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03.03.2007, 12:11
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| Ehren-Mitglied  Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
|  Sternchens BabbelbuchSo, jetzt fange ich auch mal an mein Tagebuch zu führen und die Kritik zu ertragen  Ich beginne mit gestern, dem Freitag, 02.03.2007 Gewicht: 72,2 kg Frühstück/Mittagessen: 50 g ausgelassener Frühstücksspeck 2 Quark-Eier-Leinsamen-Brötchen mit ca. 60g Gouda überbacken Abendessen: Hackfleisch-Quiche 1/4 Snack: selbstgemachte Schoki (Palmin, Haselnussmuß, Süßstoff, 85%-Schoki), im IKEA-Herzchen-Eiswürfelbehälter, 4-5 Herzchen Getränke: ca. 3l stilles Wasser 3 Kaffe mit je 2 Süssstoff und 1TL Sahne Ich weiss, eigentlich die Schoki nicht in Phase 1 und auch kein Quark,.... Januar 07: 75,9 kg / BMI 26,6 Feburar 07:73,6 kg / BMI 25,8 02. März 07: 72,2 kg /BMI 25,3 ich habe am Mo., 26.02.07 mit Atkins, Phase 1 begonnen 03. März 07: 71,5 kg / BMI 25,0 04. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9 - erste Etappe erreicht: im normalen BMI-Bereich (ich weiss... die USA-Story Versicherungen..) 05. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9 06. März 07: 71,8 kg / BMI 25,1 07. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9 08. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85 09. März 07: 70,5 kg / BMI 24,7 10. März 07: 70,5 kg / BMI 24,7 11. März 07: 70,2 kg / BMI 24,6 12. März 07: 70,2 kg / BMI 24,6 13. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85 16. März 07: 71,3 kg / BMI 25,00 17. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8 18. März 07: 70,4 kg / BMI 24,65 19. März 07: 70,0 kg / BMI 24,5 21. März 07: 69,8 kg / BMI 24,3 22. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8 23. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85 25. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9 26. März 07: 70,7 kg / BMI 24,75 27. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8 28. März 07: 70,7 kg / BMI 24,75 29. März 07: 70,6 kg / BMI 24,75 30. März 07: 70,6 kg / BMI 24,75 Maße: (Brust, Taille, Hüfte) 05. März 07: 99-78-107 20. März 07: 94-77-104 25. März 07: 94-76-103 01. April 07: 93-75-101 letztes tägliches Wiegedatum: Dienstag, 13. März, dann nur noch alle 3 - 4 Tage, mal schaun, ob das funktioniert....  1. Ziel: 68,00 kg / BMI 23,8 2. Ziel: 63,00 kg / BMI 22 - und zwischen 61 - 65 kg dann immer halten Geändert von stern81 (01.04.2007 um 13:45 Uhr). Grund: Gewichtstabelle/BMI ergänzt |
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03.03.2007, 12:18
| #2 |
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Beiträge: n/a
| Sternchens Babbelbuch Huhu Stern, das klingt schon gut für den Einstieg. Schau halt obs mit Schoki fluppt oder besser mal paar Tage ohne. Ich bin gespannt was Deine Waage sagt die nächsten Tage.  |
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03.03.2007, 19:15
| #3 |
| Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
| Sternchens Babbelbuch Samstag, 03.03.07 71,5 kg Frühstück/Mittagessen: 1/4 Hackfleisch-Quiche von gestern Abendessen: ca. 160 g Champignons, 1/4 Zwiebel, 70g Mettwurst, ca. 70g Doppelrahmfrischkäse + 50ml Sahne Getränke: 5 Kaffe m Sahne u Süßstoff 2,5 l Wasser Snacks: 3,5 selbstgemachte Schoki.... ich kann einfach nicht ohne!! Sport: 25 min. Kräftigungsübungen, 20 min. Ausdauer  d.h.: tanzen im Wohnzimmer, mit Aerobic-Einlagen Geändert von stern81 (03.03.2007 um 21:42 Uhr). |
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04.03.2007, 18:37
| #4 |
| Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
| Sternchens Babbelbuch Sonntag, 04.03.2007 71,2 kg Mittagessen: 1,5 Leberkäse mit 1 Ei (950kcal, 0,6 KH) Abendessen: 150g Räucherlachs, 2 EL Doppelrahmfrischkäse, 2 EL Sahne, 1 EL Olivenöl, 50gr. geriebener Käse (677 kcal 2,51 KH) 1 Mikrowellen-Brötchen (4 EL Leinsamen, 2 EL Butter, 1 Ei, 1/2 TL Backpulver) (780 kcal, 2,6 KH) Snacks: 1 Schokoherz (selbstgemacht) (??) Getränke: 3 Kaffe m Sahne und je 2 Süssstoff (150 kcal, 1,7 KH) 1 Kaffe schwarz mit 2 Süssstoff 3 l Leitungswasser gesamt kcal: 2.407, gesamt KH: 7,41 Grundumsatz: 1651 kcal Sport/Bewegung: 1,5 Std.-Spaziergang (bei DEM Wetter, herrlich) Geändert von stern81 (05.03.2007 um 08:19 Uhr). |
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05.03.2007, 11:06
| #5 |
| Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
| Sternchens Babbelbuch Uh, heute ist irgendwie ein Scheiss-Tag... nicht nur, dass ich das erste Mal KEINE Abnahme verbuchen kann, sondern ich fühle mich ätzend... total unmotiviert zu irgendwas und ich könnte andauernd heulen... alles ist irgendwie blöd... Job, Haushalt, Freunde.... habe keine Motivation einkaufen zu gehen oder aufzuräumen oder mal die Spülmaschine auszuräumen. Habe schon mein 30 min.-Übungen gemacht, aber auch die haben mich nicht hochgezogen.... ich hasse mich, wenn ich in so nem Zustand bin. Magnesium habe ich mir auch schon reingepfiffen, aber hilft alles nix. Alles blöd. 107-78-99 genaue Messung kommt nach, Geschenkband + Lineal.... Geändert von stern81 (05.03.2007 um 13:04 Uhr). |
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05.03.2007, 14:05
| #6 |
| Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
| kann mir jemand gute laune machen? kann mir mal bitte jemand gute laune machen??? mir ist langweilig und meine depression neigt sich wohl dem ende zu.... bin aber trotzdem noch zu nix zu gebrauchen.... ist das die mondfinsternis?? Oder kann das mit der Ernährung zusammenhängen? Vielleicht ist so ein MEGA-DEPRESSIONS-AUFHÄNGER mit gleichzeitigem Waagen-Stillstand nach einer Woche ganz normal... Heul...schneufz...ich brauch Aufmerksamkeit!!!  |
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05.03.2007, 17:25
| #7 |
| Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
| Sternchens Babbelbuch  Nu dann fangen wir mal an zu listen:Frühstück: misratener Eiweiss-Pfannkuchen, 1 Ei, Eiweißpulver, 1 geschmolzenes Schokoherz zum Runterkriegen Mittagessen: 3 Eier mit ca. 50g ausgelassenem Speck Abendessen (voraussichtlich): Spargelköpfe mit 3 Scheiben gekochtem Schinken und 3 Scheiben Leerdammer, Räucherlachs (40g?), ca. 2 TL Philadelphia Balance 19%, 2 Scheiben Greyerzer Zwischendrinnen: imaginär 10 Tafeln Schokolade, real 2,5 "Herzchen" Trinken: 4 Kaffe mit Sahne und Süssstoff, 1 Kaffe mit MILCH u Süssli 3,5 l Leitungswasser Sport/Bewegung: 30 min. Bodenübungen, 4*ind den 4. Stock und Sachen geschleppt (beim Umzug geholfen) Am Liebsten noch ein RoyalTS und Pommes!!! NEIN, gieren tut es mich ehrlicherweise nicht, einfach nur essen, weil blöder Tag!! Der Tag endet besser, als er angefangen hat: bin das erste mal, lt. meinen Stix in KETOSE!!! TAMTAMTAM Geändert von stern81 (05.03.2007 um 22:52 Uhr). |
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05.03.2007, 17:26
| #8 |
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Beiträge: n/a
| Sternchens Babbelbuch Komm her und lass dich knuddeln. ich glaube heute sind wir alle ein bischen "pummelig", ich habe auch schon den Mond schwer in Verdacht. Ich habe nach toller Abnahme am Wochenafang plötzlich wieder genausoviel wie letzten Montag. Das ist gemein *stampf*  Aber alles wird gut.  |
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05.03.2007, 17:33
| #9 |
| Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007
Beiträge: 2.822
| Sternchens Babbelbuch OH JA; BITTE!!! WANN beginnt der abnehmende Mond??? Vollmond ist echt scheisse!!! Nicht nur wegen schlafen und zunehmen, da sind immer alle blöd, angeblich streiten sich die meisten ja auch an Vollmond..... aber Schatzi ist lieb zu mir, Gott sei Dank..... Alles wird gut...alles wird gut...alles wird gut.... vielleicht hilft das ja, wenn ich das mit deiner Yoga-Atmung wiederhole: Loslassen...alles wird gut...  |
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05.03.2007, 17:35
| #10 |
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Beiträge: n/a
| Sternchens Babbelbuch Ja ab in den Online Yogakurs. Sag mal warum hast du zwei ticker? Hast du auch zwei Waagen die sich streiten wer Recht hat? Ich mußte nochmal völlig neu anfangen zu tickern weil die alte Waage kaputt war und die neue völlig andere Werte zeigte.  |
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