Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007

twiggy · 30.04.2007, 09:37

Hallo liebe Mitstreiter!

Die Idee mit den Tagebüchern finde ich super. Also werde ich Euch meins auch nicht vorenthalten.
Den Grund meiner "Mehrkilos" könnte Ihr oben links auf dem Bild sehen. Nachdem der "kleine" achtpfünder geschlüpft ist und jetzt 9 Monate alt geworden ist, erkläre ich endlich meinen Fettreserven den Krieg

Grundumsatz: 1.260
Gesamtumsatz: 2.200

Meine Tagesdosen:

23.04.2007, 80,0 KG
Edamer, Mettwürstchen, Thunfisch, Mozarella und Salat, Gesamt: 1.474 kcal, 1,44 KH

24.04.2007, 78,5 KG
Mettwürstchen, 1/2 Brathühnchen, Salat, Edamer, Gebackener Raclettekäse, Gesamt: 1.930 kcal, 2,16 KH

25.04.2007, 78,7 KG
Mettwürstchen, 1/2 Brathühnchen, Salat, Edamer, Knacker, Steak überbacken mit Raclettekäse, Gesamt 1.662 kcal, 1,22 KH

26.04.2007, 77,9 KG
Mettwurst, Dönerfleisch mit Salat, Gouda, Steak überbacken mit Raclettekäse, Gesamt: 1.567 kcal, 1,22 KH

27.04.2007, 77,9 KG
Knacker, Fleischkäse mit Gouda & Ei, Putenschnitzel überbacken mit Raclettekäse, Gesamt: 1.833 kcal, 0,5 KH

28.04.2007, 76,9 KG
Rührei mit Schinken, Avocado, Knacker, 1/2 Brathähnchen, Käse, Wiener, Pangasius (Fisch) mit Feldsalat, Gesamt: 1.219 kcal, 1,74 KH

29.04.2007, 76,9 KG
Rührei mit Lachs & Nordseekrabben, Käse, Avocado, Omlette mit Raclettekäse und Feldsalat, Schnitzel mit Gouda überbacken und Gurkensalat, Gesamt: 1.539 kcal, 2,42 KH

30.04.2007, 77,7 KG

Fleischkäse, 1/2 Hähnchen, Mettwurst, und zum Abendessen: Hähnchenbrust mit Champignon-Rahmsoße, Gesamt: 1841 kcal, 6,16 KH

01.05.2007, 77,5 KG
Rührei mit Käse und Speck, Latte (mit Sojamilch), Tunatraum mit Atkins-Brötchen, Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch, Gesamt: 2.083 kcal, 10,4 KH (auweia)

02.05.2007, 77,7 KG
Gouda, Wienerle, Putenschnitzel überbackenmit Raclettekäse.
Heute die 1. große Sünde: 1 Campari/Prosecco

!!!!, Gesamt: 1.609 kcal, 12,35 KH

03.05.2007, 76,8 KG
Gouda, Wienerle, Seelachs, Salat, Gesamt: 1.210 kcal, 1 KH

04.05.2007, 76,4 KG
Wiener, Edamer, Rührei & Speck, Putenschnitzel, Salat, Gesamt: 1.437 kcal, 1 KH

05.05.2007 Urlaub bei Tante - nicht gewogen und nicht aufgeschrieben
06.05.2007 Urlaub bei Tante - nicht gewogen und nicht aufgeschrieben

07.05.2007, 78,7 KG so, jetzt wohl wieder von Vorne!!!
1/2 Hähnchen, Knacker, marinierte Hähnchenbrust mit Salat, Ofenkäse, Gesamt: 1.213 kcal, 1,6 KH

08.05.2007, 77,9 KG
1/2 Brathändel, Knacker, Rumpsteak, mit Edamer überbackene Schweine-Hack-Spieße, Salat, Gesamt: 1.602 kcal, 3,1 KH

09.05.2007, 77,0 KG

Knacker, Gouda, Pfefferwürstchen, Salat, Seelachsfilet, Gesamt: 1.602 kcal, 4,6 KH

10.05.2007, 76,4 KG
Knacker, Gouda, Pfefferwürstchen, Salat, Rühreier mit Speck, Gesamt: 1.574 kcal, 4,5 KH

11.05.2007, 76,2 KG

Gouda, Bauchfleisch, Eier mit Speck, Hartgekochte Eier, Salat, Gesamt: 1.594 kcal, 8,8 KH

12.05.2007, 75,9 KG
Gouda, Knacker, Avocado, abends massenhaft Fleisch vom Grill???, Salat, Oliven, mit Frischkäse gefüllte Champignos, Gesamt: 1.593 kcal, 12 KH

13.05.2007, 76,5 KG
Rühreier mit Speck, Hähnchenschenkel, Roten Sekt, Gesamt: 1.310 kcal, 20 KH

14.05.2007, 76,1 KG
- Urlaub bis 02.06.2007 - Ziel am 03.06.2007: 75,0
Ziel "knapp verfehlt"

06.06.2007, 78,4 KG

Neustart:
11.06.2007, 79,3 KG
Gouda, 1/2 Brathühnchen, Höllensuppe, Schnitzel in Sahnesoße, 200 ml Rotwein, 3 Liter Tee, Gesamt: 1.290 kcal, 6 KH

12.06.2007, 78,6 KG
Gouda, Thunfisch mit Feta, Höllensuppe, Hühnerschenkel, 4,5 Liter Tee, Gesamt: 1.300 kcal, 7 KH

13.06.2007, 78,1 KG
Eier, Maasdamer, Hähnchen mit Sojasprossen, Putenbrust mit Scamorza, 4,5 Liter Tee, Gesamt: ??? kcal, ??? KH

14.06.2007, 78,0 KG
Maasdamer, Huhn, Ente, Rind, Putenpfanne mit Cambert, 2Stk. Bisquitrolle (

) 4,5 Liter Tee

15.06.2007, 77,5 KG
Maasdamer, Mettenden, 500g Ochsensteak, 4,5 Liter Tee

16.06.2007, 77,3 KG
Gouda, Rührei, Bratwurst, Steak, bunter Salat, 4,5 Liter Tee

17.06.2007, 77,4 KG
Spiegeleier, Emmentaler, Klosterkäse, Erdbeerkuchen (

), Bratwurst, Steak, 3 Liter Tee

18.06.2007, 77,4 KG
Leberkäse, gekochtes Ei, 1/2 Brathändel, Schweinebauch, Steak, bunter Salat, 3 Liter Tee

19.06.2007, 77,8 KG

2 halbe Roggenbrötchen mit Käse und Schinken (auweia, Geburtstagsfeier im Büro

), Gouda, Salami, Käse, Tomate, 3 Liter Tee

20.06.2007, 77,3 KG

Liebe Grüße
Birgit

stern81 · 30.04.2007, 09:40

Huhu Twiggy, dat hört sich doch schonmal super an!!!
Wichtig ist es beim Käse im Rahmen zu bleiben, vor allem Phase 1 max. 120g/Tag! Kann leider nicht ersehen, wieviel es genau war!

Ansonsten nur noch die Frage nach dem Trinken: wieviel und was???

Sieht ja schnuffig aus dein Kleiner!!!!

Und 2,5 kg in einer Woche sind doch auf jeden Fall beachtlich!!!!

Gratulation!!! Liebe Grüsse ausm Hanauer Land, Silke

twiggy · 30.04.2007, 10:41

Hallo Stern81

Ich hatte an den ersten vier Tagen über 120g Käse (so um die 200g) *uuuups* schlimm?? und danach eher um die 100.

Getränke sind Stilles Wasser, Yogi-, Weißer und Grüner Tee. Ich versuche täglich bis zu vier Liter zu trinken, 3 Liter schaffe ich immer.

30.04.2007, 10:51

Na, das sieht ja schon mal gut aus.
Der Tee ist auch okay, alle die erlaubt sind.

Süss dein Kleiner

Zumindest hat dich der Käse bei der Abnahme nicht gebremst, aber vorsicht. Geh nicht über die 120g. Anfangs gehen immer erst Wasser und sonstiger Körpermüll verloren, ehe die Fettverbrennung einsetzt.

Schlimm ists nicht

fussel · 30.04.2007, 11:30

Ja, sieht wirklich GUT aus

Ich empfehle, eine Messliste zu fuehren, in die du dein Gewicht alle 5 oder 10 Tage eintraegst. Dann fallen die nervigen, aber normalen Schwankungen weg

twiggy · 30.04.2007, 12:16

@kodonator: Danke, ich werde mich dran halten. Obwohl ich als Snack lieber ein Stück Käse esse, als ein Würstchen. Aber ich schaff das schon

@fussel: Jaaaa, ich weiß ja. Aber ich bin halt so neugierig

Das würde voraussetzen, dass ich mich dann nur alle 5 bis 10 Tage auf die Waage stelle. Aber da ich mich kenne, wird das bestimmt nix. Aber ich kanns ja mal versuchen.

fussel · 30.04.2007, 12:41

Och, du kannst dich ruhig jeden Tag draufstellen (tu ich ja auch), aber...
... aergere dich nicht ueber die Schwankungen, da muss JEDER durch

So eine Tabelle ist letztlich wie eine Bestaetigung der Leistung, je weniger Schwankungen, um so aussagekraeftiger.

30.04.2007, 13:10

Genau und ich mache solche Schwankungen grade durch und hab fast ne Kriese bekommen weil ich heute 2kg schwerer als vor zwei Tagen war.

Ich werde mich an den Rat halten und nur noch einmal pro Woche auf die Waage stellen.

sabine07 · 30.04.2007, 16:01

Zitat:

Zitat von Kodonator

Genau und ich mache solche Schwankungen grade durch und hab fast ne Kriese bekommen weil ich heute 2kg schwerer als vor zwei Tagen war.

Ich werde mich an den Rat halten und nur noch einmal pro Woche auf die Waage stellen.

maria, wir haben vollmond, und leider geht dann bei fast allen aus unerklärlichen gründen das gewicht hoch, den spaß hatten wir letzten monat auch, nicht soviel bedeutung beimessen, das verschwindet so wie es gekommen ist, ich hatte auch mehr heut morgen

01.05.2007, 20:32

Sabine, ich dachte ja erst dass das Fett wär, aber in einem Tag 1,5kg Fett....das wär ja echt hart.

Inzwischen weiss ich, dass es Wasser ist.
Hab mir vorgenommen nur noch einmal Wöchentlich auf die Waage zu stehen.
Diese Woche wirds also Sonntag und dann mal guckz was die Waage sagt.
Bis dann wird das Wasser auch wieder etwas weg sein

30.04.2007, 09:37	#1
twiggy Stammgast Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Odenwald Registriert seit: 23.04.2007 Beiträge: 341	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Hallo liebe Mitstreiter! Die Idee mit den Tagebüchern finde ich super. Also werde ich Euch meins auch nicht vorenthalten. Den Grund meiner "Mehrkilos" könnte Ihr oben links auf dem Bild sehen. Nachdem der "kleine" achtpfünder geschlüpft ist und jetzt 9 Monate alt geworden ist, erkläre ich endlich meinen Fettreserven den Krieg Grundumsatz: 1.260 Gesamtumsatz: 2.200 Meine Tagesdosen: 23.04.2007, 80,0 KG Edamer, Mettwürstchen, Thunfisch, Mozarella und Salat, Gesamt: 1.474 kcal, 1,44 KH 24.04.2007, 78,5 KG Mettwürstchen, 1/2 Brathühnchen, Salat, Edamer, Gebackener Raclettekäse, Gesamt: 1.930 kcal, 2,16 KH 25.04.2007, 78,7 KG Mettwürstchen, 1/2 Brathühnchen, Salat, Edamer, Knacker, Steak überbacken mit Raclettekäse, Gesamt 1.662 kcal, 1,22 KH 26.04.2007, 77,9 KG Mettwurst, Dönerfleisch mit Salat, Gouda, Steak überbacken mit Raclettekäse, Gesamt: 1.567 kcal, 1,22 KH 27.04.2007, 77,9 KG Knacker, Fleischkäse mit Gouda & Ei, Putenschnitzel überbacken mit Raclettekäse, Gesamt: 1.833 kcal, 0,5 KH 28.04.2007, 76,9 KG Rührei mit Schinken, Avocado, Knacker, 1/2 Brathähnchen, Käse, Wiener, Pangasius (Fisch) mit Feldsalat, Gesamt: 1.219 kcal, 1,74 KH 29.04.2007, 76,9 KG Rührei mit Lachs & Nordseekrabben, Käse, Avocado, Omlette mit Raclettekäse und Feldsalat, Schnitzel mit Gouda überbacken und Gurkensalat, Gesamt: 1.539 kcal, 2,42 KH 30.04.2007, 77,7 KG Fleischkäse, 1/2 Hähnchen, Mettwurst, und zum Abendessen: Hähnchenbrust mit Champignon-Rahmsoße, Gesamt: 1841 kcal, 6,16 KH 01.05.2007, 77,5 KG Rührei mit Käse und Speck, Latte (mit Sojamilch), Tunatraum mit Atkins-Brötchen, Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch, Gesamt: 2.083 kcal, 10,4 KH (auweia) 02.05.2007, 77,7 KG Gouda, Wienerle, Putenschnitzel überbackenmit Raclettekäse. Heute die 1. große Sünde: 1 Campari/Prosecco !!!!, Gesamt: 1.609 kcal, 12,35 KH 03.05.2007, 76,8 KG Gouda, Wienerle, Seelachs, Salat, Gesamt: 1.210 kcal, 1 KH 04.05.2007, 76,4 KG Wiener, Edamer, Rührei & Speck, Putenschnitzel, Salat, Gesamt: 1.437 kcal, 1 KH 05.05.2007 Urlaub bei Tante - nicht gewogen und nicht aufgeschrieben 06.05.2007 Urlaub bei Tante - nicht gewogen und nicht aufgeschrieben 07.05.2007, 78,7 KG so, jetzt wohl wieder von Vorne!!! 1/2 Hähnchen, Knacker, marinierte Hähnchenbrust mit Salat, Ofenkäse, Gesamt: 1.213 kcal, 1,6 KH 08.05.2007, 77,9 KG 1/2 Brathändel, Knacker, Rumpsteak, mit Edamer überbackene Schweine-Hack-Spieße, Salat, Gesamt: 1.602 kcal, 3,1 KH 09.05.2007, 77,0 KG Knacker, Gouda, Pfefferwürstchen, Salat, Seelachsfilet, Gesamt: 1.602 kcal, 4,6 KH 10.05.2007, 76,4 KG Knacker, Gouda, Pfefferwürstchen, Salat, Rühreier mit Speck, Gesamt: 1.574 kcal, 4,5 KH 11.05.2007, 76,2 KG Gouda, Bauchfleisch, Eier mit Speck, Hartgekochte Eier, Salat, Gesamt: 1.594 kcal, 8,8 KH 12.05.2007, 75,9 KG Gouda, Knacker, Avocado, abends massenhaft Fleisch vom Grill???, Salat, Oliven, mit Frischkäse gefüllte Champignos, Gesamt: 1.593 kcal, 12 KH 13.05.2007, 76,5 KG Rühreier mit Speck, Hähnchenschenkel, Roten Sekt, Gesamt: 1.310 kcal, 20 KH 14.05.2007, 76,1 KG - Urlaub bis 02.06.2007 - Ziel am 03.06.2007: 75,0 Ziel "knapp verfehlt" 06.06.2007, 78,4 KG Neustart: 11.06.2007, 79,3 KG Gouda, 1/2 Brathühnchen, Höllensuppe, Schnitzel in Sahnesoße, 200 ml Rotwein, 3 Liter Tee, Gesamt: 1.290 kcal, 6 KH 12.06.2007, 78,6 KG Gouda, Thunfisch mit Feta, Höllensuppe, Hühnerschenkel, 4,5 Liter Tee, Gesamt: 1.300 kcal, 7 KH 13.06.2007, 78,1 KG Eier, Maasdamer, Hähnchen mit Sojasprossen, Putenbrust mit Scamorza, 4,5 Liter Tee, Gesamt: ??? kcal, ??? KH 14.06.2007, 78,0 KG Maasdamer, Huhn, Ente, Rind, Putenpfanne mit Cambert, 2Stk. Bisquitrolle ( ) 4,5 Liter Tee 15.06.2007, 77,5 KG Maasdamer, Mettenden, 500g Ochsensteak, 4,5 Liter Tee 16.06.2007, 77,3 KG Gouda, Rührei, Bratwurst, Steak, bunter Salat, 4,5 Liter Tee 17.06.2007, 77,4 KG Spiegeleier, Emmentaler, Klosterkäse, Erdbeerkuchen ( ), Bratwurst, Steak, 3 Liter Tee 18.06.2007, 77,4 KG Leberkäse, gekochtes Ei, 1/2 Brathändel, Schweinebauch, Steak, bunter Salat, 3 Liter Tee 19.06.2007, 77,8 KG 2 halbe Roggenbrötchen mit Käse und Schinken (auweia, Geburtstagsfeier im Büro ), Gouda, Salami, Käse, Tomate, 3 Liter Tee 20.06.2007, 77,3 KG Liebe Grüße Birgit __________________ 8 Sternchenziel bis Samstag 71,9 KG "Sprächen die Menschen nur von Dingen, von denen sie etwas verstehen, die Stille wäre unerträglich." twiggy's Tagebuch Twiggy's Atkins-Fibel Geändert von twiggy (20.06.2007 um 07:37 Uhr).

30.04.2007, 09:40	#2
stern81 Ehren-Mitglied Diätart: garkeine Größe: 169 Gewicht: momentan nicht relevant Alter: 30 Ort: Hessen Registriert seit: 28.02.2007 Beiträge: 2.822	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Huhu Twiggy, dat hört sich doch schonmal super an!!! Wichtig ist es beim Käse im Rahmen zu bleiben, vor allem Phase 1 max. 120g/Tag! Kann leider nicht ersehen, wieviel es genau war! Ansonsten nur noch die Frage nach dem Trinken: wieviel und was??? Sieht ja schnuffig aus dein Kleiner!!!! Und 2,5 kg in einer Woche sind doch auf jeden Fall beachtlich!!!! Gratulation!!! Liebe Grüsse ausm Hanauer Land, Silke __________________ Sternchens Babbelbuch

30.04.2007, 10:41	#3
twiggy Stammgast Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Odenwald Registriert seit: 23.04.2007 Beiträge: 341	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Hallo Stern81 Ich hatte an den ersten vier Tagen über 120g Käse (so um die 200g) uuuups schlimm?? und danach eher um die 100. Getränke sind Stilles Wasser, Yogi-, Weißer und Grüner Tee. Ich versuche täglich bis zu vier Liter zu trinken, 3 Liter schaffe ich immer. __________________ 8 Sternchenziel bis Samstag 71,9 KG "Sprächen die Menschen nur von Dingen, von denen sie etwas verstehen, die Stille wäre unerträglich." twiggy's Tagebuch Twiggy's Atkins-Fibel

30.04.2007, 10:51	#4
Rayearth Beiträge: n/a	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Na, das sieht ja schon mal gut aus. Der Tee ist auch okay, alle die erlaubt sind. Süss dein Kleiner Zumindest hat dich der Käse bei der Abnahme nicht gebremst, aber vorsicht. Geh nicht über die 120g. Anfangs gehen immer erst Wasser und sonstiger Körpermüll verloren, ehe die Fettverbrennung einsetzt. Schlimm ists nicht

30.04.2007, 11:30	#5
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Ja, sieht wirklich GUT aus Ich empfehle, eine Messliste zu fuehren, in die du dein Gewicht alle 5 oder 10 Tage eintraegst. Dann fallen die nervigen, aber normalen Schwankungen weg __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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30.04.2007, 12:16	#6
twiggy Stammgast Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 65 Ort: Odenwald Registriert seit: 23.04.2007 Beiträge: 341	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 @kodonator: Danke, ich werde mich dran halten. Obwohl ich als Snack lieber ein Stück Käse esse, als ein Würstchen. Aber ich schaff das schon @fussel: Jaaaa, ich weiß ja. Aber ich bin halt so neugierig Das würde voraussetzen, dass ich mich dann nur alle 5 bis 10 Tage auf die Waage stelle. Aber da ich mich kenne, wird das bestimmt nix. Aber ich kanns ja mal versuchen. __________________ 8 Sternchenziel bis Samstag 71,9 KG "Sprächen die Menschen nur von Dingen, von denen sie etwas verstehen, die Stille wäre unerträglich." twiggy's Tagebuch Twiggy's Atkins-Fibel

30.04.2007, 12:41	#7
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Och, du kannst dich ruhig jeden Tag draufstellen (tu ich ja auch), aber... ... aergere dich nicht ueber die Schwankungen, da muss JEDER durch So eine Tabelle ist letztlich wie eine Bestaetigung der Leistung, je weniger Schwankungen, um so aussagekraeftiger. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

30.04.2007, 13:10	#8
Rayearth Beiträge: n/a	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Genau und ich mache solche Schwankungen grade durch und hab fast ne Kriese bekommen weil ich heute 2kg schwerer als vor zwei Tagen war. Ich werde mich an den Rat halten und nur noch einmal pro Woche auf die Waage stellen.

01.05.2007, 20:32	#10
Rayearth Beiträge: n/a	Twiggy wird dünner :-) Start: 23.04.2007 Sabine, ich dachte ja erst dass das Fett wär, aber in einem Tag 1,5kg Fett....das wär ja echt hart. Inzwischen weiss ich, dass es Wasser ist. Hab mir vorgenommen nur noch einmal Wöchentlich auf die Waage zu stehen. Diese Woche wirds also Sonntag und dann mal guckz was die Waage sagt. Bis dann wird das Wasser auch wieder etwas weg sein

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