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18.03.2007, 08:10
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| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 44  Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Toms total tolles TagebuchHallöchen, jetzt werde ich auch mal versuchen, täglich Tagebuch zu führen. Mal sehen, wie lange ich durchhalte...  Mit Gramm-Angaben tu ich mich allerdings etwas schwer, ich probier´s erst mal frei Schnauze. Tag 1: Morgens: Rührei (2 Eier) mit einer Ladung gekochtem Schinken und nem Schuß Sahne Ein Stück Gouda Mittags: 2 Frikadellen mit Dijon-Senf und selbstgemachter Majonaise 1 Scheibe Cervelatwurst Nachmittags: 2 Stück Rinderfilet mit Kräuterbutter 1 kleiner Teller Kopfsalat mit Gurke, Radieschen und selbstgemachtem Balsamico-Dressing Abends: 2 Frikadellen mit Gouda überbacken Dazu tagsüber 3 Liter Wasser, 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee (+ Schuß Sahne) und 1 L Cola light koffeinfrei (die erstaunlicherweise ganz gut schmeckt). Wow, ganz schön viel, wenn ich mir das so anschaue... Und das erste Kilo ist bereits runter, allerdings plagen mich leichte Kopfschmerzen, und so richtig wohl fühle ich mich auch noch nicht, aber das legt sich bestimmt wieder.
__________________  Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x  Ziel für September 2007: UHU Geändert von Speckbulette (18.03.2007 um 08:25 Uhr). |
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18.03.2007, 08:15
| #2 |
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Beiträge: n/a
| Toms total tolles Tagebuch Dann mal losgelegt.  Aber "mal sehen wie lange..." gilt nicht. Hier wird durchgehalten, sonst..  |
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18.03.2007, 14:53
| #3 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Toms total tolles Tagebuch Zitat:
Okay, okay... ich werde brav sein...  Heute sieht es mit meinem Appetit nicht sonderlich gut aus... Zum Frühstück gab´s Rührei (3) mit 100g Krabben und dazu einen entkoffeinierten Kaffee, heute Mittag eine Frikadelle mit Käse überbacken (eher als Snack zu verstehen). Das war´s. Aber dafür hab ich jetzt Durchfall.  Gut 2,5 L hab ich schon getrunken.Mal sehen, was sonst noch so reingeht heute. Hab noch ne Packung Minuten-Steaks, die heute verbraucht werden müssen, aber wohl erst gegen Abend.
__________________ Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x Ziel für September 2007: UHU | |
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18.03.2007, 15:38
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| Toms total tolles Tagebuch Durchfall und Kopfschmerzen hatte ich anfangs auch - wie so viele andere. Dein Körper muss sich jetzt an was ganz neues gewöhnen...das er da etwas anders reagiert wie sonst (zu anfang) is da völlig normale...zieh es weiter durch und in ein paar Tagen sollte die "Atkins-Grippe" verschwunden sein! 
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! |
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18.03.2007, 20:54
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Tag 2So, liebes Tagebuch, hier eine komplette Liste meiner heutigen Speisen: Morgens: Rührei aus 3 Eiern, dazu 100 g Nordsee-Krabben und etwas Sahne 1 Tässchen entk. Kaffee mit Sahne Mittags: 1 Frikadelle mit Käse überbacken Abends: 500g Minutensteaks vom Schwein mit Kräuterbutter kleiner Teller Kopfsalat und Radieschen mit Balsamico-Dressing Trinkmenge: ca. 4.5 L, fast nur Wasser Befinden: recht gut, keine Kopfschmerzen, kein Durchfall. Und kein Hunger.
__________________ Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x Ziel für September 2007: UHU |
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18.03.2007, 22:33
| #6 |
| Stammgast  Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: 101 Ziel-Gewicht: 75kg und dann mal schauen... Alter: 27 Ort: Ruhrgebiet Registriert seit: 17.02.2007
Beiträge: 310
| Toms total tolles Tagebuch Straft mich, wenn ich falsch liege, aber Balsamico ist doch nicht ganz so gut, oder??? Vermisse es sehr!!! Und Dir noch einmal Herzlich Willkommen im Forum!!!!!!!!! Liebe Grüße, Audrey
__________________ Die Hummel wiegt 4,8 Gramm, sie hat eine Flügelfläche von 1,45 cm ² bei einem Flächenwinkel von 6 Grad. Nach den Gesetzen der Aerodynamik kann die Hummel nicht fliegen. Aber das weiß die Hummel nicht...  |
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19.03.2007, 06:58
| #7 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Toms total tolles Tagebuch Zitat:
Danke. Also das Dressing mixe ich selber aus Rapsöl, Balsamico-Essig, Pfeffer, Salz und etwas Süßstoff. Hab auf der Essig-Flasche nichts gefunden, was wirklich dagegen spricht. Außerdem nehm ich ja auch nur gut 2 EL, und zum Schluß bleibt sowieso immer was übrig... Aber falls doch irgendwas dagegen spricht, nur her mit den Infos. 
__________________ Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x Ziel für September 2007: UHU | |
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19.03.2007, 07:41
| #8 |
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Beiträge: n/a
| Toms total tolles Tagebuch Ich liebe auch Balsamico und habe schweren Herzens, mein Sprühfläschchen was noch viertel voll war, dann mit normalem Essig aufgefüllt. Davon sprühe ich so 4-5 Sprühstöße auf meinen salat. Lieber weniger Essig und nur einen hauch Balsamico drin, als garnix. |
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19.03.2007, 09:57
| #9 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 44 Diätart: Atkins & etwas Freestyle... Größe: 175 Gewicht: 111,9 (März 07) --> 101,4 (Aug 07) Körperfett: 41,1 --> 37,4 Ziel-Gewicht: erst mal wieder zweistellig ;-) Alter: 40 Ort: BS Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 2.743
| Toms total tolles Tagebuch Zitat:
Ach ja - wieder 0.9 Kilos runter.  Geschlafen hab ich schon besser letzte Nacht, und meine sonst eigentlich regelmäßig auftretende Müdigkeit scheint sich langsam auch zu reduzieren. Heute nachmittag weiß ich dann auch, ob ich in Ketose bin... 
__________________ Man sagt, wir haben mit der Vergangenheit abgeschlossen, aber die Vergangenheit nicht mit uns. 3 x Ziel für September 2007: UHU | |
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19.03.2007, 10:07
| #10 |
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Beiträge: n/a
| Toms total tolles Tagebuch Ich hab mir einmal den Sprüher mit balsamico von Lafers oder Käfer gekauft und fülle den dann mit Balsamico aus der Flasche nach, oder jetzt eben mit dem Gemisch. Auch für Olivenöl mit Zitrone habe ich einen Spender zum nachfüllen. so kann ich ein Steak oder Salat gut damit beträufeln. Im Moment gibts öfter Straußensteak bei mir, bei SB ist eh kein fettes Fleisch vorgesehen aber Öl ist okay und dann mach ich von dem gutem Zitronenöl drauf und es schmeckt richtig lecker.... Gleich ist Mittag.. Maaaaaaaaaaaahhlzeit |
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