feiern in der Familie. Alles getrosst nach dem Motto, "Das passt schon"... Das ihr wisst wovon ich mich ernähre ; hier der Plan von dieser Woche: Montag: 1/2 Liter Buttermilch(Frühstück) 1 Apfel (Snack) einen großen Salat mit Putenbrust und Mozarella statt Abendessen gab es 2 Gläser Weinschorle und einen Camparisoda. Getrunken habe ich über den ganzen Tag verteilt ca. 4 Liter Wasser und 3 große Tassen Tee. Ich weiß, das der Tag nicht gerade der gesündeste in meinen Leben war. Aber der Wein hat ohne schlechtes Gewissen sehr gut geschmeckt und ich hatte keinen Hunger. Dienstag: zum Frühstück: 3 Scheiben Knäckebrot (Wasa-Köstlich) 100g Hüttenkäse ein Ei Als Snack: einen Jogurthdrink Zum Mittag gab es einen Räucherlachs-Gorgonzolla-Auflauf (Jummy) zweiter Snack gestrichen, war noch vom Mittag satt Zum Abendessen gab es Putenschnitzel und gedünstete Bohnen mit mageren Speckwürfeln. Die üblichen Getränke (Kräutertee und Wasser ohne Ende) Heute am Mittwoch habe ich den Tag mit Knäckebrot, die üblichen 3 Schreiben und Hüttenkäse gestartet. Später gab es eine halbe Gurke und zum Mittag einen Rucola mit Mozarella und Putenbrust (beides von Viva-Vital). Heute Nachmittag gib es eventuell noch den Apfel vom gestern. Abendessen müssen wir noch "ausknobbeln".. Soviel für heute Camparispezial __________________ Sündenkartei Geändert von camparispezial (14.02.2007 um 12:52 Uhr).

14.02.2007, 12:42	#2
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Camparispezial's Tagebuch Fast 5 kg in 6 Wochen hören sich doch auch wirklich gut an, da wäre ich auch absolut zufrieden. Viel Erfolg weiterhin! __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

15.02.2007, 11:12	#3
camparispezial Stammgast Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007 Beiträge: 474	Camparispezial's Tagebuch ..ich bin auch mehr als zufrieden. Zumal mein Übergewicht ist ja auch nicht von heute auf morgen gekommen, sondern wie bei den meisten haben ich es mir step by step "draufgefressen".. Gestern Abend gab es noch eine Paprikasuppe mit Feta .. Die war echt der Hammer... ..Heute ist bei mir ein bischen Süde angessagt.. Eine Kollegin hat Geburtstag.. Das heißt ein Abteilungfrühstück und Mittagsdings... Zum Frühstück gab es bei mir einen Fruchsmoothie damit der Sekt nicht so allein im Magen ist. Zum Sekt gab es ein Vollkornbrötchen mit Butter, ein paar Süßigkeiten und noch ein 2tes Glas Sekt. Zum Mittagessen teile ich mit einen Kollegen eine normale Rucolla-Lachs-Pizza. Für heute Abend ist mal wieder Pute mit Gemüse geplant. Naja, morgen ist Freitag und das Wochenende beginnt, d.h. wenigstens 2 Tage am Stück die im Plan bleiben. Am Sonntag gehen wir mit Freunden zum Essen aus... Einen angenehmen Tag noch Campari __________________ Sündenkartei

19.02.2007, 11:23	#4
camparispezial Stammgast Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007 Beiträge: 474	Camparispezial's Tagebuch ...Das Wochenende war mal wieder ziemlich Diät-Like.. und voller Motivation bin ich in die neue Woche gestartet. Mal sehen ob es diese Woche mit den Gewicht wieder mal etwas nach unten geht. Seit ca. einer Woche ist Stillstand angesagt.. Laß mir gerade meinen Salat schmecken. Camparispezial __________________ Sündenkartei

06.03.2007, 12:43	#5
camparispezial Stammgast Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007 Beiträge: 474	Camparispezial's Tagebuch Hallo Keto-Gemeinde, hier mal wieder ein paar Zeilen von mir. Die letzten Wochen waren ein einzigtes Auf und Ab auf der Waage. Wobei ich meine Ernährung auch zu sehr hab schleifen lassen. Insgesamt bin ich aber dennoch mit mir mehr als zufrieden. Auch wenn das Gewicht ziemlich langsam schwindet (Es kam ja auch wie allseits bekannt nicht von heut auf morgen), habe ich das gefühl, dass sich meine Figur zum positiven "verformt". Darüberhinaus ist auch mein Selbstbewußsein schon ein anderes. Ich hatte mir kurz vor Weihnachten einen neuen Gürtel gekauft, der mir nun aber zu groß ist. Gestern gab es einen neuen. Und das gleich 2 Größen kleiner! Vor ein paar Wochen einen neue Jeansgröße (die Größe hatte ich vor Jahren schon mal!) und jetzt der neue Gürtel. LG Camparispezial __________________ Sündenkartei

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

07.03.2007, 12:05	#6
camparispezial Stammgast Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007 Beiträge: 474	Camparispezial's Tagebuch Mahlzeit Ketianer, ich habe mal eine Frage, wie kommt ihr vom Kopf her klar, wenn sich seit Tagen das Gewicht nicht gewegt. Sei es weder nach oben noch nach unten. Ich wiege seit ca. 5 Tagen jeden Morgen gleich. Verdauung funktioniert (endlich wieder) und überwiegend habe ich es geschafft auf so kleine Sünden des Alltags zu verzichten. Ihr müsst Wissen wir sind hier glaube ich die verfressenste Bürogemeinschaft Bayerns! Da heißt mancher Tag ist hier schon extrem hart.. Meine Figur hingegen verändert sich schon langsam aber stetig in die richtige Richtung, aber auf der Waage passiert aber seit kurzem nichts Das frustet ein bischen, leider... LG Camparispezial __________________ Sündenkartei

08.03.2007, 11:41	#7
camparispezial Stammgast Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007 Beiträge: 474	..Mein gestriger Tag.. ..Heute schreibe ich mal wieder meinen Ernährungsplan von gestern auf.. Zum Frühstück gab es die üblichen 3 Scheiben Knäckebrot, allerdings statt mit Hüttenkäse wie üblich, mit Ziegenäse (von Viva Vital vom Plus). Als Snack gab es einen Apfel. zum Mittag ganz brav einen großen Salat mit Ziegenkäse und Putenbrust. Das ganz mit einen schnellen Dressig. Am Nachmittag habe ich dann mal etwas gesündigt. Mit einer Kollegin habe ich eine Mohnschnecke geteilt. Habe ich gleich ein schlechtes Gewissen gehabt, aber lecker war es trotzdem. Naja das geht schon mal. Wenn ich denke vor ein paar Woche gab es 2 bis 3mal die Woche ein Teilchen am Nachmittag. Zum Abendbrot gab es aus Zeitmangel einen schnellen Fisch-Wok. Einfach Lachs und Pangasius Filet in Kokosmilch mit Zitronengras köcheln lassen. Super lecker..und das obwohl nur als Resteessen gedacht... Einen schönen Tag Camparispezial __________________ Sündenkartei

08.03.2007, 12:10	#9
camparispezial Stammgast Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007 Beiträge: 474	Camparispezial's Tagebuch ..leichter gesagt als getan.. Ich schreib mir jeden Tag auf was ich so wiege..Ich bin jetzt etwas schwerer als gestern und auch als letzte Woche. Habe aber das Gefühl, dass die Klamotten etwas lockerer sitzen. Alles ganz seltsam.. .Ja ich glaube, die letzten Tage war ich zu sündig. Hier ein Sektchen, da ein Bier und ein Wein.. Ab nächster Woche sollte ich mal wieder meinen Januarelan wieder anwerfen.. __________________ Sündenkartei

08.03.2007, 12:13	#10
Schweizerli Ehren-Mitglied Meine Bilder: 36 Diätart: Atkins Ph. 3 / LOGI Größe: 170 Gewicht: 125>> 117>> 86,4 Ziel-Gewicht: 65 - 70 Kg Alter: 27 Ort: Schweiz Registriert seit: 30.03.2006 Beiträge: 4.856	Camparispezial's Tagebuch Dass Du nicht jeden Tag gleichschwer bist, ist ganz normal. Das sind schwankungen vom Wasserhaushalt und je nach dem was Du isst, dauert die Verdaung auch länger. 1x in der Woche wiegen wäre einfacher. Jep, mit den kleinen Sünden wirds schwer, das Gewicht dauerhaft zu reduzieren und zu halten. Du wirst Dich auch nach der Geichtsabnahme LC ernähren müssen, wenn Du das Gewicht auch halten willst. __________________ a Der Weg ist das Ziel LaberbuchaaaaaaaaaaaaaaTagespläne_3DaaaaaaaaaaaaaaGewiege

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Stefs- fast- am- Ziel Tagebuch	Stef	Statistik / Tagebücher	602	01.05.2009 21:00
Tagebuch Melitta2002	Melitta2002	Statistik / Tagebücher	524	14.02.2007 16:44
CG175 mein Tagebuch	CG175	Statistik / Tagebücher	11	20.01.2007 09:11
Manu's Tagebuch ;-D	sunshine79	Statistik / Tagebücher	46	19.07.2006 20:38
Auszug aus dem Tagebuch von Hund und Katz	Bamboocha	Witze und Lustiges	4	26.06.2006 16:17

Camparispezial's Tagebuch

Camparispezial's Tagebuch

..Mein gestriger Tag..